15.2 C
Czech
Pátek 29. března 2024

Trump: Jenom blázen a idiot by nereagoval na 7. října jako Izrael

Americký republikánský kandidát do Bílého domu Donald Trump v rozhovoru pro hebrejsky psaný deník Israel Hajom řekl, že jenom „blázen a idiot“ by nereagoval na útok Hamásu ze 7. října stejným způsobem jako Izrael. Válka ale podle něj musí co nejdříve skončit, protože židovský stát přichází o zahraniční podporu.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Jak prohloubit zaměření v meditaci? Vyzkoušejte toto zenové cvičení

Sledujte nás na sítích

Znáte ten pocit, když se ztrácíte v něčem, co vás baví? To je joriki, zenové cvičení pro prohloubení všímavosti.

Schopnost dostat se do stavu jednobodového zaměření je klíčovým prvkem meditace. Na papíře se to může zdát přímočaré, ale i dlouholetí meditující, i ve svých nejlepších dnech, mohou mít potíže s hledáním zaměření. Učení joriki vám může pomoci znovu nastartovat vaši pozornost a vrátit energii zpět do vaší praxe všímavosti.

V zenové meditaci je joriki termín používaný k popisu hlubokého soustředění. „Jó“ se někdy překládá jako samádhi, což známe z jógových súter jako stav intenzivní přítomnosti. „Ki“ je duchovní energie, soucit a moudrost. Dohromady znamená joriki „stabilní sílu“, sílu nebo schopnost zůstat neochvějný, vyrovnaný a soustředěný.

Pravděpodobně jste už joriki nevědomky zažili. Je to ztráta sebe sama v něčem, co vás baví natolik, že uplyne hodina, aniž byste si to uvědomovali. V meditační praxi je to ten uklidňující pocit, že jste „v jednotě“ s okamžikem a v míru s okolnostmi. Joriki vám umožňuje nerušeně sedět, dovolovat vašim myšlenkám a vjemům vznikat, zatímco vaše mysl a tělo jsou sjednoceny v meditativní koncentraci. Pro většinu z nás je toto silné soustředění často pomíjivé. Joriki však můžete znovu využít jednoduchým a záměrným dechovým cvičením.

Pokyny krok za krokem

Začněte tím, že najdete pohodlné sedadlo. Zaměřte se na dech a začněte počítat s každým nádechem. To vám dává hmatatelné ohnisko, ke kterému se můžete vracet, když vaše mysl uniká.

Nadechněte se, zatímco počítáte do 4 a poté stejně dlouho vydechujte. Zvyšte nebo snižte číslo na základě vaší přirozené kadence. Váš dech by měl být lehký a nenucený.

Když vaše mysl začne bloudit, „dotkněte se“ myšlenky svým vědomím a nechte ji jít. Vraťte se ke svému dechu jako ke své kotvě. Pokud se vám to zdá obtížné, pak si představte, že jste na voru plovoucím po řece. Když vás napadne myšlenka, nechte ji jít, zatímco váš vor jemně klouže vpřed.

Vyhněte se pokušení potlačovat své emoce. Když vyvstávají, všimněte si jich, dotýkejte se jich a nechte je s vámi být. Nemůžete bojovat s proudem, musíte se s ním jednoduše pohybovat.

Když pokaždé přivedete svou pozornost zpět k dechu, přestanete vnímat své myšlenky jako rozptýlení a vaše vědomí zůstane zaměřeno na přítomný okamžik.

Časem tuto dovednost posílíte a vyvinete si trpělivost procházet proudy života. Pokaždé, když se vrátíte k dechu, budete mít přístup k duchovní síle joriki s větší lehkostí.

Nakonec budete následovat rytmus svého dechu a opustíte počítání, sjednotíte se se svým dechem a vše půjde bez námahy. V tomto stavu joriki se vaše tělo a mysl setkávají v klidném soustředění. Proces neuspěchejte. Se zkušenostmi se vaše vědomí vyostřuje a váš vnitřní dialog se rozplyne. V tomto stavu silné koncentrace vaše meditační praxe pokvete. Jak joriki sílí, budete se přibližovat k samádhi, jednobodovosti zaměření vaší mysli a síle soustředění, která ve vás leží.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Na severovýchodě Sýrie zemřelo při náletech nejméně 42 lidí včetně bojovníků Hizballáhu

Při leteckých úderech na severozápadě Sýrie v pátek brzy ráno zahynulo nejméně 42 lidí, většinou syrských vojáků a několik bojovníků šíitského libanonského hnutí Hizballáh, informovala exilová Syrská organizace pro lidská práva (SOHR). Syrská vláda, která nemá nad severozápadem kontrolu, připsala útok Izraeli.

Rusko podniklo další vzdušný úder na Ukrajinu, ta hlásí poškození energetiky

Rusko v noci na dnešek podniklo další rozsáhlý vzdušný útok na Ukrajinu, která informuje o poškození energetické infrastruktury v různých částech země. Velitel ukrajinského letectva Mykola Oleščuk na platformě Telegram oznámil, že ukrajinská protivzdušná obrana zničila 84 z celkových 99 střel a dronů, kterými Rusko zaútočilo. V Polsku vzlétla kvůli ruskému úderu na sousední Ukrajinu preventivně polská i spojenecká vojenská letadla. Moskva se k posledním informacím z Ukrajiny bezprostředně nevyjádřila.

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Na severovýchodě Sýrie zemřelo při náletech nejméně 42 lidí včetně bojovníků Hizballáhu

Při leteckých úderech na severozápadě Sýrie v pátek brzy ráno zahynulo nejméně 42 lidí, většinou syrských vojáků a několik bojovníků šíitského libanonského hnutí Hizballáh, informovala exilová Syrská organizace pro lidská práva (SOHR). Syrská vláda, která nemá nad severozápadem kontrolu, připsala útok Izraeli.

Rusko podniklo další vzdušný úder na Ukrajinu, ta hlásí poškození energetiky

Rusko v noci na dnešek podniklo další rozsáhlý vzdušný útok na Ukrajinu, která informuje o poškození energetické infrastruktury v různých částech země. Velitel ukrajinského letectva Mykola Oleščuk na platformě Telegram oznámil, že ukrajinská protivzdušná obrana zničila 84 z celkových 99 střel a dronů, kterými Rusko zaútočilo. V Polsku vzlétla kvůli ruskému úderu na sousední Ukrajinu preventivně polská i spojenecká vojenská letadla. Moskva se k posledním informacím z Ukrajiny bezprostředně nevyjádřila.

USA opakovaně varovaly Rusko před útokem v Moskvě, tvrdí Bílý dům

Bílý dům informoval, že Spojené státy americké pravidelně upozorňovaly Rusko na to, že extremistické skupiny mají v úmyslu provést útoky na masové akce v Moskvě. Toto varování předcházelo nedávnému teroristickému útoku na koncertní síň, při kterém přišlo o život více než 140 osob.

Svět ročně vyplýtvá přes miliardu tun potravin, zatímco miliony hladoví

Svět v roce 2022 vyplýtval 1,05 miliardy metrických tun potravin. Zhruba pětinu potravin promrhají domácnosti, restaurace, maloobchody a další služby, zatímco lidé v mnoha oblastech hladoví. V nové zprávě na to upozornila Organizace spojených národů.

Ukrajina požádala NATO o protivzdušnou obranu, po ruských útocích hlásí škody

Kyjev na dnešním mimořádném zasedání Rady NATO-Ukrajina požádal o další dodávky pro protivzdušnou obranu v souvislosti s ruskými útoky na ukrajinskou infrastrukturu, informovalo ukrajinské zastoupení při NATO na síti X. Moskva zintenzivnila v posledních týdnech údery na ukrajinské území, dnes v noci zaútočila drony i raketami, uvedlo ukrajinské letectvo. Škody hlásí úřady z Charkova nebo Záporoží.

Polsko vyšetřuje ruskou špionážní síť zaměřenou proti EU, spolupracuje s Českem

Polská kontrarozvědka (ABW) vyšetřuje činnost proruské špionážní sítě zaměřené proti členským státům a orgánům Evropské unie. Dnes to podle portálu onet.pl oznámil Jacek Dobrzyński, mluvčí vládního koordinátora tajných služeb. Polsko přitom spolupracuje s Českem, což dnes na internetu potvrdila česká kontrarozvědka - Bezpečnostní informační služba (BIS).

Úleva pro vinice. Čína zruší vysoká cla na australské víno

Čína dnes oznámila, že zruší cla uvalená na australské víno před více než třemi lety. Signalizuje to zlepšení vztahů mezi oběma národy, které se zhoršily během pandemie. Čína je největším odběratelem australského vína.

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).