Více
    8.3 C
    Czech
    Neděle 28. května 2023

    Nepálský šerpa zdolal Everest už po osmadvacáté. Na vrchol vystoupal dvakrát během týdne

    Nepálský šerpa dosáhl v úterý nového rekordu. Po osmadvacáté zdolal vrchol Mount Everestu. Byl to jeho druhý výstup během pouhého týdne. Počet obětí hory v tomto roce mezitím stoupl na jedenáct.

    Ruský raketový útok na ukrajinskou kliniku si vyžádal dva mrtvé a 23 raněných, hlásí Kyjev

    Kliniku ve městě Dnipro na východě Ukrajiny v pátek zasáhla ruská raketa. Při útoku, který ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj označil za zločin proti lidskosti, zahynuli nejméně dva lidé a 23 dalších utrpělo zranění.

    Poznejte nejkrásnější místa v Lichtenštejnsku

    Lichtenštejnsko je malá země ležící mezi Švýcarskem a Rakouskem. Je plné historie, kultury a dramatických scenérií. Na návštěvníky tohoto alpského státu čekají úchvatné hrady, historická místa, královské dědictví a nedotčená příroda.

    Proč se si tolik jogínů způsobí poranění kolen při pozici lotosu

    Přetažení nohou v lotosové pozici je jednou z nejnebezpečnějších věcí, které můžete v józe dělat. Každoročně si tímto způsobem mnoho jogínů vážně poraní kolena. Proč je tomu tak?

    Pokud se poučíte o anatomii, můžete při jógových pozicích chránit svá kolena. A kolena svých studentů.

    Naštěstí existují techniky, díky nimž je učení padmasany mnohem bezpečnější. I když nevyučujete úplný lotos, můžete stejné techniky použít k ochraně studentů v příbuzných pozicích, jako je ardha baddha padmottanásana, baddha konásana či janu sirsásana. Tyto pozice dokáží udělat zázraky s kyčelními klouby a svaly v jejich okolí. Bohužel mnoho studentů při nich pociťuje bolestivý pocit ve vnitřním koleni. Abychom pochopili, proč tomu tak je a jak tomu předcházet, zamysleme se nad základní anatomií.

    Velká rotace v kyčelním kloubu

    Problém začíná v kyčelním kloubu, kde pozice lotosového sedu a podobné vyžadují ohromující míru pohyblivosti. Když přejdete z neutrální pozice vsedě, jako je například dandásana, do báddha kónásany, musí se kulovitá hlavice stehenní kosti v kyčelním kloubu otočit asi o 100 stupňů směrem ven.

    Pokrčení kolene a položení chodidla při přípravě na jana sirsásanu vyžaduje o něco menší vnější rotaci. Ale když se student v pozici předkloní, náklon pánve vůči stehenní kosti způsobí, že celková rotace dosáhne přibližně 115 stupňů.

     Padmasana vyžaduje stejnou míru vnější rotace (115 stupňů) jen ve vzpřímeném sedu a úhel rotace je poněkud odlišný, takže je pro mnoho studentů náročnější. Když zkombinujeme činnost v padmasaně s předklonem, jak to děláme v ardha baddha padmottanásaně, celková vnější rotace potřebná v kyčelním kloubu vyskočí na přibližně 145 stupňů. Představte si, že kdybyste ve stoje dokázali vytočit stehna o 145 stupňů, vaše kolena a chodidla by nakonec směřovala za vás!

    Většina lidí chybně rotuje koleno

    Pokud student dosáhne celé této rotace v kyčelním kloubu směrem ven v pozici lotosu, může pak bezpečně zvednout chodidlo nahoru a napříč na opačné stehno, aniž by pokrčil koleno do strany. Někteří lidé s přirozeně pohyblivými kyčlemi to zvládnou snadno, ale u většiny lidí se stehenní kost přestane otáčet v polovině pozice.

    Toto omezení může být způsobeno napjatými svaly nebo ztuhlými vazy, v některých případech také omezením mezi kostmi hluboko v kyčli. Když se stehenní kost přestane otáčet, jedinou možností, jak dostat nohu výš, je rotovat koleno do strany. Kolena k tomu však nejsou uzpůsobena, jsou určena pouze k ohýbání a natahování.

    Snadné poškození menisku

    Pokud příliš horlivý student pokračuje v tahání nohy nahoru poté, co se stehno přestane zevně otáčet, nebo pokud student či učitel tlačí koleno dolů, stehenní a holenní kost působí jako dlouhé páky, které vyvíjejí velkou sílu na koleno.

     Jako štípačky na šrouby s dlouhými rukojeťmi skřípnou vnitřní chrupavku kolena mezi vnitřními konci stehenní a holenní kosti. Z anatomického hlediska bude mediální meniskus stlačen mezi mediálním kondylem femuru a mediálním kondylem tibie. Laicky řečeno, vnitřní konce stehna a holeně budou stlačovat vnitřní chrupavku kolene. Při působení i mírné síly to může vážně poškodit meniskus. Taková zranění mohou být velmi bolestivá, vyčerpávající a pomalu se hojí.

    Sledujte nás na sítích

    Srbský prezident Vučić odstoupil z čela vládní strany, hlavou státu zůstává

    Srbský prezident Aleksandar Vučić na dnešním sjezdu odstoupil z čela vládnoucí Srbské pokrokové strany (SNS), hlavou státu ale zůstává, uvedly tiskové agentury. Vučić k rezignaci na stranickou funkci uvedl, že semknutí země vyžaduje nový přístup. Prezidentův krok následoval den poté, co desetitisíce lidí z celého Srbska a ze sousedního Kosova, Černé Hory a Bosny v centru Bělehradu demonstrovaly na Vučičovu podporu po velkých protivládních protestech v souvislosti s dvěma hromadnými střelbami s 18 mrtvými, které na začátku května otřásly Srbskem.

    Ukrajinské děti přicházejí ve válce o rodiče, domovy a nevinnost

    Obě děti ve věku devíti a deseti let se snažily vidět skrz hustý kouř poté, co jejich domkem v Doněcké oblasti na východě Ukrajiny otřásl ohlušující výbuch, a volaly svého otce. Odpovědělo jim jen děsivé ticho. Pak Olha Hinkinová a její bratr Andrij spěchali do protileteckého krytu, jak je učili. Když výbuchy ustaly a kouř se rozplynul, našli svého otce na verandě - nehybného a zakrváceného po zásahu ruským projektilem. "Otce zabili v sedm ráno," řekl agentuře AP Andrij, který nyní žije v bezpečnějším Lvově na západě Ukrajiny, nedaleko hranic s Polskem.

    Waters tvrdí, že jeho černý kostým z koncertů je ve skutečnosti antifašistický

    Spoluzakladatel rockové kapely Pink Floyd Roger Waters tvrdí, že jeho kontroverzní kostým, kvůli němuž ho v Německu vyšetřují, je ve skutečnosti antifašistický. V dnešním prohlášení 79letý hudebník uvedl, že na koncertě v Berlíně minulý týden černým kabátem s červenou páskou na paži vyjadřoval své odmítání fašismu a předsudečnost. Německá policie ale Waterse vyšetřuje kvůli podezření z šíření nenávisti proti určité náboženské, národnostní nebo etnické skupině, protože kostým připomínal uniformu, jakou nosili důstojníci nacistické organizace SS.

    Binance získala povolení k provozování burzy v Thajsku

    Společnost Binance získala licenci na obchodování s digitálními aktivy v jihovýchodní Asii poté, co navázala spolupráci s místním podnikem v Thajsku a založila tam burzu.

    Na posunutí dluhového stropu mají američtí zákonodárci více času. Vyjednávat mohou do 5. června

    Americké ministerstvo financí v pátek oznámilo, že nebude schopné platit účty od 5. června. Původně přitom finální datum stanovilo na 1. června. Zákonodárci tak mají více času na vyjednání nového dluhového stropu. V opačném případě by Spojené státy americké selhaly ve splácení svých závazků. Takový neúspěch by přitom mohl mít globální dopady.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Srbský prezident Vučić odstoupil z čela vládní strany, hlavou státu zůstává

    Srbský prezident Aleksandar Vučić na dnešním sjezdu odstoupil z čela vládnoucí Srbské pokrokové strany (SNS), hlavou státu ale zůstává, uvedly tiskové agentury. Vučić k rezignaci na stranickou funkci uvedl, že semknutí země vyžaduje nový přístup. Prezidentův krok následoval den poté, co desetitisíce lidí z celého Srbska a ze sousedního Kosova, Černé Hory a Bosny v centru Bělehradu demonstrovaly na Vučičovu podporu po velkých protivládních protestech v souvislosti s dvěma hromadnými střelbami s 18 mrtvými, které na začátku května otřásly Srbskem.

    Ukrajinské děti přicházejí ve válce o rodiče, domovy a nevinnost

    Obě děti ve věku devíti a deseti let se snažily vidět skrz hustý kouř poté, co jejich domkem v Doněcké oblasti na východě Ukrajiny otřásl ohlušující výbuch, a volaly svého otce. Odpovědělo jim jen děsivé ticho. Pak Olha Hinkinová a její bratr Andrij spěchali do protileteckého krytu, jak je učili. Když výbuchy ustaly a kouř se rozplynul, našli svého otce na verandě - nehybného a zakrváceného po zásahu ruským projektilem. "Otce zabili v sedm ráno," řekl agentuře AP Andrij, který nyní žije v bezpečnějším Lvově na západě Ukrajiny, nedaleko hranic s Polskem.

    Waters tvrdí, že jeho černý kostým z koncertů je ve skutečnosti antifašistický

    Spoluzakladatel rockové kapely Pink Floyd Roger Waters tvrdí, že jeho kontroverzní kostým, kvůli němuž ho v Německu vyšetřují, je ve skutečnosti antifašistický. V dnešním prohlášení 79letý hudebník uvedl, že na koncertě v Berlíně minulý týden černým kabátem s červenou páskou na paži vyjadřoval své odmítání fašismu a předsudečnost. Německá policie ale Waterse vyšetřuje kvůli podezření z šíření nenávisti proti určité náboženské, národnostní nebo etnické skupině, protože kostým připomínal uniformu, jakou nosili důstojníci nacistické organizace SS.

    Binance získala povolení k provozování burzy v Thajsku

    Společnost Binance získala licenci na obchodování s digitálními aktivy v jihovýchodní Asii poté, co navázala spolupráci s místním podnikem v Thajsku a založila tam burzu.

    Na posunutí dluhového stropu mají američtí zákonodárci více času. Vyjednávat mohou do 5. června

    Americké ministerstvo financí v pátek oznámilo, že nebude schopné platit účty od 5. června. Původně přitom finální datum stanovilo na 1. června. Zákonodárci tak mají více času na vyjednání nového dluhového stropu. V opačném případě by Spojené státy americké selhaly ve splácení svých závazků. Takový neúspěch by přitom mohl mít globální dopady.