16.3 C
Czech
Sobota 23. září 2023

ISW: Ukrajinské obrněné vozy na jihu překonaly poslední vrstvu ruské obrany

Ukrajinská obrněná vozidla operují za poslední linií ruské obranné vrstvy v západní části Záporožské oblasti, píše ve své poslední zprávě o vývoji bojů americký Institut pro studium války (ISW). Ukrajinské ozbrojené síly podle něj v současné době pronikají touto obrannou linií, byť analytici institutu zatím nejsou schopni posoudit, zda Ukrajinci ruskou obranu už zcela prolomili. K podobnému závěru došel deník The Wall Street Journal (WSJ), který tento vývoj bojů označil za významný milník v tři a půl měsíce trvající ukrajinské protiofenzivě, jejímž cílem je rozetnout pozice ruské okupační armády na dvě části.

Čím je prospěšná meditace – část 2

V dnešním uspěchaném světě čím dál tím více lidí nachází klid a úlevu v meditaci. Jak nám může tato starodávná praxe pomoci?

Pokračování článku: Čím je prospěšná meditace – část 1.

20. Má terapeutické výhody pro lidi trpící autismem

Výzkum zaměřený na děti ve věku od 3 do 14 let zjistil, že zejména mantra meditace je slibná pro osoby s autismem.

21. Snižuje osamělost

Téměř polovina Američanů uvádí, že se někdy nebo pořád cítí osamělá. Vědci z UCLA zjistili, že meditační program, který trval jen osm týdnů, snižoval osamělost u starších dospělých.

22. Výhody pro čerstvé matky

Pilotní studie na University of Michigan zkoumala matky, u nichž bylo vysoké riziko rozvoje prenatální nebo postnatální deprese. Zapojili je do 10týdenního kurzu jógy, který zahrnoval meditaci. Zaznamenali výrazné snížení příznaků deprese. Subjekty si rovněž vytvořili silnější pouto se svým dítětem již před jeho narozením. Nové maminky se dokázaly efektivněji přizpůsobit svému novému životnímu stylu a vypořádat se s přidruženými stavy, jako je nespavost.

23. Podporuje zdravý životní styl

Podobně jako způsob, jakým jóga podporuje zdravý životní styl, se také ukázalo, že meditace vám pomůže žít vědoměji. Nejen že má pozitivní dopad na váš spánek, ale také se předpokládá, že vám pomůže lépe jíst a poskytne vám duševní čas a prostor, který potřebujete k odpočinku.

24. Pomáhá se zvládáním chronické bolesti

Pokud hledáte nejlepší způsob, jak se vypořádat s chronickou každodenní bolestí, pak by meditace mohla stát za pokus. V Santa Monice byl proveden výzkum, podle jehož výsledků meditace bolesti snižuje. Pozoruhodnější však byly výsledky, které ukazují, že meditace významně pomohla jednotlivcům zvládnout jejich stav. Hlásili celkové zlepšení kvality života a zmírnění příznaků deprese, kterou trpěli.

25. Pomáhá snižovat krevní tlak

Studie zaměřená na osoby trpící arteriální hypertenzí zjistila, že po pouhých osmi týdnech meditace byl krevní tlak subjektů snížen na statisticky významnou úroveň.

26. Posiluje imunitní systém

Meditace pomáhá uklidnit stresovou reakci těla, díky čemuž má pozitivní vliv na imunitu. Také snižuje chronický zánět.

27. Může pomoci nemocným s koronárním onemocněním srdce

Meditace má pozitivní vliv na řadu různých rizikových faktorů spojených s těmito nemocemi. Patří mezi ně zlepšení stavů jako je cukrovka typu 2, hypertenze či snížení vysoké hladiny kortizolu.

28. Pomáhá lidem s psoriázou

Úleva od psoriázy je překvapivou výhodou meditace. U těch, kteří léčí léze ultrafialovým světlem, se ukázalo, že se hojení zvyšuje, pokud během léčby poslouchají řízenou meditaci.

29. Pomáhá s premenstruačním syndromem

Výzkumy ukazují účinnost zejména u žen, které trpí přidruženými pocity úzkosti nebo deprese.

30. Podporuje hubnutí

Meditace podporuje pečlivější přístup k jídlu a větší disciplínu při výběru potravin.

31. Zpomaluje proces stárnutí

Vědecký výzkum zaznamenal souvislost mezi praktikováním meditace a zpomalením buněčného stárnutí. Pravděpodobně to má spojitost s účinky meditace na míru a zvládání stresu.

32. Je cenově dostupná nebo zdarma

Existuje mnoho způsobů, jak můžete meditovat za dostupnou cenu. Najdete řadu různých aplikací, mnoho videí na Youtube, můžete jít na hodinu meditace s lektorem, nebo meditovat samostatně doma.

33. Neexistují zdravotní omezení

Pokud máte fyzická omezení nebo bojujete s chronickou každodenní bolestí, můžete si i tak užívat meditaci bez problémů.

Meditace je široce dostupná pro každého. Kdokoli ji může učinit součástí každodenního života klidně hned. Stačí se rozhodnout a můžete začít.

Přečtěte si, jak pouhých 5 minut meditace denně ovlivní váš život.

Sledujte nás na sítích

Budanov: Nejméně devět mrtvých po útoku na velitelství Černomořské flotily

Při pátečním ukrajinském útoku na velitelství ruské Černomořské flotily v Sevastopolu na okupovaném Krymu zemřelo nejméně devět lidí, dalších 16 jich bylo zraněno, řekl stanici Hlas Ameriky šéf ukrajinské vojenské rozvědky HUR Kyrylo Budanov. Mezi raněnými jsou podle něj generálové. Tiskové oddělení ukrajinských sil pro speciální operace tvrdí, že ukrajinská armáda budovu velitelství flotily zasáhla během porady jejího velení. Podobná prohlášení jednotlivých stran konfliktu nelze bezprostředně nezávisle ověřit.

Záchrana migrantů na moři je povinnost civilizace, řekl papež v Marseille

Evropané by měli zachraňovat migranty připlouvající po moři, je to povinností naší civilizace. Prohlásil to v pátek papež František během prvního dne návštěvy jihofrancouzského města Marseille. Kdo se snaží bránit záchranným akcím, dopouští se gesta nenávisti, dodala hlava katolické církve. Právě současná migrační vlna ve Středozemním moři je hlavním tématem Františkovy návštěvy největšího francouzského přístavního města.

DOPORUČUJEME

Proč v józe používáme sanskrt

Ať už jste nový, nebo ostřílený jogín, je pravděpodobné, že jste slyšeli alespoň pár sanskrtských slov. Seznamte se s důvody, proč je v józe tak hojně používaný a naučte se pár základních slovíček.

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy tak pozitivní dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví.

Co je to karma

Myšlenka, že karma je systém morální spravedlnosti, ve kterém pozitivní myšlenky přinášejí dobré věci a negativita je prokletí, není přesná. To je důvod, proč je důležité pochopit pravý význam karmy.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Budanov: Nejméně devět mrtvých po útoku na velitelství Černomořské flotily

Při pátečním ukrajinském útoku na velitelství ruské Černomořské flotily v Sevastopolu na okupovaném Krymu zemřelo nejméně devět lidí, dalších 16 jich bylo zraněno, řekl stanici Hlas Ameriky šéf ukrajinské vojenské rozvědky HUR Kyrylo Budanov. Mezi raněnými jsou podle něj generálové. Tiskové oddělení ukrajinských sil pro speciální operace tvrdí, že ukrajinská armáda budovu velitelství flotily zasáhla během porady jejího velení. Podobná prohlášení jednotlivých stran konfliktu nelze bezprostředně nezávisle ověřit.

Záchrana migrantů na moři je povinnost civilizace, řekl papež v Marseille

Evropané by měli zachraňovat migranty připlouvající po moři, je to povinností naší civilizace. Prohlásil to v pátek papež František během prvního dne návštěvy jihofrancouzského města Marseille. Kdo se snaží bránit záchranným akcím, dopouští se gesta nenávisti, dodala hlava katolické církve. Právě současná migrační vlna ve Středozemním moři je hlavním tématem Františkovy návštěvy největšího francouzského přístavního města.

Le Penová by měla stanout před soudem kvůli kauzám s fondy EU, uvádí prokuratura

Prokuratura v Paříži v pátek požádala o proces s Marine Le Penovou kvůli její kauze údajného zneužití evropských financí k placení zaměstnanců pracujících pro její vlastní stranu, píše agentura AFP. Spolu s vlivnou političkou, bývalou předsedkyní nacionalistického Národního sdružení (RN) a někdejší europoslankyní by se mělo podle státního zastupitelství před soudem hájit dalších 23 členů strany. Národní sdružení vinu odmítá.

Kanada pošle Ukrajině vojenskou pomoc ve výši 11 mld. korun, uvedl Trudeau

Kanada pošle Ukrajině v příštích třech letech dodatečnou vojenskou pomoc ve výši 650 milionů kanadských dolarů, což je zhruba 11 miliard korun. Řekl to dnes před vystoupením ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského v kanadském parlamentu šéf kanadské vlády Justin Trudeau. Podle něj bude součástí pomoci i asistence pro bojové letouny Kanada pošle Ukrajině v příštích třech letech dodatečnou vojenskou pomoc ve výši 650 milionů kanadských dolarů, což je zhruba 11 miliard korun. Řekl to dnes před vystoupením ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského v kanadském parlamentu šéf kanadské vlády Justin Trudeau. Podle něj bude součástí pomoci i asistence pro bojové letouny F-16, píše agentura Reuters. Zelenskyj před zákonodárci zopakoval, že Rusko musí prohrát válku proti Ukrajině.F-16, píše agentura Reuters. Zelenskyj před zákonodárci zopakoval, že Rusko musí prohrát válku proti Ukrajině.

Čínský a syrský prezident oznámili uzavření strategického partnerství

Čínský prezident Si Ťin-pching a syrský vůdce Bašár Asad dnes společně oznámili uzavření strategického partnerství Číny a Sýrie. Informovala o tom agentura Nová Čína. Čínský prezident při schůzce ve městě Chang-čou Asadovi rovněž řekl, že Peking podporuje politické urovnání syrského konfliktu a poválečnou obnovu země.

ISW: Ukrajinské obrněné vozy na jihu překonaly poslední vrstvu ruské obrany

Ukrajinská obrněná vozidla operují za poslední linií ruské obranné vrstvy v západní části Záporožské oblasti, píše ve své poslední zprávě o vývoji bojů americký Institut pro studium války (ISW). Ukrajinské ozbrojené síly podle něj v současné době pronikají touto obrannou linií, byť analytici institutu zatím nejsou schopni posoudit, zda Ukrajinci ruskou obranu už zcela prolomili. K podobnému závěru došel deník The Wall Street Journal (WSJ), který tento vývoj bojů označil za významný milník v tři a půl měsíce trvající ukrajinské protiofenzivě, jejímž cílem je rozetnout pozice ruské okupační armády na dvě části.

Messi mizí ze hřiště, my z tribuny. Na fanoušky Miami se valí kritika

V americkém městě Miami byste v současné době nejspíš marně hledali slavnějšího obyvatele. Lionel Messi na začátku léta skončil v Paris Saint-Germain a přesunul se do Interu Miami, které táhne v MLS. Fanoušci začali vyprodávat zápasy Argentincova celku, více než mančaft je ale zajímá právě Messi. Což jasně potvrdili tento týden.