Pokud chcete trvale zhubnout a udržet si postavu, není vyřazení sacharidů z jídelníčku tou nejlepší cestou.
Proč na ně nezavrhnout?
Sacharidy jsou hnací silou naší energie. Pokud zanedbáte příjem sacharidů, budete mít nízkou hladinu cukru v krvi, budete se cítit unavení a můžete dokonce pociťovat závratě. Abyste se těmto nepříjemným pocitům vyhnuli, automaticky sáhnete po nezdravých pochutinách.
Nadměrná spotřeba vlákniny
Dalším velkým problémem vyřazení sacharidů z jídelníčku je, že pokud nebudete jíst dostatek celozrnných potravin, nebude možné do stravy dostat potřebné množství vlákniny. Přitom vláknina je nezbytná pro zdravé trávení a snižuje riziko vzniku rakoviny střev. Denně bychom měli do svého těla dostat 30 gramů vlákniny.
