Více
    -3.1 C
    Czech
    Čtvrtek 9. února 2023

    Norsko pro svou armádu objedná 54 nových tanků Leopard 2 z Německa

    Norsko pro svou armádu objedná 54 nových tanků Leopard 2 německé výroby. Podle agentury Reuters to dnes oznámil norský premiér Jonas Gahr Störe. Norsko, podobně jako další státy, koncem ledna uvedlo, že je připraveno poslat část svých tanků Leopard 2 Ukrajině, která čelí ruské invazi. Jejich počet ale blíže neupřesnilo.

    Ukrajina a Rusko si vyměnily 179 zajatců, výměnu podle Moskvy umožnily SAE

    Rusko propustilo ze zajetí 116 ukrajinských zajatců, uvedl dnes šéf ukrajinské prezidentské kanceláře Andrij Jermak. Ukrajina pak Rusku předala 63 válečných zajatců, mezi nimiž jsou také osoby "citlivé kategorie", sdělilo podle agentury Interfax ruské ministerstvo obrany. Ministerstvo dodalo, že se tak stalo po složitém vyjednávacím procesu a za zprostředkování Spojených arabských emirátů.

    Co byste měli vědět před návštěvou Austrálie

    Od opalovacího krému přes etiketu při grilování po bezpečné plavání. Přečtěte si tipy, co dělat a co nedělat, pokud se chcete v Austrálii vyhnout faux pas a být v bezpečí.

    Jak si doplnit energii a zahřát páteř v pozici kočky

    Tato pozice poskytuje jemnou masáž páteři a břišním orgánům. Patří mezi základní ásany a často se používá na začátku lekcí k zahřátí páteře. Jak ji provádět?

    S Marjaryasanou (pozicí kočky) a její protipózou Bitilasanou (pozicí krávy) se setkáte na mnoha lekcích jógy. A z dobrého důvodu. Tyto pozice pomáhají zahřát páteř. Pozice kočky může sloužit jako příprava na předklony a expanzivní protipóza k inverzím a záklonům.

    V této ásaně se zaměřte na zastrčení kostrče, zaoblení páteře a uvolnění krku. Úplné odevzdání se této póze a její prodýchání způsobí, že se vaše tělo bude cítit v pohodě.

    Název pozice v sanskrtu vychází ze dvou slov: Marjari = kočka a asana = póza.

    Cíle pozice: Jádro

    Výhody: Zahřeje vaši páteř, ramena a boky. Zlepšuje povědomí o těle, držení těla a působí proti účinkům sezení.

    Další výhody pozice kočky

    Protože se pohybujete s dechem, když přecházíte z kočky do krávy, je tato pozice relaxační a může vám pomoci zvládat stres aktivací vaší relaxační reakce (parasympatický nervový systém) a deaktivací vaší stresové reakce (sympatický nervový systém). Může vám pomoci se večer uklidnit a zlepšit tak váš spánek.

    Jak na to

    Tato pozice se provádí na všech čtyřech. Začněte s boky přímo nad koleny. Vaše ruce by měly být ve vzdálenosti ramen a mírně před rameny.

    Pevně ​​zatlačte dolů rukama.

    S výdechem prohněte páteř směrem ke stropu. Spusťte temeno hlavy a ocasní kost. Vtáhněte spodní břicho dovnitř a nahoru.

    Odtlačte podlahu rukama, abyste rozšířili lopatky.

    Udržujte boky nad koleny a ruce rovně, abyste udrželi pohyb v páteři.

    Chcete-li uvolnit pózu, vraťte se do pozice s neutrální páteří.

    Rady pro začátečníky

    Nechte hlavu přirozeně klesnout uvolněním zadní části krku, netlačte ji k hrudi. Udržujte ramena uvolněná a dál od uší.

    Zahajte pohyb z páteře a kyčlí, ne z paží.

    Pokud vás z této pozice bolí kolena, umístěte pod ně deku.

    Pozice kočky poskytuje prostor pro nalezení všímavého pohybu, ve kterém dovolíte svému tělu se volně pohybovat různými směry. Rotaci v páteři můžete také najít tak, že přenesete váhu do jedné ruky a druhou zvednete do strany otáčením hrudního koše.

    Hluboké dýchání v této ásaně bude masírovat vaše orgány. Budete střídavě stlačovat a prodlužovat střeva a přinášet čerstvou krev do epiteliálních buněk, které jsou zodpovědné za jejich zdravou funkci.

    Sledujte nás na sítích

    Čínský špionážní balon byl součástí celosvětové flotily, tvrdí Pentagon

    Americké ministerstvo obrany zjistilo, že čínský špionážní balon sestřelený v sobotu nad pobřežím Jižní Karolíny není ojedinělý. Podle Pentagonu má patřit do flotily, která za poslední roky obletěla pět kontinentů. Spojené státy proto nově získané informace o účelu balonu sdílely s desítkami spojenců.

    Zelenskyj žádá Macrona a Scholze o rychlé dodávky těžkých zbraní a letadel

    Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dnes při setkání s francouzským prezidentem Emmanuelem Macronem a německým kancléřem Olafem Scholzem žádal o rychlé dodávky těžkých zbraní a letadel. Informovala o tom agentura AFP.

    Obchod mezi Čínou a Spojenými státy dosáhl navzdory rostoucímu napětí nového rekordu

    Výše dovozu a vývozu mezi Spojenými státy americkými a Čínou vzrostla minulý rok na nový rekord. Vzájemné ekonomické vztahy obou států tak posílily navzdory rostoucímu geopolitickému napětí. Ekonomové proto usuzují, že jsou země nadále více propojené, než často dávají najevo.

    Mezinárodní tým pozastavil vyšetřování sestřelení letadla MH17 nad Ukrajinou

    Mezinárodní tým pozastavil vyšetřování sestřelu letadla MH17 nad separatistickým územím na východě Ukrajiny, které si v roce 2014 vyžádalo 298 životů. Na tiskové konferenci v nizozemském Haagu o tom dnes podle agentury AP informovali vyšetřovatelé. Uvedli, že nemají dostatek důkazů, aby mohli trestně stíhat další osoby, včetně ruského prezidenta Vladimira Putina. Loni v listopadu nizozemský soud kvůli sestřelení malajsijského letadla odsoudil v nepřítomnosti na doživotí dva Rusy a jednoho ukrajinského separatistu.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Čínský špionážní balon byl součástí celosvětové flotily, tvrdí Pentagon

    Americké ministerstvo obrany zjistilo, že čínský špionážní balon sestřelený v sobotu nad pobřežím Jižní Karolíny není ojedinělý. Podle Pentagonu má patřit do flotily, která za poslední roky obletěla pět kontinentů. Spojené státy proto nově získané informace o účelu balonu sdílely s desítkami spojenců.

    Zelenskyj žádá Macrona a Scholze o rychlé dodávky těžkých zbraní a letadel

    Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj dnes při setkání s francouzským prezidentem Emmanuelem Macronem a německým kancléřem Olafem Scholzem žádal o rychlé dodávky těžkých zbraní a letadel. Informovala o tom agentura AFP.

    Obchod mezi Čínou a Spojenými státy dosáhl navzdory rostoucímu napětí nového rekordu

    Výše dovozu a vývozu mezi Spojenými státy americkými a Čínou vzrostla minulý rok na nový rekord. Vzájemné ekonomické vztahy obou států tak posílily navzdory rostoucímu geopolitickému napětí. Ekonomové proto usuzují, že jsou země nadále více propojené, než často dávají najevo.

    Mezinárodní tým pozastavil vyšetřování sestřelení letadla MH17 nad Ukrajinou

    Mezinárodní tým pozastavil vyšetřování sestřelu letadla MH17 nad separatistickým územím na východě Ukrajiny, které si v roce 2014 vyžádalo 298 životů. Na tiskové konferenci v nizozemském Haagu o tom dnes podle agentury AP informovali vyšetřovatelé. Uvedli, že nemají dostatek důkazů, aby mohli trestně stíhat další osoby, včetně ruského prezidenta Vladimira Putina. Loni v listopadu nizozemský soud kvůli sestřelení malajsijského letadla odsoudil v nepřítomnosti na doživotí dva Rusy a jednoho ukrajinského separatistu.