menu

25.2 C
Czech
Úterý 15. července 2025

Plameny dorazily k okraji Marseille, stovky lidí musely být evakuovány

Požár, který v úterý odpoledne vypukl u Pennes-Mirabeau, nabral kvůli silnému větru a vyprahlé půdě na síle i rychlosti. Během pár hodin se přiblížil až k severnímu okraji Marseille a spálil stovky hektarů porostu. Podle úřadů se plameny místy šířily tempem přes kilometr za minutu.

Americká cla Rusko znepokojují, čekalo ale horší

Americký prezident Donald Trump v pondělí během setkání s šéfem Severoatlantické aliance (NATO) Markem Ruttem uvedl, že pokud Rusko neukončí válku do 50 dní, uvalí na něj 100procentní sekundární cla. Rusko sice znepokojují, ale ne dost. Pokud však neposlechne Trumpa, podle něhož telefonáty s prezidentem Vladimirem Putinem nemají smysl, daň za válku může dál růst.

7 způsobů, jak začlenit všímavost do své jógové praxe

V britském městě se kvůli horku roztéká asfalt, silnice se mění v bažinu

Teploty ve Velké Británii byly o víkendu natolik vysoké, že se silnice ve městě Cannock v hrabství Staffordshire změnila v rozteklou bažinu. Šokovaní řidiči si stěžovali, že pneumatiky jejich aut pokrývá lepkavý asfalt. Jedna žena zrovna přecházela vozovku, když jí v rozteklém asfaltu uvízla žabka, zakopla a málem ji srazilo auto.

Všímavost nám může pomoci propojit se znovu se sebou samými. Začněte začleňovat vědomé praktiky do jógy a postupně se přenesou i do každodenního života. Zde je 7 způsobů, jak můžeme přenést všímavost do naší jógové praxe.

Všímavým cvičením si můžeme uvědomit, kdy si potřebujeme odpočinout, zkusit jiný styl jógy nebo změnit své zarovnání. Jakmile se seznámíte se svou praxí, vaše schopnost pohybovat se všímavě se zvýší. Začnete se pohybovat způsobem, který je pro vás vhodný. Začnete přizpůsobovat ásany na základě vašich potřeb v daném okamžiku. Je opravdu kouzelné být tak propojen se svou myslí a tělem, že můžete přizpůsobit svůj pohyb, dýchání a myšlení v daný okamžik.

Jak můžeme do naší praxe začlenit více všímavých momentů a těžit z těchto výhod?

Najděte si příjemné místo bez rušivých vlivů

Vytvořte si vyhrazený prostor pro cvičení, kde se cítíte pohodlně a bezpečně. Odstraňte všechny předměty nebo zvuky, které by vás mohly rušit. Pokud potřebujete svůj telefon poblíž, zkuste ho přikrýt dekou a ztlumit, abyste nebyli pokoušeni.

Uvědomte si, jak se cítíte

Na začátku cvičení stojí za to věnovat nějaký čas tomu, abyste si plně uvědomili, jak se cítíte v daném okamžiku. Možná si všímáte jakýchkoli myšlenek, které se objevují, pocitů či vjemů. Pokud pociťujete jakoukoli bolest nebo napětí v těle, je důležité si toho být během své praxe vědomi.

Pusťte všechna očekávání

Opuštění jakýchkoli očekávání pro vaši praxi vám umožní být skutečně přítomni. Díky tomu jsme schopni nechat praxi, aby se rozvinula tak, jak má. Spojování očekávání s vaší praxí může vést k soudům, které nejsou ku prospěchu.

Soustřeďte se na svou vlastní praxi, a ne na ostatní

Když cvičíme ve třídě, může být těžké nesoustředit se na ostatní lidi kolem vás. Zvlášť když jsou tito studenti pokročilí. Ale to nesnižuje vaši vlastní praxi. Je důležité potkat se tam, kde se právě teď fyzicky i psychicky nacházíte, bez ohledu na to, co se kolem vás děje.

Uvědomujte si, jak se po celou dobu cítíte

Udělejte si během cvičení čas, abyste si všimli, kdy necháváte převážit své pocity. V pozici válečníka II se vás mohou zmocnit pocity hněvu nebo frustrace, protože vás bolí paže. Když si všimnete těchto negativních pocitů, využijte své vlastní zkušenosti a místo toho dýchejte.

Není žádná hanba odpočívat nebo upravovat

I když může být prospěšné tlačit na sebe fyzicky i psychicky, mohou nastat chvíle, kdy je místo toho potřeba odpočinek. Pro každého jednotlivce vypadá odpočinek jinak, od pozice dítěte po pozici mrtvoly. Když si všimnete, že si potřebujete odpočinout, věnujte čas tomu, abyste skutečně pochopili, jaký typ odpočinku právě teď potřebujete.

Nevynechávejte relaxaci

Jednou z nejdůležitějších částí každé jógové praxe je čas, který strávíme v savásaně. Během vaší praxe mohou nastat chvíle, kdy budete chtít tuto pozici přeskočit. Možná na ní nemáte čas. Je však důležité nechat tělo i mysl zcela relaxovat. Umožňuje nám to využít naše zkušenosti a sklízet výhody naší praxe, stejně jako nastavit tón pro vaše zkušenosti mimo podložku.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Severní Makedonii je nouzový stav kvůli požárům, MZV vyzývá k opatrnosti

V celé Severní Makedonii byl vyhlášen nouzový stav kvůli požárům v 19 lokalitách a přetrvávajícímu nebezpečí vzniku požárů nových. České ministerstvo zahraničí proto doporučilo při pobytu v zemi dbát zvýšené opatrnosti. Uvedlo to na webu. Severní Makedonie není ze strany českých turistů hojně navštěvovanou destinací, řekl ČTK místopředseda Asociace cestovních kanceláří ČR Jan Papež.

Policie řeší krádež nevydané hudby Beyoncé

V Atlantě se z vozu choreografa a tanečníka z doprovodného týmu Beyoncé ztratily úložiště s nevydanou hudbou, podrobnými setlisty a plány k aktuální Cowboy Carter tour. Incident se stal 8. července večer, když auto parkovalo poblíž Krog Street Marketu.

Růst čínské ekonomiky předčil očekávání, realitní sektor se ale stále topí u dna

Čínský hrubý domácí produkt (HDP) růstem v letošním druhém čtvrtletí předčil očekávání analytiků a zmírnil tlak na tvůrce politik, aby zaváděli stimulační opatření. Zaostává však za prvním letošním kvartálem. Očekává se, že americká cla se projeví až ve druhém pololetí.

Izraelská armáda tvrdí, že provedla údery na Hizballáh na východě Libanonu

Izraelská armáda dnes dopoledne SELČ oznámila, že provedla údery na areály využívané šíitským hnutím Hizballáh na východě Libanonu. Jednalo se o sklady zbraní a výcviková střediska speciálních jednotek Radván, píše agentura AFP. Podle izraelské armády aktivity Hizballáhu představovaly porušení listopadového příměří a mohly představovat v budoucnosti hrozbu pro Izrael.

Do syrské Suvajdy začaly po sektářských střetech vstupovat vládní jednotky

Do města Suvajda na jihu Sýrie začaly dnes ráno vstupovat vládní vojenské jednotky. S odkazem na ministerstvo obrany to píší agentury AFP a Reuters. Ve městě žijí drúzové a v uplynulých dnech se v oblasti odehrály střety se sunnitskými beduíny, při kterých podle Syrské organizace pro lidská práva (SOHR) zemřelo 99 lidí. Podle agentury AFP však byly ve městě slyšet dnes dopoledne výbuchy a výstřely.

Trump řekl BBC, že je z Putina zklamaný, ale ještě s ním neskončil

Americký prezident Donald Trump je z ruského prezidenta Vladimira Putina zklamaný, ale ještě s ním neskončil. Řekl to v telefonickém rozhovoru s BBC. Už čtyřikrát si myslel, že se s Ruskem podaří uzavřít dohodu o míru na Ukrajině, ale vždy, když se zdála blízko, zbořil Putin v Kyjevě nějakou budovu, poznamenal Trump. Americký prezident, který dříve kritizoval NATO jako zastaralé, také BBC řekl, že věří v kolektivní obranu.

Americká cla Rusko znepokojují, čekalo ale horší

Americký prezident Donald Trump v pondělí během setkání s šéfem Severoatlantické aliance (NATO) Markem Ruttem uvedl, že pokud Rusko neukončí válku do 50 dní, uvalí na něj 100procentní sekundární cla. Rusko sice znepokojují, ale ne dost. Pokud však neposlechne Trumpa, podle něhož telefonáty s prezidentem Vladimirem Putinem nemají smysl, daň za válku může dál růst.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Severní Makedonii je nouzový stav kvůli požárům, MZV vyzývá k opatrnosti

V celé Severní Makedonii byl vyhlášen nouzový stav kvůli požárům v 19 lokalitách a přetrvávajícímu nebezpečí vzniku požárů nových. České ministerstvo zahraničí proto doporučilo při pobytu v zemi dbát zvýšené opatrnosti. Uvedlo to na webu. Severní Makedonie není ze strany českých turistů hojně navštěvovanou destinací, řekl ČTK místopředseda Asociace cestovních kanceláří ČR Jan Papež.

Policie řeší krádež nevydané hudby Beyoncé

V Atlantě se z vozu choreografa a tanečníka z doprovodného týmu Beyoncé ztratily úložiště s nevydanou hudbou, podrobnými setlisty a plány k aktuální Cowboy Carter tour. Incident se stal 8. července večer, když auto parkovalo poblíž Krog Street Marketu.

Růst čínské ekonomiky předčil očekávání, realitní sektor se ale stále topí u dna

Čínský hrubý domácí produkt (HDP) růstem v letošním druhém čtvrtletí předčil očekávání analytiků a zmírnil tlak na tvůrce politik, aby zaváděli stimulační opatření. Zaostává však za prvním letošním kvartálem. Očekává se, že americká cla se projeví až ve druhém pololetí.

Izraelská armáda tvrdí, že provedla údery na Hizballáh na východě Libanonu

Izraelská armáda dnes dopoledne SELČ oznámila, že provedla údery na areály využívané šíitským hnutím Hizballáh na východě Libanonu. Jednalo se o sklady zbraní a výcviková střediska speciálních jednotek Radván, píše agentura AFP. Podle izraelské armády aktivity Hizballáhu představovaly porušení listopadového příměří a mohly představovat v budoucnosti hrozbu pro Izrael.

Litva zvýší úsilí v ochraně baltských tuleňů

Litva chce usilovněji chránit populaci tuleňů v Baltském moři. Ta se sice stabilizovala, stále je však zranitelná, jelikož čelí výzvám, jako je klimatická změna nebo rybolov. Dopady klimatických změn na moře sdílené Evropou a Ruskem jsou závažné.

Do syrské Suvajdy začaly po sektářských střetech vstupovat vládní jednotky

Do města Suvajda na jihu Sýrie začaly dnes ráno vstupovat vládní vojenské jednotky. S odkazem na ministerstvo obrany to píší agentury AFP a Reuters. Ve městě žijí drúzové a v uplynulých dnech se v oblasti odehrály střety se sunnitskými beduíny, při kterých podle Syrské organizace pro lidská práva (SOHR) zemřelo 99 lidí. Podle agentury AFP však byly ve městě slyšet dnes dopoledne výbuchy a výstřely.

Trump řekl BBC, že je z Putina zklamaný, ale ještě s ním neskončil

Americký prezident Donald Trump je z ruského prezidenta Vladimira Putina zklamaný, ale ještě s ním neskončil. Řekl to v telefonickém rozhovoru s BBC. Už čtyřikrát si myslel, že se s Ruskem podaří uzavřít dohodu o míru na Ukrajině, ale vždy, když se zdála blízko, zbořil Putin v Kyjevě nějakou budovu, poznamenal Trump. Americký prezident, který dříve kritizoval NATO jako zastaralé, také BBC řekl, že věří v kolektivní obranu.

Americká cla Rusko znepokojují, čekalo ale horší

Americký prezident Donald Trump v pondělí během setkání s šéfem Severoatlantické aliance (NATO) Markem Ruttem uvedl, že pokud Rusko neukončí válku do 50 dní, uvalí na něj 100procentní sekundární cla. Rusko sice znepokojují, ale ne dost. Pokud však neposlechne Trumpa, podle něhož telefonáty s prezidentem Vladimirem Putinem nemají smysl, daň za válku může dál růst.

Rusové během noci ostřelovali ukrajinské město, zranili dva lidi

Ruské dělostřelectvo během noci ostřelovalo město Huljajpole v Záporožské oblasti na jihovýchodě Ukrajiny. Zranění byli manželé ve věku 60 a 66 let, oznámil dnes na sociální síti šéf oblastní správy Ivan Fedorov. V samém Záporoží vypukly požáry po náletu ruských dronů, napsal server RBK-Ukrajina.

Astronauti z Indie, Polska a Maďarska se po historické misi vracejí na Zemi

Po osmnácti dnech na oběžné dráze se čtyři astronauti z mise Axiom-4 vydali zpět na Zemi. Posádku vedla americká veteránka Peggy Whitsonová, doplnili ji zástupci Indie, Polska a Maďarska – zemí, které se po více než čtyřicetileté pauze znovu zapsaly do historie pilotovaných letů.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás