Mnoho tradičních kultur uctívá měsíc jako projev božské ženské síly v přírodě. Tato síla podle hathajógy sídlí i v nás. Zatímco sluneční energie je teplá, aktivní a orientovaná navenek, měsíční energie je chladná, vnímavá a zaměřená dovnitř.
Společnost obvykle podporuje naše sluneční, mužnější impulsy. V důsledku toho je snadné usilovat o světské úspěchy spíše než o vnitřní vědomí. Přestože cílem hatha jógy je vyrovnat naši lunární a sluneční energii, dokonce i naše praxe ásan má tendenci odrážet zaujatost pro solární energii.
Často zdůrazňujeme pozdravy slunci a zahřívací praktiky v zájmu fyzické kondice. Kdyby božská lunární síla mohla mluvit, mohla by nám láskyplně připomínat, abychom se „uklidnili, než vyhoříme“. Stejně jako matka nás může Měsíc naučit zpomalit, naslouchat vlastním potřebám a být vnímavý ke změnám.
Můžeme vzývat a vzdát hold lunární energii v přírodě i uvnitř nás praktikováním chandra namaskara neboli pozdravu Měsíci.
Have you ever heard of a moon salutation? 🌝
— DOYOUYOGA (@DOYOUYOGA) December 20, 2018
Practice Moon Salutations with a mind to turning your attention inward and listen for what your heart (or the moon) has to say! 🌙
📸 https://t.co/EPLP8TudA1 on Instagram pic.twitter.com/2Dxl3zFytv
Síla protikladů
Říká se, že pozdravy slunci jsou jangovou praxí související s aktivitou, teplem a světlem. Pozdrav Měsíci je spojen s jinovou praxí – receptivní, meditativní a ochlazující.
Přestože jin a jang představují zdánlivě opačné principy (tma a světlo, den a noc, pasivita a aktivita atd.), jsou na sobě naprosto závislé. Stejně tak, ačkoliv sekvence pozdravu Slunci a Měsíci zahrnují různé kvality, dokonale se doplňují.
Pozdrav Měsíci
Tato sekvence má 16 kroků. 15 z nich představuje tithis neboli lunární dny. Šestnáctý krok ctí tantrickou bohyni Shodashi, která vládne všem fázím měsíce a také všemu, co je dokonalé, úplné a krásné.
Když se tato verze chandra namaskara cvičí s oddaností a vděčností za božskou ženskost, může se stát modlitbou celého těla.
Chandra namaskara, pozdrav Měsíci, je zaměřený dovnitř. Jedná se o mírně uklidňující praxi, která je vhodná pro jakoukoli denní dobu, včetně pozdního odpoledne a večera. Chcete-li do své praxe vnést prvek rituálu, vyzkoušejte tuto sekvenci během fáze novu a úplňku nebo venku kdykoli pod samotným měsícem. Může ji bezpečně prozkoumat každý, kdo praktikuje pozdravy slunci.
Mnoho žen ji považuje za uklidňující během menstruace nebo těhotenství.
Co nám přináší
Sekvence pozdravu Měsíci se zaměřuje hlavně na spodní část těla, takže je skvělá pro lidi, kteří se chtějí vyhnout zátěži paží. Má také mnoho fyzických výhod. Sekvence protahuje a posiluje všechny hlavní svalové skupiny. Napomáhá pružnosti a zvyšuje fungování a rovnováhu dýchacího, oběhového a trávicího systému.
Procházejte chandra namaskara pomalu a pozorně, udržujte hladký, hluboký, brániční dech. Vyhněte se používání ujjayi dýchání, které zahřívá. Nalaďte se na pocit oddanosti, když budete ctít všechny fáze měsíce a cykly svého života.
