Více
    8.6 C
    Czech
    Pátek 31. března 2023

    Netanjahu odvolal ministra obrany. Zemí otřásají masové protesty

    Izraelský premiér Benjamin Netanjahu v neděli odvolal ministra obrany Yoava Gallanta. Jen den poté, co Gallant vyzval k zastavení velmi sporného plánu na přepracování soudního systému. Jeho odvolání vyvolalo masové protesty v zemi.

    Do Kwon, zakladatel Terraform Labs, byl zatčen v Černé Hoře

    Spoluzakladatel a generální ředitel společnosti Terraform Labs Do Hyeong Kwon byl podle tamního ministra vnitra Filipa Adžiće ve čtvrtek zatčen na letišti v černohorském hlavním městě Podgorica.

    O víkendu proletí mezi Zemí a Měsícem zabiják měst

    Asteroid dostatečně velký k tomu, aby zničil město. Právě takový o víkendu proletí mezi Zemí a Měsícem. Astronomové uklidňují, že srážka nehrozí ani s jedním objektem. Tento návštěvník však bude díky vzácnému přiblížení dobře pozorovatelný dalekohledy.

    Běžné dietní mýty

    Pokud jde o módní diety, dočtete se na internetu mnoho rozporuplných informací. Jak rozlišit fakta a fikci při hubnutí?

    Udržování zdravé váhy je klíčovým faktorem pro dobré zdraví. Když se však mnozí z nás snaží shodit pár kilo, jdeme na to špatným způsobem. Zde jsou nejběžnější mýty o stravě podle serveru BBC Goodfood.

    Vynecháním jídel ušetříte kalorie

    Vynechávání jídel může způsobit, že se budete cítit unavení a hladoví. To znamená, že s větší pravděpodobností sáhnete po svačinkách s vysokým obsahem tuku a kalorií nebo to kompenzujete většími porcemi při hlavních jídlech. Je také těžší udělat zdravou volbu, když máte velký hlad. Dostaňte se do pravidelného režimu stravování a plánujte dopředu, abyste se ujistili, že se těšíte na chutné a zdravé možnosti.

    Můžete jíst pouze omezenou škálu potravin

    Pokud celý den nebudete jíst nic jiného než celer nebo pomeranče, samozřejmě zhubnete. Módní diety se ale rychle stanou nudnými a z dlouhodobého hlediska nebudou udržitelné, tudíž ani účinné. Mají sice nízký obsah kalorií, ale často jim chybí celá řada živin, které vaše tělo potřebuje, aby dlouhodobě správně fungovalo. Pokud potřebujete užívat vitaminové a minerální doplňky spolu s dietním plánem, pak je to vodítko, že vám vaše aktuální strava nemusí poskytovat všechny živiny, které potřebujete. Pro hubnutí není nutné hladovět. Udělat malé změny, kterých se můžete držet, je klíčem k dlouhodobému úspěchu.

    Nemáte povoleny pamlsky

    Zbavit se všech potravin, které máte rádi, nebude fungovat. Zákaz některých potravin nás často přiměje je jíst ještě více. Nakonec podlehnete pokušení a opustíte své úsilí, což může vést k pocitům viny a selhání. Pamatujte, že jedno uklouznutí nemusí znamenat pád a není na škodu, když si občas dopřejete pamlsek. Naplánujte si malé množství jídla, které máte rádi, a vychutnejte si každé sousto.

    Nemůžete jíst po 20:00

    Nezáleží na tom, kdy jíte, pokud jíte příliš mnoho! To znamená, že pro váš trávicí systém je zdravější nejíst před spaním těžké jídlo a velké porce. Porozumění vlivu načasování jídla na metabolismus a zdraví je stále v procesu poznávání. V této oblasti se máme stále co učit. Nicméně, mnoho z nás má tendenci se večer přejídat, když jsme unavení. Takže se snažte sníst své večerní jídlo alespoň 2-3 hodiny před tím, než půjdete spát.

    Můžete cílit pouze na vaše břicho/stehna

    Ač se to může zdát nespravedlivé, nemůžeme si vybírat, na kterých částech těla přibíráme nebo hubneme. Když tělo ztrácí tuk, ztrácí ho v celém těle. Zaměření na jednu oblast při cvičení pomůže vyvinout lepší svalový tonus v této oblasti, nicméně neodstraní více tuku.

    Sledujte nás na sítích

    Šéf MAAE je znepokojen vojenskými aktivitami v okolí záporožské jaderné elektrárny

    Vedoucí jaderného dozoru OSN a generální ředitel Mezinárodní agentury pro atomovou energii (MAAE) Rafael Grossi podruhé navštívil jadernou elektrárnu v Záporoží. Znepokojují ho boje, které se odehrávají v jejím blízkém okolí.

    Republikáni za přibývajících masových útoků v USA usnadňují držení zbraní

    Pondělní útok střelnou zbraní ve škole v Nashvillu vyvolal ve Spojených státech novou vlnu výzev k regulaci držení zbraní, vývoj v mnoha amerických státech je však v posledních letech opačný, upozorňují americká i zahraniční média. Státy, kde jsou u moci zákonodárci z Republikánské strany, přijímají zákony, které přístup ke zbraním usnadňují. Ve většině amerických států by mohlo být brzy povoleno nosit na veřejnosti pistole bez speciálního průkazu.

    USA a Jižní Korea usilují o vydání Do Kwona, spoluzakladatele Terra

    USA i Jižní Korea požádaly o vydání spoluzakladatele kryptoměnového ekosystému Terra Do Kwona, který byl minulý týden zatčen. Potvrdily to dnes černohorské úřady na tiskové konferenci.

    V Kentucky se během nočního cvičení srazily dva vojenské vrtulníky

    V americkém státě Kentucky se v noci během cvičení srazily dva vojenské vrtulníky Black Hawk. Obyvatelé v okolí slyšeli praskání a rány půl míle daleko od havárie. Stav posádek helikoptér není znám, očekávají se však ztráty na životech. Zemřít mohlo až devět lidí. Incident aktuálně podléhá vyšetřování.

    Tchajwanská prezidentka dorazila do New Yorku, Čína reaguje výhružkami

    Tchajwanská prezidentka ve středu dorazila do New Yorku. Plánuje navštívit i Střední Ameriku, než se přes Los Angeles vrátí do své země. Čína její cestu do Spojených států odsoudila a varovala před eskalací. Podkopává totiž suverenitu jednotné Číny.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Šéf MAAE je znepokojen vojenskými aktivitami v okolí záporožské jaderné elektrárny

    Vedoucí jaderného dozoru OSN a generální ředitel Mezinárodní agentury pro atomovou energii (MAAE) Rafael Grossi podruhé navštívil jadernou elektrárnu v Záporoží. Znepokojují ho boje, které se odehrávají v jejím blízkém okolí.

    Republikáni za přibývajících masových útoků v USA usnadňují držení zbraní

    Pondělní útok střelnou zbraní ve škole v Nashvillu vyvolal ve Spojených státech novou vlnu výzev k regulaci držení zbraní, vývoj v mnoha amerických státech je však v posledních letech opačný, upozorňují americká i zahraniční média. Státy, kde jsou u moci zákonodárci z Republikánské strany, přijímají zákony, které přístup ke zbraním usnadňují. Ve většině amerických států by mohlo být brzy povoleno nosit na veřejnosti pistole bez speciálního průkazu.

    USA a Jižní Korea usilují o vydání Do Kwona, spoluzakladatele Terra

    USA i Jižní Korea požádaly o vydání spoluzakladatele kryptoměnového ekosystému Terra Do Kwona, který byl minulý týden zatčen. Potvrdily to dnes černohorské úřady na tiskové konferenci.

    V Kentucky se během nočního cvičení srazily dva vojenské vrtulníky

    V americkém státě Kentucky se v noci během cvičení srazily dva vojenské vrtulníky Black Hawk. Obyvatelé v okolí slyšeli praskání a rány půl míle daleko od havárie. Stav posádek helikoptér není znám, očekávají se však ztráty na životech. Zemřít mohlo až devět lidí. Incident aktuálně podléhá vyšetřování.

    Tchajwanská prezidentka dorazila do New Yorku, Čína reaguje výhružkami

    Tchajwanská prezidentka ve středu dorazila do New Yorku. Plánuje navštívit i Střední Ameriku, než se přes Los Angeles vrátí do své země. Čína její cestu do Spojených států odsoudila a varovala před eskalací. Podkopává totiž suverenitu jednotné Číny.