Více
    -5.9 C
    Czech
    Čtvrtek 9. února 2023

    Hongkongský soud zahájil proces se 47 prodemokratickými aktivisty

    V Hongkongu dnes začal soud se 47 prodemokratickými aktivisty. Informovala o tom agentura AFP. Podle ní se jedná o doposud největší proces na základě přísného bezpečnostního zákona, který Čína v Hongkongu zavedla v roce 2020 po několika měsících prodemokratických protestů. Obžalovaní jsou souzeni za organizaci neoficiálních primárních voleb. Podle úřadů se tím dopustili podvratné činnosti. Hrozí jim až doživotní vězení.

    Ne, díky. Branschweig zatočil s ultras rivala, kteří mu vypálili do hřiště logo

    Zajímavé věci byly o víkendu k vidění v Německu. Přesněji ve druhé německé Bundeslize, kterou hrají také dva tradiční týmy Hannover 96 a Braunschweig. Dva rivalové, které od sebe dělí pouhých 50 kilometrů, se postarali o poprask. Ultras prvního jmenovaného klubu vnikli na stadion soupeře a do středového kruhu mu vypálili svůj znak.

    Přes 40 procentům všech ekosystémů v USA hrozí kolaps, uvádí studie

    Téměř polovině zvířat a zhruba třetině rostlin ve Spojených státech hrozí vyhynutí. Vyplývá to ze zjištění výzkumné skupiny zabývající se ochranou přírody NatureServe, podle které je 41 procent amerických ekosystémů na pokraji kolapsu. Informovala o tom agentura Reuters.

    Jógová pozice krávy. Jak ji provádět správně

    Bitilasana neboli pozice krávy je snadný a jemný způsob, jak zahřát páteř před intenzivnějším cvičením. Patří mezi základní pozice a je vhodná i pro začátečníky.

    Bitilasana (pozice krávy) se běžně páruje s Marjaryasanou (pozicí kočky) na začátku toku vinyasy. Účelem je zahřát vaše tělo, zejména páteř, pro další pozice. Kráva pomáhá uvolnit napětí v horní části těla, zejména v zádech, ramenou a krku. Jemně masíruje páteř, aby se její zvýšila pohyblivost.

    Tato jednoduchá pozice umožňuje silné protažení přední části těla, od brady po stydkou kost. „Zvedněte kostrč, abyste se prohnuli v zádech, nechte břicho viset směrem k podlaze, odtáhněte ramena od uší a zvedněte hlavu,“ říká učitelka jógy Nicola Jane.

    Při spárování této pozice s kočkou sledujte svůj dech. Při výdechu se přesuňte do kočky, při nádechu do krávy.

    Další výhody pozice krávy

    Tato ásana aktivuje vaši relaxační reakci (parasympatický nervový systém) a deaktivuje vaši stresovou reakci (sympatický nervový systém), čímž pomáhá čelit stresu a úzkosti. Může vám pomoci uklidnit se před tím, než jdete do postele a zlepšit spánek.

    Také posiluje a protahuje zádové svaly, břišní svaly, ramena, zápěstí a boky.

    Jak na to

    Začněte v pozici stolu s boky přímo nad koleny a rukama mírně před rameny.

    Pevně rukama zatlačte dolů.

    Nadechněte se a prohněte záda snížením břicha, zvednutím brady a hrudní kosti a rozšířením klíčních kostí.

    Udržujte zadní část krku dlouhou a jádro mírně zpevněné, abyste našli více pohybu ve střední a horní části zad.

    Chcete-li uvolnit pózu, vraťte se do neutrální páteře.

    Rada pro začátečníky: Chraňte svůj krk rozšířením přes lopatky a stažením ramen dolů, pryč od uší.

    Prozkoumejte pózu

    Když projdete několika koly pozic kočka-kráva, vaše páteř se probudí po ránu jako první. Nebo po delší době strávené sezením. Začněte pomalu a jemně a prohlubujte pohyby, až si vaše páteř bude více zvykat na ohýbání v obou směrech.

    Tyto pozice můžete také cvičit ve stoje, s nohama-boky na šířku od sebe a s mírně pokrčenými koleny, nebo vsedě. V obou případech si při výdechu položte ruce na stehna a zvedněte hrudní kost.

    Buďte vědomí

    Vyhněte se této pozici nebo ji upravte, pokud máte diastasis recti, částečné nebo úplné oddělení přímých břišních svalů, které se setkávají ve střední čáře vašeho žaludku. Diastáza recti je velmi častá během a po těhotenství, protože svaly jsou nataženy rostoucí dělohou. Během těhotenství tělo již zažívá výrazné prodloužení páteře, takže úmyslným vstoupením do hlubokých záklonů riskujete, že způsobíte oddělení v linea alba, vláknité struktuře, která probíhá svisle podél střední linie břicha.

    Sledujte nás na sítích

    Obchod mezi Čínou a Spojenými státy dosáhl navzdory rostoucímu napětí nového rekordu

    Výše dovozu a vývozu mezi Spojenými státy americkými a Čínou vzrostla minulý rok na nový rekord. Vzájemné ekonomické vztahy obou států tak posílily navzdory rostoucímu geopolitickému napětí. Ekonomové proto usuzují, že jsou země nadále více propojené, než často dávají najevo.

    Mezinárodní tým pozastavil vyšetřování sestřelení letadla MH17 nad Ukrajinou

    Mezinárodní tým pozastavil vyšetřování sestřelu letadla MH17 nad separatistickým územím na východě Ukrajiny, které si v roce 2014 vyžádalo 298 životů. Na tiskové konferenci v nizozemském Haagu o tom dnes podle agentury AP informovali vyšetřovatelé. Uvedli, že nemají dostatek důkazů, aby mohli trestně stíhat další osoby, včetně ruského prezidenta Vladimira Putina. Loni v listopadu nizozemský soud kvůli sestřelení malajsijského letadla odsoudil v nepřítomnosti na doživotí dva Rusy a jednoho ukrajinského separatistu.

    Po stopách slavného táty. Ronaldinhův syn se má stěhovat do Barcelony

    Jistě si ho pamatují i lidé, kteří se nedají označit za fotbalové fanatiky. Ronaldinho zářil v dresu Paříže, milánského AC nebo Barcelony. Právě ve třetím jmenovaném klubu si udělal skvělé jméno, vyhrál tam Zlatý míč a zařadil se po bok klubových legend. Podobně jako on teď bude chtít uspět také jeho syn Joao Mendes.

    Ukrajinský prezident v britském parlamentu děkoval i žádal další zbraně

    Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dnes v projevu v britském parlamentu řekl, že vítězství Ukrajiny změní svět a odradí všechny budoucí agresory. Vystoupení bylo součástí neohlášené návštěvy Británie, během níž lídra země napadené Ruskem přijal také britský král Karel III. Británii, která patří mezi nejvýznamnější podporovatele Kyjeva, ukrajinský prezident poděkoval za přislíbené dodávky tanků i výcvik ukrajinských vojáků, zároveň žádal další vojenské vybavení, především stíhačky.

    Po zemětřesení v Turecku a Sýrii střídají zoufalství krátké chvilky radosti

    Silné zemětřesení, které v pondělí zasáhlo široký pás od jihovýchodního Turecka až po Sýrii, za sebou zanechalo zkázu a bezpočet zničených životů. Zatímco záchranáři v marné bitvě závodí s časem a snaží se zpod trosek budov vyprostit co nejvíc těch, kdo mohli přežít, krátké chvilky naděje a radosti střídá hluboké zoufalství a bezmoc.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Obchod mezi Čínou a Spojenými státy dosáhl navzdory rostoucímu napětí nového rekordu

    Výše dovozu a vývozu mezi Spojenými státy americkými a Čínou vzrostla minulý rok na nový rekord. Vzájemné ekonomické vztahy obou států tak posílily navzdory rostoucímu geopolitickému napětí. Ekonomové proto usuzují, že jsou země nadále více propojené, než často dávají najevo.

    Mezinárodní tým pozastavil vyšetřování sestřelení letadla MH17 nad Ukrajinou

    Mezinárodní tým pozastavil vyšetřování sestřelu letadla MH17 nad separatistickým územím na východě Ukrajiny, které si v roce 2014 vyžádalo 298 životů. Na tiskové konferenci v nizozemském Haagu o tom dnes podle agentury AP informovali vyšetřovatelé. Uvedli, že nemají dostatek důkazů, aby mohli trestně stíhat další osoby, včetně ruského prezidenta Vladimira Putina. Loni v listopadu nizozemský soud kvůli sestřelení malajsijského letadla odsoudil v nepřítomnosti na doživotí dva Rusy a jednoho ukrajinského separatistu.

    Po stopách slavného táty. Ronaldinhův syn se má stěhovat do Barcelony

    Jistě si ho pamatují i lidé, kteří se nedají označit za fotbalové fanatiky. Ronaldinho zářil v dresu Paříže, milánského AC nebo Barcelony. Právě ve třetím jmenovaném klubu si udělal skvělé jméno, vyhrál tam Zlatý míč a zařadil se po bok klubových legend. Podobně jako on teď bude chtít uspět také jeho syn Joao Mendes.

    Ukrajinský prezident v britském parlamentu děkoval i žádal další zbraně

    Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dnes v projevu v britském parlamentu řekl, že vítězství Ukrajiny změní svět a odradí všechny budoucí agresory. Vystoupení bylo součástí neohlášené návštěvy Británie, během níž lídra země napadené Ruskem přijal také britský král Karel III. Británii, která patří mezi nejvýznamnější podporovatele Kyjeva, ukrajinský prezident poděkoval za přislíbené dodávky tanků i výcvik ukrajinských vojáků, zároveň žádal další vojenské vybavení, především stíhačky.

    ExxonMobil by měl za vytápění planety platit, řekl britský poradce v oblasti klimatu

    ExxonMobil musí přijmout odpovědnost a zaplatit za oteplování naší planety, prohlásil bývalý britský ministr životního prostředí za konzervativce John Gummer. Exxon s pobuřující přesností predikoval vývoj globálního oteplování. Veřejně však vlastní modely pokrytecky vyvracel celá desetiletí.