-0.9 C
Czech
Pondělí 4. prosince 2023

Výbuch sopky Marapi v Indonésii si vyžádal životy 11 turistů, 12 se stále pohřešuje

Erupce sopky Marapi v Indonésii si vyžádala životy jedenácti turistů, kteří se nacházeli v blízkosti kráteru. Tři lidé byli zachráněni v pondělí a dalších dvanáct je stále nezvěstných. Hledání bylo kvůli menší erupci přerušeno. V době erupce se v oblasti nacházelo celkem 75 turistů, většina z nich byla však v bezpečí evakuována.

Zakladatel Binance Changpeng Zhao zatím nesmí opustit USA

Zakladatel společnosti Binance Changpeng "CZ" Zhao musí zůstat ve Spojených státech, alespoň prozatím. Federální soudce projednává návrh amerického ministerstva spravedlnosti, podle kterého by měl setrvat v zemi až do vynesení rozsudku na začátku příštího roku.

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Sledujte nás na sítích

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy tak pozitivní dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví.

Výhody pravidelného cvičení jin jógy:

  • uklidňuje a uvádí do rovnováhy mysl i tělo
  • snižuje stres a úzkost
  • zlepšuje oběh a flexibilitu
  • uvolňuje fascie a zlepšuje pohyblivost kloubů
  • vyrovnává vnitřní orgány a zlepšuje tok čchi nebo prány

Co je jin jóga

Zatímco praktiky jang jógy (Ashtanga, Vinyasa) se fyzicky zaměřují na „povrchové“ svaly, v jin józe se zaměřujeme na hluboké pojivové tkáně těla – vazy, klouby, kosti a hluboké fascie. Lekce jin se obvykle skládá ze série pasivních pozic na podlaze držených po dobu až 5 minut nebo déle. Pozice procvičují především spodní část těla – boky, pánev, vnitřní stranu stehen, spodní část páteře. Tyto oblasti jsou obzvláště bohaté na pojivové tkáně.

Na energetické úrovni jin jóga zlepšuje tok energie a zvyšuje tok čchi v orgánech. Jak však zjistíme, tato praxe také nabízí obrovské mentální a emocionální výhody.

Jin jóga a tělo

Jin jóga působí na jinové tkáně – známé také jako pojivové tkáně. Pojivová tkáň nejlépe reaguje na pomalou, stálou zátěž, proto v pózách držíme déle. Pokud tímto způsobem jemně protáhnete pojivovou tkáň tím, že podržíte pózu po dlouhou dobu, tělo zareaguje tak, že ji trochu prodlouží a zpevní – což je přesně to, co chcete.

Různé pozice jin jógy stimulují a odstraňují blokády v myofasciálních meridiánech v těle, což zase uvádí do rovnováhy vnitřní orgány a systémy těla. Jin jóga vyžaduje, aby se svaly kolem pojivové tkáně uvolnily a protáhly.  Proto se pozice cvičí i nazývají jinak.

Například Baddha Konasana na hodině jang jógy zahrnuje prodloužení páteře, protažení svalů zad a zapojení svalů nohou a břicha, aby se trup složil směrem k nohám. Avšak ve verzi ve stylu jin, která je známá jako pozice motýla, jsou svaly uvolněné a páteř se přirozeně zakulacuje, takže při uvolnění těla přichází hlava spíše ke kolenům než k nohám.

Jin jóga a mysl

Setrvání v póze přináší mezery v naší potřebě být neustále zaneprázdněni. Udržování prázdných mezer vytváří prostor pro cokoli, co chce přijít. Může to být úzkost, štěstí, smutek, nuda… jakákoli emoce nebo pocit, který potlačujete se vší zaneprázdněností ve svém životě. Jin jóga vám dává čas a prostor, abyste umožnili emocím, myšlenkám a pocitům, které jste drželi ve stínu, vyplout na povrch.

Obecně řečeno, během lekce jin jógy budete vyzváni, abyste dovolili těmto pocitům přijít, ale neztotožňovali se s nimi. Pozorovat, ale nenechat se v nich chytit. Tělo stojí hodně energie, aby věci drželo potlačené, takže uvolnění, které pociťujete z toho, že necháte všechno vyjít ven, může být obrovské.

„Naučíte se pozorovat pouze čisté fyzické pocity emocí, aniž byste se zapletli do příběhů o těchto emocích.“

Tyto příběhy obvykle souvisejí s tím, proč se cítíme takoví a takoví, čí je to chyba atd. Pouhé pozorování fyzických vjemů, aniž byste příběhům dodávali „šťávu“, umožňuje těmto emocím a fyzickým vjemům cestu ven z vašeho systému. To pomáhá vyčistit mysl od těchto často nevědomých emocí. Dává tak vašemu systému příležitost propracovat se přes blokády, které tyto emoce způsobily v těle.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Smrt ruského generála ve válce proti Ukrajině potvrdil gubernátor

Ruský generál Vladimir Zavadskij, který byl zástupcem velitele 14. armádního sboru, byl zabit na Ukrajině, uvedl dnes gubernátor Voroněžské oblasti Alexandr Gusev podle ruských a zahraničních médií. O zabití sedmého ruského generála ve válce proti Ukrajině informovala minulý týden stanice BBC s odvoláním na několik ruských zdrojů, generálova smrt ale až dosud nebyla potvrzena z úředních míst.

Venezuelané se vyslovili pro převzetí správy nad dvěma třetinami sousední Guyany

Venezuelané se v nedělním referendu vyslovili pro to, aby jejich země převzala správu nad více než dvěma třetinami sousední Guyany. Podle agentury DPA o tom informovala autoritářská vláda prezidenta Nicoláse Madura. Guyana plebiscit považuje za krok k anexi svého na nerostné suroviny bohatého území a jasně ho odmítá.

Izrael už operuje i na jihu Pásma Gazy, kde se nacházejí asi dva miliony civilistů

Izraelská armáda prohlubuje svoje úspěchy na severu Pásma Gazy a rozšířila bojové operace na jih, kde už došlo ke střetům s Hamásem. Údery tam budou stejně intenzivní jako na severu, řekl vojákům náčelník generálního štábu Herci Halevi.

Minimální mzda by měla do pěti let dosáhnout 45 % průměrné mzdy, říká ministr Jurečka

Ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka (KDU-ČSL) zdůraznil, že cílem je dosáhnout do pěti let minimální mzdy na úrovni 45 % průměrné mzdy nebo poloviny průměrné mzdy. Podle něj by vláda měla s 90procentní pravděpodobností schválit zvýšení minimální mzdy o 45 procent, tedy o 1600 korun. V současné době činí minimální mzda 17 300 Kč.

Výbuch sopky Marapi v Indonésii si vyžádal životy 11 turistů, 12 se stále pohřešuje

Erupce sopky Marapi v Indonésii si vyžádala životy jedenácti turistů, kteří se nacházeli v blízkosti kráteru. Tři lidé byli zachráněni v pondělí a dalších dvanáct je stále nezvěstných. Hledání bylo kvůli menší erupci přerušeno. V době erupce se v oblasti nacházelo celkem 75 turistů, většina z nich byla však v bezpečí evakuována.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Smrt ruského generála ve válce proti Ukrajině potvrdil gubernátor

Ruský generál Vladimir Zavadskij, který byl zástupcem velitele 14. armádního sboru, byl zabit na Ukrajině, uvedl dnes gubernátor Voroněžské oblasti Alexandr Gusev podle ruských a zahraničních médií. O zabití sedmého ruského generála ve válce proti Ukrajině informovala minulý týden stanice BBC s odvoláním na několik ruských zdrojů, generálova smrt ale až dosud nebyla potvrzena z úředních míst.

Venezuelané se vyslovili pro převzetí správy nad dvěma třetinami sousední Guyany

Venezuelané se v nedělním referendu vyslovili pro to, aby jejich země převzala správu nad více než dvěma třetinami sousední Guyany. Podle agentury DPA o tom informovala autoritářská vláda prezidenta Nicoláse Madura. Guyana plebiscit považuje za krok k anexi svého na nerostné suroviny bohatého území a jasně ho odmítá.

Izrael už operuje i na jihu Pásma Gazy, kde se nacházejí asi dva miliony civilistů

Izraelská armáda prohlubuje svoje úspěchy na severu Pásma Gazy a rozšířila bojové operace na jih, kde už došlo ke střetům s Hamásem. Údery tam budou stejně intenzivní jako na severu, řekl vojákům náčelník generálního štábu Herci Halevi.

Minimální mzda by měla do pěti let dosáhnout 45 % průměrné mzdy, říká ministr Jurečka

Ministr práce a sociálních věcí Marian Jurečka (KDU-ČSL) zdůraznil, že cílem je dosáhnout do pěti let minimální mzdy na úrovni 45 % průměrné mzdy nebo poloviny průměrné mzdy. Podle něj by vláda měla s 90procentní pravděpodobností schválit zvýšení minimální mzdy o 45 procent, tedy o 1600 korun. V současné době činí minimální mzda 17 300 Kč.

Výbuch sopky Marapi v Indonésii si vyžádal životy 11 turistů, 12 se stále pohřešuje

Erupce sopky Marapi v Indonésii si vyžádala životy jedenácti turistů, kteří se nacházeli v blízkosti kráteru. Tři lidé byli zachráněni v pondělí a dalších dvanáct je stále nezvěstných. Hledání bylo kvůli menší erupci přerušeno. V době erupce se v oblasti nacházelo celkem 75 turistů, většina z nich byla však v bezpečí evakuována.

Český lyžař zemřel po pádu laviny, kterou zřejmě vyvolal svým nezodpovědným chováním

K tragické události došlo v rakouském lyžařském středisku Mölltaler Gletscher, kde lavina zasypala 51letého českého freeridera. K události došlo v neděli kolem poledne, kdy byl ve středisku vyhlášen čtvrtý stupeň lavinového nebezpečí. Přesto se lyžař rozhodl sjet mimo upravené sjezdovky a spustil lavinu, která ho následně zasypala.

Polsko otevře přechod pro průjezd prázdných kamionů z Ukrajiny, tvrdí Kyjev

Polsko otevře jeden svůj hraniční přechod pro průjezd prázdných kamionů z Ukrajiny, uvedla dnes ukrajinská pohraniční služba. Podle ní jde o první z opatření, která mají pomoci uvolnit ukrajinsko-polskou hranici zablokovanou v důsledku protestů polských řidičů kamionů.

Americký torpédoborec a několik dalších lodí se staly terčem útoku v Rudém moři

Americký torpédoborec a několik komerčních plavidel se dnes v Rudém moři stalo terčem útoku, oznámil Pentagon. Jemenští šíitští povstalci Húsíové vzápětí podle agentury Reuters oznámili, že v Rudém moři provedli dronový a raketový útok na dvě izraelská plavidla, která ignorovala jejich výzvy. Agentura AP incident označuje za významnou eskalaci v útocích na plavidla v blízkovýchodních vodách v souvislosti s téměř dva měsíce trvající válkou mezi Izraelem a palestinským radikálním hnutím Hamás v Pásmu Gazy.