1.3 C
Czech
Úterý 19. března 2024

Francouzští zákonodárci schválili návrh zákona o poplatcích za tzv. „rychlou módu“

Dolní komora francouzského parlamentu ve čtvrtek schválila návrh zákona, který zavádí sankce na výrobky ultra rychlé módy prodávané společnostmi, jako je čínská Shein. Cílem je přispět k vyrovnání jejich dopadu na životní prostředí.

Dva ruské regiony jsou zónami aktivních bojů, tvrdí ukrajinská rozvědka

Dva ruské regiony sousedící s Ukrajinou, Belgorodská a Kurská oblast, se staly oblasti, kde se aktivně bojuje. Agentuře Reuters to řekl ve čtvrtek večer mluvčí ukrajinské vojenské rozvědky HUR Andrij Jusov. Podle něj v obou oblastech bojují ruští vzbouřenci. Šéf Belgorodské oblasti Vjačeslav Gladkov v noci na dnešek uvedl, že v oblasti již nejsou žádné nepřátelské jednotky. Úřady dosazené Ruskem v okupovaném východoukrajinském Doněcku tvrdí, že při ostřelování města ukrajinskou armádou zemřely tři děti.

Vše, co potřebujete vědět o meditační pozici

Sledujte nás na sítích

Sednete si k meditaci a přemýšlíte, jestli to děláte správně? Zde se dozvíte vše o univerzální meditační pozici.

Na světě existuje milion forem meditace, ale kdybyste chodili po světě a fotografovali lidi, kteří meditují, mnoho z nich by vypadalo docela podobně. Proč? Protože existují některé základní prvky meditační pozice, které se používají po celém světě, aby zklidnily mysl a srovnaly tělo.

Sedmibodová meditační pozice

Buddha Vairóčana je často zobrazován sedící v této pozici ve středu mandaly pěti hlavních Buddhů. Je pánem buddhovské rodiny, celý bílý představuje moudrost všezahrnujícího prostoru, stejně jako jeho pravý opak, samotnou nevědomost, která je hnací silou našeho cyklu utrpení. Představuje částečně myšlenku, že naše nevědomost může být přeměněna na obrovskou prostornost, která pojme všechno.

První bod držení těla: vsedě

Někdy se lidé ptají, zda mohou meditovat vleže. Můžete, ale je pravděpodobnější, že usnete. Pokud se tak přesto rozhodnete, můžete položit chodidla na zem s koleny nahoru, abyste si udrželi pocit bdělosti.

Ty z nás, kdo jsou zvyklí sedět na židli, možná trochu děsí představa sezení na zemi se zkříženýma nohama. Nyní je vhodná doba to zkusit.

Existuje několik variant sezení se zkříženýma nohama na zemi, ale všechny nejlépe podpoříte formálním meditačním polštářem. Pokud meditační polštář nemáte, použijte ten z pohovky nebo postele, ale měli byste sedět dostatečně vysoko, aby vám to bylo pohodlné.

Druhý bod držení těla: Prodlužte páteř

Tradiční analogie říkají, že vaše páteř by měla být jako šíp nebo hromádka mincí, jedna na druhé. Jako by tyč mohla projít skrz temeno vaší hlavy a dolů vaším spodkem. Chcete se cítit povzneseni, když si sednete k meditaci.

Třetí bod držení těla: Položte si ruce

Nejjednodušší věc, kterou můžete s rukama udělat, je položit si je na klín. Můžete dát ruce v bok a zvednout je v loktech a poté je položit dlaněmi dolů na stehna. Jedná se o přirozený bod osy, na kterém je můžete opřít, což poskytuje lepší podporu vaší vzpřímené páteři. Kilung Rinpočhe ve své knize Uvolněná mysl zmiňuje, že sezení s dlaněmi dolů má tendenci uvolnit tok energie v celém těle.

Případně můžete položit pravou ruku na levou tak, aby se palce velmi lehce dotýkaly a položit si je na klín u pupku. Rinpočhe říká, že to vytváří více tepla a energie v těle, což může být užitečné, pokud se cítíte ospalí. Symbolicky levá ruka představuje moudrost a pravá soucit. V tomto gestu je spojujete.

Čtvrtý bod držení těla: Uvolnění ramen

Nechte svaly na ramenou a zádech uvolnit se. Vaše ramena mohou být posunuta mírně dozadu. To vytváří silná záda a zároveň otevírá přední část těla. V tomto bodě pozice je dotek zranitelnosti, když odhalujeme své srdce.

Pátý bod držení těla: Zasunutí brady

Mírně zastrčte bradu. Nechcete zajít tak daleko, že se budete dívat přímo dolů do svého klína, ale také nechcete mít hlavu zvednutou tak vysoko, že by vás to mohlo unavit.

Šestý bod držení těla: Otevření čelisti

Přineste pocit uvolnění do svalů ve vašem obličeji, aby vaše čelist visela a ústa jste měli otevřená. Přiložte jazyk ke stropu úst, aby bylo umožněno čisté dýchání a zpomalil se proces polykání, který může být občas rušivý.

Sedmý bod držení těla: Odpočinek při pohledu

Uvolněte svůj pohled nesoustředěným způsobem dvě až čtyři stopy před vámi na zemi. Nepočítejte vzory na koberci, jen udržujte volný pohled. Ať si vaše oči odpočinou. Někdy lidé nechápou, proč by měli během meditace mít otevřené oči. Za prvé, neustále hledíme na svět, proč bychom tedy měli s meditační praxí zacházet jako s časem, kdy se můžeme schovat před svým životem? Místo toho je čas podívat se přímo na to, kdo jsme. Takže naše oči mohou být otevřené jako gesto směrem k tomuto záměru. V praktické rovině je méně pravděpodobné, že usnete s otevřenýma očima.

Pokud nejste schopni meditovat s otevřenýma očima, můžete je zavřít. Je důležité, abyste se před zahájením meditace vědomě rozhodli, co budete dělat, jinak se budete po celou dobu meditace mezi těmito možnostmi vrtět sem a tam.

Říká se, že meditace se zavřenýma očima vede k většímu množství myšlenek, snění a rozptýlení. Ale pokud to není váš případ, určitě můžete meditovat se zavřenýma očima.

Pokud si uděláte čas na správné nastavení meditační pozice, zjistíte, že je mnohem snazší odpočinout si a spojit se s předmětem vaší meditace. Když projdete těmito sedmi body, vstoupíte do své praxe s pocitem uvolnění a zároveň povznesení.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Jižním Súdánu zavřeli na dva týdny školy kvůli extrémnímu horku

Jihosúdánské úřady ode dneška nařídily zavřít školy po dobu nejméně dvou týdnů kvůli extrémnímu horku. Teploty v oblasti by se měly vyšplhat až ke 45 stupňům Celsia, informuje dnes AP.

Několik tisíc Kubánců protestovalo proti nedostatku jídla a výpadkům elektřiny

Několik tisíc Kubánců v neděli protestovalo na východě tohoto karibského ostrova proti nedostatku jídla a opakovaným a dlouhotrvajícím výpadkům elektřiny, napsaly dnes světové tiskové agentury. Protest namířený proti tamní komunistické vládě se konal zejména ve druhém největším městě Kuby Santiagu de Cuba. Prezident Manuel Díaz-Canel vyzval ke klidu a uvedl, že vláda ekonomickou krizi řeší. Zároveň znovu obvinil ze situace Spojené státy a jejich letité embargo vůči Kubě.

Izraelští vojáci v nemocnici Šífa zabili členy Hamásu, dopadli na 80 podezřelých

Izraelská armáda dnes brzy ráno zahájila nový zátah v nemocnici Šífa, která je největší v Pásmu Gazy, na základě informací, že se v ní nacházejí vysoce postavení představitelé radikální palestinské organizace Hamás. Později oznámila, že při přestřelkách v areálu zdravotnického zařízení zabila a zranila několik členů Hamásu, zadržela zhruba 80 lidí včetně členů hnutí a nad nemocnicí převzala kontrolu. V akci přišla o jednoho muže, a celkový počet padlých izraelských vojáků od zahájení pozemní operace loni v říjnu tak stoupl na 250. Podle palestinských úřadů si dnešní operace vyžádala řadu obětí a způsobila rozsáhlý požár v jedné z budov areálu. Informují o tom server The Times of Israel (ToI) a agentura Reuters.

Premier League potrestala Nottingham Forest za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti

Premier League potrestala Nottingham Forest, který se tak stal druhým klubem potrestaným za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti (PSR). Následuje tak předchozí desetibodový škrt pro Everton, který byl později po odvolání snížen na šest bodů. Čtyřbodový odpočet pro tým Nuna Espirita Santo, oznámený v pondělí, posunul Forest do sestupového pásma a umožnil Lutonu vylézt o jediný bod.

Čína, KLDR, Írán i Indie poblahopřály Putinovi k výhře v prezidentských volbách

Čína, Severní Korea, Írán i Indie dnes poblahopřály ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi k vítězství v prezidentských volbách. Podle čínského prezidenta Si Ťin-pchinga znovuzvolení Putina ukázalo, že má ruský prezident plnou podporu svého lidu. Ruská ústřední volební komise dnes uvedla, že Putin volby vyhrál se ziskem 87,28 procenta. Řada zemí včetně USA, Ukrajiny nebo Česka volby bez reálné účasti opozice odsoudily.

Čínská ekonomika si letos přilepšila, stále ji však brzdí krize na realitním trhu

Některé ukazatele čínské ekonomiky začaly naznačovat její celkové zlepšení. Krize na trhu s nemovitostmi však hospodářský růst komunistické země stále brzdí. Analytici očekávají brzké celkové zlepšení, poukazují však na hlubší problémy druhé největší světové ekonomiky.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Jižním Súdánu zavřeli na dva týdny školy kvůli extrémnímu horku

Jihosúdánské úřady ode dneška nařídily zavřít školy po dobu nejméně dvou týdnů kvůli extrémnímu horku. Teploty v oblasti by se měly vyšplhat až ke 45 stupňům Celsia, informuje dnes AP.

Několik tisíc Kubánců protestovalo proti nedostatku jídla a výpadkům elektřiny

Několik tisíc Kubánců v neděli protestovalo na východě tohoto karibského ostrova proti nedostatku jídla a opakovaným a dlouhotrvajícím výpadkům elektřiny, napsaly dnes světové tiskové agentury. Protest namířený proti tamní komunistické vládě se konal zejména ve druhém největším městě Kuby Santiagu de Cuba. Prezident Manuel Díaz-Canel vyzval ke klidu a uvedl, že vláda ekonomickou krizi řeší. Zároveň znovu obvinil ze situace Spojené státy a jejich letité embargo vůči Kubě.

Izraelští vojáci v nemocnici Šífa zabili členy Hamásu, dopadli na 80 podezřelých

Izraelská armáda dnes brzy ráno zahájila nový zátah v nemocnici Šífa, která je největší v Pásmu Gazy, na základě informací, že se v ní nacházejí vysoce postavení představitelé radikální palestinské organizace Hamás. Později oznámila, že při přestřelkách v areálu zdravotnického zařízení zabila a zranila několik členů Hamásu, zadržela zhruba 80 lidí včetně členů hnutí a nad nemocnicí převzala kontrolu. V akci přišla o jednoho muže, a celkový počet padlých izraelských vojáků od zahájení pozemní operace loni v říjnu tak stoupl na 250. Podle palestinských úřadů si dnešní operace vyžádala řadu obětí a způsobila rozsáhlý požár v jedné z budov areálu. Informují o tom server The Times of Israel (ToI) a agentura Reuters.

Premier League potrestala Nottingham Forest za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti

Premier League potrestala Nottingham Forest, který se tak stal druhým klubem potrestaným za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti (PSR). Následuje tak předchozí desetibodový škrt pro Everton, který byl později po odvolání snížen na šest bodů. Čtyřbodový odpočet pro tým Nuna Espirita Santo, oznámený v pondělí, posunul Forest do sestupového pásma a umožnil Lutonu vylézt o jediný bod.

Čína, KLDR, Írán i Indie poblahopřály Putinovi k výhře v prezidentských volbách

Čína, Severní Korea, Írán i Indie dnes poblahopřály ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi k vítězství v prezidentských volbách. Podle čínského prezidenta Si Ťin-pchinga znovuzvolení Putina ukázalo, že má ruský prezident plnou podporu svého lidu. Ruská ústřední volební komise dnes uvedla, že Putin volby vyhrál se ziskem 87,28 procenta. Řada zemí včetně USA, Ukrajiny nebo Česka volby bez reálné účasti opozice odsoudily.

Čínská ekonomika si letos přilepšila, stále ji však brzdí krize na realitním trhu

Některé ukazatele čínské ekonomiky začaly naznačovat její celkové zlepšení. Krize na trhu s nemovitostmi však hospodářský růst komunistické země stále brzdí. Analytici očekávají brzké celkové zlepšení, poukazují však na hlubší problémy druhé největší světové ekonomiky.

Velké banky přispívají ke světovému nárůstu produkce masa a mléčných výrobků

Světová produkce masa neudržitelně roste, a to i kvůli financování největšími světovými bankami, které se přitom zavázaly k podpoře udržitelnosti. V nové zprávě na to upozornila britská nevládní společnost Feedback.

Trump k veřejnosti: Pokud prohraju volby, přijde „krvavá lázeň“

Republikánský kandidát na prezidenta Donald Trump vzbudil pozdvižení svými vulgárními a pomýlenými výroky na předvolebním shromáždění v Ohiu. Prohlásil, že pokud listopadové volby znovu vyhraje nynější prezident Joe Biden, přijde krvavá lázeň. Navíc blouznil o vítězství Bidena nad exprezidentem Barackem Obamou.

Izraelská armáda přiznala pochybení při událostech ze 7. října

Náčelník generálního štábu Izraelské armády přiznal, že armáda nedokázala zabránit překvapivému útoku palestinského teroristického hnutí Hamás na židovský stát a že za to nese zodpovědnost. Také izraelský ministr financí obvinil ze selhání při událostech ze 7. října Izraelské obranné síly (IDF).