5.2 C
Czech
Pátek 29. března 2024

Florida v rámci nového zákona zakazuje dětem mladším 14 let přístup na sociální sítě

Florida přijala nový zákon, který zavádí přísná omezení přístupu dětí k sociálním médiím. Zákon, který v pondělí podepsal guvernér Ron DeSantis, nařizuje, že děti mladší 15 let si musí zajistit souhlas rodičů s vedením účtu na sociální síti. Kromě toho je nyní dětem mladším 14 let zcela zakázáno mít jakékoliv účty na sociálních sítích.

Když jóga nefunguje

Sledujte nás na sítích

Mnoho z nás přitahuje k józe příslib změny. Nebo alespoň možnost. Ať už je naše zaměření fyzické, mentální, emocionální nebo duchovní, vracíme se znovu a znovu, protože jóga je považována za transformační praxi.

Ale bez ohledu na to, jak pečlivě zvažujeme, jaký styl jógy zvolit nebo jaké studio navštěvovat, bez ohledu na to, kolik nadšení do naší praxe vneseme, ne vždy postupujeme tak, jak očekáváme. Můžeme mít pocit, že jsme den za dnem na stejném místě, ať už je naším cílem uvolnit napjaté hamstringy, naučit se náročnou rovnováhu paží, zvládat stres nebo uklidnit svou mysl. Čím více doufáme ve výsledky, tím hůře se cítíme, když věci nejdou podle plánu. Někdy se zdá, že jóga prostě „nefunguje“.

Kdy je však něco v životě jednoduché nebo přímočaré? Zjevný nedostatek pokroku možná není důvodem k rezignaci, ale spíše příležitostí k revizi našich předpokladů. Když jóga nemá požadovaný účinek, může to být z mnoha důvodů. Zde jsou ty nejčastější.

Důvody, proč neděláte pokroky ve své jógové praxi

Nepravidelná nebo nedostatečná praxe

Naše těla a mozky jsou neuvěřitelně přizpůsobivé a neustále se mění v reakci na požadavky, které jsou na ně kladeny. Fyzicky se snažíme budovat svalovou sílu a zlepšovat kardiovaskulární zdraví. Ale jeden běh nebo jedno cvičení v posilovně nestačí k tomu, aby došlo ke změně. Stejné je to s naší jógovou praxí.

Představte si někoho, kdo hledá v józe pomoc se spánkem. Léta se snaží rychleji usnout, nebudit se uprostřed noci. Slyšel, že jóga a meditace mohou pomoci. Navštěvuje týdenní lekce a po několika sezeních se cítí dostatečně vyrovnaný, aby si jednu noc po lekci jógy lépe odpočinul. Ale další noc se kvalita spánku vrátí na výchozí úroveň.

Je to selhání praxe? Nebo je množství praxe prostě nedostatečné k tomu, aby změnilo roky zažité vzorce v těle a mysli? Je zřejmé, že aby jóga vytvořila trvalou změnu, je třeba ji provádět důsledně. Ne všichni vnášíme do své praxe dostatečnou trpělivost nebo pochopení. Dokonce i ve starověkých textech jógy mudrc Patanjali zdůrazňoval potřebu abhyasy, neboli vytrvalého a usilovného úsilí trvajícího po dlouhou dobu.

Když přijdeme na jógovou praxi a hledáme změnu, zejména v dlouhodobých vzorcích, musíme být připraveni zavázat se k pravidelnému a trvalému cvičení po rozumnou dobu. Jak dlouho se bude lišit na vás a vašem cíli. Mějte na paměti, že jóga je o tom, jak se na cestě držíme a ne jen o tom, co je na jejím konci.

Nerealistická očekávání

Je přirozené chtít okamžité řešení našich problémů, ať už v józe nebo jinde. Rychlé řešení jen zřídka existuje, zejména ve vztahu k přetrvávajícím zdravotním problémům nebo uvědomění si role, kterou hrajeme v našich vlastních životech. Zlepšení není vždy předvídatelné nebo lineární a může vypadat nebo se zdát jako dva kroky vpřed, jeden krok zpět. Když vyřešíme jeden aspekt problému, mohou vyjít najevo další. To vše může být frustrující, pokud jsme hledali okamžitou úlevu.

V tomto scénáři je nezbytné kultivovat realističtější očekávání ohledně toho, jak by zlepšení mohlo vypadat a jak dlouho by to mohlo trvat. Naše mysl se neustále přizpůsobuje a jak se situace pomalu zlepšuje, je snadné zapomenout, kde jsme začali. To je místo, kde objektivní důkazy, jako je deník, mohou zaznamenávat a zvýraznit změny. Ty jsou často tak jemné nebo zdánlivě nevýznamné, že by jinak zůstaly nepovšimnuty.

Pomalá ale jistá změna

Vraťme se k našemu předchozímu příkladu – studentovi, který používá cvičení jógy ke zlepšení spánku. Možná, že na začátku cvičení jógy studentovi trvalo až hodinu, než usnul, budil se čtyřikrát nebo pětkrát za noc a ráno se cítil zpomalený. Zaznamenal mírné zlepšení v noci po lekci jógy a meditace. Tak začal každý večer před spaním cvičit svou oblíbenou posilující pozici. Po několika týdnech ještě chvíli trvalo, než usnul a stále se budil dvakrát nebo třikrát za noc a ráno se cítil unavený.

Kvalita spánku je stále hlavním problémem v jeho mysli a může mít dojem, že nedošlo k žádnému zlepšení. Ale představte si, že by si student vedl deník o své jógové praxi a kvalitě spánku: toto objektivní vnější svědectví by mu umožnilo vidět, že ke změně skutečně dochází. Pomalu, ale jistě.

Dalším relevantním konceptem z jógové filozofie je viveka – inteligence, porozumění nebo schopnost rozeznat, co je pravdivé či skutečné, způsobem, který není zatemněn naším omezeným vnímáním.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.

Rusko udeřilo na Charkov leteckými bombami, zahynul člověk, uvedli Ukrajinci

Při ruském útoku na východoukrajinský Charkov dnes zemřel nejméně jeden člověk a 16 dalších jich utrpělo zranění, oznámil starosta města Ihor Terechov. Ruská invazní armáda na Charkov zaútočila leteckými bombami, poprvé od roku 2022, uvedl náčelník vyšetřovacího oddělení policie v Charkovské oblasti Serhij Bolvinov.