menu

21.3 C
Czech
Úterý 8. července 2025

Polský nejvyšší soud potvrdil vítězství Nawrockého v prezidentských volbách

Polský nejvyšší soud dnes potvrdil výsledky letošních prezidentských voleb, v nichž zvítězil konzervativní historik podporovaný opoziční stranou Právo a spravedlnost (PiS) Karol Nawrocki. Funkce se ujme 6. srpna. O platnosti hlasování rozhodovalo 18 soudců z komory nejvyššího soudu, vytvořené za vlády PiS. Legitimitu této komory a jejích soudců zpochybňuje současná vláda premiéra Donalda Tuska, napsala polská média.

Tipy pro zdravé cvičení jógy

Novinář psal články o vlastních vraždách. Vyžíval se v detailech, což se mu stalo osudným

V kultovním filmu Základní instinkt z roku 1992 od režiséra Paula Verhoevena fiktivní postava spisovatelky Catheriny Tramell (Sharon Stone) popisuje ve své úspěšné knize detaily vraždy odpovídající způsobu zabití jejího milence. K podobnému případu před lety skutečně došlo v Makedonii. Zkušený novinář popisoval v detailních článcích své vlastní vraždy, čímž se však nakonec prozradil. O tomto hororovém případu

Klíčem ke zdravé a šťastné praxi jógy je rovnováha. Mnoho nadšenců má ovšem tendenci na sebe příliš tlačit. Cvičit moc často nebo příliš náročné pozice. Abyste to nepřeháněli (nebo se vrátili na správnou cestu, pokud vás jóga přetěžuje), máme pro vás několik doporučení.

Zkuste minicvičení

Zkuste své praxi věnovat krátké 15 nebo 20minutové sezení. I když to děláte každý den nebo jen s jedním nebo dvěma dny volna v týdnu, riziko nadměrného přetěžování je při takto krátkém časovém úseku relativně nízké. A pro začátečníky je to skvělý způsob, jak se do jógy dostat.

Poslouchejte své tělo

Ujistěte se, že neignorujete velmi jasné signály vašeho těla. Pokud máte pocit, že se příliš namáháte, vaše svaly se dramaticky chvějí nebo se vám nedaří udržet správné postavení, měli byste na pár okamžiků vystoupit z pozice. Vždy se můžete dostat do pozice znovu, pokud ji ostatní účastníci lekce drží o něco déle.

Prozkoumejte méně fyzicky náročné formy jógy

Pokud často děláte hodně silovou jógu nebo hot jógu, vyzkoušejte lekci regenerační jógy nebo lekci jin jógy, během které vydržíte déle. Názvy některých tříd mohou být trochu komplikované, takže se možná budete chtít zeptat ve studiu nebo u učitele, pokud si nejste jisti, co bude lekce obnášet.

Dny volna

Pokud cvičíte fyzicky náročnou formu jógy, vezměte si dny volna. Je-li vaše cvičení zaměřeno na cíl, jako je budování síly nebo zvýšení flexibility, zvažte, zda si mezi lekcemi nedopřát den odpočinku. Když dáte svým svalům trochu času na regeneraci, můžete ve skutečnosti vybudovat více síly.

Začněte zkoumat filozofii jógy

Ponořit se do některých základních filozofií, včetně konceptů, jako je nenásilí, by mohlo být poučné. Jógová praxe zahrnuje více než jen fyzické cvičení, protahování, posilování a zdokonalování náročných pozic. Prozkoumávání dalších aspektů jógové praxe vám může pomoci nepřehánět to. Snažte se najít způsoby, jak být k sobě velkorysejší a jemnější. A filozofie jógy vám k tomu může dopomoci.

Zvažte návštěvu jógového terapeuta

Zkuste se zamyslet, zda by vám neprospělo soukromé nebo malé skupinové sezení s jógovým terapeutem. Může vám pomoci provést úpravy a vést vás k zahájení cvičení a k bezpečnému zvýšení intenzity. Možná si dokonce můžete nechat vyúčtovat jógovou terapii prostřednictvím svého fyzioterapeuta s řádným předpisem na rehabilitaci od svého lékaře. Zkuste se na to zeptat.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Netanjahu navrhnul Trumpa na Nobelovu cenu míru, Trump ohlásil jednání s Íránem

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu navrhnul amerického prezidenta Donalda Trumpa na Nobelovu cenu míru. Netanjahu to prohlásil v pondělí večer místního času (v noci na dnešek SELČ) na setkání s Trumpem v Bílém domě. Prezident Spojených států při této příležitosti oznámil, že Teherán má zájem jednat s USA o svém jaderném programu. Řekl také, že by jednou rád zrušil protiíránské sankce.

Musí se ubránit! Trump slíbil Ukrajině další zbraně

Spojené státy pošlou Ukrajině další zbraně, aby se mohla bránit. Na okraj setkání s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem to řekl americký prezident Donald Trump. Také uvedl, že není spokojen s přístupem ruského diktátora Vladimira Putina.

Od bombových útoků 7. července v Londýně uplynulo dvacet let. Král Karel vyzval k jednotě

Přesně dvacet let po nejhorším teroristickém útoku v moderních britských dějinách si Spojené království připomíná tragédii, při níž zahynulo 52 lidí a více než 700 dalších utrpělo zranění. Následky čtyř koordinovaných útoků 7. července 2005 na londýnskou veřejnou dopravu jsou tématem pietních shromáždění po celé zemi. Britský král Karel III. v emotivním prohlášení apeloval zejména na společenskou soudržnost.

V Indonésii vybuchla sopka, vyvrhla sloup popela do výšky 18 kilometrů

Na jihovýchodě Indonésie dnes opět vybuchla sopka Lewotobi Laki-Laki. Vyvrhla sloup popela až do výšky 18 kilometrů a okolní vesnice zasypala popelem, uvedly agentury. Australské aerolinky kvůli erupci zrušily některé své lety na Bali a Japonsko vydalo varování před možným cunami.

Trump: Protiamericky smýšlející země si připlatí dodatečné desetiprocentní clo

Každá země, která se ztotožní s protiamerickými postoji skupiny BRICS, bude bez výjimek zatížena dodatečným desetiprocentním clem, napsal americký prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Dodal, že od pondělí bude jeho administrativa rozesílat dopisy s konečnými sazbami.

Ruské útoky na Charkov a Záporoží si vyžádaly desítky zraněných

Okolo 40 raněných si vyžádaly dronové útoky, které Rusko v noci na dnešek a později dopoledne podniklo proti Charkovu. Informují o tom úřady v tomto druhém největším ukrajinském městě. Po nočním útoku na jihoukrajinskou Oděsu zůstal podle ukrajinské Státní služby pro mimořádné situace (DSNS) jeden mrtvý a zasaženy byly civilní objekty. Cílem útoku bylo i Záporoží, odkud je hlášených asi deset zraněných. Ukrajina útočila na Moskevskou oblast.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Netanjahu navrhnul Trumpa na Nobelovu cenu míru, Trump ohlásil jednání s Íránem

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu navrhnul amerického prezidenta Donalda Trumpa na Nobelovu cenu míru. Netanjahu to prohlásil v pondělí večer místního času (v noci na dnešek SELČ) na setkání s Trumpem v Bílém domě. Prezident Spojených států při této příležitosti oznámil, že Teherán má zájem jednat s USA o svém jaderném programu. Řekl také, že by jednou rád zrušil protiíránské sankce.

Musí se ubránit! Trump slíbil Ukrajině další zbraně

Spojené státy pošlou Ukrajině další zbraně, aby se mohla bránit. Na okraj setkání s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem to řekl americký prezident Donald Trump. Také uvedl, že není spokojen s přístupem ruského diktátora Vladimira Putina.

Od bombových útoků 7. července v Londýně uplynulo dvacet let. Král Karel vyzval k jednotě

Přesně dvacet let po nejhorším teroristickém útoku v moderních britských dějinách si Spojené království připomíná tragédii, při níž zahynulo 52 lidí a více než 700 dalších utrpělo zranění. Následky čtyř koordinovaných útoků 7. července 2005 na londýnskou veřejnou dopravu jsou tématem pietních shromáždění po celé zemi. Britský král Karel III. v emotivním prohlášení apeloval zejména na společenskou soudržnost.

V Indonésii vybuchla sopka, vyvrhla sloup popela do výšky 18 kilometrů

Na jihovýchodě Indonésie dnes opět vybuchla sopka Lewotobi Laki-Laki. Vyvrhla sloup popela až do výšky 18 kilometrů a okolní vesnice zasypala popelem, uvedly agentury. Australské aerolinky kvůli erupci zrušily některé své lety na Bali a Japonsko vydalo varování před možným cunami.

Trump: Protiamericky smýšlející země si připlatí dodatečné desetiprocentní clo

Každá země, která se ztotožní s protiamerickými postoji skupiny BRICS, bude bez výjimek zatížena dodatečným desetiprocentním clem, napsal americký prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Dodal, že od pondělí bude jeho administrativa rozesílat dopisy s konečnými sazbami.

Ruské útoky na Charkov a Záporoží si vyžádaly desítky zraněných

Okolo 40 raněných si vyžádaly dronové útoky, které Rusko v noci na dnešek a později dopoledne podniklo proti Charkovu. Informují o tom úřady v tomto druhém největším ukrajinském městě. Po nočním útoku na jihoukrajinskou Oděsu zůstal podle ukrajinské Státní služby pro mimořádné situace (DSNS) jeden mrtvý a zasaženy byly civilní objekty. Cílem útoku bylo i Záporoží, odkud je hlášených asi deset zraněných. Ukrajina útočila na Moskevskou oblast.

Erin Patterson je vinná. Soud konstatoval, že otrávila příbuzné muchomůrkami

Australský Nejvyšší soud uznal Erin Patterson (50) vinnou z vraždy tří příbuzných a pokusu o vraždu čtvrtého. Konstatoval, že jim při rodinném obědě v roce 2023 záměrně v jídle naservírovala smrtelně jedovaté houby, muchomůrky zelené.

Polsko ode dneška obnovilo kontroly na hranici s Německem a Litvou

Polsko ode dneška obnovilo kontroly na hranicích s Německem a Litvou. Opatření, které má podle něho zabránit ilegální migraci, potrvá zatím 30 dnů, ale Varšava nevylučuje, že ho prodlouží. Polská vláda vysvětluje, že kontroly zavedla kvůli přístupu Německa, které je na společné hranici provádí už od předloňského podzimu. Polsko, Německo i Litva jsou členy unijního prostoru bez hraničních kontrol.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás