Více
    12.2 C
    Czech
    Středa 22. března 2023

    Kišida přijel na Ukrajinu na neohlášenou návštěvu, setká se se Zelenským

    Japonský premiér Fumio Kišida dnes přicestoval na Ukrajinu na neohlášenou návštěvu a je na cestě do Kyjeva, informovala s odvoláním na vládní zdroje agentura Kjódó. V ukrajinské metropoli se setká s ukrajinským prezidentem Volodymyrem Zelenským, uvedlo japonské ministerstvo zahraničí.

    Bitcoin dosáhl úrovně 27 000 dolarů, nového devítiměsíčního maxima

    Bitcoin dosáhl 17. března nového devítiměsíčního maxima, neboť nejnovější události v rostoucí bankovní krizi ve Spojených státech podpořily trhy s kryptoměnami. Podle údajů Cointelegraph Markets Pro a TradingView dosáhl kurz BTC/USD na Bitstampu 27 025 dolarů, než došlo ke konsolidaci.

    Tři muži se na ulici v Londýně střídali ve znásilňování ženy přímo před kamerou

    Strašlivý útok na mladou ženu byl spáchán v ulicích Londýna. Tři muže zachytila CCTV kamera, jak ženu jeden po druhém znásilňují. Nyní byli pachatelé odsouzeni vrchním soudem ve Snaresbooku.

    Jak dělat jógu, když máte artritidu

    Artritida je obecný termín, který popisuje zánět kloubů. Způsobuje bolest, ztuhlost a otoky. Existuje mnoho druhů artritidy, ale dva nejběžnější typy jsou osteoartritida a revmatoidní artritida. I s artritidou ovšem můžete cvičit jógu.

    Při osteoartritidě je nepohodlí v kloubech způsobeno používáním v průběhu času. Tento typ artritidy je běžný u starších osob a těch, kteří provádějí opakující se úkoly. Revmatoidní artritida je autoimunitní onemocnění, při kterém imunitní systém těla napadá membrány lemující klouby. Může postihnout lidi jakéhokoli věku. Ačkoli se příčiny, závažnost a léčba velmi liší, všechny typy artritidy jsou považovány za chronické, takže pacienti musejí najít způsob, jak žít s jejich příznaky.

    Výhody jógy pro lidi s artritidou

    Většina artritických kloubů těží z pravidelného cvičení s malým nárazem, které může snížit bolest a zlepšit pohyblivost. Jóga je ideální volbou, protože kromě svých fyzických výhod zdůrazňuje práci s vaším tělem obecně. Také snižuje stres, podporuje duševní klid a učí studenty techniky, jako jsou dechová cvičení, která jim mohou pomoci zvládat bolest a deprese.

    Jak začít s jógou, když máte artritidu

    První věc, kterou byste měli udělat, je setkat se se svým lékařem. Ujistěte se, že je jóga kompatibilní s vaším stavem, protože artritida může ovlivnit klouby různými způsoby.

    Rozhodně se nepokoušejte začít s jógou sami. Pokud možno vyhledejte lekci s terapeutem jógy, který může nabídnout individualizovaný program pro vaše konkrétní potřeby a omezení. Pokud soukromé hodiny nejsou možné, je vhodné začít jemnou třídou pro začátečníky.

    Zavolejte předem do studií jógy ve vašem okolí, popište svou artritidu a požádejte o informace o jejich učitelích. Existuje tolik různých stylů jógy a typů vzdělávacích programů pro učitele, že odborné znalosti učitelů jógy se velmi liší. Musíte najít učitele, který je dostatečně informovaný, aby vám v případě potřeby nabídl úpravy jógových pozic.

    Další vhodnou možností jsou centra pro seniory, neboť osteoartrózou trpí častěji starší osoby. Příležitostí jsou i lekce prenatální jógy, protože jsou jemné, budou citlivé na problémy s klouby a nabídnou individuální pozornost. Pokud plánujete vyzkoušet hodinu pro seniory nebo prenatální třídu, ale nejste ani starší, ani těhotná, určitě kontaktujte učitele předem, abyste se ujistili, že pro něj bude komfortní mít vás na lekci.

    Většina učitelů bude vstřícná, když vysvětlíte své důvody, proč se chcete zúčastnit. Pokud jste jógu nikdy předtím necvičili, přečtěte si rady, jak s jógou začít. Ačkoli budete při výběru tříd muset být pečlivější, existují informace o základních pózách, vybavení a etiketě, které vám do začátku pomohou.

    Jaký druh jógy?

    Pokud nemůžete najít učitele se zkušenostmi s artritidou, nezoufejte. Následující styly jógy kladou důraz na rehabilitaci a adaptaci. Školí své učitele, aby pracovali s různými fyzickými omezeními. Až vejdete do třídy, nezapomeňte, že jóga je především o naslouchání vlastnímu tělu. Dobrý učitel od vás nebude očekávat, že uděláte něco, co vám způsobuje bolest.

    Židle jako pomůcka při józe je vhodná pro lidi, kteří nemohou dlouho stát nebo si lehnout na podložku.

    Vodní jóga je skvělá pro lidi s bolestmi kloubů.

    Viniyoga má být adaptivní a přizpůsobovat praxi, která odpovídá fyzickému stavu každého jednotlivce, a to i v rámci skupinového cvičení.

    Iyengar jóga propaguje používání rekvizit na podporu těla při hledání pohodlí v pózách a zároveň zachování dobrého zarovnání. Učitelé iyengar jógy jsou velmi dobře vyškoleni v anatomii a úpravách poloh.

    Anusara je volbou pro lidi s větší mobilitou, kteří chtějí dělat aktivnější cvičení. Učitelé anusary, kteří se inspirují iyengarovými metodami, jsou také vysoce vyškoleni v přizpůsobování.

    Integral, kripalu a sivananda jsou jemné postupy, které jsou vhodné pro začínající studenty a umožní vám dělat věci vlastním tempem.

    Sledujte nás na sítích

    Výbor vyšetřující britského expremiéra Johnsona zveřejnil důkazy proti němu

    Imunitní výbor britského parlamentu dnes zveřejnil dokument s důkazy, které má proti bývalému konzervativnímu premiérovi Borisovi Johnsonovi v aféře kolem večírků v době covidových uzávěr a jeho následných výpovědí v parlamentu. Jde o více než 100 stran výpovědí svědků, fotografií i dokumentů. Poslanci zjišťují, zda Johnson vědomě klamal parlament, když před ním vypovídal o aféře zvané partygate. Johnson bude před výborem vypovídat dnes odpoledne; může přijít i o poslanecký mandát.

    ISW: Putinovi se zřejmě nepodařilo dojednat neomezené partnerství s Čínou

    Ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi se pravděpodobně nepodařilo dojednat neomezené dvoustranné partnerství s Čínou, ve které doufal, uvedl v noci na dnešek ve své pravidelné zprávě k válce na Ukrajině americký Institut pro studium války (ISW). Závazky, které obě země přijaly při návštěvě čínského prezidenta Si Ťin-pchinga v Moskvě, jsou podle něj nevyvážené.

    Ukrajina obdrží od MMF první půjčku ve výši 15 miliard dolarů

    Ukrajina obdrží vůbec první půjčku od Mezinárodního měnového fondu (MMF) ve výši 15 miliard dolarů (zhruba 330 miliard korun). Tento balíček pomůže s financováním kritických výdajů a upevní stabilitu ekonomiky země, v níž už více než rok zuří válka.

    Čínský prezident Si Ťin-pching odletěl z Moskvy, ukončil třídenní návštěvu

    Čínský prezident Si Ťin-pching dnes ráno odletěl z Moskvy. S odvoláním na čínskou státní televizi CCTV o tom informovala agentura Reuters. Si tak ukončil třídenní státní návštěvu země, která už déle než rok vede ozbrojenou agresi vůči sousední Ukrajině a čelí kvůli tomu sankcím ze strany západních zemí. Peking uvádí, že je ohledně konfliktu nestranný a zasazuje se o "mír a dialog".

    Rusko tvrdí, že odrazilo dronový útok na krymský Sevastopol

    Ruské námořnictvo tvrdí, že sestřelilo ukrajinské bezpilotní letouny nad přístavem Sevastopol na Krymu. S odkazem na tamního gubernátora Michaila Razvožajeva o tom informovala agentura AFP. Tři "objekty" byly podle něj zničeny a útok si nevyžádal oběti ani zraněné. Kyjev se k útoku na poloostrově, který Rusko protiprávně anektovalo v roce 2014, zatím nepřihlásil. Tři lidé naopak přišli o život při útocích dronů dnes v noci v Kyjevské oblasti, oznámily tamní úřady.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Výbor vyšetřující britského expremiéra Johnsona zveřejnil důkazy proti němu

    Imunitní výbor britského parlamentu dnes zveřejnil dokument s důkazy, které má proti bývalému konzervativnímu premiérovi Borisovi Johnsonovi v aféře kolem večírků v době covidových uzávěr a jeho následných výpovědí v parlamentu. Jde o více než 100 stran výpovědí svědků, fotografií i dokumentů. Poslanci zjišťují, zda Johnson vědomě klamal parlament, když před ním vypovídal o aféře zvané partygate. Johnson bude před výborem vypovídat dnes odpoledne; může přijít i o poslanecký mandát.

    ISW: Putinovi se zřejmě nepodařilo dojednat neomezené partnerství s Čínou

    Ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi se pravděpodobně nepodařilo dojednat neomezené dvoustranné partnerství s Čínou, ve které doufal, uvedl v noci na dnešek ve své pravidelné zprávě k válce na Ukrajině americký Institut pro studium války (ISW). Závazky, které obě země přijaly při návštěvě čínského prezidenta Si Ťin-pchinga v Moskvě, jsou podle něj nevyvážené.

    Ukrajina obdrží od MMF první půjčku ve výši 15 miliard dolarů

    Ukrajina obdrží vůbec první půjčku od Mezinárodního měnového fondu (MMF) ve výši 15 miliard dolarů (zhruba 330 miliard korun). Tento balíček pomůže s financováním kritických výdajů a upevní stabilitu ekonomiky země, v níž už více než rok zuří válka.

    Čínský prezident Si Ťin-pching odletěl z Moskvy, ukončil třídenní návštěvu

    Čínský prezident Si Ťin-pching dnes ráno odletěl z Moskvy. S odvoláním na čínskou státní televizi CCTV o tom informovala agentura Reuters. Si tak ukončil třídenní státní návštěvu země, která už déle než rok vede ozbrojenou agresi vůči sousední Ukrajině a čelí kvůli tomu sankcím ze strany západních zemí. Peking uvádí, že je ohledně konfliktu nestranný a zasazuje se o "mír a dialog".

    Rusko tvrdí, že odrazilo dronový útok na krymský Sevastopol

    Ruské námořnictvo tvrdí, že sestřelilo ukrajinské bezpilotní letouny nad přístavem Sevastopol na Krymu. S odkazem na tamního gubernátora Michaila Razvožajeva o tom informovala agentura AFP. Tři "objekty" byly podle něj zničeny a útok si nevyžádal oběti ani zraněné. Kyjev se k útoku na poloostrově, který Rusko protiprávně anektovalo v roce 2014, zatím nepřihlásil. Tři lidé naopak přišli o život při útocích dronů dnes v noci v Kyjevské oblasti, oznámily tamní úřady.