menu

24.8 C
Czech
Pondělí 14. července 2025

Trump oznámil nová cla pro osm zemí, Evropská unie mezi nimi není

Americký prezident Donald Trump oznámil nová dovozní cla pro osm dalších zemí. Evropská unie mezi nimi není. Za importy z Brazílie do USA se bude platit 50procentní clo, na alžírský, irácký a libyjský dovoz a dovoz ze Srí Lanky se bude vztahovat 30procentní. Na zboží z Moldavska a Bruneje vyměřil Trump 25procentní clo a zboží z Filipín čeká celní přirážka 20 procent. Vyplývá to z dopisů adresovaných představitelům těchto zemí, Trump je zveřejnil na své síti Truth Social. Opatření vstoupí v platnost k 1. srpnu.

Rusko podniklo rekordní útok na Ukrajinu, v Polsku odstartovaly stíhačky

Rusko v noci vyslalo proti Ukrajině rekordní množství 728 dronů a také sedm střel s plochou dráhou letu Iskander-K a Ch-101 a šest hypersonických raket Kinžal. Protivzdušné obraně se podařilo zneškodnit 711 dronů a sedm střel s plochou dráhou letu, uvedlo ukrajinské letectvo. Média označují ruský útok za dosud největší od začátku války, kterou Moskva rozpoutala před více než třemi lety. Hlavním terčem byl podle ukrajinského letectva Luck na západě země, asi 80 kilometrů od hranic s Polskem, které vyslalo do vzduchu vlastní a spojenecké stíhačky. Ruská protivzdušná obrana zničila nad devíti regiony 86 ukrajinských dronů, včetně dvou, které směřovaly na Moskvu, tvrdí ruské ministerstvo obrany. O případných škodách se nezmínilo.

Jógové pozice podle úrovně obtížnosti a anatomického zaměření

V britském městě se kvůli horku roztéká asfalt, silnice se mění v bažinu

Teploty ve Velké Británii byly o víkendu natolik vysoké, že se silnice ve městě Cannock v hrabství Staffordshire změnila v rozteklou bažinu. Šokovaní řidiči si stěžovali, že pneumatiky jejich aut pokrývá lepkavý asfalt. Jedna žena zrovna přecházela vozovku, když jí v rozteklém asfaltu uvízla žabka, zakopla a málem ji srazilo auto.

Existují ásany, které vypadají jednoduše. Jiné zase působí až nemožně. Jak můžeme jógové pozice rozdělit podle obtížnosti a částí těla, na které jsou zaměřeny?

Jistě vás láká co nejdříve zkoušet náročné pozice, ale odolejte pokušení. Místo toho zkuste naladit své tělo pokaždé, když se dostanete na podložku. Každý den je jiný, takže se vzdejte očekávání a vyzkoušejte si každou pozici.

Pozice pro začátečníky

Počáteční pózy jsou stavební kameny jógy. Budete se k nim znovu a znovu vracet. Cvičení těchto pozic začíná vytvářet sílu a flexibilitu v celém těle. Mezi takové ásany patří pozice ve stoje, některé pozice v sedě, v leže na zádech, úvodní předklony a vyvažovací pózy.

Těchto deset základních pozic je skvělých pro začátečníky, zvláště pokud jste nikdy předtím jógu nedělali. Nezapomeňte se také podívat na nejrizikovější pózy pro začátečníky, abyste věděli, čemu se vyhnout.

Střední obtížnost

Na střední úrovni se základní pózy dále vylepšují a zavádějí se náročnější varianty, protože tělo se stává silnějším a pružnějším. Existuje široká škála středních pozic, takže se nedivte, pokud vám nejdříve připadají některé snadné a jiné nemožné. Na střední úrovni budete připraveni přidat do své praxe rovnováhu, inverzi paží a zvýšit obtížnost svých pozic ve stoje a zpětných ohybů.

Pokročilé pózy

Pokročilé pózy vyžadují ještě větší sílu a flexibilitu, které obvykle dosáhnete až dlouholetou praxí. Pokračují v rozšiřování limitů toho, co může tělo dělat díky hlubokým záklonům, intenzivnímu vyvážení a inverzi paží. Některé z nich vám možná budou představeny již na středně pokročilé úrovni. Můžete je začít zkoušet s pomocí rekvizit. Tělo se tak naučí jejich tvar. A jednoho dne vás překvapí, že zvládnete ásanu, o které jste si mysleli, že je nemožná.

Anatomické zaměření

Anatomickým zaměřením se rozumí oblast těla, na kterou je póza nejvíce zaměřena. Třídění ásan podle tohoto kritéria je užitečné, pokud hledáte například pozice pro otevírání kyčlí.

Většina póz má několik oblastí anatomického zaměření. I když máte na mysli konkrétní část těla, práce s více oblastmi těla v jedné a té samé pozici vám pomůže zvýšit celkovou sílu a flexibilitu.

Ásany mohou být zaměřené například:

Na hamstringy

Zkrácené hamstringy jsou problémem mnoha lidí, nejen těch se sedavým zaměstnáním. Jóga je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si protáhnout hamstringy, abyste se vyhnuli bolestem zad a ischiasům.

Otvírače kyčlí

Existuje spousta svalů, které interagují s nohama a pánví kolem oblasti, kterou považujeme za boky. Pro větší stabilitu jádra je důležité tyto svaly protáhnout a posílit.

Otvírače srdce

Otvírače srdce jsou určeny k uvolnění hrudníku, žeber a horní části zad, čímž působí proti shrbené pozici, kterou zaujímáme při sezení u psacích stolů a řízení aut.

Ramena

Jako kloub je rameno velmi složitou oblastí těla, na které je třeba pracovat. Primárním zaměřením těchto póz je uvolnění napětí, které narůstá napříč trapézovými svaly, včetně krku a horní části zad. Zároveň se soustředí na hledání bezpečných způsobů, jak pracovat na posilování a protahování svalů, které podporují ramenní pletenec.

Síla paží

Vytvořte si triceps a biceps pomocí jógových pozic, ve kterých vaše paže unesou většinu nebo celou váhu těla.

Síla jádra (středu) těla

Silné jádro je nezbytné pro středně pokročilé a pokročilé pozice jógy, stejně jako pro podporu páteře a zlepšení atletického výkonu.

Některé pózy jsou jednoduché, pravděpodobně je už děláte, aniž byste si to uvědomovali. Nezapomeňte však, že schopnost dělat obtížnou pózu nikoho v józe nezlepšuje. Nejjednodušší pózy mají stejnou hodnotu jako ty nejsložitější.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Volkswagen ukončí výrobu v závodě v čínském městě Nan-ťing

Volkswagen ukončí výrobu v závodě v čínském městě Nan-ťing, kde vznikaly i modely značky Škoda. Jde o první kompletní uzavření továrny této německé automobilky v Číně. Důvodem je útlum poptávky po spalovacích vozech i nevhodná poloha areálu.

Trump tlačí na Putina: buď dohoda do 50 dní, nebo stoprocentní cla pro Rusko

Americký prezident Donald Trump dnes pohrozil Rusku a jeho obchodním partnerům uvalením až stoprocentních cel, pokud nebude do 50 dní uzavřena dohoda o ukončení války s Ukrajinou, a zopakoval, že je velmi nespokojen s ruským prezidentem Vladimirem Putinem. Trump po setkání s šéfem NATO Markem Ruttem v Bílém domě také uvedl, že Spojené státy prodají své nejmodernější zbraně zemím aliance, které zbraněmi podporují Ukrajinu, jež se brání ruské agresi.

Sektářské násilí si na jihu Sýrie od neděle vyžádalo nejméně 50 obětí

Střety mezi sunnitskými beduínskými kmeny a drúzskými bojovníky v jihosyrské provincii Suvajda si od nedělního rána vyžádaly nejméně 50 obětí a desítky dalších osob při nich byly zraněny, informovala dnes agentura AFP s odvoláním na Syrskou organizaci pro lidská práva (SOHR). Ta sídlí v Británii a dlouhodobě monitoruje dění v Sýrii prostřednictvím svých pozorovatelů.

Zelenskyj požádal vicepremiérku Svyrydenkovou, aby se stala předsedkyní vlády

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dnes požádal dosavadní první místopředsedkyni vlády Juliji Svyrydenkovou, aby se ujala funkce premiérky. Krok v příspěvku na síti X zdůvodnil potřebou posílit potenciál ukrajinské ekonomiky nebo zvýšit výrobu zbraní.

V Dněpropetrovské oblasti byli tři lidé zraněni po nočním ruském útoku

Tři lidé, z toho dvě děti, byli dnes v noci zraněni při útocích ruských bezpilotních letounů na ukrajinskou Dněpropetrovskou oblast. Na sociálních sítích to ráno uvedl šéf vojenské správy regionu Serhij Lysak. Deset z útočících dronů se podle něj protivzdušné obraně podařilo zničit.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Volkswagen ukončí výrobu v závodě v čínském městě Nan-ťing

Volkswagen ukončí výrobu v závodě v čínském městě Nan-ťing, kde vznikaly i modely značky Škoda. Jde o první kompletní uzavření továrny této německé automobilky v Číně. Důvodem je útlum poptávky po spalovacích vozech i nevhodná poloha areálu.

Trump tlačí na Putina: buď dohoda do 50 dní, nebo stoprocentní cla pro Rusko

Americký prezident Donald Trump dnes pohrozil Rusku a jeho obchodním partnerům uvalením až stoprocentních cel, pokud nebude do 50 dní uzavřena dohoda o ukončení války s Ukrajinou, a zopakoval, že je velmi nespokojen s ruským prezidentem Vladimirem Putinem. Trump po setkání s šéfem NATO Markem Ruttem v Bílém domě také uvedl, že Spojené státy prodají své nejmodernější zbraně zemím aliance, které zbraněmi podporují Ukrajinu, jež se brání ruské agresi.

Sektářské násilí si na jihu Sýrie od neděle vyžádalo nejméně 50 obětí

Střety mezi sunnitskými beduínskými kmeny a drúzskými bojovníky v jihosyrské provincii Suvajda si od nedělního rána vyžádaly nejméně 50 obětí a desítky dalších osob při nich byly zraněny, informovala dnes agentura AFP s odvoláním na Syrskou organizaci pro lidská práva (SOHR). Ta sídlí v Británii a dlouhodobě monitoruje dění v Sýrii prostřednictvím svých pozorovatelů.

Zelenskyj požádal vicepremiérku Svyrydenkovou, aby se stala předsedkyní vlády

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dnes požádal dosavadní první místopředsedkyni vlády Juliji Svyrydenkovou, aby se ujala funkce premiérky. Krok v příspěvku na síti X zdůvodnil potřebou posílit potenciál ukrajinské ekonomiky nebo zvýšit výrobu zbraní.

V Dněpropetrovské oblasti byli tři lidé zraněni po nočním ruském útoku

Tři lidé, z toho dvě děti, byli dnes v noci zraněni při útocích ruských bezpilotních letounů na ukrajinskou Dněpropetrovskou oblast. Na sociálních sítích to ráno uvedl šéf vojenské správy regionu Serhij Lysak. Deset z útočících dronů se podle něj protivzdušné obraně podařilo zničit.

EU bude dál jednat, aby předešla clům na vývoz zboží do USA

Evropská unie musí dělat vše pro to, aby se vyhnula negativnímu scénáři, kterým je uvalení třicetiprocentních cel na dovoz zboží z unie do Spojených států, uvedl dnes eurokomisař pro obchod Maroš Šefčovič. Dopis od prezidenta Donalda Trumpa, ve kterém se o uvalení cel od 1. srpna píše, vzala podle něj EU na vědomí s lítostí a zklamáním zejména kvůli tomu, že unijní vyjednavači měli pocit, že jsou blízko dohodě.

Ve španělském Torre Pacheco trvá napětí po střetech krajní pravice s migranty

Už třetí noc zažilo město Torre Pacheco na jihovýchodě Španělska násilnosti ultrapravicových radikálů a místních přistěhovalců, které podněcují příznivci krajní pravice i přes sociální sítě, rovněž zmanipulovanými videozáznamy, uvedla španělská televize TVE. Dnes ráno ale byla situace v tomto městě, kde asi 30 procent obyvatel tvoří přistěhovalci, klidnější, a to díky policejním posílám, informoval místní rozhlas Cadena SER.

Trump je na Putina naštvaný, chce Ukrajinu vyzbrojit

Americký prezident Donald Trump prohlásil, že USA pošlou Ukrajině střely systémů protivzdušné obrany Patriot. Zaplatí to Evropská unie, není však jasné, které země. O jejich nákup však projevilo zájem Německo. V pondělí se očekává Trumpovo velké prohlášení směrem k Rusku. Oznámit má nový plán na vyzbrojení Ukrajiny útočnými zbraněmi.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás