-3.7 C
Czech
Středa 29. listopadu 2023

O vztazích i rakovině. Herečka Shannen Doherty se v novém podcastu zaměří na citlivá témata

Herečka Shannen Doherty známá ze seriálu Beverly Hills 90210 chystá svůj vlastní podcast. V Let's Be Clear with Shannen Doherty se bude věnovat široké škále témat, přičemž se nevyhne ani pohnutým okamžikům svého života, které se většinou odehrávaly v záři reflektorů.

Ukrajina chystá změny v odvodu branců, aby udržela bojeschopnost

Ukrajina chystá změny v odvodu branců ve snaze udržet svou bojeschopnost. S odvoláním na ukrajinské činitele to napsal deník The Guardian, podle něhož Kyjev hodlá začít využívat komerční náborové firmy k cílenějším odvodům. Smyslem je ujistit brance o jejich nasazování do rolí, které odpovídají jejich dovednostem, a neposílat je jednoduše přímo na frontu. Ukrajina se brání ruské invazi už více než rok a devět měsíců.

Jógové rituály jako jistota našeho života

Sledujte nás na sítích

Rituály bychom měli vnímat jako to, čím tvoříme svou lepší budoucnost. Bez nich v životě tápeme a hledáme svůj úkol a pochopení, kdo jsme. Nastolením určitých jednoduchých rituálů lze v životě těžit energii, která poslouží pro plnění smysluplných cílů. Nebudeme ztrácet energii tím, že nevíme, co se sebou, ale v pravidelně opakujících se cyklech mám bude zbývat pro „něco“ víc – pro tvořivost. Jednoduché rituály, o kterých možná nepřemýšlíme, jsou součástí naší přirozenosti. Ráno vstáváme, přijmeme zdroje energie ve formě snídaně, jsme aktivními a něco vymýšlíme, tvoříme až do zhruba poledne, kdy přichází čas na kvalitní oběd. Po něm je ideální dopřát si čas na vstřebání a rozvedení získané energie celým organismem, aby v odpoledních hodinách zbyla ještě síla na aktivní pracovní, ale i osobní život, kterým se člověk přenáší do období podvečera a večera. Připravuje se na odpočinek a spánek. Ve spánku tělo i mysl dokonale zregenerují a ráno, opět společně, vstupují do podobných cyklů, které slouží jako rituály udržující konstrukci cykličnosti dne a noci.

Jsme-li na jógové cestě, učíme se nehodnotit věci, které nás obklopují termíny typu dobře/špatně. Zkoušíme stát opodál a hledět na sebe z nadhledu, abychom viděli, co se odehrává, a byli schopni poučit se z toho pro další dny, roky a životy. A tak chcete-li něco změnit, neváhejte a začněte. Jarní příroda vám bude nakloněná.

Najděte řád svého dne

Ušetříte energii a budete ji moci využít pro svou tvorbu, záliby a radosti. Odstupte od sebe a dívejte se na sebe z povzdálí. Není to jednoduché, ale zkoušejte to. 

Když vstanete

  • Vypijte sklenici vlažné vody s citrónem (odhleňuje a očišťuje).
  • Pročistěte pět smyslů.
  • Pročistěte nosní dírky střídavým dechem pro vyrovnání energie.
  • Praktikujte pránájámu, ásany a meditujte.
  • Vědomě snídejte – lehce a vydatně.
  • Popíjejte ájurvédský čaj.

Oběd a odpoledne

Ve stejný čas obědvejte s plným vědomím a vybalancujte složky oběda: bílkoviny, sacharidy, olej. Respektujte potřebu přestávek v práci pro obnovení energie.

Večer

  • Pokud jste nepraktikovali pránájámu a ásanovou praxi, učiňte tak před večeří.
  • Ve stejný čas večeřte s plným vědomím a jednou týdně večeři vypusťte, abyste odlehčili a pomohli trávení a celkové regeneraci organismu.
  • Před spaním se nenechte rušit médii (TV, rádio, internet, sociální média) a pracovními záležitostmi.
  • Meditujte mantrou Só-Ham – pro retrospekci a očistu 15–20 minut.
  • Spěte zhruba 8 hodin.

Očista smyslů

Sluch: Naslouchejte a poslouchejte

Posaďte se a nastavte uši k nejsilnějšímu zvuku, který jste schopni zachytit. Postupně procházejte od nejsilnějšího k nejslabšímu zvuku. V další fázi meditace pozornost smyslů obraťte dovnitř a zaposlouchejte se do vnitřních zvuků. 

Zrak: Probuďte se

Opláchněte oči chladnou vodou. Můžete omýt celý obličej studenou vodou, která povzbudí smysly a aktivuje mozek.

Chuť: Očistěte

5–8x seškrábněte škrabkou na jazyk od kořene jazyka ke špičce žluté a hnědé nánosy, které po noci ulpěly na jazyku. Jedná se o toxiny, které je třeba odstranit. Potom vykloktejte roztokem soli ve vlažné vodě. Rozpusťte 1/2 kávové lžičky soli ve sklenici vlažné vody a 1–2 minuty kloktejte. Vyplivněte a prociťte jazyk – vjemy z něho přicházející.

Čich: Ciťte

Výplach nosu – džala néti (roztok slané vody) zajistí souměrnou průchodnost nosu a absorpci energie – prány. Na závěr džala néti proveďte několik cyklů kaphalabhátí pro dobré odstranění vody z dutin hlavy. Přejete-li si pročistit nosní sliznice a dechové cesty, můžete použít speciálně smíchaný nosní olej s bylinkami nebo éterický olej s echinaceou či eukalyptem. Kapičku umístěte na výstup z nosní dutiny a plynule dýchejte.

Hmat: Dotýkejte se

Připravte si sezamový olej v biokvalitě (stejný se používá při ájurvédských masážích). Jednou za týden vetřete olej do celého těla. Masáž stimuluje tok krve a lymfy a pomáhá v očistě těla.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Do oceánu u japonského ostrova Jakušima se zřítil americký vojenský letoun

Poblíž ostrova Jakušima na jihozápadě Japonska se dnes do oceánu zřítil americký armádní letoun V-22 Osprey s šesti lidmi na palubě. Japonští představitelé později podle agentury Kjódó uvedli, že poblíž místa nehody byly nalezeny trosky stroje a jeden mrtvý. Informace o osudu zbylých členů posádky zatím nejsou k dispozici. Původní zprávy hovořily o osmi členech posádky, údaj opravila americká armáda.

O vztazích i rakovině. Herečka Shannen Doherty se v novém podcastu zaměří na citlivá témata

Herečka Shannen Doherty známá ze seriálu Beverly Hills 90210 chystá svůj vlastní podcast. V Let's Be Clear with Shannen Doherty se bude věnovat široké škále témat, přičemž se nevyhne ani pohnutým okamžikům svého života, které se většinou odehrávaly v záři reflektorů.

Jednání o prodloužení příměří v Gaze pokračují, spekuluje se o čtyřech dnech

Izrael a palestinské hnutí Hamás dál za zprostředkování Kataru, Egypta a Spojených států vyjednávají o prodloužení nynějšího příměří v Pásmu Gazy. Pokud se nedohodnou, měl by klid zbraní skončit ve čtvrtek nad ránem. Agentura AFP, katarská televize Al-Džazíra a deník Haarec s odvoláním na své zdroje dnes uvedly, že původně čtyřdenní klid zbraní, který začal v pátek ráno a byl už jednou prodloužen, by mohl trvat do neděle. K odkladu obnovení ofenzivy izraelské armády v Pásmu Gazy by mohla přispět i návštěva amerického ministra zahraničí Antonyho Blinkena, který má tento týden znovu přijet do Izraele, uvedla AP. Termín jeho příjezdu zatím není oficiálně znám.

Senát schválil zvýšení rodičovského příspěvku na 350 tisíc korun, zákon čeká na podpis prezidenta

Dnešním rozhodnutím Senátu České republiky byl schválen návrh na zvýšení rodičovského příspěvku z aktuálních 300 tisíc korun na 350 tisíc korun. Tuto iniciativu předložila vládní pětikoalice, a očekává se, že navrhované zvýšení vstoupí v platnost od ledna následujícího roku.

Zemřel miliardář Charlie Munger, Buffett tak přišel o svou pravou ruku

Měsíc před svými stými narozeninami zemřel v kalifornské nemocnici miliardář Charlie Munger, pravá ruka jednoho z nejznámějších investorů současnosti Warrena Buffetta a místopředseda investiční společnosti Berkshire Hathaway.

Spojené expediční síly posílí vojenskou přítomnost v Baltském moři

Bezpečnost klíčové infrastruktury v Baltském moři se zhoršila, což si žádá zvýšenou vojenskou přítomnost v oblasti, usoudili členové Spojených expedičních sil. Obavy vzbudilo poškození finsko-estonského plynovodu a telekomunikačního kabelu mezi Švédskem a Estonskem v říjnu.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Do oceánu u japonského ostrova Jakušima se zřítil americký vojenský letoun

Poblíž ostrova Jakušima na jihozápadě Japonska se dnes do oceánu zřítil americký armádní letoun V-22 Osprey s šesti lidmi na palubě. Japonští představitelé později podle agentury Kjódó uvedli, že poblíž místa nehody byly nalezeny trosky stroje a jeden mrtvý. Informace o osudu zbylých členů posádky zatím nejsou k dispozici. Původní zprávy hovořily o osmi členech posádky, údaj opravila americká armáda.

O vztazích i rakovině. Herečka Shannen Doherty se v novém podcastu zaměří na citlivá témata

Herečka Shannen Doherty známá ze seriálu Beverly Hills 90210 chystá svůj vlastní podcast. V Let's Be Clear with Shannen Doherty se bude věnovat široké škále témat, přičemž se nevyhne ani pohnutým okamžikům svého života, které se většinou odehrávaly v záři reflektorů.

Jednání o prodloužení příměří v Gaze pokračují, spekuluje se o čtyřech dnech

Izrael a palestinské hnutí Hamás dál za zprostředkování Kataru, Egypta a Spojených států vyjednávají o prodloužení nynějšího příměří v Pásmu Gazy. Pokud se nedohodnou, měl by klid zbraní skončit ve čtvrtek nad ránem. Agentura AFP, katarská televize Al-Džazíra a deník Haarec s odvoláním na své zdroje dnes uvedly, že původně čtyřdenní klid zbraní, který začal v pátek ráno a byl už jednou prodloužen, by mohl trvat do neděle. K odkladu obnovení ofenzivy izraelské armády v Pásmu Gazy by mohla přispět i návštěva amerického ministra zahraničí Antonyho Blinkena, který má tento týden znovu přijet do Izraele, uvedla AP. Termín jeho příjezdu zatím není oficiálně znám.

Senát schválil zvýšení rodičovského příspěvku na 350 tisíc korun, zákon čeká na podpis prezidenta

Dnešním rozhodnutím Senátu České republiky byl schválen návrh na zvýšení rodičovského příspěvku z aktuálních 300 tisíc korun na 350 tisíc korun. Tuto iniciativu předložila vládní pětikoalice, a očekává se, že navrhované zvýšení vstoupí v platnost od ledna následujícího roku.

Zemřel miliardář Charlie Munger, Buffett tak přišel o svou pravou ruku

Měsíc před svými stými narozeninami zemřel v kalifornské nemocnici miliardář Charlie Munger, pravá ruka jednoho z nejznámějších investorů současnosti Warrena Buffetta a místopředseda investiční společnosti Berkshire Hathaway.

Spojené expediční síly posílí vojenskou přítomnost v Baltském moři

Bezpečnost klíčové infrastruktury v Baltském moři se zhoršila, což si žádá zvýšenou vojenskou přítomnost v oblasti, usoudili členové Spojených expedičních sil. Obavy vzbudilo poškození finsko-estonského plynovodu a telekomunikačního kabelu mezi Švédskem a Estonskem v říjnu.

Zakladatel Binance Changpeng Zhao zatím nesmí opustit USA

Zakladatel společnosti Binance Changpeng "CZ" Zhao musí zůstat ve Spojených státech, alespoň prozatím. Federální soudce projednává návrh amerického ministerstva spravedlnosti, podle kterého by měl setrvat v zemi až do vynesení rozsudku na začátku příštího roku.

Proč budou výsledky amerických prezidentských voleb v roce 2024 tak klíčové pro průběh ukrajinské války?

Situace na Ukrajině zůstává významným tématem v mezinárodní politice, přičemž jedním z klíčových faktorů ovlivňujících vývoj konfliktu jsou nadcházející americké prezidentské volby. Vysoce postavený činitel americké diplomacie vyjádřil názor, že ruský prezident Vladimir Putin neuzavře mír na Ukrajině, dokud nebudou známy výsledky těchto voleb. Tato perspektiva odráží obavy z možné změny postoje Washingtonu k podpoře Kyjeva v případě návratu bývalého prezidenta Donalda Trumpa.

Indické záchranné týmy se dostaly k 41 dělníkům uvězněným v zříceném tunelu v Himálaji

Indické záchranné týmy se po 17 dnech úspěšně dostaly k 41 dělníkům, kteří byli uvězněni v zříceném tunelu v Himálaji. Dělníci, kteří pocházejí z nejchudších států Indie a pracují za nízkou mzdu, byli uvězněni v 4,5 kilometru dlouhém tunelu ve státě Uttarakhand od 12. listopadu, kdy došlo k jeho zřícení.