menu

13.6 C
Czech
Pondělí 16. června 2025

Po pádu vyhlídkového balonu v Turecku zemřel pilot, 19 turistů se zranilo

Jeden člověk zemřel a 19 indonéských turistů se zranilo při dnešním pádu horkovzdušného balonu ve středním Turecku. Napsala to agentura AP. Mrtvým je pilot balonu. Na vině nehody jsou podle úřadů povětrnostní podmínky.

Dva mrtví a 57 zraněných po nočních ruských úderech na Charkov

Nejméně dva lidé zahynuli a 57 dalších bylo v noci na dnešek zraněno při ruských vzdušných úderech na Charkov, informovala agentura Reuters s odvoláním na starostu druhého největšího ukrajinského města. Stalo se tak den poté, co podobné ruské útoky na Kyjev a Oděsu, jedny z největších od začátku ruské invaze v únoru 2022, připravily o život tři lidi. Rusko se k dnešnímu útoku bezprostředně nevyjádřilo.

Kundalini jóga

Reklama

Kanárské ostrovy vydaly varování před požáry. Chystají se tam miliony turistů

Kanárské ostrovy jsou s blížícím se létem léta opět pod tlakem – hrozí lesní požáry a další příval turistů. Oblíbená destinace zůstává na vrcholu zájmu cestovatelů, zároveň ale čelí zvýšenému riziku požárů. Místní úřady proto vyhlásily preventivní stav pohotovosti.

Kundalini jóga, styl oblíbený mezi celebritami, si za posledních několik let získal popularitu široké veřejnosti. Starodávná praxe jógy se zaměřuje na dech a ásany spolu s meditací, chantováním, mantrami a zpěvem. Pokud nemáte tušení, co je kundalini jóga, níže jsme pro vás sepsali základy tohoto oblíbeného cvičení.

Co je kundalini jóga

Západnímu světu ji poprvé představil koncem 70. let Yogi Bhajan. Je kombinací dechu, pohybu a zvuku. Její název je odvozen od sanskrtského slova „kundal“, což znamená „stočená energie“. Vychází z myšlenky, že všichni máme energii nashromážděnou v základně páteře. Praktikováním kundalini přivádíme tuto energii směrem nahoru naší páteří prostřednictvím sedmi čaker a ven z těla skrze hlavu. Cílem je zvýšit sebeuvědomění zklidněním mysli a odblokováním čaker. Naše životní energie pak může volně proudit.

kundalini jóga - čakry
Kundalini jóga pomáhá odblokovat čakry.

Existuje důvod, proč si tento druh jógy získal oblibu teprve nedávno. Starodávné učení kundalini jógy bylo po dlouhou dobu utajováno. Bylo určené pouze pro šlechtu, dokud ji Yogi Bhajan nezačal učit veřejně na západě.

Jaké jsou přínosy pro zdraví?

1. Buduje sílu

Každou pozici držíte po dlouhou dobu (někdy až 5 minut!), proto je kundalini jóga skvělým způsobem, jak posílit svaly. Některé z intenzivnějších technik dýchání pomohou také budovat silný střed těla, protože při každém výdechu musíte zapojit břišní svaly.

2. Zlepšuje vaši náladu

Výzkum zjistil, že pravidelným cvičením kundalini jógy se zvyšuje produkce serotoninu (hormonu štěstí) ve vašem mozku.

3. Snižuje krevní tlak a srdeční frekvenci

Techniky hlubokého dýchání používané během cvičení kundalini jógy mohou snížit riziko hypertenze. Dlouhé a pomalé dýchání uklidňuje váš autonomní nervový systém a odbourává stres. Čímž také snižuje tepovou frekvenci a krevní tlak.

4. Zlepšuje paměť a soustředění

Kundalini jógu pro zlepšení paměti doporučuje dokonce i Nadace pro výzkum a prevenci Alzheimerovy choroby.

5. Zlepšuje metabolismus a trávicí systém

Díky kombinaci dechu a ásan posiluje střed těla a bránici. To zlepšuje vaše trávení a zrychluje metabolismus. Tělo tak využívá energii efektivněji.

Jak cvičit kundalini jógu

Typická lekce se skládá ze tří částí: úvodní čantování (známé také jako naladění), krátká rozcvička páteře kriya (sled jógových pozic) a závěrečná meditace nebo píseň. Každá kriya, což je sanskrtský výraz pro „akci“ páruje fyzickou pozici s dechem nebo meditací.

kundalini jóga - meditace
Meditace je součástí lekcí kundalini jógy.

Čantování a zpěv jsou také klíčovými součástmi kundalini jógy. Během cvičení můžete recitovat nekonečné mantry a písně. Většina lekcí začíná Adi mantrou. Další běžnou mantrou, kterou během cvičení uslyšíte, je Sat Nam, což znamená „Jsem pravda“.

Očekávat můžete také hodně meditací. Mezi jednotlivými pozicemi budete mít chvíli pauzu (minutu až dvě). To je chvíle na to, abyste se uvolnili a soustředili dovnitř sebe. Po celé sérii následuje relaxace, meditace a poté mantra pro uzavření lekce.

TIP: I když nemusíte chodit od hlavy k patě oblečeni v bílé, většina jogínů praktikujících kundalini jógu tak činí. Je to kvůli přesvědčení, že bílá barva odvádí negativní energii a rozšiřuje vaši vlastní auru.

kundalini jóga
Většina jogínů kundalini chodí v bílé, neboť bílá barva odvádí negativní energii.

Pro koho je kundalini jóga vhodná

I když kundalini může cvičit v podstatě kdokoliv, je obzvláště vhodná pro ty, kteří kromě fyzického cvičení hledají také cvičení duchovní. Jedná se sice o intenzivní praxi, díky svým fyzickým a psychickým benefitům je však dobrou volbou jak pro začátečníky, tak pro pokročilé jogíny.

Přečtěte si také o dalších druzích jógy v našich miniprůvodcích – část 1 a část 2.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Po pádu vyhlídkového balonu v Turecku zemřel pilot, 19 turistů se zranilo

Jeden člověk zemřel a 19 indonéských turistů se zranilo při dnešním pádu horkovzdušného balonu ve středním Turecku. Napsala to agentura AP. Mrtvým je pilot balonu. Na vině nehody jsou podle úřadů povětrnostní podmínky.

Novák bral v Pau stříbro, Krejčí vyhrál individuál

Čeští slalomáři ukázali ve francouzském Pau skvělou formu. Matyáš Novák dojel v kayakcrossu druhý a navázal tak na třetí místo z individuální části. Tu ovládl jeho reprezentační kolega Jakub Krejčí, letošní mistr Evropy.

V indickém Puné se zřítil most, šest lidí zahynulo a dalších 25 smetla voda

Ve městě Puné v indickém státě Maháráštra se zřítil most, zahynulo šest lidí a 25 dalších smetla voda, píše agentura Reuters s odvoláním na web CNN News18. Ostatní místní média však uvádějí pouze dva mrtvé. Šlo o starý železný most, na kterém v době incidentu byla řada turistů, uvádí list Hindustan Times.

V Íránu zemřelo při úderech v pátek a sobotu 128 lidí

Při izraelských úderech na Írán zemřelo v pátek a v sobotu 128 lidí. Podle agentury AFP to dnes uvádí místní média s odkazem na informaci íránského ministerstva zdravotnictví. Část mrtvých jsou civilisté. Zraněných je podle tohoto údaje zhruba 900 lidí. Izrael a Írán pokračují se vzájemnými údery i dnes.

V Teheránu dnes odpoledne zněly výbuchy, Izrael míní v úderech pokračovat

Izraelské střely dnes odpoledne zasáhly nejméně dvě místa v centru Teheránu. Tvrdí to íránská agentura Tasním. Úřady doporučily obyvatelům hlavního města, aby se schovávali před izraelskými údery do metra, škol či mešit. Izraelská armáda dnes uvedla, že má ještě dlouhý seznam cílů, na které chce udeřit, napsala agentura Reuters. Izrael uvádí, že provádí údery na vojenské základny či jaderná zařízení v zéto zemi.

Bitcoin, zlato i akcie míří na rekordy současně

Bitcoin, zlato a americké akcie se v polovině června dostaly blízko historickým maximům. Takový souběh tržních pohybů je extrémně vzácný – naposledy k němu došlo v březnu 2024. Tentokrát ale trhy pohání jiné faktory než před rokem.

Rusko vyslalo na desítku ukrajinských oblastí 183 dronů, jeden člověk zemřel

Rusko přes noc na Ukrajinu vyslalo bezmála 200 bezpilotních letounů a raket a ostřelovalo mimo jiné město Cherson, kde o život přišel jeden člověk. Napsal to server Kyiv Independent. Od 24. února 2022, kdy Rusko zahájilo invazi na Ukrajinu, podle ukrajinské armády zemřelo přes milion Rusů. Rusko dnes naopak hlásí jednu oběť ukrajinského dronového útoku v Tatarstánu.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Po pádu vyhlídkového balonu v Turecku zemřel pilot, 19 turistů se zranilo

Jeden člověk zemřel a 19 indonéských turistů se zranilo při dnešním pádu horkovzdušného balonu ve středním Turecku. Napsala to agentura AP. Mrtvým je pilot balonu. Na vině nehody jsou podle úřadů povětrnostní podmínky.

Novák bral v Pau stříbro, Krejčí vyhrál individuál

Čeští slalomáři ukázali ve francouzském Pau skvělou formu. Matyáš Novák dojel v kayakcrossu druhý a navázal tak na třetí místo z individuální části. Tu ovládl jeho reprezentační kolega Jakub Krejčí, letošní mistr Evropy.

V indickém Puné se zřítil most, šest lidí zahynulo a dalších 25 smetla voda

Ve městě Puné v indickém státě Maháráštra se zřítil most, zahynulo šest lidí a 25 dalších smetla voda, píše agentura Reuters s odvoláním na web CNN News18. Ostatní místní média však uvádějí pouze dva mrtvé. Šlo o starý železný most, na kterém v době incidentu byla řada turistů, uvádí list Hindustan Times.

V Íránu zemřelo při úderech v pátek a sobotu 128 lidí

Při izraelských úderech na Írán zemřelo v pátek a v sobotu 128 lidí. Podle agentury AFP to dnes uvádí místní média s odkazem na informaci íránského ministerstva zdravotnictví. Část mrtvých jsou civilisté. Zraněných je podle tohoto údaje zhruba 900 lidí. Izrael a Írán pokračují se vzájemnými údery i dnes.

V Teheránu dnes odpoledne zněly výbuchy, Izrael míní v úderech pokračovat

Izraelské střely dnes odpoledne zasáhly nejméně dvě místa v centru Teheránu. Tvrdí to íránská agentura Tasním. Úřady doporučily obyvatelům hlavního města, aby se schovávali před izraelskými údery do metra, škol či mešit. Izraelská armáda dnes uvedla, že má ještě dlouhý seznam cílů, na které chce udeřit, napsala agentura Reuters. Izrael uvádí, že provádí údery na vojenské základny či jaderná zařízení v zéto zemi.

Bitcoin, zlato i akcie míří na rekordy současně

Bitcoin, zlato a americké akcie se v polovině června dostaly blízko historickým maximům. Takový souběh tržních pohybů je extrémně vzácný – naposledy k němu došlo v březnu 2024. Tentokrát ale trhy pohání jiné faktory než před rokem.

Rusko vyslalo na desítku ukrajinských oblastí 183 dronů, jeden člověk zemřel

Rusko přes noc na Ukrajinu vyslalo bezmála 200 bezpilotních letounů a raket a ostřelovalo mimo jiné město Cherson, kde o život přišel jeden člověk. Napsal to server Kyiv Independent. Od 24. února 2022, kdy Rusko zahájilo invazi na Ukrajinu, podle ukrajinské armády zemřelo přes milion Rusů. Rusko dnes naopak hlásí jednu oběť ukrajinského dronového útoku v Tatarstánu.

Další letecká nehoda v Indii. Sedm lidí nepřežilo havárii vrtulníku

V severoindickém státě Uttarákhand se v neděli zřítil vrtulník s poutníky. Podle úředníků přišlo o život všech sedm lidí na palubě, včetně pilota a dvouletého dítěte. Je to už druhá tragická letecká nehoda v Indii tento týden.

Rusko předalo Ukrajině dalších 1200 těl padlých, své mrtvé vojáky ale nedostalo

Rusko dnes předalo Ukrajině dalších 1200 těl ukrajinských vojáků. Výměnou ale nedostalo žádného svého padlého vojáka, tvrdí podle agentury Reuters Moskva. Ukrajina, která se od 24. února 2022 brání rozsáhlé ruské vojenské agresi, převzetí těl potvrdila.

Nejméně deset lidí zemřelo v Izraeli po úderech z Íránu

Po nočních úderech z Íránu zemřelo v Izraeli nejméně deset lidí. Ve městě Bat Jam u Tel Avivu je celkem šest obětí, další čtyři lidé zahynuli na severu Izraele, uvádí izraelská média. Zraněných je podle různých zdrojů zhruba 200. V Bat Jamu se podle médií stále pohřešují tři lidé. Od začátku íránských úderů v pátek večer zemřelo v Izraeli celkem 13 lidí, uvedly úřady.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás