11.9 C
Czech
Středa 28. února 2024

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

Jóga

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

Princ Harry v Británii prohrál soudní spor o policejní ochranu

Princ Harry u vrchního soudu prohrál spor s britskou vládou ohledně úrovně jeho bezpečnostní ochrany během pobytu ve Spojeném království. Vévoda ze Sussexu se snažil zvrátit rozhodnutí, kterým byl jeho bezpečnostní status snížen poté, co přestal být pracujícím členem královské rodiny.

Jak správně cvičit jógovou pozici prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je ásana založená na pozici trojúhelníku. Je skvělá jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší jogíny a může být přínosem pro fyzické i duševní zdraví.

Jak pracovat na své pozitivní karmě

Karma neznamená, že svůj život nemůžeme ovlivňovat a děje se jen v závislosti na činech minulých. Tyto praktiky, čerpané z jógové tradice, mohou zasít semena pozitivní změny ve vašem životě.

Protáhněte kyčle v pozici motýla

Pozice motýla je jedna ze základních ásan, které vám pomohou otevírat pánev a uvolnit kyčelní klouby. Patří mezi protahovací pózy v sedě a zvládne ji každý, kdo nemá zraněná záda.

Běžné chyby a bezpečnost v pozici luku

Pozice luku otevírá hrudník a skvěle protahuje záda. Je ideální pro každého, kdo se většinu dne hrbí. Má však svoje úskalí. Přečtěte si, kterým chybám se vyhnout, abyste předešli zranění a udrželi si správnou formu.

Běžné chyby v pozici vrány a jak je napravit

Bakasana, pozice vrány, je zábavná a posilující jógová pozice založená na rovnováze paží. Není však vůbec snadné ji zvládnout. Zkuste se vyhnout těmto běžným chybám.

Srdeční čakra: Vše, co potřebujete vědět o své čtvrté čakře

Každá čakra představuje lekci nebo výzvu, která nám pomůže získat hlubší pochopení naší osobní a duchovní síly. To nám zase pomáhá naučit se překonávat překážky, opouštět emocionální blokády a kráčet po cestě k duchovnímu vědomí.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

Jak správně cvičit jógovou pozici prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je ásana založená na pozici trojúhelníku. Je skvělá jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší jogíny a může být přínosem pro fyzické i duševní zdraví.

RYCHLÉ ZPRÁVY Z UKRAJINY

Jak pracovat na své pozitivní karmě

Karma neznamená, že svůj život nemůžeme ovlivňovat a děje se jen v závislosti na činech minulých. Tyto praktiky, čerpané z jógové tradice, mohou zasít semena pozitivní změny ve vašem životě.

Protáhněte kyčle v pozici motýla

Pozice motýla je jedna ze základních ásan, které vám pomohou otevírat pánev a uvolnit kyčelní klouby. Patří mezi protahovací pózy v sedě a zvládne ji každý, kdo nemá zraněná záda.

Běžné chyby a bezpečnost v pozici luku

Pozice luku otevírá hrudník a skvěle protahuje záda. Je ideální pro každého, kdo se většinu dne hrbí. Má však svoje úskalí. Přečtěte si, kterým chybám se vyhnout, abyste předešli zranění a udrželi si správnou formu.

Běžné chyby v pozici vrány a jak je napravit

Bakasana, pozice vrány, je zábavná a posilující jógová pozice založená na rovnováze paží. Není však vůbec snadné ji zvládnout. Zkuste se vyhnout těmto běžným chybám.

Srdeční čakra: Vše, co potřebujete vědět o své čtvrté čakře

Každá čakra představuje lekci nebo výzvu, která nám pomůže získat hlubší pochopení naší osobní a duchovní síly. To nám zase pomáhá naučit se překonávat překážky, opouštět emocionální blokády a kráčet po cestě k duchovnímu vědomí.

Pozice hrdiny: Jak ji praktikovat správně

Virasana je balzám na unavené nohy na konci dne a také alternativa k lotosovému sedu pro meditaci vsedě. Přečtěte si, jak tuto základní ásanu správně praktikovat.

Tři tipy, jak být statečný ve svém každodenním životě

O statečných lidech přemýšlíme jako o těch, kteří navzdory všem překážkám dělají mimořádné věci. Představujeme si, že statečnost je vyhrazena pro pár vyvolených duší, které se ničeho nebojí a dívají se osudu přímo do očí. Neustupují.

Význam Šakti, vaší vnitřní síly

Šakti znamená moc, energii nebo sílu. Mytologicky je Šakti popisována jako žena, často zosobněná jako bohyně Devi, božská ženská choť mužského boha Šivy. Ale na nejhlubší úrovni Šakti přesahuje pohlaví.

Proč v józe používáme sanskrt

Ať už jste nový, nebo ostřílený jogín, je pravděpodobné, že jste slyšeli alespoň pár sanskrtských slov. Seznamte se s důvody, proč je v józe tak hojně používaný a naučte se pár základních slovíček.

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy tak pozitivní dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví.

Co je to karma

Myšlenka, že karma je systém morální spravedlnosti, ve kterém pozitivní myšlenky přinášejí dobré věci a negativita je prokletí, není přesná. To je důvod, proč je důležité pochopit pravý význam karmy.

Jak na jógovou pozici Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana se česky nazývá „Prut se čtyřmi výhonky“ nebo „jógový klik/ úzký klik“. Je to jedna ze základních pozic, která je i součástí sekvence Pozdrav slunci. Zde je přesný postup.

7 způsobů, jak začlenit všímavost do své jógové praxe

Všímavost nám může pomoci propojit se znovu se sebou samými. Začněte začleňovat vědomé praktiky do jógy a postupně se přenesou i do každodenního života. Zde je 7 způsobů, jak můžeme přenést všímavost do naší jógové praxe.

Sthira a Sukha: Nalezení rovnováhy na podložce i mimo ni

Jak se stabilně pohybovat ve svém životě, kde si budou práce i zábava rovny? Úplně stejným způsobem, jako zkoumáme tuto dualitu na naší jógové podložce: s vědomím a záměrem pro rovnováhu.

Výhody všímavé jógy

Všímavost má pozitivní dopad nejen na naší jógovou praxi, ale také na každodenní život. Přináší nám spoustu benefitů, ze kterých budeme těžit nejen na podložce během své jógové praxe. Které to jsou?

Námaha versus lehkost na jógové podložce

Jak najít rovnováhu mezi tím, že děláme příliš mnoho a namáháme se, nebo děláme příliš málo a máme pocit, že se nesnažíme dostatečně? Prozkoumejte koncepty Sthira a Sukha.

3 výhody pozice nohou na zdi

Obnovuje rovnováhu tekutin, průtoku krve a energie v těle. Pomocí dýchání vás zklidní a pomůže vám si odpočinout i během pouhých pár minut. Přečtěte si více o výhodách této jednoduché pozice.

Jak přerušit koloběh negativních myšlenek

Negativní myšlenky, které si naše mysl vytváří o našich okolnostech, nám často mohou přinést více bolesti než samotné události. Jak můžeme přerušit cyklus a zmírnit jejich dopad?

Myslíte si, že vám nepůjde meditovat? Vyzkoušejte tyto tipy

Pokud byste rádi začali meditovat, ale myslíte si, že meditace není pro vás, vyzkoušejte tyto tipy. Věřte, že neklidná mysl není překážkou a meditace je přínosem pro každého.

Pozice velblouda: Jak na to

Ustrasana neboli pozice velblouda je oblíbenou ásanou k protažení přední části těla a otevření hrudníku. Zároveň energizuje tělo i mysl. Přečtěte si, jak ji správně praktikovat.

Péče o mozek, stres a vytváření hranic u žen po čtyřicítce

Pokud jste žena a táhne vám na čtyřicítku, možná přemýšlíte, jak zvýšit péči o své zdraví, jak fyzické, tak psychické. Zde je několik tipů, pečovat o svůj mozek a duševní pohodu.

Bakasana, pozice vrány: Jak na to, krok za krokem

Pozice vrány patří mezi pokročilé jógové ásany. Jedná se o balanční pózu na rukách, pro kterou budete potřebovat pevné a silné jádro. Zde je návod a tipy, jak tuto pozici praktikovat.

Šalabhásana, pozice kobylky: Jak na to krok za krokem

Šalabhásana (póza kobylky) je nenáročná pozice, která je ovšem zajímavější, než se zdá na první pohled. Budování síly a protahování hrudníku je dobré pro každého a vede k lepšímu držení těla.

Fontána mládí v páteři jogínů

Napadlo vás někdy, proč jsou první pohyby v inteligentně navržené jógové praxi obvykle zahřátím páteře? Seznamte se s jejími křivkami a zjistěte, proč jsou důležité pro náš nervový systém.

Síla jádra vašeho těla v jógové praxi

Silné a stabilní jádro dělá velký rozdíl ve vašem životě i v jógové praxi. Obecné věci, jako je chůze nebo sezení a specifické aktivity, jako je sport nebo cvičení jógy, se stávají jednodušší, bezpečnější a zábavnější.

Pět fází odpoutanosti

Když se nám daří, cítíme se silní a pozitivní. Když jsme zdraví a plní inspirace, když jsme zamilovaní, je snadné se divit, proč se v jogínských textech tolik mluví o odpoutanosti. V horších časech je to však jiné.

Co jsou to bandhy a k čemu slouží

V jogínské praxi se učíme pracovat se čtyřmi hlavními zámky v našem těle. Jmenují se bandhy a pomáhají nám k dosažení kontroly nad pránou a naším energetickým systémem.

Jogínský žargon pro začátečníky

Pokud jste v józe nováčkem, možná jste ve třídě slyšeli slova, která neznáte. Může se zdát, že váš učitel mluví jazykem, který jste nikdy neslyšeli. Zde jsou základní pojmy, usnadní vám začátky.

Co znamená odpoutanost v jogínské praxi

Bhagavadgíta doporučuje rozvíjet naši schopnost odpoutanosti tak, že ji budeme každý den procvičovat, počínaje malými věcmi. Co ale odpoutanost vlastně znamená?

Jóga pro těhotné: Jak ji cvičit bezpečně

Existuje mnoho různých stylů jógy. Některé jsou namáhavější než jiné. Nejlepší volbou pro těhotné ženy je prenatální jóga, hatha jóga či restorativní jóga. Také byte měly dodržovat několik bezpečnostních pokynů.

Pozice stolu a jak ji praktikovat

Pozice stolu je „přechodová“ pozice, která je výchozím bodem pro řadu dalších ásan. Správné vyrovnání v této pozici je důležité pro dosažení správného vyrovnání pozic, které ji následují. Mezi ně patří například pozice kočky a krávy či prkno a boční prkno.

Výhody prenatální jógy a co vás na lekci čeká

Pokud jste těhotná a hledáte způsoby, jak relaxovat nebo zůstat fit, možná zvažujete prenatální jógu. Věděli jste ale, že prenatální jóga vám také může pomoci připravit se na porod a podpořit zdraví vašeho miminka?

Tiktokeři vychvalují pozici žáby a slibují (nejen) lepší sex. K tématu se vyjádřila odbornice

Jógovou pozici žáby pořádně zpopularizovala sociální síť TikTok. Videa, která tvrdí, že je to lék na všechno, od bolesti přes trávení, duševní zdraví až po lepší sex, se stávají virálními. Co na to říkají odborníci?

Jak může jóga snížit riziko onemocnění

Věda říká, že praxe jógových ásan (póz) a dechových cvičení může zmírnit stres, úzkost a posílit imunitu. Ale neexistuje žádný přímý důkaz, že zabraňuje nachlazení, chřipce, koronaviru a dalším infekcím. Jak tedy prospívá imunitnímu systému?

Pozice žáby: Jak na to

Pozice žáby je protahovací póza pro boky a vnitřní stranu stehen. Zvyšuje flexibilitu a rozsah, je však velice intenzivní. Její tradiční sanskrtský název je Mandukásana. Jak ji praktikovat a pro koho není určena?

Tipy pro zdravé cvičení jógy

Klíčem ke zdravé a šťastné praxi jógy je rovnováha. Mnoho nadšenců má ovšem tendenci na sebe příliš tlačit. Cvičit moc často nebo příliš náročné pozice. Abyste to nepřeháněli (nebo se vrátili na správnou cestu, pokud vás jóga přetěžuje), máme pro vás několik doporučení.

5 přínosů jógy pro zdraví srdce

Není žádným tajemstvím, že jóga je dobrá pro vaše tělo a mysl. Poskytuje výhody, jako je lepší flexibilita, zvýšená síla a zlepšení energie a nálady. Existuje také stále více důkazů, že může prospět i vašemu srdci.

Jak začlenit jógu do plánu na hubnutí

Jóga nabízí mnoho přínosů pro naše zdraví. Jedním z nich je i to, že vám může pomoci zhubnout. Pokud uvažujete o přidání jógy do svých plánů na hubnutí, zde je pár tipů, jak na to.

Vyberte si správný styl jógy

Máte zájem vyzkoušet lekci jógy? I když je na výběr mnoho stylů jógy, nemusíte zůstat jen u jednoho. A ponořit se do obtížné hodinové lekce, abyste začali vidět výhody, také není nutné. Jak si tedy vybrat?

Jemnost a lehkost: Jak najít sukhu ve své praxi i v životě

Pokud jde o jógovou praxi i život, většina lidí chce, aby se výsledky dostavily hned teď – okamžité uspokojení, dokonalé ásany, všímavé meditace. Takový prostě život není. Věci vyžadují čas, příroda potřebuje čas, naučit se cítit se pohodlně ve svém těle může chvíli trvat. Stejně tak vám možná chvíli potrvá, než ucítíte sukhu ve svém životě.

Tři úpravy pozice bočního prkna pro menší náročnost

Pozice bočního prkna je jedna ze základních jógových ásan. Je náročná na rovnováhu a pro mnoho lidí představuje výzvu. Existují ovšem úpravy, které vám mohou její provedení zjednodušit, alespoň pro začátek.

Jóga pro začátečníky: Odpovědi na nejčastější otázky

Chtěli byste vyzkoušet jógu, ale máte obavy. Jste nervózní a hlavou vám víří spousta otázek a „co když“. Pojďme si odpovědět na ty nejběžnější z nich. Uvidíte, že nejtěžší je odhodlat se a začít. Pak už si budete jen užívat přínosů jógové praxe ve svém každodenním životě.

RYCHLÉ ZPRÁVY Z UKRAJINY