1.3 C
Czech
Úterý 19. března 2024

Biden by mohl podmínit vojenskou pomoc, pokud Izrael vpadne do Rafáhu

Americký prezident Joe Biden bude zvažovat podmínění vojenské pomoci Izraeli, pokud izraelská armáda přistoupí k rozsáhlé pozemní invazi do města Rafáh na jihu Pásma Gazy, napsal web Politico s odvoláním na čtyři informované zdroje. Skutečnost, že Bílý dům o takové reakci uvažuje, podle webu odráží extrémně napjaté vztahy mezi Bidenem a izraelským premiérem Benjaminem Netanjahuem, který ignoruje jemnější výzvy Washingtonu ke zmírnění izraelských operací v Pásmu Gazy.

Chyba Cristiana Ronalda ovlivnila výsledek čtvrtfinále asijské Ligy mistrů

Ve světě fotbalu lze očekávat neočekávané. Dokonce i sportovní ikony jako Cristiano Ronaldo mají chvíle, kdy se zdá, že jejich schopnosti na okamžik selžou. Pro Ronalda jeden z těchto okamžiků přišel ve velmi kritické situaci. Ve čtvrtfinálovém zápase asijské Ligy mistrů proti Al Ainu se mu naskytla příležitost, o které se mnohým fotbalistům může jen zdát - stál sám před prázdnou brankou. Je neuvěřitelné, že míč skončil mimo.

Úskalí pozice loďky. Jak ji modifikovat, pokud je pro vás moc náročná

Sledujte nás na sítích

Tiše si zoufáte, když lektor naznačí pozici loďky? Nejste sami. Zde je návod, jak posílit své tělo, abyste se už Navasany nebáli.

Navasana je náročná póza. Když však pochopíte, co je na ní z anatomického hlediska obtížné, budete znát i možné úpravy, aby se pro vás tato ásana stala snadnější. A pak už se jí nebudete tolik děsit.

Proč je tato pozice tak obtížná?

Existuje několik důvodů, proč je pro mnohé tak náročné udržet tuto pózu. Každý z nás má jedinečnou a individuální úroveň síly a mobility. V důsledku toho považujeme za náročné různé pozice.

Abyste mohli cvičit Navasanu, potřebujete flexibilitu hamstringů a také dostatečnou sílu v kyčelních flexorech a jádru, abyste udrželi nohy ve vzduchu. Vaše flexory, jádro a kyčle spolupracují, aby udržely zvednuté nohy a zároveň stabilizovaly páteř v této poloze.

Takže v závislosti na tom, který aspekt pozice loďky považujete za náročný, můžete mít nedostatek flexibility, nedostatek síly nebo obojí.

Jak poznat, v čem je problém

K udržení rovné páteře jsou zapotřebí silné flexory kyčle. Schopnost udržet nohy nad podložkou vyžaduje sílu jádra. Pokud chcete natáhnout nohy rovně, potřebujete flexibilitu hamstringů. (Pokud si nejste jisti, zda se vás některá z těchto skutečností týká, můžete si zarezervovat soukromé sezení se svým učitelem jógy nebo fyzioterapeutem.)

Jak si pozici loďky usnadnit?

V józe je snadné připoutat se k estetice pozice. Ale pokud nejste schopni udržet tuto ásanu při správném zarovnání, aniž byste se hrbili, zadržovali dech nebo jinak zápasili, zeptejte se sami sebe, jak byste ji mohli upravit. Je ideální přizpůsobit pozici vaší aktuální úrovni síly a pohyblivosti. Spíše než se zabývat tím, jak póza vypadá, zvažte, jak se cítíte ve svém těle.

Pokud máte omezenou ohebnost hamstringů, ztuhlost spodní části zad nebo nedostatečnou pevnost jádra, raději pokrčte kolena.

Můžete si také nohy přidržet rukama pod stehny, ať už máte nohy natažené nebo pokrčené. To vám též usnadní udržet se v pozici.

Jak vybudovat sílu

I když pro vás může být v tuto chvíli nutné pozici loďky upravit, nemusí vám to pomoci vybudovat sílu. Místo toho vyzkoušejte některé jiné pozice či cviky, které zdůrazňují specifické prvky potřebné pro loďku. Časem se pak vaše provedení bude zlepšovat.

Můžete buď praktikovat jiné jógové pozice, správně zaměřené, nebo se obrátit k cvikům mimo jógovou praxi. Když tělo trénujete cíleně, zvyká si a buduje sílu. Po nějaké době můžete začít nohy postupně natahovat, nebo si je přestat přidržovat rukama.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Jižním Súdánu zavřeli na dva týdny školy kvůli extrémnímu horku

Jihosúdánské úřady ode dneška nařídily zavřít školy po dobu nejméně dvou týdnů kvůli extrémnímu horku. Teploty v oblasti by se měly vyšplhat až ke 45 stupňům Celsia, informuje dnes AP.

Několik tisíc Kubánců protestovalo proti nedostatku jídla a výpadkům elektřiny

Několik tisíc Kubánců v neděli protestovalo na východě tohoto karibského ostrova proti nedostatku jídla a opakovaným a dlouhotrvajícím výpadkům elektřiny, napsaly dnes světové tiskové agentury. Protest namířený proti tamní komunistické vládě se konal zejména ve druhém největším městě Kuby Santiagu de Cuba. Prezident Manuel Díaz-Canel vyzval ke klidu a uvedl, že vláda ekonomickou krizi řeší. Zároveň znovu obvinil ze situace Spojené státy a jejich letité embargo vůči Kubě.

Izraelští vojáci v nemocnici Šífa zabili členy Hamásu, dopadli na 80 podezřelých

Izraelská armáda dnes brzy ráno zahájila nový zátah v nemocnici Šífa, která je největší v Pásmu Gazy, na základě informací, že se v ní nacházejí vysoce postavení představitelé radikální palestinské organizace Hamás. Později oznámila, že při přestřelkách v areálu zdravotnického zařízení zabila a zranila několik členů Hamásu, zadržela zhruba 80 lidí včetně členů hnutí a nad nemocnicí převzala kontrolu. V akci přišla o jednoho muže, a celkový počet padlých izraelských vojáků od zahájení pozemní operace loni v říjnu tak stoupl na 250. Podle palestinských úřadů si dnešní operace vyžádala řadu obětí a způsobila rozsáhlý požár v jedné z budov areálu. Informují o tom server The Times of Israel (ToI) a agentura Reuters.

Premier League potrestala Nottingham Forest za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti

Premier League potrestala Nottingham Forest, který se tak stal druhým klubem potrestaným za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti (PSR). Následuje tak předchozí desetibodový škrt pro Everton, který byl později po odvolání snížen na šest bodů. Čtyřbodový odpočet pro tým Nuna Espirita Santo, oznámený v pondělí, posunul Forest do sestupového pásma a umožnil Lutonu vylézt o jediný bod.

Čína, KLDR, Írán i Indie poblahopřály Putinovi k výhře v prezidentských volbách

Čína, Severní Korea, Írán i Indie dnes poblahopřály ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi k vítězství v prezidentských volbách. Podle čínského prezidenta Si Ťin-pchinga znovuzvolení Putina ukázalo, že má ruský prezident plnou podporu svého lidu. Ruská ústřední volební komise dnes uvedla, že Putin volby vyhrál se ziskem 87,28 procenta. Řada zemí včetně USA, Ukrajiny nebo Česka volby bez reálné účasti opozice odsoudily.

Čínská ekonomika si letos přilepšila, stále ji však brzdí krize na realitním trhu

Některé ukazatele čínské ekonomiky začaly naznačovat její celkové zlepšení. Krize na trhu s nemovitostmi však hospodářský růst komunistické země stále brzdí. Analytici očekávají brzké celkové zlepšení, poukazují však na hlubší problémy druhé největší světové ekonomiky.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

V Jižním Súdánu zavřeli na dva týdny školy kvůli extrémnímu horku

Jihosúdánské úřady ode dneška nařídily zavřít školy po dobu nejméně dvou týdnů kvůli extrémnímu horku. Teploty v oblasti by se měly vyšplhat až ke 45 stupňům Celsia, informuje dnes AP.

Několik tisíc Kubánců protestovalo proti nedostatku jídla a výpadkům elektřiny

Několik tisíc Kubánců v neděli protestovalo na východě tohoto karibského ostrova proti nedostatku jídla a opakovaným a dlouhotrvajícím výpadkům elektřiny, napsaly dnes světové tiskové agentury. Protest namířený proti tamní komunistické vládě se konal zejména ve druhém největším městě Kuby Santiagu de Cuba. Prezident Manuel Díaz-Canel vyzval ke klidu a uvedl, že vláda ekonomickou krizi řeší. Zároveň znovu obvinil ze situace Spojené státy a jejich letité embargo vůči Kubě.

Izraelští vojáci v nemocnici Šífa zabili členy Hamásu, dopadli na 80 podezřelých

Izraelská armáda dnes brzy ráno zahájila nový zátah v nemocnici Šífa, která je největší v Pásmu Gazy, na základě informací, že se v ní nacházejí vysoce postavení představitelé radikální palestinské organizace Hamás. Později oznámila, že při přestřelkách v areálu zdravotnického zařízení zabila a zranila několik členů Hamásu, zadržela zhruba 80 lidí včetně členů hnutí a nad nemocnicí převzala kontrolu. V akci přišla o jednoho muže, a celkový počet padlých izraelských vojáků od zahájení pozemní operace loni v říjnu tak stoupl na 250. Podle palestinských úřadů si dnešní operace vyžádala řadu obětí a způsobila rozsáhlý požár v jedné z budov areálu. Informují o tom server The Times of Israel (ToI) a agentura Reuters.

Premier League potrestala Nottingham Forest za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti

Premier League potrestala Nottingham Forest, který se tak stal druhým klubem potrestaným za porušení pravidel ziskovosti a udržitelnosti (PSR). Následuje tak předchozí desetibodový škrt pro Everton, který byl později po odvolání snížen na šest bodů. Čtyřbodový odpočet pro tým Nuna Espirita Santo, oznámený v pondělí, posunul Forest do sestupového pásma a umožnil Lutonu vylézt o jediný bod.

Čína, KLDR, Írán i Indie poblahopřály Putinovi k výhře v prezidentských volbách

Čína, Severní Korea, Írán i Indie dnes poblahopřály ruskému prezidentovi Vladimiru Putinovi k vítězství v prezidentských volbách. Podle čínského prezidenta Si Ťin-pchinga znovuzvolení Putina ukázalo, že má ruský prezident plnou podporu svého lidu. Ruská ústřední volební komise dnes uvedla, že Putin volby vyhrál se ziskem 87,28 procenta. Řada zemí včetně USA, Ukrajiny nebo Česka volby bez reálné účasti opozice odsoudily.

Čínská ekonomika si letos přilepšila, stále ji však brzdí krize na realitním trhu

Některé ukazatele čínské ekonomiky začaly naznačovat její celkové zlepšení. Krize na trhu s nemovitostmi však hospodářský růst komunistické země stále brzdí. Analytici očekávají brzké celkové zlepšení, poukazují však na hlubší problémy druhé největší světové ekonomiky.

Velké banky přispívají ke světovému nárůstu produkce masa a mléčných výrobků

Světová produkce masa neudržitelně roste, a to i kvůli financování největšími světovými bankami, které se přitom zavázaly k podpoře udržitelnosti. V nové zprávě na to upozornila britská nevládní společnost Feedback.

Trump k veřejnosti: Pokud prohraju volby, přijde „krvavá lázeň“

Republikánský kandidát na prezidenta Donald Trump vzbudil pozdvižení svými vulgárními a pomýlenými výroky na předvolebním shromáždění v Ohiu. Prohlásil, že pokud listopadové volby znovu vyhraje nynější prezident Joe Biden, přijde krvavá lázeň. Navíc blouznil o vítězství Bidena nad exprezidentem Barackem Obamou.

Izraelská armáda přiznala pochybení při událostech ze 7. října

Náčelník generálního štábu Izraelské armády přiznal, že armáda nedokázala zabránit překvapivému útoku palestinského teroristického hnutí Hamás na židovský stát a že za to nese zodpovědnost. Také izraelský ministr financí obvinil ze selhání při událostech ze 7. října Izraelské obranné síly (IDF).