menu

18.7 C
Czech
Čtvrtek 3. července 2025

Japonsko popravilo takzvaného vraha z Twitteru. Jeho činy šokovaly

V Japonsku popravili Takahira Širaišiho (40 let), jemuž se přezdívalo „vrah z Twitteru“. Své oběti si totiž vybíral na sociální síti dnes již známé jako X. Cílil hlavně na ženy se sklony k sebevraždě. Ty pak znásilňoval, mrzačil, části těl skrýval ve svém domě a pak je vyhazoval na skládce.

Kvitová se na Wimbledonu rozloučila s kariérou

Petra Kvitová odehrála poslední wimbledonský zápas. Ve 35 letech končí kariéru, která jí vynesla dvě grandslamové trofeje, status tenisové ikony a respekt po celém světě. Symbolicky se rozloučila tam, kde zažila největší triumfy.

Jógové pozice, které mohou být pro začátečníky nebezpečné

V Atacamě napadl sníh. Observatoř ALMA musela přejít do režimu přežití

Jedna z nejsušších oblastí světa, chilská poušť Atacama, zažila minulý týden neobvyklý meteorologický jev. Silné sněžení pokrylo základnu radioteleskopu ALMA a zastavilo jeho provoz. Observatoř kvůli extrémním podmínkám aktivovala nouzový režim a přerušila veškerou vědeckou činnost.

Existuje mylná představa, že jóga je snadné a pasivní cvičení. Někteří lidé si neuvědomují, že si mohou při józe způsobit zranění. Ujistěte se, že cvičíte správně, najděte si dobrého učitele a respektujte signály svého těla o tom, kdy přestat.

Které jógové ásany mohou být nebezpečné?

1. Stoj na hlavě (Salamba Sirsasana)

Stoj na hlavě má mnoho výhod a pozitivních přínosů. Zároveň je s ním ovšem spojena řada rizik. Je obzvláště nebezpečný pro každého, kdo má citlivý krk. Pokud jste si někdy poranili krk, je důležité promluvit si se svým lékařem, než si tuto pózu přidáte do svého repertoáru.

Jak cvičit stoj na hlavě bezpečně:

  • Nepřecházejte do této ásany rychle a podle potřeby používejte zeď, abyste zabránili pádu.
  • Lokty byste měli mít pod rameny, abyste předešli zranění ramen.
  • Zapojte střed těla.

Tato pozice není vhodná pro lidi s glaukomem (zeleným zákalem), protože zvyšuje tlak v očích. Jedním z největších rizik stoje na hlavě je poranění při pádu, proto byste se mu měly vyhnout během těhotenství.

2. Stojka (Adho Mukha Vrksasana)

Potíž se stojkou je naučit se ovládat úsilí, které je potřeba k tomu, abyste se do pozice dostali, a přitom držet ruce rovně, protože to je základ pozice. Možná jste už mnohokrát viděli divoké kopy. Jako začínající student jógy můžete dokonce příliš namáhat hamstringy v horlivém pokusu vrhnout se do této ásany. Jelikož je ještě méně stabilní než stoj na hlavě, je riziko pádu větší.

Jak cvičit stojku bezpečně:

  • Při prvním cvičení použijte zeď a zkoušejte to pod vedením učitele.
  • Zaměřte se na správný pohyb nohou – měly by být do písmene L. Jendou nohou jdete nahoru první a druhou až následně. Zůstaňte tak, dokud se necítíte dostatečně stabilní, abyste spojili obě nohy.
  • Paže držte napnuté a neohýbejte je.
  • Dívejte se dopředu, ne za sebe, abyste se mohli soustředit.

3. Stoj na ramenou (Salamba Sarvangasana)

Pozice velmi riziková pro váš krk, protože na horní část páteře vyvíjí tlak velká část těla. Špatné vyrovnání nohou také zvyšuje možnost namáhání. Opět to není vhodná ásana pro lidi s glaukomem. Nepříjemný může být také tlak v uších.

4. Pozice prkna

Problém této pozice spočívá v tom, že následky nesprávného provedení se mohou kumulovat. Vede k velkému opotřebení ramen, proto se ujistěte, že vaše ramena neklesají pod úroveň loktů.

Tradičně se studenti učili, že ideálním zarovnáním chaturangy je mít paže rovnoběžně s podlahou. To může být ve skutečnosti příliš nízké pro mnoho lidí, zejména pro začátečníky. Zkuste proto zůstat o něco výše. Zároveň tuto pozici necvičte, pokud jste unavení.

5. Hluboký předklon (Uttanasana)

Jakákoli póza, která protahuje hamstringy, přináší riziko přílišného protažení do zranění. Poranění podkolenní šlachy může být vážné a její uzdravení trvá měsíce nebo dokonce roky, proto je nejlepší se zranění vyhnout. Vždy poslouchejte své vlastní tělo a nenechte si pozici od lektora „upravit“ do ještě hlubšího předklonu, pokud by to mělo být kontraproduktivní. Také pomáhá ohnout kolena, abyste chránili hamstringy a dolní část zad.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Diddy padl na kolena, jeho právníci plakali. Verdikt spustil vlnu emocí

Jakmile soudce ve středu dopoledne přečetl verdikt, Sean „Diddy“ Combs klesl na kolena a tiše se modlil. Obhájkyně Teny Geragos plakala dojetím. Její kolega ji objal tak silně, až ji zvedl ze země. V publiku se ozval potlesk. Matka Janice Combs a rapperovy děti nedokázaly skrýt úlevu.

Notino propustí tři sta lidí včetně šéfů

Český e-shop Notino sahá po největší personální změně ve své historii. Firma propouští zhruba desetinu zaměstnanců, tedy přibližně 300 lidí. Odejít musí i někteří zástupci vrcholového managementu.

Ukrajina si po pozastavení zbrojních dodávek USA předvolala amerického diplomata

Ukrajinské ministerstvo zahraničí si dnes předvolalo druhého nejvýše postaveného diplomata na velvyslanectví Spojených států v Kyjevě. Varovalo, že oznámené pozastavení amerických zbrojních dodávek Ukrajině povzbudí Rusko, informovala agentura AFP. Ukrajina se od února 2022 brání plošné ruské invazi. Kreml rozhodnutí Washingtonu uvítal.

Březnový požár u letiště Heathrow způsobilo selhání při údržbě rozvodny

Požár, kvůli kterému bylo letos v březnu uzavřeno londýnské letiště Heathrow a na místě uvízly tisíce cestujících, způsobilo selhání společnosti National Grid při údržbě rozvodny elektřiny. Uvedla to dnes oficiální zpráva. Britský energetický regulační úřad Ofgem na základě zprávy zahájil okamžitě vyšetřování správce sítě.

Íránský prezident uvedl v platnost zákon o pozastavení spolupráce s MAAE

Íránský prezident Masúd Pezeškján dnes uvedl v platnost zákon o pozastavení spolupráce s Mezinárodní agenturou pro atomovou energii (MAAE), informovala íránská státní média. Rozhodnutí Teheránu pozastavit s MAAE spolupráci předcházely izraelské a americké útoky na íránské jaderné provozy.

Verstappen údajně kývl na Mercedes

Max Verstappen zřejmě souhlasil s přestupem do Mercedesu. Informace přinesla italská mutace televize Sky Sports, podle které měl čtyřnásobný mistr světa přijmout nabídku šéfa týmu Tota Wolffa. Přesto zatím není nic jisté.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Fosilie odhalily, jak lidé změnili karibské útesy

Karibské útesy už dávno nejsou tím, čím bývaly. Vědci se vrátili 7 000 let do minulosti, aby porovnali pradávné fosilie s dnešním stavem. A výsledek je jasný: člověk obrátil celý podmořský potravní řetězec naruby.

Diddy padl na kolena, jeho právníci plakali. Verdikt spustil vlnu emocí

Jakmile soudce ve středu dopoledne přečetl verdikt, Sean „Diddy“ Combs klesl na kolena a tiše se modlil. Obhájkyně Teny Geragos plakala dojetím. Její kolega ji objal tak silně, až ji zvedl ze země. V publiku se ozval potlesk. Matka Janice Combs a rapperovy děti nedokázaly skrýt úlevu.

Notino propustí tři sta lidí včetně šéfů

Český e-shop Notino sahá po největší personální změně ve své historii. Firma propouští zhruba desetinu zaměstnanců, tedy přibližně 300 lidí. Odejít musí i někteří zástupci vrcholového managementu.

Ukrajina si po pozastavení zbrojních dodávek USA předvolala amerického diplomata

Ukrajinské ministerstvo zahraničí si dnes předvolalo druhého nejvýše postaveného diplomata na velvyslanectví Spojených států v Kyjevě. Varovalo, že oznámené pozastavení amerických zbrojních dodávek Ukrajině povzbudí Rusko, informovala agentura AFP. Ukrajina se od února 2022 brání plošné ruské invazi. Kreml rozhodnutí Washingtonu uvítal.

Březnový požár u letiště Heathrow způsobilo selhání při údržbě rozvodny

Požár, kvůli kterému bylo letos v březnu uzavřeno londýnské letiště Heathrow a na místě uvízly tisíce cestujících, způsobilo selhání společnosti National Grid při údržbě rozvodny elektřiny. Uvedla to dnes oficiální zpráva. Britský energetický regulační úřad Ofgem na základě zprávy zahájil okamžitě vyšetřování správce sítě.

Íránský prezident uvedl v platnost zákon o pozastavení spolupráce s MAAE

Íránský prezident Masúd Pezeškján dnes uvedl v platnost zákon o pozastavení spolupráce s Mezinárodní agenturou pro atomovou energii (MAAE), informovala íránská státní média. Rozhodnutí Teheránu pozastavit s MAAE spolupráci předcházely izraelské a americké útoky na íránské jaderné provozy.

Verstappen údajně kývl na Mercedes

Max Verstappen zřejmě souhlasil s přestupem do Mercedesu. Informace přinesla italská mutace televize Sky Sports, podle které měl čtyřnásobný mistr světa přijmout nabídku šéfa týmu Tota Wolffa. Přesto zatím není nic jisté.

Případ Diddy: Porota rozhodla o části obvinění. U toho nejzávažnějšího se zatím neshodla

Porota v případu hudebního producenta a rapera Seana „Diddyho“ Combse dospěla k verdiktu ve čtyřech z pěti bodů obžaloby. Rozhodla o dvou obviněních z obchodování s lidmi za účelem sexuálního vykořisťování a dvou týkajících se přepravy osob za účelem prostituce. U nejzávažnějšího bodu, kterým je spiknutí za účelem vydírání, však zůstala rozdělená a k jednoznačnému závěru nedospěla.

Kvitová se na Wimbledonu rozloučila s kariérou

Petra Kvitová odehrála poslední wimbledonský zápas. Ve 35 letech končí kariéru, která jí vynesla dvě grandslamové trofeje, status tenisové ikony a respekt po celém světě. Symbolicky se rozloučila tam, kde zažila největší triumfy.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás