menu

15.8 C
Czech
Sobota 20. července 2024

Král Karel na podzim zamíří do Austrálie a na Samou. Na doporučení lékařů bude rozsah cesty omezený

Král Karel a královna Camilla se chystají na podzimní cestu do Austrálie a na Samou. Buckinghamský palác v neděli 14. července potvrdil, že 75letý monarcha se svou chotí navštíví tyto země jižní polokoule, a to navzdory panovníkově probíhající léčbě.

Ukrajina a Rusko hlásí mrtvého a raněné civilisty po ostřelování a náletech

Nejméně devět lidí, včetně čtrnáctiletého chlapce, utrpělo zranění při ruském ostřelování ukrajinského města Čuhujiv v Charkovské oblasti na severovýchodě země, oznámil dnes šéf oblastní správy Oleh Syněhubov. Na sociální síti Telegram zároveň zveřejnil snímky škod způsobených ruskou palbou okolo čtvrté hodiny ráno (kolem 03:00 SELČ). Ranění nejsou v ohrožení života, uvedl. Rusové informovali o jednom mrtvém a dvou zraněných při náletech ukrajinských dronů.

Proč někdy nevidíme výsledky naší jógové praxe

Sledujte nás na sítích

Cvičení jógy je jednou z možností transformace, ale ne vždy je to rychlé a snadné. Někdy to není ani ta proměna, kterou jsme si představovali. Jaké mohou být důvody, že nevidíte výsledky vaší praxe?

Reklama

Život mimo podložku

Když se znovu podíváme na skutečnost, že naše těla a mysl se přizpůsobují požadavkům našeho života, je zřejmé, že věci, které děláme mimo naši jógovou praxi, jsou stejně vlivné jako ty, které děláme během ní. Pokud se například snažíme změnit své držení těla, ani každodenní cvičení jógy nebude mít takový vliv jako pozice, kterou zaujímáme při práci.

Vezměte si studenta jógy, který chce lépe spát. Představte si, že každý den praktikuje regenerační ásany před spaním, v tiché místnosti s tlumeným světlem, třeba při poslechu meditační hudby. Udržuje tuto každodenní praxi několik měsíců a stále vidí jen malé zlepšení spánku. Stálo by za zvážení, jestli na to nemá vliv jiná životní rutina. Ať už je to odpolední káva k odvrácení energetického propadu, sklenka vína u večeře nebo poslední pohled na e-mail před tím, než jde do postele. To vše by mohlo působit proti účinkům jeho jógové praxe.

Fyzická praxe jógy může být neuvěřitelně silná, ale není magická. Existuje důvod, proč mudrc Patandžali vytvořil systém praktik, v nichž ásany (pózy), pránájáma (dech) a meditace byly jen malými částmi. Jsme v mnoha ohledech odrazem zvyků, které tvoří náš každodenní život. Všímavost, kterou nás jóga učí, nám však může pomoci identifikovat návyky, které jsou v rozporu s vlivem naší praxe.

Nevhodný přístup

Každý je jiný. Přístup, který funguje pro jednu osobu nebo dokonce pro většinu lidí, nemusí nutně fungovat pro všechny. Takže bez ohledu na to, jak populární je vaše praxe, jak dobře je podporována výzkumem, bez ohledu na to, jak oddaní a pilní jste byli na lekcích, stále nemusí mít požadovaný účinek. Pokud už nějakou dobu pilně cvičíte, s ohledem na dopad praktik mimo podložku a stále nevidíte žádný přínos, je pravděpodobně čas změnit směr.

Reklama

Jóga nabízí širokou škálu praktik. Nový přístup může jednoduše znamenat změnu pozic, které jste praktikovali. Nebo zaměření na jiný sval, anatomickou činnost či vyhledání rad různých učitelů jógy. V případě našeho nevyspaného studenta by to mohlo znamenat vyzkoušet jemný pohyb a práci s dechem místo posilující jógy a meditace. Stálo by za to zvážit i konzultaci s lékařem, případně návštěvu specialisty na spánek.

Takže… co potom?

Skutečná jógová praxe je mnohem širší a hlubší než to, co děláme v mezích podložky. Patandžali vyvážil pilnou praxi abhjásy neméně důležitou kultivací vairágyi, konceptu zmiňovaného v mnoha textech jógové filozofie, který znamená nepřipoutanost. Cvičíme tedy trpělivě a vytrvale, hledáme změnu, aniž bychom se příliš pevně drželi metod, které používáme k jejímu nalezení. Možná dokonce budeme muset nechat prostor pro změnu našeho vnímání úspěšného výsledku. Náš student se například může nadále budit jednou nebo dvakrát za noc. Ale spokojí se s tím, že každé ráno bude mít energii, kterou potřebuje k efektivnímu fungování.

To, co začalo jako pátrání po lepším spánku, flexibilních hamstringech, překonání našich strachů, lepším držení těla nebo zvládání stresu, se může ukázat jako cesta někam jinam, která je zcela neočekávaná. Ať už si uvědomujeme výhody nástrojů, které se na jógové podložce učíme, nebo ne, praxe nás může tiše naučit změnit naše rutiny, metody, očekávání – a dokonce i naše vnímání.

 Přečtěte si také článek: Když jóga nefunguje.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Číňané málo utrácejí a šetří, ale chudobou to způsobeno není

Jedinou vzpruhou čínské ekonomiky je silná průmyslová výroba a export. Lidé však na domácím trhu neutrácejí a není to tím, že by peníze neměli. V Číně skončilo plenární zasedání, kde komunisté téma ekonomické krize projednávali jako hlavní bod.

Ukrajina a Rusko hlásí mrtvého a raněné civilisty po ostřelování a náletech

Nejméně devět lidí, včetně čtrnáctiletého chlapce, utrpělo zranění při ruském ostřelování ukrajinského města Čuhujiv v Charkovské oblasti na severovýchodě země, oznámil dnes šéf oblastní správy Oleh Syněhubov. Na sociální síti Telegram zároveň zveřejnil snímky škod způsobených ruskou palbou okolo čtvrté hodiny ráno (kolem 03:00 SELČ). Ranění nejsou v ohrožení života, uvedl. Rusové informovali o jednom mrtvém a dvou zraněných při náletech ukrajinských dronů.

Zemřel Bob Newhart, profesor Proton ze seriálu Teorie velkého třesku

Ve věku 94 let zemřel legendární americký komik Bob Newhart, který si svým bezelstným stylem vydobyl přízeň fanoušků i řadu ocenění. Herec zemřel doma v Los Angeles po sérii krátkých onemocnění, uvedl jeho publicista v prohlášení.

Ruská prokuratura chce 18 let vězení pro amerického novináře Gershkoviche

uská prokuratura navrhla soudu, aby amerického novináře Evana Gershkoviche odsoudil na 18 let vězení. Oznámily to dnes tiskové agentury. Zpravodaj amerického listu The Wall Street Journal strávil už více než rok za mřížemi ruské vazební věznice kvůli obvinění ze špionáže, které odmítá on i jeho zaměstnavatel a rovněž americká vláda, napsala agentura AP. Média dříve uváděla, že žurnalistovi hrozí až 20 let vězení. Soud vynese rozsudek ještě dnes odpoledne, napsala agentura AFP s odvoláním na mluvčí soudu.

Trump přijal nominaci do voleb a zopakoval, že přežil s boží pomocí

Bývalý americký prezident Donald Trump v závěru čtyřdenního sjezdu Republikánské strany přijal v noci na dnešek SELČ nominaci do listopadových prezidentských voleb. V úvodu svého projevu vyzval ke sjednocení strany i celé země a prohlásil, že chce být prezidentem všech Američanů. Během více než devadesátiminutové řeči však brzy přešel ke svému tradičně útočnému tónu, píší světové tiskové agentury.

Dron unikl protivzdušné obraně a zabil v Tel Avivu člověka. K útoku se přihlásili Hútíové

Jemenští povstalci Hútíové se na sociální síti X (dříve Twitter) přihlásili k dronovému útoku v centru izraelského hlavního města Tel Aviv. Izraelská armáda vyšetřuje, jak je možné, že nebyly aktivovány systémy protivzdušné obrany. Rebelové ještě chystají k útoku oficiální vyjádření.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Číňané málo utrácejí a šetří, ale chudobou to způsobeno není

Jedinou vzpruhou čínské ekonomiky je silná průmyslová výroba a export. Lidé však na domácím trhu neutrácejí a není to tím, že by peníze neměli. V Číně skončilo plenární zasedání, kde komunisté téma ekonomické krize projednávali jako hlavní bod.

Ukrajina a Rusko hlásí mrtvého a raněné civilisty po ostřelování a náletech

Nejméně devět lidí, včetně čtrnáctiletého chlapce, utrpělo zranění při ruském ostřelování ukrajinského města Čuhujiv v Charkovské oblasti na severovýchodě země, oznámil dnes šéf oblastní správy Oleh Syněhubov. Na sociální síti Telegram zároveň zveřejnil snímky škod způsobených ruskou palbou okolo čtvrté hodiny ráno (kolem 03:00 SELČ). Ranění nejsou v ohrožení života, uvedl. Rusové informovali o jednom mrtvém a dvou zraněných při náletech ukrajinských dronů.

Zemřel Bob Newhart, profesor Proton ze seriálu Teorie velkého třesku

Ve věku 94 let zemřel legendární americký komik Bob Newhart, který si svým bezelstným stylem vydobyl přízeň fanoušků i řadu ocenění. Herec zemřel doma v Los Angeles po sérii krátkých onemocnění, uvedl jeho publicista v prohlášení.

Ruská prokuratura chce 18 let vězení pro amerického novináře Gershkoviche

uská prokuratura navrhla soudu, aby amerického novináře Evana Gershkoviche odsoudil na 18 let vězení. Oznámily to dnes tiskové agentury. Zpravodaj amerického listu The Wall Street Journal strávil už více než rok za mřížemi ruské vazební věznice kvůli obvinění ze špionáže, které odmítá on i jeho zaměstnavatel a rovněž americká vláda, napsala agentura AP. Média dříve uváděla, že žurnalistovi hrozí až 20 let vězení. Soud vynese rozsudek ještě dnes odpoledne, napsala agentura AFP s odvoláním na mluvčí soudu.

Trump přijal nominaci do voleb a zopakoval, že přežil s boží pomocí

Bývalý americký prezident Donald Trump v závěru čtyřdenního sjezdu Republikánské strany přijal v noci na dnešek SELČ nominaci do listopadových prezidentských voleb. V úvodu svého projevu vyzval ke sjednocení strany i celé země a prohlásil, že chce být prezidentem všech Američanů. Během více než devadesátiminutové řeči však brzy přešel ke svému tradičně útočnému tónu, píší světové tiskové agentury.

Dron unikl protivzdušné obraně a zabil v Tel Avivu člověka. K útoku se přihlásili Hútíové

Jemenští povstalci Hútíové se na sociální síti X (dříve Twitter) přihlásili k dronovému útoku v centru izraelského hlavního města Tel Aviv. Izraelská armáda vyšetřuje, jak je možné, že nebyly aktivovány systémy protivzdušné obrany. Rebelové ještě chystají k útoku oficiální vyjádření.

Akcie čipů po Trumpově výroku o obraně Tchaj-wanu dále klesají

Akcie některých z největších světových výrobců čipů zaznamenaly další pokles po komentářích Donalda Trumpa, který naznačil, že Tchaj-wan, klíčový hráč v globálním průmyslu, by měl financovat svou vlastní obranu proti Číně.

Studentské protesty v Bangladéši mají 22 mrtvých, hoří budova televize

Počet mrtvých v důsledku násilností při studentských protestech v Bangladéši vzrostl na 22, uvedla dnes agentura AFP. Večer místního času (odpoledne SELČ) zapálila část demonstrantů budovu státní televizní stanice BTV, uvnitř jsou patrně uvěznění lidé. Demonstranti se v budově televize skryli před policií, uvedly zdroje AFP.

Evropský parlament potvrdil Ursulu von der Leyenovou v čele Evropské komise

Evropský parlament dnes v tajné volbě potvrdil Ursulu von der Leyenovou ve funkci předsedkyně Evropské komise na další pětileté období. Německá politička získala 401 hlasů, oznámila předsedkyně Evropského parlamentu Roberta Metsolaová. Evropský parlament má 720 členů, von der Leyenová tak potřebovala nejméně 360 hlasů. Na následné tiskové konferenci uvedla, že si přeje v komisi stejné zastoupení mužů a žen. I nadále hodlá spolupracovat se stranami, které jsou proevropské, proukrajinské a ctí právní stát.
Reklama
Reklama