Sladké dobroty a snacky:
Nahraďte hořkou čokoládu za hořkou čokoládu s 90 % kakaa!
Proč? Její intenzivní chuť zažene chuť na sladké a obsahuje dávku antioxidantů.
Nahraďte: 1 lžičkou cukru za 1 čajová lžička stévie!
Proč? Pokud se nemůžete zcela vzdát cukru, zkuste sladit stévií, která nezvyšuje hladinu cukru v krvi tolik jako cukr.
Nahraďte piškot za kousek ovocného chleba!
Proč? Ovocný bochník se obvykle peče s nerafinovaným hnědým cukrem a obsahuje také aromatické koření, jako je muškátový oříšek nebo skořice, které nastartuje trávení.
Nahraďte hrst solených arašídů za hrst mandlí!
Proč? Mandle jsou plné zdravých tuků a pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi a dokonce i cholesterolu.
Nahraďte hrst borůvek za hrst malin!
Proč? Obě jsou bohaté na vitamín C, ale maliny obsahují více vlákniny a méně cukrů a kalorií.
