menu

21.3 C
Czech
Úterý 8. července 2025

Trumpa telefonát s Putinem zklamal, dnes si bude volat se Zelenským

Americký prezident Donald Trump po návratu do Washingtonu z Iowy novinářům přiznal zklamání z telefonátu se svým ruským protějškem Vladimirem Putinem. Nezdá se totiž, že chce válku na Ukrajině zastavit. Trump potvrdil, že si v pátek bude telefonovat s ukrajinskou hlavou státu Volodymyrem Zelenským. Očekává se, že se budou bavit o přerušení dodávek některých amerických zbraní.

V Kurské oblasti na západě Ruska byl zabit vysoce postavený ruský generál

Ruský generál Michail Gudkov, který velel brigádě námořní pěchoty Tichooceánské flotily a byl nedávno povýšen na zástupce velitele vojenského námořnictva, zahynul v Kurské oblasti na západě Ruska. Generálovu smrt dnes oznámil gubernátor Přímořského kraje Oleg Kožemjako a později ji podle ruských agentur potvrdilo ruské ministerstvo obrany, podle kterého generál zahynul ve středu. Gudkov je podle serveru BBC News jedenáctým ruským generálem zabitým během války Ruska proti Ukrajině, která pokračuje čtvrtým rokem.

Typy vizualizace, nástroje pro zlepšení relaxačních dovedností

Novinář psal články o vlastních vraždách. Vyžíval se v detailech, což se mu stalo osudným

V kultovním filmu Základní instinkt z roku 1992 od režiséra Paula Verhoevena fiktivní postava spisovatelky Catheriny Tramell (Sharon Stone) popisuje ve své úspěšné knize detaily vraždy odpovídající způsobu zabití jejího milence. K podobnému případu před lety skutečně došlo v Makedonii. Zkušený novinář popisoval v detailních článcích své vlastní vraždy, čímž se však nakonec prozradil. O tomto hororovém případu

Použijte tuto relaxační techniku a zbavte se díky své představivosti stresu a úzkosti. Jaké známe typy vizualizace?

Existuje neomezené množství způsobů, jak praktikovat vizualizaci. Co se rozhodnete zobrazit ve své mysli, je zcela na vás, ale níže jsou některé běžné typy vizualizace.

Řízené snímky

Plážové scény jsou oblíbenou vizualizací díky svému uklidňujícímu účinku. Nebojte se být kreativní a změňte je tak, aby lépe vyhovovaly vašim potřebám a představivosti. Použijte řízenou vizualizaci, jako je tato, k relaxaci, uvolnění a krátkému úniku od svých každodenních úkolů.

Představte si, že odpočíváte na bílé písečné pláži a cítíte se bezpečně, klidně a uvolněně, když myslíte na následující:

  • tyrkysová voda a jasná modrá obloha
  • zvuk měkkých vln přílivu
  • váha vašeho těla klesá do plážového křesla
  • cítíte teplo písku na nohou
  • slunečník poskytuje příjemný stín

Uvolněte obličej a veškeré napětí na čele, mezi obočím, krkem a hrdlem. Uvolněte i oči a odpočívejte. Dovolte svému dechu zpomalit.

Jakmile bude tato relaxace úplná, představte si, že vstáváte a pomalu odcházíte z pláže. Pamatujte, že toto krásné místo je tu pro vás, kdykoli se budete potřebovat vrátit. Nespěchejte a pomalu otevřete oči.

Pokud vám plážová scéna nesedí, zkuste přijít s vlastní vizualizací. Vzpomeňte si na místo nebo situaci, kterou považujete za velmi relaxační. Příkladem může být ležení na velkém poli s květinami a trávou nebo krásný výhled na horu či les.

Vizualizace cíle

Dalším typem vizualizace je situace, kdy si představujete sami sebe, jak dosahujete svých cílů. Někteří sportovci například používají vizualizaci ke zlepšení svého výkonu.

Můžete si představit, že se v den zápasu cítíte energičtí, jdete na hřiště a dáváte gól. Výzkumy ukazují, že tento typ vizualizace může opravdu pomoci zlepšit výkon. Ale nemusíte být sportovec, abyste mohli praktikovat tento typ vizualizace.

Pokud se vyrovnáváte s příznaky úzkosti, můžete si představit, jaké by to bylo být bez úzkosti, nebo v jaké pozitivní pocity doufáte, když uvolníte napětí a stres.

Během vizualizace můžete pozorovat:

  • jaké to je mít méně úzkosti v sociálním prostředí
  • jak se vaše mysl méně soustředí na starosti
  • jak se vaše tělo cítí uvolněněji a v pohodě

Vizualizace pozitivních mentálních reprezentací sebe sama může pomoci zlepšit symptomy úzkosti a také posílit váš vlastní sebeobraz.

Meditace soucitu

Vizualizace je také klíčovou součástí jiných praktik, jako je meditace soucitu. Tento typ meditace vám může pomoci zlepšit náladu a podpořit pocity pohody. Je to také skvělý způsob, jak si projevit větší sebelásku a soucit, když se vyrovnáváte s úzkostí.

Chcete-li praktikovat meditaci soucitu, najděte si klidné místo, kde si můžete sednout nebo lehnout. Zaměřte svou pozornost dovnitř nebo si sami sebe vizualizujte. Opakujte mantru jako „Jsem hoden lásky a porozumění“.

Můžete se také rozhodnout vizualizovat osobu nebo situaci, která vám přináší úzkost a stres. Vizualizace někoho, s kým jste se například neshodli, vám může pomoci posílit porozumění a uvolnit část svého hněvu či napětí. Opakujte mantru jako „Ať tato osoba cítí mír a porozumění“ nebo „Mohu najít mír v této situaci“.

Využijte svou kreativitu

Při vizualizaci vlastní uklidňující scény přemýšlejte o tom, co prožíváte všemi svými smysly. Všímejte si toho, co slyšíte, cítíte, chutnáte a jak se cítí vaše tělo. Až budete připraveni opustit svou relaxační scénu, nespěchejte a postupně vraťte svou mysl do přítomnosti.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Od bombových útoků 7. července v Londýně uplynulo dvacet let. Král Karel vyzval k jednotě

Přesně dvacet let po nejhorším teroristickém útoku v moderních britských dějinách si Spojené království připomíná tragédii, při níž zahynulo 52 lidí a více než 700 dalších utrpělo zranění. Následky čtyř koordinovaných útoků 7. července 2005 na londýnskou veřejnou dopravu jsou tématem pietních shromáždění po celé zemi. Britský král Karel III. v emotivním prohlášení apeloval zejména na společenskou soudržnost.

V Indonésii vybuchla sopka, vyvrhla sloup popela do výšky 18 kilometrů

Na jihovýchodě Indonésie dnes opět vybuchla sopka Lewotobi Laki-Laki. Vyvrhla sloup popela až do výšky 18 kilometrů a okolní vesnice zasypala popelem, uvedly agentury. Australské aerolinky kvůli erupci zrušily některé své lety na Bali a Japonsko vydalo varování před možným cunami.

Trump: Protiamericky smýšlející země si připlatí dodatečné desetiprocentní clo

Každá země, která se ztotožní s protiamerickými postoji skupiny BRICS, bude bez výjimek zatížena dodatečným desetiprocentním clem, napsal americký prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Dodal, že od pondělí bude jeho administrativa rozesílat dopisy s konečnými sazbami.

Ruské útoky na Charkov a Záporoží si vyžádaly desítky zraněných

Okolo 40 raněných si vyžádaly dronové útoky, které Rusko v noci na dnešek a později dopoledne podniklo proti Charkovu. Informují o tom úřady v tomto druhém největším ukrajinském městě. Po nočním útoku na jihoukrajinskou Oděsu zůstal podle ukrajinské Státní služby pro mimořádné situace (DSNS) jeden mrtvý a zasaženy byly civilní objekty. Cílem útoku bylo i Záporoží, odkud je hlášených asi deset zraněných. Ukrajina útočila na Moskevskou oblast.

Erin Patterson je vinná. Soud konstatoval, že otrávila příbuzné muchomůrkami

Australský Nejvyšší soud uznal Erin Patterson (50) vinnou z vraždy tří příbuzných a pokusu o vraždu čtvrtého. Konstatoval, že jim při rodinném obědě v roce 2023 záměrně v jídle naservírovala smrtelně jedovaté houby, muchomůrky zelené.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Od bombových útoků 7. července v Londýně uplynulo dvacet let. Král Karel vyzval k jednotě

Přesně dvacet let po nejhorším teroristickém útoku v moderních britských dějinách si Spojené království připomíná tragédii, při níž zahynulo 52 lidí a více než 700 dalších utrpělo zranění. Následky čtyř koordinovaných útoků 7. července 2005 na londýnskou veřejnou dopravu jsou tématem pietních shromáždění po celé zemi. Britský král Karel III. v emotivním prohlášení apeloval zejména na společenskou soudržnost.

V Indonésii vybuchla sopka, vyvrhla sloup popela do výšky 18 kilometrů

Na jihovýchodě Indonésie dnes opět vybuchla sopka Lewotobi Laki-Laki. Vyvrhla sloup popela až do výšky 18 kilometrů a okolní vesnice zasypala popelem, uvedly agentury. Australské aerolinky kvůli erupci zrušily některé své lety na Bali a Japonsko vydalo varování před možným cunami.

Trump: Protiamericky smýšlející země si připlatí dodatečné desetiprocentní clo

Každá země, která se ztotožní s protiamerickými postoji skupiny BRICS, bude bez výjimek zatížena dodatečným desetiprocentním clem, napsal americký prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Dodal, že od pondělí bude jeho administrativa rozesílat dopisy s konečnými sazbami.

Ruské útoky na Charkov a Záporoží si vyžádaly desítky zraněných

Okolo 40 raněných si vyžádaly dronové útoky, které Rusko v noci na dnešek a později dopoledne podniklo proti Charkovu. Informují o tom úřady v tomto druhém největším ukrajinském městě. Po nočním útoku na jihoukrajinskou Oděsu zůstal podle ukrajinské Státní služby pro mimořádné situace (DSNS) jeden mrtvý a zasaženy byly civilní objekty. Cílem útoku bylo i Záporoží, odkud je hlášených asi deset zraněných. Ukrajina útočila na Moskevskou oblast.

Erin Patterson je vinná. Soud konstatoval, že otrávila příbuzné muchomůrkami

Australský Nejvyšší soud uznal Erin Patterson (50) vinnou z vraždy tří příbuzných a pokusu o vraždu čtvrtého. Konstatoval, že jim při rodinném obědě v roce 2023 záměrně v jídle naservírovala smrtelně jedovaté houby, muchomůrky zelené.

Polsko ode dneška obnovilo kontroly na hranici s Německem a Litvou

Polsko ode dneška obnovilo kontroly na hranicích s Německem a Litvou. Opatření, které má podle něho zabránit ilegální migraci, potrvá zatím 30 dnů, ale Varšava nevylučuje, že ho prodlouží. Polská vláda vysvětluje, že kontroly zavedla kvůli přístupu Německa, které je na společné hranici provádí už od předloňského podzimu. Polsko, Německo i Litva jsou členy unijního prostoru bez hraničních kontrol.

Musk založil politickou stranu. Absurdní, reagoval Trump

Miliardář Elon Musk splnil, co slíbil. V reakci na schválení daňového zákona na své sociální síti X napsal, že zakládá třetí stranu s názvem Amerika. Prezident Donald Trump to označil za „absurdní“. Uvedl, že v historii USA žádná třetí strana nikdy neuspěla a jediné, co to způsobí, je chaos.

Izraelská armáda zaútočila proti húsijským cílům v Jemenu

Izrael zaútočil na jemenské přístavy Hudajdá, Rás Ísá a Salíf a také na elektrárnu v Hudajdá. Podle armády jde o reakci na opakované údery povstaleckých Húsíů na židovský stát, píše agentura Reuters. Izraelská armáda před útoky v předstihu informovala a vydala také výzvu k evakuaci přístavů. Jemenci pak podle armády vypálili na Izrael dvě rakety, v zemi se rozezněly sirény. Izrael se pokusil střely zneškodnit, podrobnosti o zásahu nejsou známy.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás