Home Blog Strana 4968

Jóga může pomoci zvládat úzkost spojenou s pandemií koronaviru

Jóga vám pomůže zmírnit pocity úzkosti

V posledních měsících prochází život mnoha lidí velkými změnami. Pandemie koronaviru radikálně omezila naše životy v mnoha oblastech – děti nechodí do škol, nestýkáme se s přáteli, neprovozujeme volnočasové aktivity. Kulturní instituce i restaurace jsou zavřené, mnoho z nás pracuje z domu, případně nepracuje vůbec. Tato nová životní situace může mít vliv na naše duševní zdraví. Pro lidi, kteří již trpí úzkostí nebo dalšími duševními chorobami, může být takový stres ochromující a nezvladatelný. A právě cvičení jógy nám může pomoci se s touto změnou životního stylu lépe vypořádat.

Proč koronavirus zvyšuje u lidí pocity úzkosti?

Nejistota: Situace kolem pandemie se mění každý den, mnoho lidí žije v neustálém pocitu ohrožení. Člověk není schopen předvídat vývoj událostí, jen čekáme, co se bude dít. Nevidíme před sebou časový horizont, ve kterém se situace zlepší, což jen prohlubuje naši nejistotu a úzkost. Důležité je nenechat se zahltit informacemi a sledovat pouze důvěryhodné zdroje.

Obavy o finanční zabezpečení: Mnoho podnikatelů nebo drobných živnostníků přišlo v důsledku zavírání podniků a služeb o své příjmy. Někteří mají to štěstí, že mohou pracovat z domova, ne u všech profesí je to však možné. Bojíme se, jak toto období zvládneme po finanční stránce.

Osamělost: Vzhledem k současným opatřením v boji s koronavirem, se většina z nás potýká se sociální izolací. Okruh lidí, s nimiž se stýkáme, se zúžil na minimum. Pro některé z nás je snazší se s izolací vypořádat, ale z dlouhodobého hlediska se nedostatek sociálních kontaktů může podepsat na každém. Naštěstí díky moderním technologiím existují způsoby, jak se i v době omezeného osobního kontaktu propojit se svými nejbližšími i okolním světem.

Pandemie koronaviru zvyšuje úzkost a jóga může pomoci.
Pandemie koronaviru zvyšuje u lidí pocity úzkosti.

Jak vám jóga pomůže zmírnit úzkost?

Je mnoho způsobů, jak během pandemie a období sociální izolace snižovat hladinu stresu a úzkosti. Dodržujte pravidelné denní rituály a nepřehánějte to se sociálními médii. Pobyt na čerstvém vzduchu a dostatek pohybu vám také pomůže vyrovnat se se stávající situací.

Jóga je osvědčenou metodou pro zvládání úzkosti. Nyní, když trávíte spoustu času doma a váš společenský život téměř přestal existovat, je ten správný čas vyzkoušet jógu. Můžete ji praktikovat v klidu a bezpečí vašeho domova, a to i když jste úplný začátečník. Pomocí dýchacích technik se naučíte dýchat zhluboka, což vám pomůže při zvládání stresu. Mělké dýchání totiž přispívá ke stresovým reakcím, které mohou prohlubovat úzkost.

Dlouhodobé cvičení jógy pomáhá budovat spojení mezi tělem a myslí. Úzkost způsobuje pocity bezmocnosti a ztráty kontroly. Jóga vám pomůže získat pocit kontroly zpět. Bude vaším nástrojem pro lepší zvládnutí okamžiků, které ve vás vyvolávají pocit úzkosti ze situace, kterou nemůžete ovládat.

Výsledky voleb v Bolívii budou známy za několik dní, pravděpodobným vítězem je socialistický kandidát Arce

Prezidentské volby se v Bolívii konaly znovu po roce. Poprvé za dvacet let se jich nezúčastnil dlouholetý bolivijský vůdce Evo Morales.

Výsledky loňských říjnových voleb byly zrušeny poté, co se Evo Morales označil za jejich vítěze. Po obvinění z pokusu o zmanipulování volebních výsledků a následných nepokojích byl ale přinucen odejít do mexického exilu.

Bolívijská volební komise oznámila, že letos nebude zveřejňovat průběžné výsledky. Na oficiální součet tak mohou voliči čekat až pět dní.

Podle neoficiálního průzkumu zveřejněného bolívijskou televizí Unitel se vítězem pravděpodobně stane Luis Arce z Moralesova Hnutí za socialismus. Mohl by dokonce získat nadpoloviční většinu hlasů a stát se tak novým prezidentem už v prvním kole.

Jeho hlavní konkurent, středový politik a bývalý prezident Carlos Mesa, ztrácí podle odhadů na Arceho více než dvacet procent.

V čele Bolívie nyní dočasně stojí konzervativní senátorka Jeanine Anezová. Ta původně také kandidovala v prezidentských volbách, kvůli špatným preferencím ale odstoupila.

Anezová vyzvala voliče k trpělivosti. „Při čekání na výsledky musíme být všichni trpěliví a nesmíme se uchylovat k jakémukoliv druhu násilí,“ uvedla Anezová.

Během průtahů při sčítání výsledků a následných nepokojích zemřelo vloni v Bolívii 36 lidí.

Podle informací serveru Al Jazeera proběhly letošní volby navzdory vyhrocené kampani klidně a bez incidentů.

Bývalý bolívijský prezident Evo Morales během tiskové konference v Argentině.

Lidskoprávní americká organizace Washington Office on Latin America nicméně upozorňuje na velké úkoly, před nimiž budoucí vládci Bolívie stanou. Kromě rozdělené společnosti, čelící dramatickým následkům pandemie, zdědí totiž také „tradičně oslabené“ státní instituce.

Počet případů nákazy koronavirem celosvětově překročil hranici 40 milionů

Počet případů nákazy koronavirem celosvětově překročil hranici 40 milionů
Počet případů nákazy koronavirem celosvětově překročil hranici 40 milionů

Podle agentury Reuters počet případů covidu-19 v pondělí přesáhl 40 milionů, jak příchod chladnějších měsíců na severní polokouli podnítil obnovení šíření nemoci.

Data Reuters vychází z oficiálních zpráv jednotlivých zemí. Odborníci se však domnívají, že skutečný počet případů i úmrtí je pravděpodobně mnohem vyšší. Důvodem jsou nedostatky v testování a možné podhodnocování čísel v některých zemích.

Tempo šíření nemoci nadále zrychluje. K nárůstu z 30 milionů globálních případů na 40 došlo za pouhých 32 dní ve srovnání s 38 dny, které zabral růst z 20 na 30 milionů. 44 dní bylo třeba na nárůst z 10 na 20 milionů. Tři měsíce pak trvalo dosažení hranice 10 milionů případů od těch prvních hlášených počátkem ledna v čínském Wu-chanu.

Rekordní nárůst nových infekcí za den byl zaznamenán na konci minulého týdne, přičemž celosvětový počet nakažených poprvé vzrostl nad 400 tisíc. V uplynulém týdnu přibylo každý den v průměru přibližně 347 tisíc případů ve srovnání s 292 tisíci v prvním říjnovém týdnu.

Nejhůře postiženými zeměmi na světě zůstávají Spojené státy, Indie a Brazílie. Případy covidu-19 v celé Americe představují téměř polovinu všech případů na světě.

Ve Spojených státech je zaznamenáno přibližně 247 případů na 10 000 lidí. V Indii a Brazílii je to 55 případů a 248 případů na 10 000 obyvatel.

V Evropě činí denní nárůst více než 150 tisíc případů, jak některé země včetně České republiky, Itálie, Nizozemska, Německa, Rakouska, Polska, Ukrajiny a Kypru zaznamenaly rekordní denní nárůsty počtu nakažených.

Evropa aktuálně zodpovídá za více než 17 procent všech případů covidu-19 a téměř 22 procent souvisejících úmrtí.

Od začátku pandemie zemřelo na covid-19 více než 1,1 milionu lidí. Celosvětová úmrtnost se tak pohybuje kolem 2,8 procent. Úředník WHO uvedl, že celkový počet obětí by mohl vzrůst na 2 miliony, než dojde k plošnému využití vakcíny.

Demonstranti v Chile volají po nové ústavě, protesty provázelo násilí

Původně pokojné nedělní protesty v Chile, připomínající rok od začátku masového protestního hnutí, přerostly v násilné střety. Podle BBC při nich bylo zraněno 18 policistů.

Došlo také k útoku na policejní sídlo a rabování. Maskování útočníci zapálili v hlavním městě dva kostely.

Masová protestní shromáždění se vloni v Chile konala prakticky denně, přerušila je ale protipandemická opatření.

Stovky demonstrujících už byly během protestů vážně zraněny, mimo jiné gumovými projektily.

Rok trvající protesty byly původně reakcí na zdražení jízdného podzemní dráhy v Santiagu de Chile. Postupně ale přerostly v širší hnutí, vyjadřující se proti rostoucím ekonomickým nerovnostem, drahému zdravotnictví a podfinancovanému vzdělávání.

Demonstranti také volají po přijetí nové ústavy v referendu, které se bude v Chile konat příští víkend. Stávající chilská ústava byla přijata během vojenské diktatury generála Augusto Pinocheta.

Podle ministra vnitra Victora Pereze lidé,“kteří se dopouštějí těchto násilných činů, nechtějí, aby Chilané vyřešili své problémy demokratickou cestou“. Vyzval všechny, aby dali najevo svůj názor v nadcházejícím všelidovém hlasování, a přislíbil potrestání těch, kteří se během protestů dopouštějí zločinů.

V neděli policie zasahovala proti demonstrantům slzným plynem a vodními děly.

Seznamte se s novou hvězdou streamu! Valkyrae sledovalo za měsíc 11 milionů lidí

Valkyrae na streamu válí.

To, že z normálního sportu často lidé přecházejí na sport v podobě počítačových her, už je dnes celkem na denním pořádku. Z celosvětové pandemie těží také americká streamerka Valkyrae. Té teď zřejmě patří prvenství, co se týče nárůstu popularity. Měsíčně ji sleduje i přes 10 milionů lidí.

Rachell “Valkyrae” Hofstetterová. Tak se jmenuje v současnosti jedna z nejsledovanějších osobností na scéně streamu. Hraním zejména nové populární pecky s název Among Us si vydobyla velkou fanouškovskou základnu.

Jednoduchou a poutavou mutiplayerovku si oblíbily ty nejznámější postavy ze světa her. I ti největší streameři přešli ze starých klasik jen proto, aby si před virtuálním publikem zahráli Among Us. A to je i případ zmiňované Valkyrae. V lednu letošního roku ji pravidelně sledovalo něco kolem 300 000 lidí. Už to je docela dobré číslo. O 10 měsíců později už jich je ale okolo 11 milionů.

https://twitter.com/Fwiz/status/1317121188003393537

28letá streamerka zkrátka válí. Nehledě na to, že ze 36 hodin vysílání v lednu a únoru se dostala až ke 112 za září-říjen. S takhle raketovým startem se v poslední době nemůže vůbec nikdo měřit. „Jen vám chci říct, že Rae je v současnosti nejrychleji rostoucí live streamy na celém světě a z žen je největší streamerkou. Jen tak dál, Rae,“ napsal na svůj twitter Ryan Wyatt z oddělení Her na kanálu Youtube.

Streamy prostě táhnou více a více fanoušků. A je jedině dobře, že toho někteří dokážou využít ve svůj prospěch.

Rána pro Liverpool! Van Dijk se v derby zranil, možná zmešká zbytek sezony

Soccer Football - Premier League - Everton v Liverpool - Goodison Park, Liverpool, Britain - October 17, 2020 Liverpool's Virgil van Dijk receives medical attention after sustaining an injury before being substituted Pool via REUTERS/Laurence Griffiths EDITORIAL USE ONLY. No use with unauthorized audio, video, data, fixture lists, club/league logos or 'live' services. Online in-match use limited to 75 images, no video emulation. No use in betting, games or single club /league/player publications. Please contact your account representative for further details.

Hodně náročný víkend má za sebou anglický fotbalový klub z Liverpoolu. Na programu bylo městské derby, ve kterém rudí zástupci severozápadního města Anglie jen remizovali s rivalem z Evertonu. No a navíc se zranil klíčový hráč. Nizozemec Virgil Van Dijk možná bude týmu chybět do konce sezony.

Z fotbalového hlediska bylo „Merseyside“ derby reklamou na fotbal. Diváci, bohužel jen u televizí, přihlíželi čtyřem gólům – dvěma do jedné a dvěma do druhé brány. K tomu navíc padla červená karta a videoasistenti rozhodčího v nastaveném čase celého zápasu dokonce kvůli ofsajdovému postavení upřeli Liverpoolu rozhodující gól.

To ale nebylo zdaleka všechno. Už po zhruba deseti minutách odkulhával z trávníku stoper Rudých Virgil Van Dijk. Strůjce a jednu z klíčových postav loňské mistrovské sezony po kontroverzním faulu nahradil kolega Gomez. A lavička věděla, že je zle.

Spekulace stále zůstávají hlavním zdrojem informací, jednou z nejpravděpodobnějších variant ale je, že obránce si přetrhl vazy v koleni. To znamená operaci a minimálně půlroční pauzu. I kdyby ale nejdražší posila v historii klubu zasáhla do poslední fáze sezony, ve většině důležitých období by týmu mu chyběla.

„O tom, jaký to bude mít vliv na sestavu Liverpoolu, si budeme moct říct až na konci sezony,“ prozradil médiím bývalý obránce Liverpoolu Stephen Warnock. Rána je to každopádně obrovská. A nejen pro Liverpool. Klubový i holandský stoper číslo 1 totiž možná nestihne ani posunuté Mistrovství Evropy, které začíná v červnu příštího roku. Celá situace samozřejmě mrzí i jeho.

Liverpool o víkendu v derby s Evertonem jen remizoval a městský rival navíc vede soutěž a ze všech týmů v Premier League se pyšní nejlepší formou. Jürgen Klopp a jeho banda tak nezažívá po loňském zisku titulu zrovna nejlepší start do sezony. Tři vítězství, kanonáda od Aston Villy a remíza v derby, to není nejlepší bilance.

VIDEO: Po celé Francii se v neděli shromáždily tisíce lidí vyjadřující rozhořčení nad smrtí učitele

Učitel dějepisu na střední škole ve Francii ukázal svým žákům karikatury proroka Mohameda. Stálo ho to život. Uvedli v pátek francouzští představitelé dle agentury Reuters.

Muž uřízl učiteli hlavu poblíž střední školy, na které učí, na předměstí Conflans-Saint-Honorine. Zde na začátku měsíce učitel žákům ukázal karikatury proroka Mohameda. To muslimové považují za rouhačské.

Vice v článku: Ukázal svým žákům karikatury proroka, stálo ho to život

Čína přijala zákon o omezení vývozu v návaznosti na kroky USA

FILE PHOTO: A U.S. dollar banknote featuring American founding father Benjamin Franklin and a China's yuan banknote featuring late Chinese chairman Mao Zedong are seen among U.S. and Chinese flags in this illustration picture taken May 20, 2019. Picture taken May 20, 2019. REUTERS/Jason Lee/Illustration/File Photo

Čína přijala zákon, který omezuje vývoz kontrolovaných položek. Zákon tak umožňuje vládě jednat proti zemím, které zneužívají vývozní kontroly způsobem, který poškozuje čínské zájmy. Uvedla to dle agentury Reuters státní média.

Kontrolované položky zahrnují vojenské a jaderné produkty, technologie, ale i služby a údaje.

Zpráva od Xinhua News nejmenovala žádné cílové země. USA ale podnikla v nedávné době různé kroky proti čínské společnosti Huawei a Semiconductor Manufacturing International Corp, největšímu čínskému výrobci čipů. Mimo to spolu Čína a USA nesouhlasí v oblastech jako jsou lidská práva a pandemie nového typu koronaviru.

Všečínské shromáždění lidových zástupců přijalo nový čínský zákon v sobotu. V platnost vstoupí 1. prosince.

Nejvyšší zákonodárný orgán uvedl, že zákon byl formulován za účelem ochrany národní bezpečnosti a zájmů.

Podívejte se na 1,5 hodinový záznam z vystoupení prezidenta Donalda Trumpa v Nevadě

Podle volebních analytiků roste pravděpodobnost, že Trump svůj post neobhájí. Blog Natea Silvera Fivethirtyeight.com dává v současné době Bidenovi 87% šanci na výhru, zatímco dle Decision Desk HQ je to 83,5 %.

Prakticky od té doby, co si Biden zajistil nominaci, mu národní volební průzkumy přisuzují trvalý náskok před Trumpem. I v klíčových nerozhodnutých státech, kde jsou rozdíly menší, Biden často prokázal konzistentní náskok mimo hranici chybovosti.

Jak ale ukázal rok 2016, vedení na národní úrovni je irelevantní a průzkumy na státní úrovni se mohou mýlit.

Více o volbách v USA 2020

Mexiko: Letošní oslavy Dne mrtvých nebudou tak velkolepé jako obvykle

Maxico, svátek mrtvých
Maxico, svátek mrtvých

Měsíček je v Mexiku známý jako „květina mrtvých“. Důvodem je vůně, o níž se věří, že je dostatečně silná a sladká, aby přilákala duše a přitáhla je zpět. Proto je v polovině října obvykle všude kolem, jak se blíží Den mrtvých. V letošním roce ovšem oranžová barva zřejmě nebude všudypřítomná jako tradičně.

Země překročila hranici 85 700 oficiálních úmrtí na covid-19, podle mexických úřadů tak zůstanou hřbitovy pro oslavu 2. listopadu uzavřeny. Omezení oslav je obětí, kterou je třeba přinést, pokud má Mexiko omezit šíření koronaviru, prohlásil Columba Lopez, ředitel Komise pro přírodní zdroje a rozvoj venkova v Mexico City. „Lidé musí zůstat doma,“ dodal.

„Letos došlo k mnoha ztrátám,“ řekla Concepcion Cruz, která pěstuje měsíčky v Mexico City. Uvedla, že v letošním roce bude vypěstované množství symbolických květin asi poloviční, než kolik by na oslavy Dne mrtvých bylo běžně vysazeno.

Tradice Dne mrtvých spojuje katolické rituály s aztéckou vírou, že se mrtví vracejí jednou ročně zpět na zem. Hřbitovy, veřejné zahrady a domy se rozzáří zářivou oranžovou barvou, jak jsou v říjnu všude zasazeny měsíčky.

Ve svých domovech stavějí Mexičané oltáře zdobené fotografiemi zesnulých, květinami, cukrovými lebkami, kostrami z papíru a čokoládovými rakvemi. Mrtvým se nabízí jejich oblíbené jídlo, tequila a cigarety, případně cokoli, co by je mohlo lákat k návratu mezi živé.

S uzavřenými hřbitovy, ale více mrtvými, na něž bude vzpomínáno, Mexičané pro své blízké plánují uzavřenější vzpomínkové akce.

„Tento rok je velmi zvláštní, protože moji rodinní příslušníci zemřeli na covid-19,“ řekla Dulce Maria Torres, která kupovala květiny na tradičním trhu v mexickém hlavním městě. „Je to pro mě důležité a chceme jim připravit krásný oltář.“