Zdravý rozum a zdvořilost jsou základními kameny dobré etikety v každé situaci. Přijďte na cvičení s otevřeným srdcem a otevřenou myslí. Nebojte se pomoci ostatním, i kdybyste jen měli podat pomůcku pro cvičení sousedovi, nebo udělat více místa tomu, kdo přišel později. Jóga by měla být bezpečným a příjemným prostředím pro každého. Možná s jógou začínáte a jste nervózní, abyste neudělali hned na začátek nějaký přešlap. Máme pro vás pár základních pravidel, která platí pro lekce jógy a jógová studia.
1. Ztlumte svůj mobilní telefon
Zvykněte si ztišit svůj mobilní telefon hned jakmile dorazíte na hodinu. Pokud vám během hodiny zazvoní, je to obrovské vyrušení pro lektora i ostatní studenty. A vy se budete cítit trapně. Pokud přece jen zapomenete a zazvoní, ihned hovor odsměrujte a telefon ztlumte. Nikdy nepřijímejte hovor během cvičení, ať už by byl sebedůležitější. To platí i pro odpovídání na zprávy. Všichni jste přišli relaxovat a nikdo nechce být rušen.
2. Choďte včas
Přijďte do studia alespoň 10 minut před začátkem hodiny. Budete tak mít dostatek času se pozdravit s lektorem i ostatními, rozložit svou podložku, případně si odskočit na toaletu. Pokud dorazíte pozdě, vstupte do studia maximálně 10 minut po začátku. Později už se radši otočte a počkejte si na další hodinu či druhý den.
3. Respektujte prostor a podložky ostatních
Jasně, vypadá to jako nepodstatná drobnost, ale nešlapejte ostatním na jógamatky. Někdy je to těžké, zvlášť když jste v opravdu přeplněném studiu, ale snažte se jim vyhnout, když procházíte místností. Možná navštěvujete kurz, kde bývá obvykle hodně lidí. Rozložte si vaši podložku po příchodu blízko k sousedovi, aby bylo místo pro další studenty. A vždy buďte ochotní se ještě kousek posunout, aby se vešli i opozdilci.
4. Respektujte učitele
Jakmile dorazíte na lekci jógy, zavázali jste se respektovat lektora po další hodinu. Může se stát, že v půlce zjistíte, že vám tento lektor nevyhovuje. Nebo vám nesedí druh jógy, sekvence ásan, hudba, cokoliv. Přesto byste měli v lekci pokračovat, řídit se pokyny učitele a absolvovat závěrečnou savasanu. I toto je zkušenost. Odejít uprostřed hodiny rozhodně není v pořádku.
5. Na toaletu si odskočte během odpočinkových pozic
Pokud si potřebujete odskočit, je v pořádku na pár minut opustit hodinu. Nemusíte se ptát učitele na svolení. Nejlepší okamžik je během odpočinku – většinou se jedná o pozici dítěte nebo střechy. Nevyužívejte toalety jako záminky, abyste se vyhnuli obtížným pozicím a nezkracujte savasanu. Vždy se snažte co nejméně rušit ostatní.
6. Nepřeskakujte savasanu
Relaxace v závěru lekce v pozici savasana je důležitou součástí vašeho cvičení. Neopouštějte hodinu předčasně. Pokud musíte, řekněte to lektorovi ještě před začátkem hodiny a udělejte si sami krátkou savasanu před odchodem. Jen z toho nedělejte pravidlo.
Přečtěte si, co je savasana a jak ji praktikovat.
