14.9 C
Czech
Úterý 3. října 2023

Microsoft podle uniklých dokumentů plánuje kryptopeněženku pro Xbox

Globální softwarový gigant Microsoft údajně plánuje integrovat funkci kryptopeněženky do své vlajkové herní konzole. Uniklé dokumenty z probíhající právní bitvy odhalily řadu novinek pro Xbox, včetně té, která by mohla integrovat digitální aktiva.

Drobné triky, jak zabránit jet lagu

Některé malé triky před vaší cestou, během letu a po přistání pomohou předejít únavě a podrážděnosti, která přichází s jet lagem.

Každý, kdo zažil jet lag, to ví: Může vám to zkazit celý výlet. Naše těla jsou „nastavena“ do našeho domácího časového pásma, i když se fyzicky nacházíme v jiném. Tělo je zmatené z rytmu spánku/bdění.

Příznaky jet legu neboli pásmové nemoci jsou typicky extrémní únava, snížená koncentrace, bolesti hlavy, podrážděnost a denní ospalost.

Pokud letíte přes více časových pásem za dobrodružstvím, které vás čeká jednou za život, nebo na důležitou služební cestu, pak určitě nechcete trávit několik dní podřimováním nebo se přes den potácet kolem jako chodící zombie. Dobrou zprávou je, že zmírnění následků jet lagu může být docela jednoduché.

Začněte vytvořením rutiny před cestou

Odborníci podle serveru Euronews naznačují, že byste se měli aklimatizovat na časové pásmo svého cíle několik dní před odjezdem tím, že budete jíst, spát a dělat další aktivity podle denní doby v novém časovém pásmu. V závislosti na tom, zda letíte na východ nebo na západ, vám vystavení se dodatečnému světlu ráno nebo odpoledne několik dní před odletem pomůže posunout vaše vnitřní rytmy. Totéž platí pro stravování. Zkuste půst až do snídaně v čase cílové destinace a pokračujte stejně s dalšími jídly.

Jedno upozornění při úpravě vašeho rozvrhu: neobětujte množství spánku. Cestování je stresující a často před odletem nestíháme dodělat vše, co je třeba. A pak si nedopřáváme dostatek spánku. Snažte se této pasti vyhnout a spěte alespoň sedm hodin denně.

Zkuste posílit svůj imunitní systém, než se vydáte na cestu. Jezte zdravě, doplňujte vitamíny a pijte více tekutin. Dehydratace může ohrozit váš imunitní systém, takže jste náchylnější k nemocem.

Co můžete udělat v letadle

Pokud někam přilétáte ráno, nechcete přistát unavení. Proto se v letadle pokuste vyspat, abyste se probudili svěží a neztratili celý následující den. To samé platí naopak. Pokud přistáváte v osm večer, v letadle pokud možno nespěte.

Změňte si čas na hodinkách tak, aby odpovídal novému času. Pomůže to usnadnit duševní, ale i fyzický posun.

V letadle také pijte hodně vody. Mnoho lidí se tomu vyhýbá, aby nemuseli pořád běhat na toaletu, ale prostředí v letadle dehydratuje. Vyhněte se kofeinu a alkoholu. Obojí ještě přispívá k dehydrataci. Alkohol také narušuje náš spánek.

Správné palubní příslušenství vám může ke klidnému letu. Komfort je klíčem k odpočinku, proto pokud vám bývá zima z klimatizace, vezměte si s sebou na palubu mikinu či přikrývku. Vyzkoušejte špunty do uší, sluchátka s potlačením hluku spárovaná s relaxační hudbou nebo příběhy o spánku a masku na oči.

Polštářky za krk jsou také pohodlným společníkem na cesty. Před otokem nohou vás ochrání kompresní ponožky či podkolenky.

Jakmile dorazíte do cíle

Chovejte se po dle toho, v jakou denní dobu dorazíte. Pokud přiletíte pozdě v noci, jděte spát. Pokud je ráno nebo den, zkuste zůstat vzhůru a začněte objevovat. Často se stane, že při pokusu o lehké zdřímnutí upadnete do hlubokého spánku, což vám akorát ztíží přizpůsobení se novému času v cílové destinaci.

Pokud dokážete potlačit svou touhu spát přes den na novém místě, vaše tělo se mnohem rychleji synchronizuje s časovým pásmem.

Pokračujte ve vyhýbání se alkoholu před spaním, protože nenavozuje přirozený spánek, který umožňuje vašemu tělu zotavit se. A vyvarujte se pití kávy po 14:00.

Sledujte nás na sítích

Srbsko snížilo počet vojáků u hranic s Kosovem navýšený po zářijovém incidentu

Srbsko snížilo počet svých vojáků podél hranice s Kosovem na "obvyklou úroveň", prohlásil dnes náčelník generálního štábu srbských ozbrojených sil Milan Mojsilović podle agentury AFP. Srbsko zvýšilo počet vojáků u hranic s Kosovem v souvislosti s incidentem z 24. září, při němž zemřel kosovský policista a tři srbští útočníci a který opět zostřil vztahy Prištiny s Bělehradem.

Jaderné ponorky pro Austrálii vyrobí britský zbrojní gigant BAE Systems

Britský zbrojní gigant BAE Systems získal kontrakt na výrobu útočných jaderných ponorek nové generace s jaderným pohonem. Ty obdrží jak britské královské námořnictvo, tak Austrálie v reakci na čínské ambice v Indo-Pacifiku v rámci obranného paktu AUKUS.

Jednotky KFOR v Kosovu posílí asi 600 britských vojáků, řekl mluvčí NATO

Mezinárodní mírovou misi KFOR v Kosovu posílí asi 600 britských vojáků, důvodem je rostoucí napětí v regionu po útoku na hlídku kosovské policie z minulého měsíce. Informovala o tom v noci na dnešek agentura AFP s odvoláním na mluvčího Severoatlantické aliance, pod niž jednotky KFOR patří.

DOPORUČUJEME

Dva nejoblíbenější a snadno dostupné ostrovy Belize, kde si budete připadat jako v ráji

Belize láká dobrodruhy především stovkami malých ostrovů nebo cayes podél Belize Barrier Reef, největšího útesového systému na severní polokouli. Co se dá dělat nad vodou na ostrovech a cayes v Belize? A které jsou ty nejoblíbenější?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Srbsko snížilo počet vojáků u hranic s Kosovem navýšený po zářijovém incidentu

Srbsko snížilo počet svých vojáků podél hranice s Kosovem na "obvyklou úroveň", prohlásil dnes náčelník generálního štábu srbských ozbrojených sil Milan Mojsilović podle agentury AFP. Srbsko zvýšilo počet vojáků u hranic s Kosovem v souvislosti s incidentem z 24. září, při němž zemřel kosovský policista a tři srbští útočníci a který opět zostřil vztahy Prištiny s Bělehradem.

Ledovce ve Švýcarku nám mizí před očima, letos se zmenšily o čtyři procenta

Ledovce ve švýcarských Alpách tají stále rychleji. Za poslední dva roky přišly o deset procent ledu. Jenom letos ztratily čtyři procenta, což je druhý nejhorší výsledek v historii měření. Minulý rok přišly o celých šest procent. Proces tání probíhá od šedesátých let minulého století.

Jaderné ponorky pro Austrálii vyrobí britský zbrojní gigant BAE Systems

Britský zbrojní gigant BAE Systems získal kontrakt na výrobu útočných jaderných ponorek nové generace s jaderným pohonem. Ty obdrží jak britské královské námořnictvo, tak Austrálie v reakci na čínské ambice v Indo-Pacifiku v rámci obranného paktu AUKUS.

Jednotky KFOR v Kosovu posílí asi 600 britských vojáků, řekl mluvčí NATO

Mezinárodní mírovou misi KFOR v Kosovu posílí asi 600 britských vojáků, důvodem je rostoucí napětí v regionu po útoku na hlídku kosovské policie z minulého měsíce. Informovala o tom v noci na dnešek agentura AFP s odvoláním na mluvčího Severoatlantické aliance, pod niž jednotky KFOR patří.

Ukrajina hlásí zničení čtyř ruských dronů, Charkovem hřměly výbuchy

Rusko v noci na dnešek zaútočilo na Ukrajinu pomocí bezpilotních letounů a naváděných leteckých bomb, píše server Ukrajinska pravda s odvoláním na mluvčí ukrajinského operačního velitelství jih Nataliju Humeňukovou. Protivzdušná obrana podle ukrajinského letectva sestřelila čtyři ze sedmi dronů. Jsou ovšem hlášeny také zásahy. O ruském vzdušném útoku dnes ráno informovali též z Charkova, ve městě byly slyšet výbuchy, píše server RBK-Ukrajina.

Na věřící v Mexiku spadla během nedělní mše střecha kostela, nejméně devět mrtvých

Nejméně devět lidí zemřelo a asi padesát jich utrpělo zranění po zřícení střechy kostela během nedělní mše ve státě Tamaulipas na severu Mexika. Asi dvacet věřících je stále uvězněno pod sutinami. Podle úřadů došlo k selhání konstrukce.