Jak se stabilně pohybovat ve svém životě, kde si budou práce i zábava rovny? Úplně stejným způsobem, jako zkoumáme tuto dualitu na naší jógové podložce: s vědomím a záměrem pro rovnováhu.
Hledání rovnováhy
Jak najdeme na naší podložce rovnováhu mezi tím, že děláme příliš mnoho či příliš málo? Odpovědí je Sthira a Sukha. Vstupte do pozice se záměrem, aktivujte požadované svaly, přenastavte se, abyste našli bezpečné vyrovnání. A jakmile tam budete, najděte svůj dech, útěchu a přítomný okamžik. Jeden nádech a jeden výdech, klesající a plynoucí.
Povaha života
Povaha života spočívá v rovnováze, v zapamatování si dvojí povahy života, nepřetržitých výkyvech kyvadla z jedné strany na druhou. A také naší schopnosti plynout s tímto kyvadlem s dostatečným vědomím a všímavostí, abychom rozpoznali okamžiky mezi tím.
Díky praktikám všímavosti si více uvědomujete, jak se projevujete na podložce i v životě. Můžete tak začít o něco lépe chápat sebe a své vzorce.
Možná je vaší přirozenou životní tendencí Sthira: Stále kupředu, pracovat tvrději, dělat věci perfektně, být zaneprázdněni, aktivní a ve stresu. Pokud je tomu tak, využijte svou praxi k vytvoření rovnováhy. Více se přiklánějte k uzemňovacím, relaxačním praktikám, jako je restorativní nebo jin jóga, meditace a cvičení pránájámy na podporu a zvýšení Sukhy.
Možná ve svém životě obýváte říši Sukha: Jste přizpůsobiví a jdete s proudem, vždy připraveni na cokoli, co přijde. Někdy pro vás může být těžké plnit úkoly. Chcete-li se přivést k rovnováze prostřednictvím jógové praxe, zvažte další postupy pro budování a posilování tepla. Vyzkoušejte Vinyasa Flow, Power jógu nebo dokonce Ashtangu, což je organizovaná praxe, která do vašeho života jistě přinese více síly a struktury.
Houpající se kyvadlo
Bez ohledu na to, na kterém konci kyvadla se právě nacházíte, pamatujte, že je to stále kyvadlo. A touha po nalezení rovnováhy bude vyžadovat změnu a záměr – ať už jde o to, abyste do svého života vnesli více úsilí nebo větší lehkost.
Dělat opak toho, co je pro nás přirozené, může způsobit nepohodlí, odpor, a dokonce i hněv. Odměna za nalezení vyrovnanějšího a plnohodnotnějšího života na druhé straně však stojí za to. Jak se naučíte naslouchat sobě na podložce, naučíte se naslouchat i mimo podložku. V našem životě jsou chvíle, kdy nemáme jinou možnost než vynaložit úsilí, tvrdě pracovat, posouvat se vpřed. Jsou chvíle, kdy nás život donutí odpočívat, pustit vše a zastavit se.
Zkoumání každé pozice a nalezení rovnováhy mezi příliš velkým a příliš malým úsilím je praxe sama o sobě. Dýchání a přítomnost skrz to všechno. Naučit se být v prostoru s grácií a soucitem. Odliv a proudění s tím vším a vetkaní Sthiry a Sukhy do každé situace posílí naši zkušenost se životem a vytvoří prostor pro lepší pochopení toho, kdo jsme.
