Existuje mnoho mýtů o józe, některé z nich si dokonce protiřečí. Určitě jste nějakou z těchto zaručených „pravd“ už slyšeli. Možná dokonce některé i věříte? Pojďme si uvést na pravou míru ty nejčastější mýty o józe.
Tento článek je pokračováním části 1.
7. Jóga je příliš těžká
Přesvědčení, že jóga je nad moje možnosti, je protikladem mýtu o tom, že jóga je moc snadná. Ani jedno není pravda – jógu si můžete udělat tak těžkou nebo snadnou, jak se vám líbí. Pokud máte strach, že nezvládnete ásany a že si budete připadat nešikovní, jedná se spíše o strach vyzkoušet něco nového. Tím spíše je jóga pro vás to pravé. Naučí vás totiž poslouchat své tělo a cítit se v něm komfortně. Naučí vás postupovat svým vlastním tempem a vzdát se souzení a kritiky jak sebe samých, tak ostatních.
8. Během těhotenství by ženy neměly cvičit jógu
Cvičení jógy je pro zdravé těhotenství prospěšné, pokud ji cvičíte bezpečně. Během těhotenství a v menší míře i během menstruace produkuje ženské tělo hormon relaxin. Jeho funkce spočívá v přípravě těla na nadcházející porod uvolněním či zvýšením pružnosti svalů, pojivové tkáně a kloubů. To vede k většímu rozsahu pohybu, což může vést ke zranění. Těhotné ženy by tedy měly pozorně naslouchat svému tělu a držet se v mezích rozsahu, který měly před těhotenstvím. Nejlepší je navštěvovat speciální kurzy prenatální jógy.
9. Potřebujete drahé nástroje a oblečení
Ve speciálních obchodech s vybavením na jógu můžete utratit tisíce korun, to je pravda. Není to ale nutné. Abyste mohli jít na jógu, nepotřebujete značkové oblečení. Jóga není o vzhledu, je o pohybu, dýchání a hledání hlubšího spojení se sebou samým. Obléct si můžete cokoliv, co je vám pohodlné. Většina studií má podložky na jógu k zapůjčení. Takže neexistuje důvod, proč před první hodinou jógy utrácet.
Přečtěte si, jaké oblečení je vhodné na jógu.
10. Cvičit jógu je trapné
Studenti začátečníci se často cítí ve studiu trapně, protože se bojí, že je ostatní pozorují. Faktem je, že většina praktikujících je tak soustředěná sama na sebe, že si vůbec nevšímají, co dělají lidé kolem nich. I když se při určitých pózách můžete cítit trochu rozpačitě, zkuste věnovat pozornost svému dechu a snažte se zdokonalit vaši ásanu. Pak nebudete mít čas přemýšlet o ostatních. A platí to oboustranně – pokud vy nemáte čas zabývat se vystrčeným pozadím svých kolegů jogínů, jsou i oni příliš zaneprázdněni, než aby kontrolovali to vaše.
11. Opravdoví muži necvičí jógu
Na žádných dveřích jógového studia nevisí cedule „zákaz vstupu mužům“. Ve skutečnosti s jógou začali muži. Historicky největší učitelé jógy byli muži. A dnes cvičí jógu mnoho mužů, a to včetně známých osobností. Pro příklad se podívejte na video Kevina Love, profesionálního basketbalového hráče. A to je kus chlapa.
12.Jóga zabere příliš mnoho času
Většina formálních lekcí jógy ve studiích je dlouhá 30, 60 nebo 90 minut. Pokud ale chcete těžit z výhod jógy, nemusíte se nutně zavázat k navštěvování kurzů. V dnešní době si kdokoli může najít na internetu či Youtube online lekci jógy o délce 5, 10 nebo 15 minut. Nedostatek volného času je tedy opravdu jen výmluvou.
