15.2 C
Czech
Čtvrtek 28. března 2024

Tragický kolaps mostu v Baltimoru: Pátrání po pohřešovaných skončilo, zřejmě nepřežili

V noci na úterý se na východě Spojených států odehrála tragédie, když se část mostu Francis Scott Key Bridge v Baltimoru částečně zřítila do ledových vod řeky Patapsco. Incident, ke kterému došlo v důsledku nárazu nákladní kontejnerové lodi Dali do jednoho z mostních pilířů, za sebou zanechal šest pohřešovaných dělníků, kteří v době neštěstí pracovali na opravě mostního povrchu. Po 18 hodinách intenzivního pátrání bylo oznámeno, že naděje na nalezení přeživších je prakticky nulová.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

5 nejlepších alternativ pro jógové rekvizity

Sledujte nás na sítích

Bez popruhu? Žádný blok? Žádná podpěra? Žádný problém. Použijte rekvizity, které máte dávno doma.

Pandemie nás naučila mnoho věcí a jednou z nich je důležitost udržení domácí jógové praxe. To vyžaduje více než sled pozic. Vyžaduje to disciplínu, obětavost, kreativitu a odevzdání se přítomnému okamžiku. A někdy naše těla vyžadují podporu.

Většina našich domovů není vybavena jógovými rekvizitami, které poskytuje studio, přesto můžeme věci každodenní potřeby přizpůsobit tak, aby se staly naším podpůrným systémem. To nám umožňuje cvičit způsobem, který respektuje naše měnící se energetické úrovně a potřeby těla.

Někdy je domácí cvičení jógy několik Surya Namaskar A (Pozdrav slunci A) a hluboké dýchání. Někdy jsou to různé polohy, které máme v našem slovníku ásan, jako jsou předklony, zkroucení, záklony a inverze, s použitím čehokoli, k čemu máme přístup, jako rekvizity. Jindy si možná potřebujeme odpočinout, zregenerovat se a dát našemu tělu příležitost nechat jít, spíš než pracovat tvrději.

Musíme být upřímní sami k sobě, jak se cítíme každý den, okamžik za okamžikem a cvičit v přítomnosti. Ať už má vaše praxe jakoukoli formu, přísnou nebo jemnou, energizující nebo posilující, doma můžete najít podporu, kterou potřebujete.

6 nejlepších triků pro cvičení jógy doma

Následuje několik triků, které můžete zkusit, aby byla vaše domácí praxe přístupnější. Bez toho, že byste si museli cokoliv kupovat. Nebojte se improvizovat!

Místo popruhu… zkuste šátek

Kdykoli byste při cvičení ásan běžně používali popruh, sáhněte po pěkném bavlněném šátku. Ve skutečnosti se může stát, že až to vyzkoušíte, budete už napořád upřednostňovat používání šátků před popruhy pro většinu pozic. Bavlněné šátky jsou i estetičtější než popruhy a představují snadný způsob, jak do vaší praxe vnést trochu fyzické krásy.

Místo bloků… zkuste knihy

Pokud nemáte doma pěnové nebo korkové bloky, použijte hromádku tlustých knih v pevné vazbě. Tento hack funguje nejlépe pro pozice, ve kterých musí být „blok“ umístěn na zem, jako například pod ruku pro Trikonasanu (pozici trianglu). Na knihy můžete dokonce položit ručník, aby byly okraje příjemnější na dotek.

Místo podhlavníku… zkuste přikrývky

Většina z nás nemá doma podhlavník. Místo něj doporučujeme složenou či srolovanou tlustou deku (přikrývku). Chcete něco, co je těžké a není příliš polštářové. To zajišťuje, že dostanete adekvátní podporu, například když si ji položíte pod kolena v Savasaně.

Místo meditačního polštáře… zkuste polštář na pohovku

Možná zjistíte, že chcete cvičit pránájámu nebo meditaci doma, ale bez správného meditačního polštáře se cítíte nepohodlně. Polštáře z ložnice jsou obvykle moc měkké a neposkytují dostatečnou oporu. Místo toho zkuste použít polštář na pohovku, složenou přikrývku nebo dvě. Případně cokoli, co vám poskytne pevné, ale pohodlné sedadlo.

Místo ticha… zkuste bílý šum

Cvičení doma, zvláště pokud máte děti, často znamená spoustu hluku. Zkuste zaměnit ticho ve studiu za stálost bílého šumu. Existuje spousta zařízení s bílým šumem a můžete také najít zvuky deště nebo oceánu prostřednictvím aplikací v telefonu. Jsou skvělé, protože poskytují náznak variability tím, že napodobují přírodu. Jsou ideální pro předstírání, že vaše batole nekřičí ve druhé místnosti.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.

Rusko udeřilo na Charkov leteckými bombami, zahynul člověk, uvedli Ukrajinci

Při ruském útoku na východoukrajinský Charkov dnes zemřel nejméně jeden člověk a 16 dalších jich utrpělo zranění, oznámil starosta města Ihor Terechov. Ruská invazní armáda na Charkov zaútočila leteckými bombami, poprvé od roku 2022, uvedl náčelník vyšetřovacího oddělení policie v Charkovské oblasti Serhij Bolvinov.