menu

22 C
Czech
Úterý 8. července 2025

Trumpova cla jsou chaos, EU se přirážkám zatím vyhne

Na dovoz z Japonska a Jižní Koreje se bude vztahovat 25procentní clo a další země mohou očekávat sazby od 25 procent do 40 procent. Vyplývá to ze 14 dopisů adresovaných americkým obchodním partnerům, které zveřejnil prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Evropská unie (EU) zatím dopis neobdržela a s Washingtonem intenzivně jedná.

Rusko a Ukrajina pokračovaly v útocích, Kyjev hlásí zásah ruské letecké základny

Rusko a Ukrajina v noci na dnešek pokračovaly ve vzdušných útocích na území nepřítele. Ukrajinské letectvo informovalo o ruském náletu 322 dronů, z nichž 292 zneškodnila protivzdušná obrana, nebo zmizely z radarů. Ruské ministerstvo obrany podle státní agentury TASS hlásí zničení 136 ukrajinských bezpilotních letounů v noci a dalších dvou desítek během rána. Ukrajinská armáda dnes zaútočila na ruské vojenské letiště v Borisoglebsku ve Voroněžské oblasti, kde jsou stíhací letouny Su-34, Su-35S a Su-30SM, píše server Ukrajinska pravda.

10 pozic pro zahřátí na začátku lekce jógy

Nečekané riziko: Bezpečnost NATO ohrožuje změna klimatu

Když se koncem června v nizozemském Haagu sešli lídři Severoatlantické aliance (NATO), zopakovali známé hrozby ze strany Ruska, Číny a Íránu a řešili navýšení výdajů na obranu. Zapomněli ale na jinou hrozbu – změnu klimatu. Ta může učinit nepřátelské ponorky neviditelnými.

Ačkoli většina lekcí jógy začíná zahřívací sekvencí, je dobré, když si sami projdete několik základních póz. Pomohou vám připravit se na hodinu jógy.

Pokud jste někdy dorazili brzy na hodinu jógy, pravděpodobně jste si všimli, že vaši spolužáci na podložkách procházejí několika jednoduchými sekvencemi. Kromě přípravy svého fyzického těla se díky tomu dostanou do jógového myšlení.

Mějte na paměti, že nemusíte provádět každou z těchto póz, jde jen o to rozhýbat a zahřát tělo. Tyto úseky můžete také použít pro domácí cvičení, před cvičením online lekce jógy, nebo jen ke snížení napětí na konci dne.

Vyzkoušet můžete i následující sekvenci podle videa:

Pánevní náklony

Začněte tím, že si lehnete na záda s koleny pokrčenými. Jemně přitiskněte spodní část zad na podložku, nakloňte pánev směrem k obličeji a poté ji uvolněte. Tento velmi jemný pohyb pomáhá zahřát páteř a zmírnit její ztuhlost, aby se mohla volně pohybovat.

Protažení nohou

Začněte pracovat nohama tak, že je zvednete kolmo k podlaze, buď jednu po druhé, nebo obě společně. Se zády pevně zakořeněnými do země a pánví neutrální, zvedněte jednu nohu z podlahy a chodidlem miřte na strop. Držte druhou nohu na podlaze, nebo ji zvedněte, abyste ji připojili k té první.

Pokud je zvedání narovnaných nohou pro vás moc velkou výzvou, je dobré je mít pokrčené. Rovněž nemusí být zcela kolmé. Zvedněte je tak vysoko, jak vám bude příjemné. Natažení popruhu kolem chodidla může tuto polohu zpříjemnit.

Jakmile je vaše noha zvednutá, začněte silně ohýbat chodidlo. Protahujete hamstringy, chodidla, kotníky, lýtka a čela holení.

Pozice oko jehly

Vleže na zádech zkřižte pravý kotník přes protilehlé koleno. Protože právě začínáte, můžete nechat levou nohu na podlaze, zvláště pokud máte těsné boky. Chcete-li náročnější provedení, přitáhněte levé koleno k tělu. Opakujte s druhou nohou.

Turecký sed

Pro pozici Sukhasana si sedněte do pohodlné polohy se zkříženýma nohama. Umístěte jednu nebo dvě skládané přikrývky pod zadek tak, aby vaše kolena byla níže než boky.

Nejprve nechte bradu klesnout k hrudníku. Poté přehoďte bradu k levému rameni, zakružte hlavu dozadu a přeneste ji na pravé rameno. Pokračujte v pomalém kroužení. Proveďte stejný počet otáček v opačném směru.

Máte-li potíže s krkem, přeskočte část, kde necháte hlavu klesnout a místo toho jen posuňte bradu dopředu.

Paže orla

Zůstaňte sedět v tureckém sedu a zaujměte polohu paží pro orlí pózu (ruce zkřížené, ohnuté a rovnoběžné s podlahou). To vám poskytne protažení lopatek a středu zad, což je oblast, kterou je jinak těžké protáhnout. Prohoďte paže.

Pozice kočky a krávy

Pokud máte ještě trochu času, udělejte pár kol pozice kočky a krávy (střídavě vyklenutí a zaoblení páteře na všech čtyřech). Synchronizujte své tělo s dechem a nechte dech zahájit pohyb. Začněte každý pohyb ve své kostrči a nechte jej zvlnit páteř, dokud nebude vaše hlava poslední částí těla, kterou budete pohybovat.

Pes hlavou dolů

Možná budete chtít přejít do psa hlavou dolů (pozice střechy), především proto, abyste naposledy napnuli nohy. Pohybujte patami nahoru a dolů, abyste protáhli lýtka a hamstringy.

Pozice dítěte

Pozice dítěte (Balasana) je vždy dobrým doplňkem rozcvičky. Ačkoli je často považována za odpočinkovou pózu, nabízí také příjemné protažení boků a stehen. Dává vám šanci obrátit pozornost dovnitř při přípravě na nadcházející lekci.

Chcete-li se dostat do Balasany, začněte tím, že si sednete na paty. Roztáhněte kolena na pohodlnou šířku od sebe, alespoň tak široko jako boky, nebo k okraji podložky. Vydechněte a položte trup dolů mezi stehna a hlavu na podložku. Prodlužte páteř a položte ruce na podlahu vedle trupu.

Pozice bohyně

Mnoho lidí rádo čeká na začátek třídy v póze bohyně (Utkata Konasana). Dřep s široce rozkročenými nohami vám otevírá boky. Můžete také zaujmout verzi pozice vsedě, nebo se jen na pár minut vrátit do tureckého sedu, než vaše lekce začne.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Atentátník na Fica odmítl uzavřít dohodu, podle žalobkyně žádal nízký trest

Muž obžalovaný z loňského atentátu na slovenského premiéra Roberta Fica odmítl uzavřít dohodu o vině a trestu. Žádal totiž uložení nižšího trestu, než při takovéto dohodě předpokládá zákon. Vyplývá to z vyjádření žalobkyně a obžalovaného Juraje Cintuly po dnešním zahájení hlavního líčení v případu, ve kterém útočníkovi hrozí doživotí. Obhájce obžalovaného zpochybnil návrh obžaloby, aby byl jeho klient souzen za trestný čin teroristického útoku. Fico k soudu nepřišel.

Kyjev informuje o sestřelení 34 ruských dronů, Moskva o osmi ukrajinských

Rusko v noci na dnešek zaútočilo na Ukrajinu čtyřmi střelami S-300 nebo S-400 a také 54 bezpilotními letouny, uvedlo ráno ukrajinské letectvo. Protivzdušná obrana podle něj zneškodnila 34 dronů, o osudu zbylých zbraní se nezmiňuje. Ruské ministerstvo obrany informovalo o likvidaci osmi ukrajinských bezpilotních letounů. Hlášení Kyjeva ani Moskvy se nezmiňují o obětech.

Cardi B se v Paříži blýskla účesem i živou vránou

Cardi B na pařížském týdnu módy opět ukázala, že ví, jak upoutat pozornost. Na přehlídku Schiaparelli zvolila nejen dramatický model s perličkami a výraznými rameny, ale i nejžhavější účes roku – rovný, lesklý blunt bob s hlubokou pěšinkou a sčesanou ofinou. A právě ten jí přidal na sebevědomí i eleganci.

Trumpova cla jsou chaos, EU se přirážkám zatím vyhne

Na dovoz z Japonska a Jižní Koreje se bude vztahovat 25procentní clo a další země mohou očekávat sazby od 25 procent do 40 procent. Vyplývá to ze 14 dopisů adresovaných americkým obchodním partnerům, které zveřejnil prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Evropská unie (EU) zatím dopis neobdržela a s Washingtonem intenzivně jedná.

Thiago Silva táhne Fluminense. Chelsea čeká známý protivník

Fluminense se nenápadně protlačilo až do semifinále mistrovství světa klubů a v cestě do finále jim teď stojí Chelsea. Klub z Ria těží z překvapivě pevné obrany, týmového ducha a také z jednoho jména, které zná každý fanoušek Premier League – Thiago Silva.

Netanjahu navrhnul Trumpa na Nobelovu cenu míru, Trump ohlásil jednání s Íránem

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu navrhnul amerického prezidenta Donalda Trumpa na Nobelovu cenu míru. Netanjahu to prohlásil v pondělí večer místního času (v noci na dnešek SELČ) na setkání s Trumpem v Bílém domě. Prezident Spojených států při této příležitosti oznámil, že Teherán má zájem jednat s USA o svém jaderném programu. Řekl také, že by jednou rád zrušil protiíránské sankce.

Musí se ubránit! Trump slíbil Ukrajině další zbraně

Spojené státy pošlou Ukrajině další zbraně, aby se mohla bránit. Na okraj setkání s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem to řekl americký prezident Donald Trump. Také uvedl, že není spokojen s přístupem ruského diktátora Vladimira Putina.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Nečekané riziko: Bezpečnost NATO ohrožuje změna klimatu

Když se koncem června v nizozemském Haagu sešli lídři Severoatlantické aliance (NATO), zopakovali známé hrozby ze strany Ruska, Číny a Íránu a řešili navýšení výdajů na obranu. Zapomněli ale na jinou hrozbu – změnu klimatu. Ta může učinit nepřátelské ponorky neviditelnými.

Atentátník na Fica odmítl uzavřít dohodu, podle žalobkyně žádal nízký trest

Muž obžalovaný z loňského atentátu na slovenského premiéra Roberta Fica odmítl uzavřít dohodu o vině a trestu. Žádal totiž uložení nižšího trestu, než při takovéto dohodě předpokládá zákon. Vyplývá to z vyjádření žalobkyně a obžalovaného Juraje Cintuly po dnešním zahájení hlavního líčení v případu, ve kterém útočníkovi hrozí doživotí. Obhájce obžalovaného zpochybnil návrh obžaloby, aby byl jeho klient souzen za trestný čin teroristického útoku. Fico k soudu nepřišel.

Kyjev informuje o sestřelení 34 ruských dronů, Moskva o osmi ukrajinských

Rusko v noci na dnešek zaútočilo na Ukrajinu čtyřmi střelami S-300 nebo S-400 a také 54 bezpilotními letouny, uvedlo ráno ukrajinské letectvo. Protivzdušná obrana podle něj zneškodnila 34 dronů, o osudu zbylých zbraní se nezmiňuje. Ruské ministerstvo obrany informovalo o likvidaci osmi ukrajinských bezpilotních letounů. Hlášení Kyjeva ani Moskvy se nezmiňují o obětech.

Cardi B se v Paříži blýskla účesem i živou vránou

Cardi B na pařížském týdnu módy opět ukázala, že ví, jak upoutat pozornost. Na přehlídku Schiaparelli zvolila nejen dramatický model s perličkami a výraznými rameny, ale i nejžhavější účes roku – rovný, lesklý blunt bob s hlubokou pěšinkou a sčesanou ofinou. A právě ten jí přidal na sebevědomí i eleganci.

Trumpova cla jsou chaos, EU se přirážkám zatím vyhne

Na dovoz z Japonska a Jižní Koreje se bude vztahovat 25procentní clo a další země mohou očekávat sazby od 25 procent do 40 procent. Vyplývá to ze 14 dopisů adresovaných americkým obchodním partnerům, které zveřejnil prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social. Evropská unie (EU) zatím dopis neobdržela a s Washingtonem intenzivně jedná.

Thiago Silva táhne Fluminense. Chelsea čeká známý protivník

Fluminense se nenápadně protlačilo až do semifinále mistrovství světa klubů a v cestě do finále jim teď stojí Chelsea. Klub z Ria těží z překvapivě pevné obrany, týmového ducha a také z jednoho jména, které zná každý fanoušek Premier League – Thiago Silva.

Netanjahu navrhnul Trumpa na Nobelovu cenu míru, Trump ohlásil jednání s Íránem

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu navrhnul amerického prezidenta Donalda Trumpa na Nobelovu cenu míru. Netanjahu to prohlásil v pondělí večer místního času (v noci na dnešek SELČ) na setkání s Trumpem v Bílém domě. Prezident Spojených států při této příležitosti oznámil, že Teherán má zájem jednat s USA o svém jaderném programu. Řekl také, že by jednou rád zrušil protiíránské sankce.

Musí se ubránit! Trump slíbil Ukrajině další zbraně

Spojené státy pošlou Ukrajině další zbraně, aby se mohla bránit. Na okraj setkání s izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem to řekl americký prezident Donald Trump. Také uvedl, že není spokojen s přístupem ruského diktátora Vladimira Putina.

Od bombových útoků 7. července v Londýně uplynulo dvacet let. Král Karel vyzval k jednotě

Přesně dvacet let po nejhorším teroristickém útoku v moderních britských dějinách si Spojené království připomíná tragédii, při níž zahynulo 52 lidí a více než 700 dalších utrpělo zranění. Následky čtyř koordinovaných útoků 7. července 2005 na londýnskou veřejnou dopravu jsou tématem pietních shromáždění po celé zemi. Britský král Karel III. v emotivním prohlášení apeloval zejména na společenskou soudržnost.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás