Více
    1.9 C
    Czech
    Čtvrtek 2. února 2023

    Může mít jet lag dlouhodobé následky?

    Jet lag je obvykle krátkodobý problém, který zmizí, jakmile se cirkadiánní rytmus těla přizpůsobí místnímu času. Pro lidi, jako jsou piloti, letušky a obchodní cestující, kteří často létají na dlouhé vzdálenosti, se může pásmová nemoc stát chronickým problémem.

    Chronicky nesynchronizovaný cirkadiánní rytmus může způsobit přetrvávající problémy se spánkem, které mohou vést k nespavosti. Zdravé vnitřní hodiny jsou důležité pro celkové zdraví těla, proto chronické narušení cirkadiánního rytmu může zvýšit riziko poruch jako je cukrovka a deprese.

    Co způsobuje jet lag?

    Pokud se místně přesunete a překročíte při tom tři a více časových pásem, hrozí vám pásmová nemoc. Příznaky mohou být výraznější, čím více pásem překročíte. Většina lidí zjistí, že jet lag je horší při cestování na východ než při cestování na západ. Liší se v závislosti na směru, protože je obecně snazší vnitřní hodiny zpozdit, než je posouvat na dříve. Jet lag se nevyskytuje u letů ze severu na jih, které neprotínají více časových pásem.

    Ne každý, kdo absolvuje let na dlouhé vzdálenosti, dostane jet lag. Pravděpodobnost výskytu i jeho závažnost ovlivňuje několik faktorů.

    Faktory ovlivňující jet lag

    Podrobnosti o cestě: Jet lag může ovlivnit celková vzdálenost, množství mezipřistání, překročená časová pásma, směr cesty, místní denní světlo, délka pobytu v cíli a další specifika cesty.

    Čas příjezdu: Kdy dorazíte do cíle, může to ovlivnit váš cirkadiánní rytmus. Pokud jde o cestování na východ, některé důkazy naznačují, že jet lag se snižuje při odpoledních příletech ve srovnání s přílety brzy ráno.

    Věk: Věk člověka může hrát roli, ačkoli studie zjistily smíšené výsledky. Lidé starší 60 let zažívají cirkadiánní změny, které jim mohou ztížit zotavení se z jet lagu. Nicméně některé výzkumy u pilotů zjistily, že jet lag je horší u mladších lidí.

    Spánek před cestou: Špatný spánek ve dnech před letem může zvýšit sklon člověka k jet lagu.

    Stres: Být ve stresu může udržet mysl a tělo na hraně způsoby, které narušují spánek a ztěžují vyrovnání se s jet lagem.

    Užívání alkoholu a kofeinu: Mnoho lidí pije alkohol a kávu během letu a tyto látky ovlivňují mozek způsobem, který může narušit spánek.

    Minulá historie: Lidé, kteří dříve měli jet lag, jsou náchylní k tomu, aby se u nich opakoval.

    Vzhledem k tomu, že existuje mnoho faktorů, je těžké přesně vědět, u koho se projeví jet lag, jak závažné to bude a jak dlouho bude trvat. Je však běžné, že při překročení více než tří časových pásem během letu dojde k alespoň mírnému jet lagu.

    Sledujte nás na sítích

    FBI v Bidenově prázdninovém domě nenašla žádné další utajované dokumenty

    Americký Federální úřad pro vyšetřování (FBI) při dnešní prohlídce prázdninového domu prezidenta Joea Bidena nenašel žádné další dokumenty označené jako tajné. Federální vyšetřovatelé si však odnesli "nějaké materiály a ručně psané poznámky" k dalšímu přezkoumání, řekl médiím prezidentův advokát Bob Bauer. Prohlídka byla v pořadí už třetí, kterou FBI provedla v některé z nemovitostí spojených s Bidenem, a trvala zhruba čtyři hodiny.

    Van der Bellen navštívil Kyjev, Ukrajině vyjádřil podporu a solidaritu

    Rakouský prezident Alexander Van der Bellen dnes přijel na návštěvu Kyjeva, aby Ukrajině vyjádřil podporu a solidaritu. Po jednání se svým ukrajinským protějškem Volodymyrem Zelenským konstatoval, že nyní nevidí na obzoru konec ruské války na Ukrajině. Informovala o tom agentura APA.

    Ukrajinská tajná služba podnikla razii u exministra vnitra a oligarchy

    Ukrajinská tajná služba SBU dnes podnikla domovní prohlídky u bývalého ministra vnitra Arsena Avakova a u miliardáře Ihora Kolomojského. Prohlídka u oligarchy se podle agentury Unian a serveru RBK-Ukrajina týkala podezření ohledně machinací s ropnými výrobky a zpronevěr v řádu desítek miliard hřiven, jakož i daňových úniků a neplacení cla. Avakov listu Ukrajinska pravda řekl, že se vyšetřovatelé zajímali o kontrakty se společností Airbus kvůli zřícení vrtulníku v Brovarech, při kterém zahynul i Avakovův nástupce v čele ministerstva.

    NEJNOVĚJŠÍ

    FBI v Bidenově prázdninovém domě nenašla žádné další utajované dokumenty

    Americký Federální úřad pro vyšetřování (FBI) při dnešní prohlídce prázdninového domu prezidenta Joea Bidena nenašel žádné další dokumenty označené jako tajné. Federální vyšetřovatelé si však odnesli "nějaké materiály a ručně psané poznámky" k dalšímu přezkoumání, řekl médiím prezidentův advokát Bob Bauer. Prohlídka byla v pořadí už třetí, kterou FBI provedla v některé z nemovitostí spojených s Bidenem, a trvala zhruba čtyři hodiny.

    Van der Bellen navštívil Kyjev, Ukrajině vyjádřil podporu a solidaritu

    Rakouský prezident Alexander Van der Bellen dnes přijel na návštěvu Kyjeva, aby Ukrajině vyjádřil podporu a solidaritu. Po jednání se svým ukrajinským protějškem Volodymyrem Zelenským konstatoval, že nyní nevidí na obzoru konec ruské války na Ukrajině. Informovala o tom agentura APA.

    Jak snížit počet předčasných úmrtí kvůli horku? Vysázejte ve městech více stromů, radí vědci

    Evropský tým vědců v nové studii vysvětlil, že více stromů ve městech se rovná snížení počtu úmrtí na extrémní teploty. Kvůli globálnímu oteplování hrozí stále větší tlak na nemocnice. Experti uvedli, že ale není nutné bourat budovy a místo nich sázet stromy. Ve městech je totiž místa pro zeleň dostatek.