Více
    1.9 C
    Czech
    Pátek, 28 ledna, 2022

    Sklenice teplého mléka před spaním může opravdu pomoci, ukazují vědci

    Reklama

    DOPORUČUJEME

    NEJČTENĚJŠÍ

    Nejen v mnoha filmech se můžete setkat s tím, že si hlavní postava dojde uprostřed noci pro sklenici teplého mléka, protože nemůže spát. Co je ale pravdy na tom, že právě teplé mléko k přechodu do říše spánku pomáhá?

    Před spaním lidé dělají různé rituály. Někdo si čte a snaží se alespoň hodinu nekoukat do displeje telefonu, někdo dělá jógu nebo si dá horkou koupel. Vědecký server Live Science se podíval na to, jak je to s pitím sklenice teplého mléka.

    Mléko obsahuje množství různých aminokyselin, které opravdu mohou ke spánku přispět, a to různými způsoby. Nejde navíc jen o složení, sklenice teplého nápoje může člověka zklidnit.

    Jedním z důvodů, proč teplé mléko vyvolává ospalost, je to, že vám připomíná osobu, která byla tak laskavá a dala vám ho, když jste byli mladší,“ sdělil pro Live Science Michael Breus, klinický psycholog.

    Co se týče oněch aminokyselin, které jsou stavebními kameny pro proteiny, v mléce se nachází kupříkladu tryptofan, jenž má vlastnosti, které spánku pomáhají. Lidské tělo si jej ale nedokáže vyrobit a musí jej získávat ze stravy.

    Po „jeho pozření“ přichází série různých procesů. Tělo využije tryptofan mimo jiné k tvorbě hormonu štěstí serotoninu, o kterém je známo, že navozuje spánek i bdění. Je totiž prekurzorem melatoninu, hormonu, jenž pomáhá regulaci přirozeného cirkadiánního rytmu, dodává Live Science.

    Samotný tryptofan ve sklenici mléka vás ale neukolébá. Je ho totiž potřeba mnohem více, než najdete na dně sklenice, aby se člověk cítil ospalý.

    Breus pro vědecký server uvádí, že by k tomu možná došlo po vypití asi 7,6 litru mléka. Z pozření tak velkého množství by vám ale bylo dost špatně, dodává.

    Mimo to mléko obsahuje mnoho dalších sloučenin, které soutěží o to, aby se prostřednictvím krve dostaly do mozku, píše vědecký server.

    Tryptofan musí soupeřit s dalšími velkými neutrálními aminokyselinami – jako je leucin, izoleucin, tyrosin, fenylalanin a valin – o to, aby pronikl přes hematoencefalickou bariéru a měl nějaký účinek na spánek,“ uvádí pro Live Science vědci Lin Zheng a Mouming Zhao.

    teplé mléko může pomoci zvýšit naši vnitřní tělesnou teplotu.

    Výzkum těchto vědců na myších se pak snaží vysvětlit, proč tedy tolik lidí začne po sklence mléka zívat. Ukázalo se, že složka mléka známá jako kasein trypsin hydrolyzát (CTH) má u myší účinky zlepšující spánek.

    CTH se totiž skládá ze stovky peptidů, které se váží na receptor zvaný GABA-A. Ten se nachází v mozku a dle výzkumu podporuje spánek, uvádí vědecký server. Jeden z peptidů, YPVEPF, měl pak dle vědců významné uspávací účinky.

    Teplé mléko by pak mohlo přispět k tomu, že se zvýší naše vnitřní tělesná teplota, což následně zvyší náš krevní oběh a pomůže uvolnit tělo, dodává Zheng.

    Sledujte nás na sítích

    NEJNOVĚJŠÍ

    Pozitivní výsledek

    Oxfordská univerzita hledá další dobrovolníky, kteří se nakazí koronavirem

    Nakazit se ve jménu vědy, i tak někteří lidé přišli k onemocnění covid-19. Nyní britští vědci hledají další dobrovolníky ve věku 18-30 let. Výzkum by měl kupříkladu pomoci vyvinout nové vakcíny.
    Elon Musk

    Muskova firma Neuralink se připravuje na klinické testy na lidech

    Muskova společnost Neuralink, která se zaměřuje na čipy do mozku, se chystá na klinické testy na lidech. V budoucnu by dle miliardáře mohly umožnit ochrnutým lidem chodit.
    uran

    Vesmírné klenotnictví. Na Uranu a Neptunu prší diamanty

    Zatímco na Zemi prší voda, na Titanu tekutý metan a na Venuši kyselina sírová, na Uranu a Neptunu to jsou diamanty, píše astrofyzik na webu Live Science.
    žralok

    Žraloci loví pod vlivem měsíčních fází. K nejvíce útokům dochází v období úplňku

    Podle nového výzkumu amerických vědců dochází k nejvíce útoků žraloků na surfaře v období úplňku. Jde o první studii přinášející důkazy o spojitosti mezi lovem žraloků a měsíčními fázemi, informuje ScienceAlert.
    Koronavirové oddělení, Polsko

    Našli jsme gen, který zdvojnásobuje riziko vážného průběhu onemocnění covid-19, říkají polští vědci

    Že existují geny, které mohou například zvyšovat riziko nádorů prsu, je již známo dlouho. Polští vědci z Medical University of Bialystok nyní ukazují, že i onemocnění covid-19 má "svůj" gen.
    Osel

    Kunga: Nejstarší známý hybrid, který je dílem člověka

    ejen mula či mezek mohli člověku v minulosti posloužit. Podle nové analýzy byly nejstaršími známými hybridy zvířata známá jako "kunga". Dle vědců se jedná o křížence osla domácího a divokého osla hemippe.
    Reklama
    Reklama
    Reklama