Jóga je čím dál populárnější a více rozšířená mezi lidmi. To ovšem neznamená, že všechny informace, které lidé o této praxi mají, jsou pravdivé. Ve skutečnosti existují určité mýty o józe a není jich málo. Některé z nich jsou dokonce protichůdné. Je čas uvést na pravou míru ty nejčastější.
1. Pro cvičení jógy musíte být flexibilní
Je to stejný nesmysl, jako říkat, že abyste mohli jít do posilovny, musíte být ve formě. Mezi jógou a flexibilitou existuje vztah, ale být flexibilní není předpokladem pro cvičení jógy.
„Při cvičení jógy se nemusíte dotknout palců na nohou. Pokud se jich chcete dotknout, ohněte kolena.“
– Kelly DiNardo, učitel jógy
Jóga vám postupem času pomůže, abyste se stali ohebnějšími. Flexibilita je výsledkem jógy, není podmínkou. Pokud se chcete stát ohebnějšími, přečtěte si, jak na to.
2. Jóga je pro štíhlé, mladé a krásné
Na fotkách vidíte mladé a krásně slečny, které se kroutí v roztodivných pozicích na pláži a pak své fotky postují na sociální sítě. To je ale dost zavádějící prezentace jógy. Jóga je cvičením pro všechny. Podle průzkumu Yoga in America z roku 2016 spadalo do věkové skupiny 18-29 let pouze 19 % lidí praktikujících jógu.
3. Jóga je náboženství
Praxe jógy má jistý duchovní prvek, ale je důležité si uvědomit, že samotná jóga není náboženství. Tento duchovní prvek nás povzbuzuje ke spojení s vyšší mocí, ale je to bez vyznání. Takže cvičit jógu můžete i pokud vyznáváte jakoukoliv víru.
4. Jógu dělají pouze hippies a vegetariáni
Jóga podporuje sebeuvědomění, lásku a spojení se světem. Jak se jogíni stávají uvědomělejšími, některé jejich volby a činy se mohou zdát podobné hippies. Většinou se stravují udržitelným způsobem, žijí „zeleně“ a věnují čas své komunitě. Neexistuje ovšem požadavek, abyste se vzdali masa nebo přestali používat komerčně vyráběný deodorant, pokud chcete cvičit jógu.
5. Jóga je jen o protahování
Není. Některé ásany vypadají podobně jako typické protahování, ale fyzický prvek jógy je širší. Jóga je hodně o dechu. Skutečným cílem je spojit se s dechem a být v přítomném okamžiku.
6. Jóga je příliš snadná
V józe existují některé „snadné“ pózy, pokud pod slovem snadné máme na mysli fyzicky nenáročné. Savasana a pozice dítěte jsou ásany, při kterých se zrovna nezapotíte. Ale jóga je náročnější, než si myslí většina lidí, co zvedá činky nebo intenzivně běhá. Při jednotlivých pózách musíte zapojit svaly, které běžně nepoužíváte či zkroutit vaše tělo do neznámých pozic. Výsledek? Začátečník pravděpodobně odejde z první lekce a myslí si: „Páni, to bylo těžší, než jsem čekal.“
Podařilo se nám vyvrátit tyto rozšířené mýty o józe? Stále věříte některým dalším? Počkejte si na druhou část…
