menu

-2.6 C
Czech
Úterý 23. dubna 2024

Muž, který se zapálil před soudní budovou na Manhattanu, v nemocnici podlehl svým zraněním

Maxwell Azzarello, který se v pátek pokusil o sebeupálení před manhattanským trestním soudem, kde probíhá trestní proces s bývalým americkým prezidentem Donaldem Trumpem, svým zraněním podlehl. Incident se odehrál krátce po dokončení úplného výběru poroty pro vůbec první trestní proces s americkým prezidentem.

Hongkong schválil první spotová ETF na bitcoin a ether

Hongkong v pondělí schválil žádosti několika spotových burzovně obchodovaných fondů pro bitcoin a ether, čímž tento region pokračuje ve své snaze stát se kryptocentrem.

Učíte jógu? Učte dál i během pandemie covid-19

Sledujte nás na sítích

Všechny hromadné akce jsou zrušené, vnitřní volnočasové aktivity zakázané a učitelé jógy (stejně jako mnoho dalších profesí) mají strach ze ztráty příjmů a z budoucnosti. Dáme vám 10 tipů, co udělat, abyste mohli dál smysluplně pokračovat ve výuce. Přispějete tím ke kolektivnímu zdraví, pomůžete nejen ostatním, ale i sobě.

Celosvětová pandemie je budíčkem pro celou společnost. Dotýká se všech. Covid-19 nediskriminuje, pokud jde o to, koho zasáhne (i když průběh nemoci není u všech stejný). Zároveň se do našich životů vkrádá strach, úzkost a stres. Dost důvodů, proč cvičit jógu. Svět dnes potřebuje jógu více než kdy dříve. Co ale svět momentálně potřebuje nejvíce, je zůstat doma.

Čtěte také: Jóga může pomoci zvládat úzkost spojenou s pandemií koronaviru

Nemáte plán B? Je načase s tím něco udělat

Tato velká změna životního stylu v důsledku covid-19 a všech souvisejících omezení, může být i novou příležitostí. Dává prostor pro kreativitu. Je třeba vymyslet, jak zůstat ve spojení se světem a podporovat se navzájem. Máme prostor pro inovaci.

Jak na tuto situaci zareagovat?

1. Nejdříve se postarejte o sebe

Sami se vnitřně vyrovnejte se vzniklou situací, než se pokusíte pomoci ostatním. Hledejte útěchu ve své jógové praxi, zastavte se a nadechněte. Zpracujte vlastní úzkost a strach a pak přejděte k produktivitě.

2. Zůstaňte u toho, co umíte

Jóga je praxe založená na vědomí. Pokud nemáte také kvalifikaci v oblasti zdravotnictví, nesnažte se působit mimo své odborné znalosti. Dělejte to, co umíte nejlíp.

3. Prozkoumejte možnosti digitálních nástrojů

Zjistěte, která platforma bude nejlepší pro komunikaci s komunitou. Příklady nástrojů vhodných pro propojování na dálku: FaceTime, služba Instagramu IGTV, Facebook Live, Youtube Live, Zoom.

4. Nelpěte na estetice

Nemusíte vypadat perfektně. Ani prostředí vašeho obýváku nemusí být dokonalé a připomínat profesionální jógové studio. Studenti vám to jistě odpustí a budou rádi, že si s vámi mohou vůbec zacvičit. Vše, co potřebujete, je chytrý telefon s obstojným fotoaparátem.

5. Vytvořte rozvrh

Časový plán online lekcí bude užitečný nejen pro studenty. Vašim dnům dá řád.

6. Zvažte, jestli budete dávat vše zdarma

Poskytovat druhým cokoliv zadarmo je jistě velkorysé. Vezměte ovšem v úvahu i potřeby ostatních učitelů, kteří si to možná nemohou dovolit. Pokud budete učit jen bezplatně, ztížíte tím jejich situaci. Asi nejrozvážnějším a nejudržitelnějším přístupem je nabídnout některý obsah zdarma a další buď za dobrovolný příspěvek, nebo za poplatek.

7. Komunikujte

Komunikujte jasně a přímo. Buďte upřímní a nebojte se vaši komunitu požádat o pomoc.

8. Podporujte se navzájem

Teď není vhodný čas pro soutěžení. Měli bychom se semknout a snažit se toto období zvládnout pomocí vzájemné spolupráce.

9. Zamyslete se nad nestálostí

Jedinou jistotou je změna. Tato situace nebude trvat navěky.

10. Dodržujte své zvyky a rituály

Zvyky a rituály vám pomohou ukotvit se a soustředit na přítomný okamžik. Zmenšíte tak své obavy z budoucnosti.

Jaký je tedy ideální postup: Uvědomte si, jak se cítíte. Spočítejte ztráty. Sepište své možnosti. Až budete připraveni, identifikujte příležitosti. Buďte produktivní. A snažte se podpořit ty, kdo to potřebují. Držím vám palce.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ministři EU byli varováni, aby nepolevovali ve své podpoře Ukrajiny, která naléhavě žádá o systémy protivzdušné obrany

V době, kdy Ukrajina čelí zesílenému ruskému bombardování své infrastruktury a měst, vyzývají evropští ministři k větší podpoře a dodávkám protiraketové obrany. Německo, které se zavázalo dodat třetí baterii systému Patriot, stojí v čele úsilí o posílení obrany Ukrajiny. Na nedávném zasedání ministrů zahraničí a obrany EU zazněly výzvy, aby členské státy nepolevovaly v otázce obrany Ukrajiny.

První lety s migranty vyrazí do Rwandy do 12 týdnů, řekl Sunak

První letadla s migranty odletí z Británie do Rwandy za 10 až 12 týdnů a od léta budou tyto lety pravidelné. Prohlásil to dnes britský premiér Rishi Sunak, podle něhož žádný zahraniční soud nezastaví vládu ve snaze omezit tímto způsobem rostoucí počet přistěhovalců v Británii. Britská Dolní sněmovna by dnes měla hlasovat o definitivní podobě zákona, kterým Sunakův kabinet reaguje na nesouhlas britské justice s předchozí podobou plánu.

Lavrov obvinil USA a NATO z posedlosti vítězstvím nad Ruskem

Spojené státy a NATO jsou posedlé strategickou porážkou Ruska, uvedl dnes podle agentury TASS šéf ruské diplomacie Sergej Lavrov. V prohlášení na moskevské konferenci o nešíření jaderných zbraní Západ obvinil, že se v souvislosti s podporou Ukrajiny snaží o vyvolání přímé konfrontace mezi jadernými mocnostmi.

V souvislosti s útokem ze 7. října končí šéf zpravodajců izraelské armády

Šéf zpravodajské služby izraelské armády Aharon Haliva dnes podal rezignaci. S odkazem na prohlášení armády to uvedly agentury AP a AFP. Haliva už krátce po teroristickém útoku ze 7. října přijal odpovědnost za to, že mu nedokázal zabránit. V rezignačním dopise nyní uvedl, že zpravodajská jednotka nesplnila úkol, který jí byl svěřen. Vedení armády rezignaci přijalo, z funkce Haliva odejde, až bude jmenován jeho nástupce. Po 38 letech služby opustí i armádu.

Polsko je podle Dudy ochotné nechat NATO rozmístit na svém území jaderné zbraně

Polsko by podle prezidenta Andrzeje Dudy bylo ochotné nechat spojence z NATO, aby na jeho území rozmístili jaderné zbraně. Duda to řekl v rozhovoru s deníkem Fakt během cesty do Spojených států a Kanady.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ministři EU byli varováni, aby nepolevovali ve své podpoře Ukrajiny, která naléhavě žádá o systémy protivzdušné obrany

V době, kdy Ukrajina čelí zesílenému ruskému bombardování své infrastruktury a měst, vyzývají evropští ministři k větší podpoře a dodávkám protiraketové obrany. Německo, které se zavázalo dodat třetí baterii systému Patriot, stojí v čele úsilí o posílení obrany Ukrajiny. Na nedávném zasedání ministrů zahraničí a obrany EU zazněly výzvy, aby členské státy nepolevovaly v otázce obrany Ukrajiny.

První lety s migranty vyrazí do Rwandy do 12 týdnů, řekl Sunak

První letadla s migranty odletí z Británie do Rwandy za 10 až 12 týdnů a od léta budou tyto lety pravidelné. Prohlásil to dnes britský premiér Rishi Sunak, podle něhož žádný zahraniční soud nezastaví vládu ve snaze omezit tímto způsobem rostoucí počet přistěhovalců v Británii. Britská Dolní sněmovna by dnes měla hlasovat o definitivní podobě zákona, kterým Sunakův kabinet reaguje na nesouhlas britské justice s předchozí podobou plánu.

Lavrov obvinil USA a NATO z posedlosti vítězstvím nad Ruskem

Spojené státy a NATO jsou posedlé strategickou porážkou Ruska, uvedl dnes podle agentury TASS šéf ruské diplomacie Sergej Lavrov. V prohlášení na moskevské konferenci o nešíření jaderných zbraní Západ obvinil, že se v souvislosti s podporou Ukrajiny snaží o vyvolání přímé konfrontace mezi jadernými mocnostmi.

V souvislosti s útokem ze 7. října končí šéf zpravodajců izraelské armády

Šéf zpravodajské služby izraelské armády Aharon Haliva dnes podal rezignaci. S odkazem na prohlášení armády to uvedly agentury AP a AFP. Haliva už krátce po teroristickém útoku ze 7. října přijal odpovědnost za to, že mu nedokázal zabránit. V rezignačním dopise nyní uvedl, že zpravodajská jednotka nesplnila úkol, který jí byl svěřen. Vedení armády rezignaci přijalo, z funkce Haliva odejde, až bude jmenován jeho nástupce. Po 38 letech služby opustí i armádu.

Polsko je podle Dudy ochotné nechat NATO rozmístit na svém území jaderné zbraně

Polsko by podle prezidenta Andrzeje Dudy bylo ochotné nechat spojence z NATO, aby na jeho území rozmístili jaderné zbraně. Duda to řekl v rozhovoru s deníkem Fakt během cesty do Spojených států a Kanady.

Země EU by měly Ukrajině dodat další protivzdušné systémy i rakety, řekl Borrell

Země Evropské unie by měly poskytnout Ukrajině další protivzdušné systémy a rakety, které naléhavě potřebuje k obraně proti stupňující se ruské agresi. Před zasedáním unijních ministrů zahraničí a obrany to novinářům řekl koordinátor zahraniční a obranné politiky EU Josep Borrell. Ministři by podle Borrella měli odsouhlasit novou sadu sankcí proti Íránu za jeho nedávný útok na Izrael. Některé země chtějí hovořit také o dalším balíku protiruských sankcí, jehož podoba se však zatím teprve rodí. Podle českého ministra zahraničí Jana Lipavského bude Praha znovu prosazovat svůj návrh na omezení pohybu ruských diplomatů v schengenském prostoru.