Více
    1.3 C
    Czech
    Úterý 31. ledna 2023

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči v Memphisu přišli o místo tři záchranáři

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči Tyreovi Nicholsovi v Memphisu přišli o místo tři záchranáři z místního hasičského sboru. Podle vedení hasičů nedodrželi při zásahu úřední postupy, uvedla v pondělí agentura AP. Policie oznámila, že pozastavila ze služby dalšího, sedmého, policistu, aniž by zveřejnila další podrobnosti.

    15minutová praxe jógy pro hektické dny

    Ne, na cvičení jógy nepotřebujete celou hodinu. Jsou dny, kdy prostě máte jen 20 až 30 minut nerušeného času, a tak jógu vynecháte. Přitom v takové dny ji potřebujete nejvíce. Zkuste pouhých 15 minut a zjistíte, jak to změní váš den.

    Sukhasana (turecký sed)

    Proč ji potřebujete: Váš mozek si automaticky vytváří asociace. I pouhé sezení se zkříženýma nohama na podložce na jógu může signalizovat vašemu nervovému systému, že je čas se uvolnit.

    Marjaryasana-Bitilasana (póza kočka-kráva)

    Proč je potřebujete: Koordinace pohybu s dechem je téměř okamžitý způsob, jak vtáhnout své vědomí do okamžiku a pryč od toho, co byste měli a co kdyby. Pohyb mezi kočkou a krávou je také báječná mini sekvence pro zahřátí a uvolnění páteře.

    Adho Mukha Svanasana (pozice střechy)

    Proč ji potřebujete: V těch dnech, kdy máte čas udělat jen jednu pozici, zkuste tuto. Měla by vám navodit klid, i když to neplatí pro každého. Pokud je to váš případ, zkuste zjistit, která póza by pro vás byla ta „jedna póza denně“. Pak si na ni najděte čas každý den.

    Surya Namaskar A (pozdrav slunci A)

    Proč ho potřebujete: I jedno kolo pozdravu slunci A vás rozhýbe a navodí rytmický dech. Srovnání protichůdných pohybů v rámci sekvence – přechod mezi záklony, plochými záklony a předklony – z této sekvence dělá praxi pro celé tělo.

    Setu Bandha Sarvangasana (pozice mostu)

    Proč ji potřebujete: Často trávíme většinu dne se shrbenými zády. To je výsledek gravitace, stejně jako práce na počítačích a trávení velkého množství času sezením. Prohnutí zad opačným směrem přirozeně energizuje a pomáhá vašemu hrudníku, aby se otevřel. Také posiluje záda.

    Jathara parivartanasana

    Proč ji potřebujete: Zvraty jsou často považovány za velký neutralizátor v józe a věří se, že resetují páteř a navrací tělo do rovnováhy po jakémkoli extrémním pohybu.

    Savasana (pozice mrtvoly)

    Proč ji potřebujete: Integruje celou vaši fyzickou praxi a také vás psychicky resetuje. Samozřejmě byste mohli dělat Savasanu po celých 15 minut, to by byla fenomenální praxe. Pokud ji však praktikujete kratší dobu, neznamená to, že byste se měli cítit v časovém presu. Zůstaňte zde od 3 do 7 minut. Pokud se obáváte o čas, nastavte si alarm nebo časovač. Nebo jednoduše nechte své tělo říct, kdy je připraveno uvolnit pózu.

    Sledujte nás na sítích

    ČR si na žebříčku korupce polepšila o dva body, za průměrem EU ale zaostává

    Česko se na dnes zveřejněném žebříčku organizace Transparency International (TI), která hodnotí korupci ve 180 zemích a oblastech, umístilo na 41. příčce, získalo 56 bodů ze sta možných. Meziročně se sice jedná o dvoubodové zlepšení, stále ale Česká republika zaostává o osm bodů za průměrem Evropské unie.

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči v Memphisu přišli o místo tři záchranáři

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči Tyreovi Nicholsovi v Memphisu přišli o místo tři záchranáři z místního hasičského sboru. Podle vedení hasičů nedodrželi při zásahu úřední postupy, uvedla v pondělí agentura AP. Policie oznámila, že pozastavila ze služby dalšího, sedmého, policistu, aniž by zveřejnila další podrobnosti.

    Španělský soud poslal do vazby muže podezřelého z útoku na kostely

    Madridský soud poslal dnes do vazby muže podezřelého z útoku na dva kostely na jihu Španělska, při kterém zemřel minulý týden jeden člověk a několik dalších bylo zraněno. Dosavadní poznatky podle soudu ukazují, že muž jednal pod vlivem džihádistické ideologie, ale nebyl součástí žádné teroristické skupiny. Muž proto čelí obvinění z terorismu.

    Šestý policista je mimo službu za účast na brutálním zatčení řidiče Nicholse

    Šestý policista z policejního oddělení v americkém Memphisu byl postaven mimo službu za účast na brutálním zatčení a bití 29letého řidiče Tyrea Nicholse, který tři dny po incidentu zemřel v nemocnici.

    První trailer Vraždy v Paříži je na světě: Jennifer Aniston a Adam Sandler mají na krku další případ

    Jennifer Aniston a Adam Sandler se vracejí do akce ve filmu Vražda v Paříži (Murder Mystery 2). Populární dvojice se vydává do francouzského hlavního města, aby vyřešila nový případ. Snímek, který navazuje na akční krimi komedii Vražda na jachtě (Murder Mystery), se na Netflixu objeví 31. března.

    NEJNOVĚJŠÍ

    ČR si na žebříčku korupce polepšila o dva body, za průměrem EU ale zaostává

    Česko se na dnes zveřejněném žebříčku organizace Transparency International (TI), která hodnotí korupci ve 180 zemích a oblastech, umístilo na 41. příčce, získalo 56 bodů ze sta možných. Meziročně se sice jedná o dvoubodové zlepšení, stále ale Česká republika zaostává o osm bodů za průměrem Evropské unie.

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči v Memphisu přišli o místo tři záchranáři

    Kvůli brutálnímu zásahu proti řidiči Tyreovi Nicholsovi v Memphisu přišli o místo tři záchranáři z místního hasičského sboru. Podle vedení hasičů nedodrželi při zásahu úřední postupy, uvedla v pondělí agentura AP. Policie oznámila, že pozastavila ze služby dalšího, sedmého, policistu, aniž by zveřejnila další podrobnosti.

    Španělský soud poslal do vazby muže podezřelého z útoku na kostely

    Madridský soud poslal dnes do vazby muže podezřelého z útoku na dva kostely na jihu Španělska, při kterém zemřel minulý týden jeden člověk a několik dalších bylo zraněno. Dosavadní poznatky podle soudu ukazují, že muž jednal pod vlivem džihádistické ideologie, ale nebyl součástí žádné teroristické skupiny. Muž proto čelí obvinění z terorismu.

    Šestý policista je mimo službu za účast na brutálním zatčení řidiče Nicholse

    Šestý policista z policejního oddělení v americkém Memphisu byl postaven mimo službu za účast na brutálním zatčení a bití 29letého řidiče Tyrea Nicholse, který tři dny po incidentu zemřel v nemocnici.

    První trailer Vraždy v Paříži je na světě: Jennifer Aniston a Adam Sandler mají na krku další případ

    Jennifer Aniston a Adam Sandler se vracejí do akce ve filmu Vražda v Paříži (Murder Mystery 2). Populární dvojice se vydává do francouzského hlavního města, aby vyřešila nový případ. Snímek, který navazuje na akční krimi komedii Vražda na jachtě (Murder Mystery), se na Netflixu objeví 31. března.