menu

11.6 C
Czech
Čtvrtek 16. října 2025

Estonsko uzavřelo silnici vedoucí přes ruské území, obává se provokací

Estonsko v pátek večer dočasně uzavřelo silnici, která vede přes výběžek ruského území zasahující do jeho vnitrozemí, protože jeho pohraničí stráž tam zaznamenala zvýšenou aktivitu Rusů. Informuje o tom portál veřejnoprávní stanice ERR. Estonský ministr zahraničí Magnus Tsahkna dnes ujistil, že situace na hranici je pod kontrolou.

Rusko zaútočilo na auta energetiků na severu Ukrajiny, dva zahynuli

Ruské drony v noci na dnešek zaútočily na auta opravárenské čety energetické společnosti v Černihivské oblasti. Dva lidé přišli o život, tři další utrpěli zranění, informovaly úřady v tomto regionu na severu Ukrajiny. V ruském Volgogradu při dronovém útoku utrpěl zranění jeden člověk.

Prenatální jóga – průvodce všemi trimestry

Nikon Small World 2025 má vítěze

Mikrosvět se znovu předvedl ve velkém. Nikon vyhlásil výsledky soutěže Small World 2025 a porota ocenila dvacítku snímků, které spojují vědu a estetiku. Od buněk přes houby až po hmyz. Detailní svět, který běžně nevidíme, letos zářil obzvlášť pestře.

Prenatální jóga vám může pomoci usnadnit porod. Jóga má několik nástrojů, které nabízí těhotné jogínce – nejen cvičení ásan, ale i meditace, mantry a pránájámu. Ženské tělo prochází během těhotenství mnoha změnami a je vhodné tomu jógovou praxi přizpůsobit.

Jóga v prvním trimestru – pamatujte na odpočinek

Během prvního trimestru se mnoho žen cítí vyčerpaných a přibližně polovina pociťuje ranní nevolnosti. Pro ty, které jsou příliš unavené a necítí se na to cvičit vinyasu, je regenerační (restorativní) jóga skvělou volbou.

Hormon relaxin, který během prvního trimestru neustále stoupá, změkčuje klouby, vazy a šlachy těla. Kromě nárůstu hladiny relaxinu dochází u těhotné ženy také ke zvýšení estrogenu, který změkčuje pojivovou tkáň nebo fascii. Při cvičení prenatální jógy byste se tedy měly vyhnout přetěžování, nepracovat na flexibilitě a používat různé pomůcky a podpěry. Některé pózy s předklonem budete pravděpodobně stále cvičit bez problémů. Jak děloha začíná růst a zvedat se za stydkou kostí, je lepší se vyhnout pózám, které tlačí přímo na spodní část břicha, jako je například pozice luku.

Je také skvělý čas začít identifikovat jakékoli napětí v pánevním dně. Ženy by se měly při cvičení jógy soustředit na posílení svalů pánevního dna. Ty, které jsou již pokročilé, mohou procvičovat vnitřní rotace a předklon. Hypertonické pánevní dno můžete pomoci zmírnit zaměřením na pránájámu a dechová cvičení.

Prenatální jóga ve druhém trimestru – vyhněte se břišní diastáze

Ve druhém trimestru mnoho těhotných žen pociťuje zvýšenou energii a většina ranních nevolností pominula. V tomto období také začíná být vidět zakulacující se bříško. Estrogen již změkčil tkáň mezi rectus abdominis (svaly břišní stěny), aby vytvořil prostor pro rostoucí dělohu. Se zvýšenou hmotností břicha je druhý trimestr vhodným časem, abyste z pozice plného prkna přešly na poloviční prkno.

Pózy, při kterých musí břišní svaly kromě zátěže být aktivní, mohou zvýšit diastázu (oddělení břišní stěny). Stejně tak přetažení v hlubokých záklonech může dále zvýšit diastázu. Doporučuje se cvičit například modifikovanou pozici velblouda (s bloky a podhlavníkem).

Jóga ve třetím trimestru – připravte dítě na příchod na svět

Třetí trimestr je čas začít uvažovat o poloze dítěte. Pro ty, které doufají ve vaginální porod, existují pózy, které mohou pomoci podpořit optimální umístění plodu. Děti podléhají gravitaci, takže 10minutový stoj na hlavě se nedoporučuje. Cvičit byste naopak měly pozice na všech čtyřech, které se využívají i při porodu. I pózy ve stoje jsou pro toto období prospěšné. Mohou pomoci budovat sílu v nohách.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rodiny rukojmích vyzvaly izraelskou vládu, aby odložila dohodu o příměří v Gaze

Fórum rodin rukojmích vyzvalo izraelskou vládu, aby odložila naplňování dohody o příměří v Gaze, dokud palestinské hnutí Hamás nevydá zbývajících 19 těl mrtvých rukojmích. Informovala o tom agentura AFP a server The Times of Israel (ToI) s odvoláním na prohlášení skupiny.

Cesta z krize: Nestlé propustí tisíce zaměstnanců, firma se vrací k růstu

Švýcarská nadnárodní společnost Nestlé oznámila, že v následujících dvou letech propustí 16 000 zaměstnanců, což odpovídá 6 procentům zrušených pracovních míst. Do čela firmy se postavil nový generální ředitel Philipp Navratil, který zahájil rozsáhlou restrukturalizaci podniku a dostal ho tak z hluboké krize.

Záchranáři na Aljašce evakuovali stovky lidí po řádění tajfunu Halong

Záchranáři na Aljašce ve středu podnikli jednu z nejrozsáhlejších leteckých evakuací v historii amerického státu, při které byly stovky lidí přepraveny ze dvou vesnic u pobřeží Beringova moře zpustošených vysokými vlnami a silným větrem. Ty o víkendu způsobil ustupující tajfun Halong. Nejméně jeden člověk v důsledku řádění živlu zemřel a další dva jsou pohřešováni. Píše o tom agentura AP s odvoláním na místní úřady.

Nicole Kidman po rozvodu září po boku dcer. Sunday Rose dobývá módní svět

Nicole Kidman prožívá jedno z nejnáročnějších období svého života, přesto působí klidně a soustředěně. Po rozchodu s hudebníkem Keithem Urbanem se podle magazínu People zaměřuje na rodinu a práci, zatímco jejich nejstarší dcera Sunday Rose se čím dál víc prosazuje ve světě módy.

Dobrá zpráva pro Ukrajinu, NATO pro ni nakoupí více amerických zbraní

Dalších deset evropských států a členů Severoatlantické aliance (NATO) se zavázalo poskytnout finance pro nákup amerických zbraní. Potvrdil to i šéf Pentagonu Pete Hegseth, který vyjádřil přesvědčení, že americká pomoc může dovést Ukrajinu k vítězství nad Ruskem.

Rusko v noci vyslalo na Ukrajinu přes 300 dronů a 37 střel

Rusko v noci na dnešek vyslalo na Ukrajinu přes 300 dronů a 37 střel, útočilo mimo jiné na infrastrukturu ve Vinnycké, Sumské a Poltavské oblasti, uvedl ráno ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj. Na místech úderů jsou podle něj zranění. Rusové tento podzim denně útočí na ukrajinskou energetickou infrastrukturu, dodal. Ruské ministerstvo obrany ráno informovalo o sestřelení pěti desítek ukrajinských dronů nad sedmi ruskými regiony, anektovaným poloostrovem Krym a Azovským či Černým mořem.

Diane Keaton zemřela na zápal plic

Rodina Diane Keaton potvrdila, že oscarová herečka zemřela 11. října na zápal plic. Bylo jí 79 let. V prohlášení poděkovali všem, kteří v posledních dnech vyjadřovali podporu a vzpomínky na oblíbenou herečku. Zároveň vyzvali, aby lidé uctili její památku dary útulkům nebo potravinovým bankám – oblastem, které jí vždy ležely na srdci.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Rodiny rukojmích vyzvaly izraelskou vládu, aby odložila dohodu o příměří v Gaze

Fórum rodin rukojmích vyzvalo izraelskou vládu, aby odložila naplňování dohody o příměří v Gaze, dokud palestinské hnutí Hamás nevydá zbývajících 19 těl mrtvých rukojmích. Informovala o tom agentura AFP a server The Times of Israel (ToI) s odvoláním na prohlášení skupiny.

Cesta z krize: Nestlé propustí tisíce zaměstnanců, firma se vrací k růstu

Švýcarská nadnárodní společnost Nestlé oznámila, že v následujících dvou letech propustí 16 000 zaměstnanců, což odpovídá 6 procentům zrušených pracovních míst. Do čela firmy se postavil nový generální ředitel Philipp Navratil, který zahájil rozsáhlou restrukturalizaci podniku a dostal ho tak z hluboké krize.

Záchranáři na Aljašce evakuovali stovky lidí po řádění tajfunu Halong

Záchranáři na Aljašce ve středu podnikli jednu z nejrozsáhlejších leteckých evakuací v historii amerického státu, při které byly stovky lidí přepraveny ze dvou vesnic u pobřeží Beringova moře zpustošených vysokými vlnami a silným větrem. Ty o víkendu způsobil ustupující tajfun Halong. Nejméně jeden člověk v důsledku řádění živlu zemřel a další dva jsou pohřešováni. Píše o tom agentura AP s odvoláním na místní úřady.

Nicole Kidman po rozvodu září po boku dcer. Sunday Rose dobývá módní svět

Nicole Kidman prožívá jedno z nejnáročnějších období svého života, přesto působí klidně a soustředěně. Po rozchodu s hudebníkem Keithem Urbanem se podle magazínu People zaměřuje na rodinu a práci, zatímco jejich nejstarší dcera Sunday Rose se čím dál víc prosazuje ve světě módy.

Dobrá zpráva pro Ukrajinu, NATO pro ni nakoupí více amerických zbraní

Dalších deset evropských států a členů Severoatlantické aliance (NATO) se zavázalo poskytnout finance pro nákup amerických zbraní. Potvrdil to i šéf Pentagonu Pete Hegseth, který vyjádřil přesvědčení, že americká pomoc může dovést Ukrajinu k vítězství nad Ruskem.

Rusko v noci vyslalo na Ukrajinu přes 300 dronů a 37 střel

Rusko v noci na dnešek vyslalo na Ukrajinu přes 300 dronů a 37 střel, útočilo mimo jiné na infrastrukturu ve Vinnycké, Sumské a Poltavské oblasti, uvedl ráno ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj. Na místech úderů jsou podle něj zranění. Rusové tento podzim denně útočí na ukrajinskou energetickou infrastrukturu, dodal. Ruské ministerstvo obrany ráno informovalo o sestřelení pěti desítek ukrajinských dronů nad sedmi ruskými regiony, anektovaným poloostrovem Krym a Azovským či Černým mořem.

Diane Keaton zemřela na zápal plic

Rodina Diane Keaton potvrdila, že oscarová herečka zemřela 11. října na zápal plic. Bylo jí 79 let. V prohlášení poděkovali všem, kteří v posledních dnech vyjadřovali podporu a vzpomínky na oblíbenou herečku. Zároveň vyzvali, aby lidé uctili její památku dary útulkům nebo potravinovým bankám – oblastem, které jí vždy ležely na srdci.

Německo podpoří Ukrajinu balíčkem vojenské pomoci za 500 milionů dolarů

Německo bude financovat balíček v hodnotě 500 milionů dolarů (10,5 miliardy Kč) v rámci iniciativy PURL, což jsou dodávky amerického vojenského vybavení pro Ukrajinu, za které platí země Severoatlantické aliance. Na úvod dnešního jednání kontaktní skupiny pro obranu Ukrajiny v sídle NATO v Bruselu to uvedl německý ministr obrany Boris Pistorius. Jestliže válka na Ukrajině neskončí, USA a jeho spojenci podniknou nezbytné kroky, aby na Rusko uvalily náklady za jeho pokračující agresi, prohlásil ve svém úvodním vystoupení americký ministr obrany Pete Hegseth.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás