8.6 C
Czech
Pátek 29. března 2024

Ke stávkujícím lékařům v Jižní Koreji se přidají i profesoři medicíny

Profesoři medicíny v Jižní Koreji se přidají ke stávkujícím lékařům. Omezí ambulantní léčbu a zaměří se jen na urgentní případy. Již měsíc v zemi trvají stávky lékařů, kterým se nelíbí vládou oznámené každoroční zvyšování počtu studentů medicíny.

Čím je prospěšná meditace – část 2

Sledujte nás na sítích

V dnešním uspěchaném světě čím dál tím více lidí nachází klid a úlevu v meditaci. Jak nám může tato starodávná praxe pomoci?

Pokračování článku: Čím je prospěšná meditace – část 1.

20. Má terapeutické výhody pro lidi trpící autismem

Výzkum zaměřený na děti ve věku od 3 do 14 let zjistil, že zejména mantra meditace je slibná pro osoby s autismem.

21. Snižuje osamělost

Téměř polovina Američanů uvádí, že se někdy nebo pořád cítí osamělá. Vědci z UCLA zjistili, že meditační program, který trval jen osm týdnů, snižoval osamělost u starších dospělých.

22. Výhody pro čerstvé matky

Pilotní studie na University of Michigan zkoumala matky, u nichž bylo vysoké riziko rozvoje prenatální nebo postnatální deprese. Zapojili je do 10týdenního kurzu jógy, který zahrnoval meditaci. Zaznamenali výrazné snížení příznaků deprese. Subjekty si rovněž vytvořili silnější pouto se svým dítětem již před jeho narozením. Nové maminky se dokázaly efektivněji přizpůsobit svému novému životnímu stylu a vypořádat se s přidruženými stavy, jako je nespavost.

23. Podporuje zdravý životní styl

Podobně jako způsob, jakým jóga podporuje zdravý životní styl, se také ukázalo, že meditace vám pomůže žít vědoměji. Nejen že má pozitivní dopad na váš spánek, ale také se předpokládá, že vám pomůže lépe jíst a poskytne vám duševní čas a prostor, který potřebujete k odpočinku.

24. Pomáhá se zvládáním chronické bolesti

Pokud hledáte nejlepší způsob, jak se vypořádat s chronickou každodenní bolestí, pak by meditace mohla stát za pokus. V Santa Monice byl proveden výzkum, podle jehož výsledků meditace bolesti snižuje. Pozoruhodnější však byly výsledky, které ukazují, že meditace významně pomohla jednotlivcům zvládnout jejich stav. Hlásili celkové zlepšení kvality života a zmírnění příznaků deprese, kterou trpěli.

25. Pomáhá snižovat krevní tlak

Studie zaměřená na osoby trpící arteriální hypertenzí zjistila, že po pouhých osmi týdnech meditace byl krevní tlak subjektů snížen na statisticky významnou úroveň.

26. Posiluje imunitní systém

Meditace pomáhá uklidnit stresovou reakci těla, díky čemuž má pozitivní vliv na imunitu. Také snižuje chronický zánět.

27. Může pomoci nemocným s koronárním onemocněním srdce

Meditace má pozitivní vliv na řadu různých rizikových faktorů spojených s těmito nemocemi. Patří mezi ně zlepšení stavů jako je cukrovka typu 2, hypertenze či snížení vysoké hladiny kortizolu.

28. Pomáhá lidem s psoriázou

Úleva od psoriázy je překvapivou výhodou meditace. U těch, kteří léčí léze ultrafialovým světlem, se ukázalo, že se hojení zvyšuje, pokud během léčby poslouchají řízenou meditaci.

29. Pomáhá s premenstruačním syndromem

Výzkumy ukazují účinnost zejména u žen, které trpí přidruženými pocity úzkosti nebo deprese.

30. Podporuje hubnutí

Meditace podporuje pečlivější přístup k jídlu a větší disciplínu při výběru potravin.

31. Zpomaluje proces stárnutí

Vědecký výzkum zaznamenal souvislost mezi praktikováním meditace a zpomalením buněčného stárnutí. Pravděpodobně to má spojitost s účinky meditace na míru a zvládání stresu.

32. Je cenově dostupná nebo zdarma

Existuje mnoho způsobů, jak můžete meditovat za dostupnou cenu. Najdete řadu různých aplikací, mnoho videí na Youtube, můžete jít na hodinu meditace s lektorem, nebo meditovat samostatně doma.

33. Neexistují zdravotní omezení

Pokud máte fyzická omezení nebo bojujete s chronickou každodenní bolestí, můžete si i tak užívat meditaci bez problémů.

Meditace je široce dostupná pro každého. Kdokoli ji může učinit součástí každodenního života klidně hned. Stačí se rozhodnout a můžete začít.

Přečtěte si, jak pouhých 5 minut meditace denně ovlivní váš život.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.