16.3 C
Czech
Čtvrtek 28. března 2024

Ruští poslanci po útoku na předměstí Moskvy zvažují obnovení trestu smrti

Ruští poslanci v úterý vyzvali ke zrušení moratoria na trest smrti. Debatovali o tom v souvislosti s brutálním teroristickým útokem na předměstí Moskvy, při němž zahynulo nejméně 139 lidí. Padl i návrh uspořádat na toto téma referendum. Kreml se diskusí neúčastní.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Rozdíly mezi jógou a pilates – kterému cvičení dát přednost?

Sledujte nás na sítích

Často se zdá, že fanoušci fitness spadají do jedné či druhé kategorie – buď cvičí jógu, nebo pilates. Jogíni básní o procvičování mysli, těla a ducha zároveň. Milovníci pilates vyzdvihují svůj intenzivně zaměřený trénink. Do které skupiny patříte vy? A musíte vůbec do nějaké patřit?

Jóga a pilates sdílejí mnoho kvalit a výhod. Jsou lidé, kteří se pro optimální duševní i fyzické zdraví rozhodnou cvičit obojí. Vyvolává to v nás otázku: Jaký je skutečný rozdíl mezi pilates a jógou? A proč si vybrat jeden nebo oba v rámci svého tréninku?

Rozdíly mezi jógou a pilates

Ačkoli jóga i pilates mají mnoho výhod, postupy se liší. Pilates posiluje tělo, přičemž hlavní pozornost je věnována našemu středu (jádru). Jóga však nesoustředí cvičení kolem žádné oblasti těla, jejím důsledným zaměřením je dech. Pilates také zahrnuje dýchání, ale jiným způsobem. „Dech se v józe používá k relaxaci, zatímco u pilates k energizaci svalů,“ říká učitelka jógy Nathalia Basso.

Sekvence jógy často zahrnují držení těla v ásaně po několik dechových cyklů, zatímco pilates udržuje studenty v pohybu. Jedním z největších rozdílů mezi těmito systémy je však to, kam studenti směřují svou pozornost. Jóga zaměřuje pozornost jednotlivce dovnitř, zatímco pilates ven na fyzické tělo.

Které cvičení je tedy lepší?

Jóga a pilates jsou skvělé formy fitness pro tělo i mysl. Jeden není lepší než druhý, ale některý z nich může být lepší pro vás osobně, v závislosti na vašich cílech a kondici.

Mnoho lidí může mít z jógy obavy a vyhýbat se jí. Především mají respekt z hlubokého protahování. To je pro někoho velmi obtížné, a proto dá přednost pilates jako „pouze“ silovému cvičení.

rozdíly mezi jógou a pilates
Mnoho lidí má obavy z hlubokého protahování v józe.

Duševní zdraví

Kromě fyzických rozdílů si mnoho lidí volí jógu nebo pilates na základě emocionálního a duchovního výsledku, kterého chtějí dosáhnout. Po pilates se budete cítit skvěle fit a nabití energií. Po józe se budete cítit také skvěle, jen jiným způsobem. Pravděpodobný je pocit propojení se svým tělem, a v závislosti na durhu jógy budete buď nabití energií nebo zrelaxovaní a zklidnění. Vzhledem k uklidňujícímu účinku je jóga lepší volbou pro ty, kteří chtějí zlepšit své duševní zdraví. I když duševnímu zdraví samozřejmě prospívá jakýkoliv druh pohybu.

Hubnutí

Zde není jasný vítěz mezi jógou a pilates. Obojí může podporovat cíle v oblasti redukce hmotnosti, záleží na podobě a intenzitě cvičení. Podle některých lektorů by pilates mohl mít výhodu, a to zejména ve variantách, které zvyšují srdeční frekvenci. Čím rychleji a intenzivněji cvičíte, tím více spálíte kalorií.

Flexibilita

Pokud jde o budování flexibility, jóga může být lepší volbou. Je totiž zaměřena na protahování. V mnoha stylech jógy studenti drží pozice po delší dobu. To jim umožňuje protáhnout pojivové tkáně a zlepšit tak flexibilitu a rozsah pohybu.

rozdíly mezi jógou a pilates
Jóga je vhodná pro budování flexibility.

Při srovnání pilates a jógy neexistuje jasný vítěz. Obojí je vynikající cvičení pro udržení psychické a fyzické kondice. Naštěstí si nemusíme nutně vybírat. V našem cvičebním plánu se mohou vzájemně doplňovat. Existuje prý mnoho důkazů, že i Joseph Pilates cvičil jógu. Neztrácejte tedy příliš času rozhodováním a dumáním, které z těchto cvičení je lepší. Vaše tělo vám poděkuje v obou případech.

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.

Rusko udeřilo na Charkov leteckými bombami, zahynul člověk, uvedli Ukrajinci

Při ruském útoku na východoukrajinský Charkov dnes zemřel nejméně jeden člověk a 16 dalších jich utrpělo zranění, oznámil starosta města Ihor Terechov. Ruská invazní armáda na Charkov zaútočila leteckými bombami, poprvé od roku 2022, uvedl náčelník vyšetřovacího oddělení policie v Charkovské oblasti Serhij Bolvinov.

V Německu při dálniční nehodě dálkového autobusu zahynulo pět lidí

Pět mrtvých a asi 20 zraněných si vyžádala dnešní nehoda autobusu na dálnici v Německu nedaleko Lipska. Oznámila to policie. Společnost FlixBus, které autobus patří, sdělila, že ve vozidle bylo 53 cestujících a dva řidiči. Autobus, který podle upřesněných informací jel z Berlína do švýcarského Curychu, sjel do příkopu, kde se převrátil na bok.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Izraelská armáda tvrdí, že v nemocnici v Gaze zabila 200 ozbrojenců Hamásu

Izraelská armáda dnes uvedla, že při pokračujícím zásahu v nemocnici Šífa v Gaze zabila více než 200 ozbrojenců z palestinského radikálního hnutí Hamás. Informoval o tom dnes zpravodajský web The Times of Israel (ToI).

Francie ve sporu kvůli hidžábu zažaluje studentku z křivého obvinění ředitele školy

Francouzský premiér rozhodl o zažalování dospívající dívky kvůli křivému obvinění ředitele školy, že ji udeřil během vášnivé výměny názorů na téma hidžáb. Studentka si podle médií odmítla z hlavy sundat šátek, načež začaly řediteli na sociálních sítích chodit výhružky smrtí, kvůli čemuž nakonec rezignoval.

Putin: Česko nebo Pobaltí v hledáčku Ruska nejsou, F-16 pro Ukrajinu zničíme

Ruský prezident Vladimir Putin ve středečním projevu k pilotům ruského letectva ujišťoval, že Rusko nemá v plánu napadnout žádnou členskou zemi NATO, včetně Polska, Pobaltí či Česka. Zároveň však pohrozil, že pokud Západ dodá Ukrajině stíhačky F-16, budou ruskými silami sestřeleny.

Potápěči objevili těla dvou dělníků, kteří se zřítili do vody po kolapsu mostu v Baltimoru

Záchranářům se podařilo najít těla dvou dělníků, kteří zemřeli po zřícení mostu Francise Scotta Keye v Baltimoru, do něhož v úterý večer narazila kontejnerová loď. Pátrací týmy pátrají po dalších čtyřech pracovnících, kteří jsou považováni za mrtvé.

Rusko udeřilo na Charkov leteckými bombami, zahynul člověk, uvedli Ukrajinci

Při ruském útoku na východoukrajinský Charkov dnes zemřel nejméně jeden člověk a 16 dalších jich utrpělo zranění, oznámil starosta města Ihor Terechov. Ruská invazní armáda na Charkov zaútočila leteckými bombami, poprvé od roku 2022, uvedl náčelník vyšetřovacího oddělení policie v Charkovské oblasti Serhij Bolvinov.

V Německu při dálniční nehodě dálkového autobusu zahynulo pět lidí

Pět mrtvých a asi 20 zraněných si vyžádala dnešní nehoda autobusu na dálnici v Německu nedaleko Lipska. Oznámila to policie. Společnost FlixBus, které autobus patří, sdělila, že ve vozidle bylo 53 cestujících a dva řidiči. Autobus, který podle upřesněných informací jel z Berlína do švýcarského Curychu, sjel do příkopu, kde se převrátil na bok.

Christina Applegate vzpomíná na boj s rakovinou prsu: Brečela jsem každou noc

Americká herečka Christina Applegate lituje, že o náročných chvílích po odhalení rakoviny prsu nemluvila upřímně hned od začátku. V rozhovoru s Daxem Shepardem v nejnovějším díle podcastu Armchair Expert prohlásila, že ohledně svých pocitů po diagnóze v roce 2008 a následné mastektomii měla být otevřenější.

Thajsko je o krok blíže legalizaci svazků osob stejného pohlaví

Thajský parlament ve středu drtivou většinou schválil návrh zákona, který bude manželství definovat jako svazek dvou osob, nikoli jen mezi mužem a ženou. Jednu z nejliberálnějších asijských zemí tento přelomový krok přibližuje k tomu, aby se na kontinentu stala třetí zemí, v níž dojde k legalizaci sňatků homosexuálů.

Ruští poslanci po útoku na předměstí Moskvy zvažují obnovení trestu smrti

Ruští poslanci v úterý vyzvali ke zrušení moratoria na trest smrti. Debatovali o tom v souvislosti s brutálním teroristickým útokem na předměstí Moskvy, při němž zahynulo nejméně 139 lidí. Padl i návrh uspořádat na toto téma referendum. Kreml se diskusí neúčastní.