5 elementů a jóga

Země, vzduch, oheň, voda a éter jsou prvky univerzální teorie stvoření, která je po tisíciletí součástí mnoha starověkých praktik a východních filozofií.

Zastavte se a představte si, že tiše stojíte bosí pod širým nebem. Cítíte zem pod nohama a vánek vás lechtá na zátylku. Až vám slunce zahřeje obličej, poslouchejte pramínek blízkého potoka. Zhluboka dýchejte. Takový okamžik je plný klidu a evokuje přírodní prvky.

„Předpokládá se, že pět velkých elementů neboli panchamahabhutas vzniklo současně s vesmírem, takže jsou tak staré, jak jen mohou být,“ říká Anjali Deva, certifikovaný ájurvédský praktik. „Jsou stavebními kameny vesmíru i našich těl … vše je vytvořeno pomocí různých kombinací těchto pěti prvků.“

V Ajurvédě, sesterské vědě jógy a jednom z nejstarších lékařských systémů, které se dodnes praktikují, je těchto pět prvků prithvi (země), jal (voda), agni (oheň), vayu (vzduch) a akasha (éter nebo prostor).

Prvky korelují se smysly a s konkrétními částmi těla a funkcemi. Každá z nich má energetického korespondenta mezi čakrami. Podle ájurvédského systému se každý z nás narodil s jedinečnou kombinací pěti prvků. Některé jsou dominantnější než jiné. Kombinace prvků, které jsou ve vás nejdominantnější, tvoří vaši dóšu. Vzduch a éter tvoří vata dóšu. Pitta dóša je kombinací ohně a vody. Kapha dóša je země a voda.

Znalost vaší dóši – spolu s tím, co vás vyvede z rovnováhy – je prvním krokem k pochopení toho, jak co nejlépe začlenit těchto pět prvků do vašeho života.  Naše každodenní prostředí, životní stresory, dokonce i sezónní změny nás také mohou vykolejit. Jak se mění prostředí vnějšího světa, mění se i prvky v našich tělech. Když prší, máme více vodního živlu. Když je horko, více ohně.

Pokud toto vše budeme znát, pomůže nám to provádět změny ve stravování a životním stylu, abychom tyto jemné změny podpořili a vyvážili je. To znamená, že horký a slunečný den může vyžadovat chladná jídla jako jsou okurky, zatímco chladné počasí vyžaduje horký čaj a teplá dušená masa.

5 elementů v józe

Abyste se cítili zdraví a celiství, předepisuje ajurvéda vyrovnávání elementárních energií prostřednictvím stravy, bylinných doplňků, meditace a pohybových praktik, jako jsou ásany.

Jakýkoli styl cvičení jógy může pomoci vyvážit pět přírodních prvků. Rozvíjení hlubšího porozumění každému prvku ve vašem těle vám pomůže přizpůsobit se přesně tomu, co je toho dne potřeba.

Pokud pociťujete úzkost nebo jste ohromeni, je to známka nevyváženosti vzduchu, říká Emily Chen, zakladatelka Alchemy School of Yoga. Pro tento den je lepší volbou pomalejší a jednodušší cvičení. Vinyasa obecně zvýší obsah vzduchu a etheru. Ashtanga jóga zvýší oheň a vodu. Jin a hatha jóga zase Zemi a vodu.