14.7 C
Czech
Neděle 24. září 2023

Síť X, dříve Twitter, by si uživatelé mohli kompletně platit, uvažuje Elon Musk

Elon Musk navrhl, že všichni uživatelé služby X, dříve nazývané Twitter, budou muset za přístup k platformě platit. V rozhovoru s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem miliardář uvedl, že paywall je jediným způsobem, jak čelit botům.

Messi mizí ze hřiště, my z tribuny. Na fanoušky Miami se valí kritika

V americkém městě Miami byste v současné době nejspíš marně hledali slavnějšího obyvatele. Lionel Messi na začátku léta skončil v Paris Saint-Germain a přesunul se do Interu Miami, které táhne v MLS. Fanoušci začali vyprodávat zápasy Argentincova celku, více než mančaft je ale zajímá právě Messi. Což jasně potvrdili tento týden.

Pozice stolu a jak ji praktikovat

Pozice stolu je „přechodová“ pozice, která je výchozím bodem pro řadu dalších ásan. Správné vyrovnání v této pozici je důležité pro dosažení správného vyrovnání pozic, které ji následují. Mezi ně patří například pozice kočky a krávy či prkno a boční prkno.

Správné zarovnání v této ásaně nás nastaví na správné zarovnání pozic, které mají následovat. Soustřeďte se na rovná záda, ujistěte se, že boky máte naskládané přes kolena, ramena přes zápěstí a že holeně leží na podložce paralelně vedle sebe.

Zároveň platí to, co pro každou přechodovou pozici. Pokud si uděláte čas na soustředění se v této ásaně, místo abyste ji přehlíželi, můžete ji praktikovat do hloubky a těžit z jejích benefitů.

Jak na to

Začněte na všech čtyřech. Boky jsou přímo nad koleny. Stehna, kolena, lýtka, kotníky a chodidla jsou od sebe ve vzdálenosti kyčlí. Prsty směřují rovně dozadu.

Ruce a paže jsou od sebe ve vzdálenosti ramen. Mějte ramena přímo nad lokty a zápěstími. Roztáhněte prsty široce a kořenem dolů přes ukazováček, palec a malíček. Ukazováky jsou vzájemně rovnoběžné.

Přeneste pohled několik centimetrů před ruce, aby byl krk dlouhý a v linii s páteří. Prodlužte páteř. Sedací kosti se natahují dozadu, zatímco temeno hlavy míří dopředu.

Ramena se odtahují od uší a lopatky dolů po zádech.

Přineste mírné zapojení do břicha vtažením svalů dovnitř a nahoru směrem k páteři.

Pro uvolnění pevně zatlačte do dlaní a posaďte hýždě na paty, abyste se dostali do vadžrásany.

Výhody pozice stolu:

  • prodlužuje a vyrovnává páteř
  • protahuje a posiluje zápěstí, lokty, paže, ramena, hrudník, záda, čtyřkolky, hamstringy a krk
  • zlepšuje rovnováhu a základní povědomí

Kontraindikace:

  • poranění zápěstí, kolena, ramene nebo kolena

Začátečníci s artritidou v kolenou, ramenech nebo kyčlích by se této pozici měli vyhnout, protože na tyto klouby působí velký tlak.

Variace pozice stolu

Pozice stolu s podepřenými koleny

Pokud pociťujete bolest nebo citlivost v kolenou při pohybu do pozice stolu, může vám při cvičení pomoci poskládaná přikrývka pod koleny. Pro větší podporu jednoduše složte deku ještě jednou, dokud nedosáhnete správné tloušťky. Případně zvažte investici do silnější podložky na jógu.

Pozice stolu s předloktím na blocích

Pokud trpíte problémy se zápěstím nebo rukou, je tato varianta určena právě vám. Jednoduše se předloktím postavte na dva bloky.

Sledujte nás na sítích

Zpěvačku Lizzo obžalovala bývalá zaměstnankyně. Viní ji z tolerování šikany i obtěžování

Známá zpěvačka Lizzo čelí žalobě ze strany své bývalé zaměstnankyně. Návrhářka Asha Daniels ji obvinila z tolerování nepřátelského pracovního prostředí plného šikany i obtěžování. Stížnost pak namířila především na manažerku šatníku, která dle ní pravidelně urážela tanečnice a vyhrožovala násilím. Lizzo a její tým ale obvinění odmítají.

Budanov: Nejméně devět mrtvých po útoku na velitelství Černomořské flotily

Při pátečním ukrajinském útoku na velitelství ruské Černomořské flotily v Sevastopolu na okupovaném Krymu zemřelo nejméně devět lidí, dalších 16 jich bylo zraněno, řekl stanici Hlas Ameriky šéf ukrajinské vojenské rozvědky HUR Kyrylo Budanov. Mezi raněnými jsou podle něj generálové. Tiskové oddělení ukrajinských sil pro speciální operace tvrdí, že ukrajinská armáda budovu velitelství flotily zasáhla během porady jejího velení. Podobná prohlášení jednotlivých stran konfliktu nelze bezprostředně nezávisle ověřit.

DOPORUČUJEME

Proč v józe používáme sanskrt

Ať už jste nový, nebo ostřílený jogín, je pravděpodobné, že jste slyšeli alespoň pár sanskrtských slov. Seznamte se s důvody, proč je v józe tak hojně používaný a naučte se pár základních slovíček.

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy tak pozitivní dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví.

Co je to karma

Myšlenka, že karma je systém morální spravedlnosti, ve kterém pozitivní myšlenky přinášejí dobré věci a negativita je prokletí, není přesná. To je důvod, proč je důležité pochopit pravý význam karmy.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Zpěvačku Lizzo obžalovala bývalá zaměstnankyně. Viní ji z tolerování šikany i obtěžování

Známá zpěvačka Lizzo čelí žalobě ze strany své bývalé zaměstnankyně. Návrhářka Asha Daniels ji obvinila z tolerování nepřátelského pracovního prostředí plného šikany i obtěžování. Stížnost pak namířila především na manažerku šatníku, která dle ní pravidelně urážela tanečnice a vyhrožovala násilím. Lizzo a její tým ale obvinění odmítají.

Budanov: Nejméně devět mrtvých po útoku na velitelství Černomořské flotily

Při pátečním ukrajinském útoku na velitelství ruské Černomořské flotily v Sevastopolu na okupovaném Krymu zemřelo nejméně devět lidí, dalších 16 jich bylo zraněno, řekl stanici Hlas Ameriky šéf ukrajinské vojenské rozvědky HUR Kyrylo Budanov. Mezi raněnými jsou podle něj generálové. Tiskové oddělení ukrajinských sil pro speciální operace tvrdí, že ukrajinská armáda budovu velitelství flotily zasáhla během porady jejího velení. Podobná prohlášení jednotlivých stran konfliktu nelze bezprostředně nezávisle ověřit.

Záchrana migrantů na moři je povinnost civilizace, řekl papež v Marseille

Evropané by měli zachraňovat migranty připlouvající po moři, je to povinností naší civilizace. Prohlásil to v pátek papež František během prvního dne návštěvy jihofrancouzského města Marseille. Kdo se snaží bránit záchranným akcím, dopouští se gesta nenávisti, dodala hlava katolické církve. Právě současná migrační vlna ve Středozemním moři je hlavním tématem Františkovy návštěvy největšího francouzského přístavního města.

Le Penová by měla stanout před soudem kvůli kauzám s fondy EU, uvádí prokuratura

Prokuratura v Paříži v pátek požádala o proces s Marine Le Penovou kvůli její kauze údajného zneužití evropských financí k placení zaměstnanců pracujících pro její vlastní stranu, píše agentura AFP. Spolu s vlivnou političkou, bývalou předsedkyní nacionalistického Národního sdružení (RN) a někdejší europoslankyní by se mělo podle státního zastupitelství před soudem hájit dalších 23 členů strany. Národní sdružení vinu odmítá.

Kanada pošle Ukrajině vojenskou pomoc ve výši 11 mld. korun, uvedl Trudeau

Kanada pošle Ukrajině v příštích třech letech dodatečnou vojenskou pomoc ve výši 650 milionů kanadských dolarů, což je zhruba 11 miliard korun. Řekl to dnes před vystoupením ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského v kanadském parlamentu šéf kanadské vlády Justin Trudeau. Podle něj bude součástí pomoci i asistence pro bojové letouny Kanada pošle Ukrajině v příštích třech letech dodatečnou vojenskou pomoc ve výši 650 milionů kanadských dolarů, což je zhruba 11 miliard korun. Řekl to dnes před vystoupením ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského v kanadském parlamentu šéf kanadské vlády Justin Trudeau. Podle něj bude součástí pomoci i asistence pro bojové letouny F-16, píše agentura Reuters. Zelenskyj před zákonodárci zopakoval, že Rusko musí prohrát válku proti Ukrajině.F-16, píše agentura Reuters. Zelenskyj před zákonodárci zopakoval, že Rusko musí prohrát válku proti Ukrajině.

Čínský a syrský prezident oznámili uzavření strategického partnerství

Čínský prezident Si Ťin-pching a syrský vůdce Bašár Asad dnes společně oznámili uzavření strategického partnerství Číny a Sýrie. Informovala o tom agentura Nová Čína. Čínský prezident při schůzce ve městě Chang-čou Asadovi rovněž řekl, že Peking podporuje politické urovnání syrského konfliktu a poválečnou obnovu země.

ISW: Ukrajinské obrněné vozy na jihu překonaly poslední vrstvu ruské obrany

Ukrajinská obrněná vozidla operují za poslední linií ruské obranné vrstvy v západní části Záporožské oblasti, píše ve své poslední zprávě o vývoji bojů americký Institut pro studium války (ISW). Ukrajinské ozbrojené síly podle něj v současné době pronikají touto obrannou linií, byť analytici institutu zatím nejsou schopni posoudit, zda Ukrajinci ruskou obranu už zcela prolomili. K podobnému závěru došel deník The Wall Street Journal (WSJ), který tento vývoj bojů označil za významný milník v tři a půl měsíce trvající ukrajinské protiofenzivě, jejímž cílem je rozetnout pozice ruské okupační armády na dvě části.