8.6 C
Czech
Pátek 29. března 2024

Harris byl zvolen do čela Fine Gael, stane se nejmladším irským premiérem

Předsedou irské vládní strany Fine Gael byl zvolen 37letý Simon Harris, což znamená, že se stane příštím a dosud nejmladším irským premiérem, uvedla dnes agentura Reuters. Žádný jiný kandidát před uzavřením nominací veřejně neprohlásil, že se chce stát nástupcem dosavadního šéfa kabinetu Lea Varadkara. Střídání v čele vládní strany i samotné vlády se děje poté, co Varadkar ve středu na obě funkce překvapivě rezignoval.

Význam ásany v józe

Sledujte nás na sítích

To, co většina lidí nazývá jógou, by se dalo konkrétněji nazvat ásana. Je to fyzická praxe jógových pozic. V širším významu odkazuje na fyzický aspekt jógy. Jaký je tedy význam ásany v józe?

Jóga má osm složek. Kromě ásan zahrnuje také pránájámu (dechová cvičení), dhjanu (meditaci), yamy (kodexy sociálního chování), niyamy (sebepozorování), pratyaharu (stažení smyslů), dharanu (soustředění) a samádhi (blaženost).

Slovo ásana používáme také k popisu jediné pózy, jako například: „Stojka je ásana, která je pro mě opravdu těžká.“

Přínosy ásan

Ásany se provádějí za účelem zlepšení pružnosti, síly a rovnováhy. Ásany (i jóga obecně) pomáhají posilovat klouby, vazy a svaly prostřednictvím pohybu. Pravidelné cvičení jógy může postupem času zvýšit vaši flexibilitu a mobilitu, zlepšit držení páteře a vyrovnání. To vám také pomůže ve všech každodenních činnostech.

Všechny pozice jógy se provádějí ve spojení a synchronizují se s dechem. Když kombinujete dýchací techniky a zaměření, mohou ásany také pomoci zmírnit stres a úzkost. Pózy nemají být pouhým fyzickým cvičením, nýbrž se používají holisticky jako cvičení mysli a těla ke zlepšení fyzického i duševního zdraví.

Pravidelné cvičení také pomáhá posilovat imunitní systém a krevní oběh.

Sanskrtské názvosloví

Slovo „ásana“ se používá jako přípona v sanskrtských jménech pro jógové pozice, např: trikonasana, virabhadrasana a eka pada rajakapotasana. Pokud znáte základní pojmy, pomůže vám to rozluštit komplikované názvy jednotlivých pozic. Například eka pada znamená jedna noha, takže v těchto pózách můžete očekávat, že jedna noha bude dělat něco jiného než druhá. Parsva znamená stranu (obvykle póza obrácená k jedné straně), parivrtta znamená otočená (obvykle zkroucená verze pózy) atd. Časem vám začne názvosloví v sanskrtu dávat větší smysl.

Je běžné, že v názvech póz jsou zahrnuta sanskrtská jména pro zvířata, hinduistická božstva a mytologické postavy. Některé pózy mají více než jedno jméno, protože pocházejí z různých jógových tradic.

Dějiny ásany

Ásana je sanskrtské slovo pro držení těla nebo sedadlo. Jak je interpretováno z archeologického záznamu a primárních zdrojových materiálů, první jógové ásany byly s největší pravděpodobností místa k sezení pro meditaci. Byly popsány v „jógových sútrách“ Patanjali, napsaných kolem třetího století.

Ásany jsou součástí cvičení hatha jógy, odvětví jógy kombinujícího fyzické pohyby a dýchací techniky. „Hatha jóga Pradipika“ byla napsána v 15. století a popisuje pouze 14 pozic, z nichž 11 je vsedě.

Teprve poměrně nedávno v historii jógy (s vlivem západního hnutí fyzické kultury) se vyvinula tak široká škála pozic, že ásany se staly nejrozšířenějším aspektem jógy. Ásana tedy není statická praxe zakotvená po tisíciletí. Póza vynalezená minulý týden není méně legitimní než póza ze 4. nebo 16. století.

Bikram Choudhury se pokusil patentovat 130 ásan v roce 2007. Americký patentový úřad rozhodl, že ásany nelze patentovat.

Začínáme s ásanami

Ať už jste v oblasti jógy zcela noví, nebo chcete zlepšit svou současnou praxi, začátečnické ásany jsou některé ze základních stavebních kamenů jakéhokoli toku jógy. V kombinaci s dechem, soustředěním a meditací mohou ásany zlepšit vaše fyzické, duševní a emocionální zdraví.

Existuje mnoho různých stylů jógy a nalezení toho nejlepšího pro vás může vyžadovat čas. Vyzkoušejte několik stylů cvičení: hatha, vinyasa nebo hot jógu, abyste zjistili, který vám nejlépe vyhovuje. Pamatujte, že jóga může být celoživotní praxí a její výhody postupem času rostou.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.