-0.3 C
Czech
Pátek 8. prosince 2023

Americký torpédoborec a několik dalších lodí se staly terčem útoku v Rudém moři

Americký torpédoborec a několik komerčních plavidel se dnes v Rudém moři stalo terčem útoku, oznámil Pentagon. Jemenští šíitští povstalci Húsíové vzápětí podle agentury Reuters oznámili, že v Rudém moři provedli dronový a raketový útok na dvě izraelská plavidla, která ignorovala jejich výzvy. Agentura AP incident označuje za významnou eskalaci v útocích na plavidla v blízkovýchodních vodách v souvislosti s téměř dva měsíce trvající válkou mezi Izraelem a palestinským radikálním hnutím Hamás v Pásmu Gazy.

David Pastrňák vyniká v NHL: Gólem a dvěma asistencemi přivedl Boston k vítězství nad Torontem

Český útočník David Pastrňák zazářil v nedávném utkání mezi Boston Bruins a Toronto Maple Leafs, které skončilo výhrou Bostonu 4:3 v prodloužení. Pastrňák si připsal jeden gól a dvě asistence a posunul se na druhé místo v bodování NHL.

Druhy jógy – miniprůvodce, 2. část

Sledujte nás na sítích

Tento malý průvodce několika základními druhy jógy by vám měl pomoci se zorientovat a vybrat si tu správnou lekci. V první části jsme si stručně popsali vinyasa jógu, hatha jógu, iyengar jógu, kundalini jógu a ashtanga jógu.

Už jste četli Druhy jógy – miniprůvodce, 1. část?

Nyní si představíme dalších 6 druhů jógy:

Bikram jóga

Bikram jóga je pojmenována po Bikramovi Choudhurim a obsahuje řadu póz v místnosti vytopené na teplotu kolem 100 stupňů Celsia, s vlhkostí cca 40 %. Jako kdybyste cvičili v sauně. Sekvence zahrnuje 26 základních pozic, každá se provádí dvakrát. Kvůli skandálu ohledně sexuálního harašení, kterému Choudhuri čelil v USA dnes většina jógových studií nazývá takové lekce Hot jógou. Jejich snahou je, aby tento styl jógy nebyl nadále spojován s kontroverzním jménem.

Více o kontroverzním zakladateli bikram jógy Choudhurim v článku Bikram yoga: značka, která je marketingově dobře uchopená, ale ztratila lesk.

Yin jóga

Jedná se o pomalý styl jógy, cvičí se v sedě. Pozice jsou drženy po delší dobu. Je to spíše meditativní styl jógy, který vám pomůže najít vnitřní klid. Yin jóga je vhodná pro začátečníky, neboť v pózách setrváváte od 45 vteřin do 2 minut. Lekce probíhají v uvolněném tempu, většinu práce by za vás měla odvést gravitace.

Restorativní jóga

Je zaměřena na odpočinek po dlouhém dni a uvolnění mysli. Hlavním účelem je relaxace těla. Pomáhá také vaši mysl očistit a osvobodit. Během lekce odcvičíte menší počet ásan, zato v nich strávíte více času. Mnoho pozic je pro tento styl jógy upraveno do jednodušší podoby. Při cvičení se používají různé pomůcky, jako jsou například pokrývky, polštáře a podhlavníky či přikrývky na oči. Ty vám pomohou ponořit se hlouběji do relaxace.

Prenatální jóga

Tento typ jógy je pečlivě přizpůsoben pro nastávající maminky. Mohou ji cvičit ženy ve všech trimestrech. Pomáhá těhotným ženám připravit se na porod díky práci s pánevním dnem a zaměření na dýchaní. Opět se používají různé pomůcky pro úpravu jednotlivých pozic a zajištění stability při cvičení.

Anusara

Anusara jóga je moderní verzí hatha jógy. Je nejvíce podobná vinyase, ale více se soustředí na propojení mysli, srdce a těla. Anusara se zaměřuje na to, jak by se měla každá část těla pohybovat, a je také známá svým důrazem na otevírání srdce. Během lekce počítejte s častými pauzami, zatímco lektor upravuje pozice jednotlivých studentů.

druhy jógy - anusara jóga
Během lekcí anusary učitel často upravuje pozice studentů.

Jivamukti jóga

Jivamukti jógu založili v roce 1984 Sharon Ganon a David Life. Lekce probíhají hodně ve stylu vinyasy ve spojení s hinduistickým duchovním učením. Tento styl ve své podstatě zdůrazňuje spojení se Zemí jako živou bytostí a mnoho jogínů praktikujících jivamukti se řídí vegetariánskou filozofií. Hodiny většinou začínají zpěvem či recitací manter, následuje série pozic, které vycházejí z pěti principů jivamukti jógy a filozofie.

Většina lektorů dnes na svých hodinách kombinuje prvky několika stylů. Hranice nejsou striktní, ne každá lekce zapadne přesně do škatulky s názvem. Jednotlivé styly se prolínají. Také záleží na lektorovi, každý bude mít jiný přístup. Je dobré nejprve vyzkoušet několik druhů jógy, ale i více učitelů. Tak zjistíte, jaký přístup vám vyhovuje nejlépe.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Katastrofální humanitární situace v Pásmu Gazy: Organizace vyzývají k okamžitému zastavení bojů

Humanitární situace v Pásmu Gazy je podle téměř třiceti organizací, včetně několika úřadů Organizace spojených národů (OSN), katastrofální. Ve společném prohlášení vyzvaly k okamžitému zastavení bojů. V některých oblastech jsou lidé celý den bez jídla a nemají dostatek pitné vody. Fungující nemocnice jsou přeplněné a mnoho lidí se musí stěhovat z místa na místo, aby unikli bombám.

Zemřel Benjamin Zephaniah, slavný britský básník a hvězda seriálu Peaky Blinders

Benjamin Zephaniah, jeden z nejvýznamnějších britských básníků 21. století a hvězda seriálu Peaky Blinders, zemřel ve věku 65 let. Zemřel v ranních hodinách, osm týdnů po diagnóze nádoru na mozku. Zephaniah, který byl kdysi označen za "lidového laureáta" Británie, byl oblíbeným básníkem Nelsona Mandely.

Squid Game: The Challenge zná svého vítěze. Odnese si 4,56 milionu dolarů

Soutěž Squid Game: The Challenge (Hra na oliheň: Výzva), kterou mohli diváci sledovat na Netflixu, už našla svého vítěze. Ze 456 účastníků se do poslední částí probojovali tři hráči: Sam, Mai a Phill. Hlavní cenu si ovšem mohl odnést jen jeden z nich.

Putin: Ruská ekonomika odolává sankcím a vykazuje růst

Prezident Vladimir Putin tvrdí, že ruská ekonomika se ukazuje jako odolná vůči sankcím, které na ni uvalily západní státy. Podle Putina, který se dnes vyjádřil na investičním fóru Russia Calling (Rusko volá) v Moskvě, se očekává, že ruský hrubý domácí produkt (HDP) letos poroste o 3,5 procenta. Putin také kritizoval Západ za technologické zaostávání a prohlásil, že Rusko je připraveno na hlubší spolupráci s Čínou.

McDonald’s otevře přes 10 tisíc nových poboček. Chce konkurovat i řetězci Starbucks

Americký řetězec s rychlým občerstvením McDonald’s představil ambiciózní plán na otevření více než 10 tisíc nových poboček a nové pilotní restaurace, která by se pohybovala v segmentu Starbucks. Tato expanze znamená nejrychlejší období růstu v historii společnosti.

Střelba na škole v ruském Brjansku si vyžádala dvě oběti včetně útočnice

Jednoho člověka zabila a dalších pět lidí zranila studentka, která dnes ráno střílela na gymnáziu v západoruském Brjansku. Uvedlo to ruské ministerstvo zdravotnictví, podle kterého se dívka po činu zastřelila. Motiv a okolnosti střelby úřady vyšetřují, napsala agentura TASS. Agentura Reuters uvedla, že střelkyni bylo 14 let.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Katastrofální humanitární situace v Pásmu Gazy: Organizace vyzývají k okamžitému zastavení bojů

Humanitární situace v Pásmu Gazy je podle téměř třiceti organizací, včetně několika úřadů Organizace spojených národů (OSN), katastrofální. Ve společném prohlášení vyzvaly k okamžitému zastavení bojů. V některých oblastech jsou lidé celý den bez jídla a nemají dostatek pitné vody. Fungující nemocnice jsou přeplněné a mnoho lidí se musí stěhovat z místa na místo, aby unikli bombám.

Zemřel Benjamin Zephaniah, slavný britský básník a hvězda seriálu Peaky Blinders

Benjamin Zephaniah, jeden z nejvýznamnějších britských básníků 21. století a hvězda seriálu Peaky Blinders, zemřel ve věku 65 let. Zemřel v ranních hodinách, osm týdnů po diagnóze nádoru na mozku. Zephaniah, který byl kdysi označen za "lidového laureáta" Británie, byl oblíbeným básníkem Nelsona Mandely.

Squid Game: The Challenge zná svého vítěze. Odnese si 4,56 milionu dolarů

Soutěž Squid Game: The Challenge (Hra na oliheň: Výzva), kterou mohli diváci sledovat na Netflixu, už našla svého vítěze. Ze 456 účastníků se do poslední částí probojovali tři hráči: Sam, Mai a Phill. Hlavní cenu si ovšem mohl odnést jen jeden z nich.

Putin: Ruská ekonomika odolává sankcím a vykazuje růst

Prezident Vladimir Putin tvrdí, že ruská ekonomika se ukazuje jako odolná vůči sankcím, které na ni uvalily západní státy. Podle Putina, který se dnes vyjádřil na investičním fóru Russia Calling (Rusko volá) v Moskvě, se očekává, že ruský hrubý domácí produkt (HDP) letos poroste o 3,5 procenta. Putin také kritizoval Západ za technologické zaostávání a prohlásil, že Rusko je připraveno na hlubší spolupráci s Čínou.

McDonald’s otevře přes 10 tisíc nových poboček. Chce konkurovat i řetězci Starbucks

Americký řetězec s rychlým občerstvením McDonald’s představil ambiciózní plán na otevření více než 10 tisíc nových poboček a nové pilotní restaurace, která by se pohybovala v segmentu Starbucks. Tato expanze znamená nejrychlejší období růstu v historii společnosti.

Střelba na škole v ruském Brjansku si vyžádala dvě oběti včetně útočnice

Jednoho člověka zabila a dalších pět lidí zranila studentka, která dnes ráno střílela na gymnáziu v západoruském Brjansku. Uvedlo to ruské ministerstvo zdravotnictví, podle kterého se dívka po činu zastřelila. Motiv a okolnosti střelby úřady vyšetřují, napsala agentura TASS. Agentura Reuters uvedla, že střelkyni bylo 14 let.

Brazílie posiluje vojenskou přítomnost na hranicích s Venezuelou a Guyanou

Brazílie posiluje vojenskou přítomnost na hranicích s Venezuelou a Guyanou kvůli proběhlému referendu o sporném území nárokovaném oběma státy a venezuelské vojenské aktivitě. Jednotky Guyany jsou ve stavu nejvyšší pohotovosti. Poblíž venezuelské hranice zmizel guyanský vojenský vrtulník.

Austrálie a Papua Nová Guinea podepsaly bezpečnostní pakt

Austrálie podepsala s Papuou Novou Guineou bezpečnostní dohodu, která má zvýšit stabilitu v regionu. Počítá například s posílením policejních schopností sousedního státu a podporou jeho právního systému. Spojené státy podepsaly s Papuou Novou Guineou obranný pakt v květnu.

Útočník na univerzitě v Las Vegas zastřelil tři lidi, policie ho zabila

Útočník ve středu na Nevadské univerzitě v Las Vegas zastřelil tři lidi, jeden člověk je vážně raněný, uvedla dnes policie a doplnila tak předchozí informace o raněných. Střelec je též mrtvý. Kriminalisté již zahájili vyšetřování. Podle zdrojů agentury AP je z činu podezřelý profesor, který neúspěšně usiloval o pozici vyučujícího na této univerzitě. Výuka ve škole byla do pátku zrušena.