Více
    11.5 C
    Czech
    Sobota 3. června 2023

    Joe Biden upadl na pódiu během ceremonie. Incident může vyvolat otázky ohledně jeho zdraví

    Prezident Joe Biden je "v pořádku" poté, co upadl na pódiu během akce v Coloradu, říkají představitelé Bílého domu. Při předávání diplomů na promoci americké letecké akademie zakopl o pytel s pískem.

    Binance v Austrálii nabízí Bitcoin s 20procentní slevou

    Bitcoin se v současné době na australské platformě Binance obchoduje s výraznou slevou. Od dnešního dne je tato kryptoměna uvedena s 20procentní slevou oproti své obvyklé ceně. Jeden bitcoin se obchoduje za přibližně 35 875 australských dolarů, tedy zhruba 23 457 amerických dolarů nebo 515 000 korun.

    Zuckerberg představil headset pro virtuální realitu Meta Quest 3

    Mark Zuckerberg oznámil na svém Instagramu Meta Quest 3, novou náhlavní soupravu pro virtuální a smíšenou realitu, která bude uvedena na trh tento podzim.

    Jógová pozice střechy. Jak na to

    Pozice střechy, také nazývaná pes hlavou dolů, je snad nejznámější jógovou ásanou. Bude také asi první, kterou se naučíte. Proč je tak důležitá?

    Provádí se mnohokrát během většiny lekcí jógy, zejména ve Vinyasa józe. Funguje jako přechodná póza a může být klidovou polohou. Je také jednou z pozic v sekvenci Pozdrav slunci.

    Přínosy pozice střechy

    Tato ásana protahuje vaše hamstringy a lýtka, posiluje paže a nohy. Také pomáhá zvýšit sílu vnějších šikmých břišních svalů.

    Jako mírná inverze působí pes hlavou dolů opačně na vaši páteř než obvyklé síly a přináší větší průtok krve do vašeho mozku. Pokud pozici začleníte do vaší týdenní praxe jógy, může dokonce pomoci zmírnit chronické bolesti zad.

    Pokyny krok za krokem

    Tuto pózu můžete dělat kdekoli, kde lze rozložit podložku na jógu.

    Klekněte si na všechny čtyři se zápěstím pod rameny a koleny pod boky.

    Postavte se na prsty u nohou a zatlačte do rukou, abyste zvedli boky a narovnali nohy.

    Roztáhněte prsty a přeneste na ně váhu.

    Natočením paží směrem ven rozšiřte klíční kosti.

    Nechte hlavu viset a zatlačte lopatky od uší směrem k bokům.

    Silně zapojte své kvadricepsy, abyste sejmuli tíhu svého těla z paží.

    Otočte stehna dovnitř, sklopte paty směrem k podlaze a vytahujte kyčle vzhůru.

    Když přejdete do polohy prkna, pomůže vám to zkontrolovat, zda je vzdálenost mezi rukama a nohama správná. V obou pózách by měla být stejná.

    Nepřibližujte nohy směrem k rukám, abyste dostali paty na podlahu!

    Vydechněte a pokrčte kolena, uvolněte se a vraťte se zpět na ruce a kolena.

    Běžné chyby

    Nejčastějším problémem pro začátečníky je, že neuvolňují paty směrem k podlaze. Váhu musíte přenášet na paty, abyste dosáhli správného zarovnání pozice. To však neznamená, že se paty musejí dotýkat podlahy. Pokud vám váš učitel v této póze dělá úpravu, nejčastěji to bude jemné tahání nebo tlačení boků dozadu. Pamatujte si ten pocit a snažte se dělat to samé, když pozici cvičíte.

    Poloha zadku

    Abyste dostali zadek do správné polohy, pokrčte kolena a na chvilku se postavte na chodidla. Břicho přibližte ke stehnům a sedací kosti vytáhněte směrem nahoru. Poté zatlačte na paty směrem k podlaze a narovnejte nohy, přičemž udržujte rotaci sedacích kostí směrem nahoru.

    Zároveň se snažte, aby se vám záda neprohýbala dolů k podlaze. Udržte je rovná.

    Poloha chodidel

    Vaše prsty by měly směřovat k přední části podložky. Je zcela běžné, že noví studenti vytáčejí nohy směrem ven, snažte se tomu vyhnout.

    Vzdálenost mezi chodidly může být také problematická. Často je máme příliš daleko od sebe, nebo naopak příliš blízko (navzájem se dotýkají). Vaše nohy by měly být vzdáleny na šířku boků.

    Úprava pozice

    Pokud máte zkrácené hamstringy, možná pro vás bude problém udržet zadek vysoko a zároveň propnout nohy. Nevadí, je v pořádku mít mírně pokrčená kolena.

    Bezpečnost a opatření

    Tato póza se nedoporučuje, pokud máte poranění zápěstí nebo syndrom karpálního tunelu. Vyhnout by sejí měly i ženy ve třetím trimestru těhotenství. Nedoporučuje se osobám s vysokým krevním tlakem, onemocněním srdce, závratěmi či problémy s páteřními ploténkami.

    Sledujte nás na sítích

    Při nejhorší železniční nehodě v Indii v tomto století zemřelo v pátek 288 lidí

    Při nejhorší železniční nehodě v Indii v tomto století zemřelo v pátek ve státě Odiša nejméně 288 lidí a dalších 900 utrpělo zranění. Uvedly to dnes agentura AFP a zpravodajský server BBC News, podle něhož stále pokračují záchranné práce, na nichž se podílí stovky lidí, a očekává se, že počet obětí dále poroste.

    Zelenskyj po úmrtí tří lidí u zavřeného krytu nařídil celostátní audit

    Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj nařídil kontrolu všech protileteckých krytů v zemi. Vede ho k tomu zpráva, že ve čtvrtek při vlně ruských útoků zahynuly dvě ženy a devítiletá dívka, které se nedostaly do zavřeného krytu. Incident na Ukrajině vyvolal vlnu rozhořčení a podle agentury Reuters dál prohloubil roztržku mezi Zelenským a kyjevským starostou Vitalijem Kličkem, kteří se od začátku války několikrát veřejně střetli kvůli názorovým neshodám.

    Srážka vlaků v Indii si vyžádala nejméně 50 mrtvých a 400 zraněných

    Nejméně 50 lidí dnes zahynulo a na 400 dalších bylo se zraněním převezeno do nemocnic, když v indickém státě Odiša vykolejilo více než deset vagónů expresu, který se srazil s nákladním vlakem, napsala agentura Reuters. Počty obětí a zraněných budou podle indických oficiálních činitelů s největší pravděpodobností stoupat, protože v poškozených vagónech stále zůstává podle některých zdrojů až 200 osob.

    Rusko podle Londýna zvažuje, zda posílit svoji obranu, nebo pozice na Ukrajině

    Ruské vedení se musí naléhavě zabývat otázkou, zda posílit vlastní obranu v regionech sousedících s Ukrajinou, nebo zda upevnit pozice na frontě. Dnes to v souvislosti s útoky partyzánských skupin v Rusku v místech u hranic s Ukrajinou uvádí britská vojenská rozvědka. Ruské ministerstvo obrany uvedlo, že ofenzivu ve východoukrajinském městě Marjinka nyní převzaly čečenské speciální síly, informuje agentura Reuters.

    Britský král Karel III. zahájil v Rumunsku první zahraniční cestu po korunovaci

    Britský král Karel III. dnes zahájil v Rumunsku svou první zahraniční cestu po květnové korunovaci. V Bukurešti ho přivítal rumunský prezident Klaus Iohannis, i když cesta má jinak převážně soukromý charakter. Britský monarcha, který tvrdí, že mu koluje v žilách i trochu transylvánské krve, v příštích dnech patrně navštíví i tuto rumunskou oblast, kde jeho nadace vlastní několik nemovitostí. Podle rumunského tisku v zemi zůstane do příštího týdne.

    DALŠÍ ČLÁNKY

    Jak může jóga snížit riziko onemocnění

    Věda říká, že praxe jógových ásan (póz) a dechových cvičení může zmírnit stres, úzkost a posílit imunitu. Ale neexistuje žádný přímý důkaz, že zabraňuje nachlazení, chřipce, koronaviru a dalším infekcím. Jak tedy prospívá imunitnímu systému?

    Pozice žáby: Jak na to

    Pozice žáby je protahovací póza pro boky a vnitřní stranu stehen. Zvyšuje flexibilitu a rozsah, je však velice intenzivní. Její tradiční sanskrtský název je Mandukásana. Jak ji praktikovat a pro koho není určena?

    Tipy pro zdravé cvičení jógy

    Klíčem ke zdravé a šťastné praxi jógy je rovnováha. Mnoho nadšenců má ovšem tendenci na sebe příliš tlačit. Cvičit moc často nebo příliš náročné pozice. Abyste to nepřeháněli (nebo se vrátili na správnou cestu, pokud vás jóga přetěžuje), máme pro vás několik doporučení.

    5 přínosů jógy pro zdraví srdce

    Není žádným tajemstvím, že jóga je dobrá pro vaše tělo a mysl. Poskytuje výhody, jako je lepší flexibilita, zvýšená síla a zlepšení energie a nálady. Existuje také stále více důkazů, že může prospět i vašemu srdci.

    Jak začlenit jógu do plánu na hubnutí

    Jóga nabízí mnoho přínosů pro naše zdraví. Jedním z nich je i to, že vám může pomoci zhubnout. Pokud uvažujete o přidání jógy do svých plánů na hubnutí, zde je pár tipů, jak na to.

    NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

    Při nejhorší železniční nehodě v Indii v tomto století zemřelo v pátek 288 lidí

    Při nejhorší železniční nehodě v Indii v tomto století zemřelo v pátek ve státě Odiša nejméně 288 lidí a dalších 900 utrpělo zranění. Uvedly to dnes agentura AFP a zpravodajský server BBC News, podle něhož stále pokračují záchranné práce, na nichž se podílí stovky lidí, a očekává se, že počet obětí dále poroste.

    Zelenskyj po úmrtí tří lidí u zavřeného krytu nařídil celostátní audit

    Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj nařídil kontrolu všech protileteckých krytů v zemi. Vede ho k tomu zpráva, že ve čtvrtek při vlně ruských útoků zahynuly dvě ženy a devítiletá dívka, které se nedostaly do zavřeného krytu. Incident na Ukrajině vyvolal vlnu rozhořčení a podle agentury Reuters dál prohloubil roztržku mezi Zelenským a kyjevským starostou Vitalijem Kličkem, kteří se od začátku války několikrát veřejně střetli kvůli názorovým neshodám.

    Srážka vlaků v Indii si vyžádala nejméně 50 mrtvých a 400 zraněných

    Nejméně 50 lidí dnes zahynulo a na 400 dalších bylo se zraněním převezeno do nemocnic, když v indickém státě Odiša vykolejilo více než deset vagónů expresu, který se srazil s nákladním vlakem, napsala agentura Reuters. Počty obětí a zraněných budou podle indických oficiálních činitelů s největší pravděpodobností stoupat, protože v poškozených vagónech stále zůstává podle některých zdrojů až 200 osob.

    Rusko podle Londýna zvažuje, zda posílit svoji obranu, nebo pozice na Ukrajině

    Ruské vedení se musí naléhavě zabývat otázkou, zda posílit vlastní obranu v regionech sousedících s Ukrajinou, nebo zda upevnit pozice na frontě. Dnes to v souvislosti s útoky partyzánských skupin v Rusku v místech u hranic s Ukrajinou uvádí britská vojenská rozvědka. Ruské ministerstvo obrany uvedlo, že ofenzivu ve východoukrajinském městě Marjinka nyní převzaly čečenské speciální síly, informuje agentura Reuters.

    Britský král Karel III. zahájil v Rumunsku první zahraniční cestu po korunovaci

    Britský král Karel III. dnes zahájil v Rumunsku svou první zahraniční cestu po květnové korunovaci. V Bukurešti ho přivítal rumunský prezident Klaus Iohannis, i když cesta má jinak převážně soukromý charakter. Britský monarcha, který tvrdí, že mu koluje v žilách i trochu transylvánské krve, v příštích dnech patrně navštíví i tuto rumunskou oblast, kde jeho nadace vlastní několik nemovitostí. Podle rumunského tisku v zemi zůstane do příštího týdne.

    Smrtelná střelba při natáčení filmu Rust: Dohodu o vyrovnání schválil soud

    Soudce okresního soudu v Novém Mexiku ve čtvrtek schválil dohodu o vyrovnání v případě žaloby z února 2022 pro neúmyslné zabití, kterou podala rodina Halyny Hutchins. Kameramanka zemřela v roce 2021, kdy byla smrtelně postřelena na place při natáčení filmu Rust.

    Zelené palivo z tuku hospodářských zvířat přispěje k oteplování  

    Postupný přechod na ekologické létání zvýší poptávku po biopalivu vyrobeném z živočišného tuku, neboť má mnohem menší uhlíkovou stopu oproti fosilním palivům. Nová zpráva však upozorňuje, že přechod na tuto alternativu naopak životnímu prostředí uškodí.

    Joe Biden upadl na pódiu během ceremonie. Incident může vyvolat otázky ohledně jeho zdraví

    Prezident Joe Biden je "v pořádku" poté, co upadl na pódiu během akce v Coloradu, říkají představitelé Bílého domu. Při předávání diplomů na promoci americké letecké akademie zakopl o pytel s pískem.

    Dvě ženy zahynuly při ukrajinském ostřelování, uvedl šéf Belgorodské oblasti

    Několik obcí ruské Belgorodské oblasti se ocitlo pod palbou ukrajinských ozbrojených sil, uvedl dnes dopoledne na platformě telegram tamní gubernátor Vjačeslav Gladkov. Kvůli ostřelování podle něj zahynuly dvě ženy, které autem projížděly obcí Maslova Pristaň v Šebekinském okrese. Další dva muži utrpěli zranění, dodal činitel. Ozbrojená skupina Legie Svoboda Rusku tvrdí, že ruské jednotky při boji s partyzány zasáhly u obce Novaja Tavolžanka auto Renault s civilisty, kde zemřeli dva lidé, píše stanice BBC.