Vzdušná jóga: cvičení ve studiu vs. doma

Tento moderní typ jógy, který si v posledních letech získává velkou oblibu, má mnoho výhod. A ač se to nezdá, je možné ji praktikovat jak ve studiu, tak doma. Obojí má své klady a zápory.

Když cvičíte vzdušnou jógu ve studiu, máte výhodu učitele. Ten dohlíží na to, abyste se do pozic i z nich dostali správně a bezpečně. Občas se vám hodí i jeho praktická fyzická pomoc.

Mnoho jógových pozic navíc může být nutné upravit tak, aby vyhovovaly vašemu typu těla či schopnostem. Zde může s úpravami pomoci zkušený lektor.

Jednou nevýhodou cvičení ve studiu je sdílení vybavení. Přestože se očekává, že bude pravidelně čištěno, nemusí mít stejnou úroveň, na kterou jste zvyklí.

Pozor na správné zajištění sítě

Nechybí ani možnost zacvičit si vzdušnou jógu z pohodlí domova. Jen se ujistěte, že je vaše houpací síť správně připevněna a zajištěna. Vaše domácí prostředí je obvykle tišší a intimnější, což znamená, že budete méně rušeni tím, co dělají ostatní studenti. To vám umožní se během sezení vnitřně soustředit.

Je zde také možnost zůstat déle v klidových polohách, cvičit kdykoli se vám to hodí a pohybovat se svým vlastním tempem v závislosti na vaší energii a náladě.

Na druhou stranu budete mít dodatečné náklady na bezpečnou instalaci zařízení, nemluvě o tom, že budete potřebovat dostatečný prostor pro pohyb.

Výhody lekce ve studiu:

• Máte k dispozici pomoc a úpravy od učitele.
• Využíváte energii třídy.
• Seznámíte se s novými lidmi.
• Cítíte se součástí komunity.
• Po lekci se můžete učitele na cokoliv zeptat.

Nevýhody:

• Sdílíte vybavení s ostatními.
• Občas může být problém najít lekce, které vám vyhovují jak časově, tak místně.
• Máte jen omezenou pozornost učitele.

Domácí praxe vzdušné jógy

Výhody:

• Poskytuje intimnější prostředí.
• Méně rušivých vlivů.
• Umožňuje vám pohybovat se vlastním tempem.

Nevýhody:

• Vyžaduje instalaci zařízení a dostatek prostoru.
• Postrádá praktický přístup třídy.
• Postrádá energii prostředí ve studiu.

Na co se zaměřit při lekci vzdušné jógy ve studiu

Pokud se rozhodnete cvičit vzdušnou jógu ve studiu, existuje několik věcí, na které byste si měli dát pozor. Nejprve si ověřte, zda se ve studiu skutečně vyučuje vzdušná jóga, protože ji lze snadno zaměnit s lekcí vzdušných závěsů. Obě používají stejné vybavení.

Přestože v těchto dvou typech cvičení dochází k určitému prolínání, vzdušný závěs se zaměřuje na tvary a složité omotávání látky kolem těla. Mezitím vzdušná jóga využívá vybavení k rozvoji a výcviku správné mechaniky dýchání s vnitřním zaměřením a záměrem uvolnit stres.

Možná budete chtít zkontrolovat flexibilitu rozvrhu hodin a také kvalifikaci a zkušenosti učitelů. Nezapomeňte se zeptat, zda vaše místní studia vzdušné jógy nabízejí zkušební lekci. To vám umožní ochutnat rozmanitost prostředí a stylů, než se ve studiu usadíte.

Vzhledem ke zvýšeným zdravotním a bezpečnostním požadavkům v důsledku pandemie se nezapomeňte zeptat na hygienická opatření ve studiu. Přečtěte si také online recenze.