Reklama
Jóga
Muži a jóga – průvodce začátečníka
Pro mnoho mužů vypadá jóga na první pohled děsivě. Mají pocit, že se jim nikdy nemůže podařit zkroutit se do obtížných pozic, které vidí u svých partnerek. Pánové, zachovejte klid: ve skutečnosti jsou to ty nejzákladnější polohy, které vám poskytnou cenný základ flexibility a síly.
Reklama
Regenerační jóga – relaxujte a uzdravte se
Regenerační jóga, která v posledních letech získává na popularitě, posouvá relaxační prvek pravidelného cvičení na další úroveň. V rámci lekce regenerační jógy procházíte řadou klíčových pozic mnohem pomaleji. Důraz je kladen na vaše dýchání, což vám umožňuje vstoupit do hlubokého stavu relaxace. Proto se tento typ jógy může pochlubit řadou výhod.
NEJČTENĚJŠÍ
Výhody prenatální jógy
Jóga je praxe pro tělo i mysl. Prenatální jóga, druh jógy upravený speciálně pro nastávající maminky, může být během těhotenství mimořádně prospěšná. Zejména při řešení fyzických, emocionálních a mentálních aspektů tohoto náročného období. Přečtěte si, jaké jsou výhody prenatální jógy pro vaše zdraví.
Reklama
NEJNOVĚJŠÍ
Mudra – slovníček jógy
Často vidíme sochy starověkých jogínů, bohů a bohyň, jak sedí v meditační poloze a drží ruce v určitých pozicích. Na hodině jógy nás lektor nás vyzve, abychom seděli v tichu s rukama položenýma na kolenou, ukazováčky se dotýkali palců a meditovali. Co má toto gesto rukou - mudra - společného s meditací?
Pozdrav slunce – význam a historie
Nejznámější z ásanových sekvencí je Surya Namaskar, neboli Pozdrav slunce. Má mnoho symbolických a mýtických podtextů, zároveň přináší množství výhod pro naše fyzické zdraví.
Prenatální jóga – co čekat od první lekce a jak cvičit...
Jógu lze bez obav cvičit i během těhotenství. Existuje speciálně upravený druh jógy, který je jemnější a méně energický. Jmenuje se prenatální jóga. Ta je perfektně přizpůsobena potřebám nastávajících maminek. Co můžete očekávat na lekci prenatální jógy a jak cvičit bezpečně?
Prenatální jóga – vše, co byste měli vědět
Těhotenství s sebou přináší nejen mnoho radostí, ale i obtíží. Je to období pro budoucí maminku náročné po fyzické i psychické stránce. Co kdybyste mohli během 60 minut uklidnit svou mysl, posílit tělo a připravit se na porod? To vám může poskytnout prenatální jóga. Přečtěte si vše, co o ní chcete vědět: jak začít i jak udržet vás a vaše rostoucí bříško v bezpečí.
Reklama
Reklama
