menu

-1.5 C
Czech
Sobota 15. února 2025

Novým řeckým prezidentem se stane bývalý předseda parlamentu Tasulas

Novým řeckým prezidentem se stane kandidát vládní strany Nová demokracie a bývalý předseda parlamentu Konstantinos Tasulas. Řečtí poslanci ho dnes podle očekávání zvolili do funkce. Tasulas se ujme funkce 13. března, píše řecký tisk.

Trump telefonoval s Putinem o zahájení jednání o ukončení války na Ukrajině

Americký prezident Donald Trump dnes telefonoval se svým ruským protějškem Vladimirem Putinem. Státníci se dohodli, že okamžitě zahájí jednání o ukončení války na Ukrajině a že se vzájemně navštíví ve svých zemích, napsal Trump na své sociální síti Truth Social. Šéf Bílého domu dodal, že o svém dialogu s Putinem "hned teď" informuje ukrajinského prezidenta Volodymyra Zelenského. Zelenskyj dnes se svým americkým protějškem telefonicky hovořil, oznámila následně kancelář ukrajinského prezidenta podle agentury Reuters.

3 ranní otázky, které vám můžou změnit život

Každodenní stres a nepříjemné pocity úzkosti trápí spoustu lidí. Málokoho ale napadne, že stačí udělat jednoduchý ranní rituál, který by mohl změnit způsob, jak vnímáte sebe i své okolí. Podívejte se na tyto tři otázky, které vám můžou změnit život.

Ráno bývá pro mnoho lidí hektické. Často probíhá tak, že zazvoní budík, oblékneme se, ledabyle do sebe hodíme kávu a hned utíkáme do práce. Washingtonská psycholožka Esther Boykin ale upozorňuje, že právě prvních pár minut po probuzení je pro naše duševní zdraví klíčové. V rozhovoru pro podcast Am I Doing It Wrong?, o kterém píše server Huffpost, popisuje Esther tři jednoduché otázky, které nám každé ráno pomohou více si uvědomit vlastní emoce a potřeby.

Jak začít?

Než se vrhnete do víru povinností všedního dne, zkuste si po probuzení dopřát ještě pár minut klidu. Hezky pomalu a s plným vědomím se nejprve třikrát zhluboka nadechněte a vydechněte. Pak si odpovězte na tyto tři základní otázky:

Reklama
  1. Jak se dnes opravdu cítím?
  2. Co dnes potřebuji?
  3. Jak k sobě dnes můžu být laskavější?

Tím, že se zeptáte sami sebe na tyto věci, se nejen naučíte lépe vnímat svůj duševní stav, ale zároveň si můžete lépe naplánovat den – s ohledem na to, co skutečně prožíváte.

Malé změny, velký dopad

Na první pohled se to může zdát až moc jednoduché. Esther však zdůrazňuje, že pravidelné opakování má obrovský vliv na naši dlouhodobou pohodu. „Mnoho lidí si téměř nikdy neuvědomí, jak se cítí, natož aby řešili, proč se tak cítí,“ vysvětluje. Přitom identifikovat své pocity je naprosto stěžejní, pokud chceme zlepšit svůj vztah k sobě i k druhým.

Příkladem je i spolumoderátor podcastu, Noah Michelson. Popisuje, že jednou zjistil, že jeho ranní špatná nálada pramení z nahromaděných obav a stresu. Jen díky tomu, že si položil výše uvedené otázky, pochopil, co se v něm děje. Pak už jen stačilo podniknout praktické kroky k tomu, aby se cítil lépe.

Praktický přístup k sebelásce

Ranní rituál pomáhá i s konceptem sebeodpuštění. Esther vysvětluje, že člověk nemusí nutně zavírat oči před svými chybami, ale stačí si dovolit být k sobě laskavější. „Je možné, že si zrovna neodpouštíte něco konkrétního, ale spíše potřebujete jen zmírnit tvrdost, se kterou se sami posuzujete,“ dodává.

Hlavní je nevnímat tyto tři otázky jako nudný „domácí úkol“, ale brát je jako příležitost k většímu porozumění sobě samým. „Mnoho mých klientů mi nejprve říkalo, že na to pohlížejí jako na úkol od terapeuta. Ale po pár týdnech zjistili, že jim to mění život k lepšímu,“ zdůrazňuje Esther.

V dnešní době se pořád za něčím honíme a často ignorujeme to, jak se opravdu cítíme. Přitom naše psychické zdraví je stejně důležité jako to fyzické. Zkuste si ráno dopřát trochu času a vyzkoušejte tento jednoduchý rituál. Možná vám pomůže utřídit myšlenky a naučíte se o sobě pár nových věcí. Buďte k sobě laskavější a neodbývejte se. Jak se říká, ráno dělá den, začněte ho tedy jak nejlépe můžete.

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Kdy se ozvat po prvním rande? Co napsat, aby bylo i druhé?

První rande se povedlo, ale co teď? Mám napsat hned, nebo radši počkat? A co vlastně říct, aby to nebylo moc hrr, ale zároveň ne nudné? Odborníci i lidé, kteří si tím prošli, mají jasno.

Jak se mění manželství? Od přežití přes tradici až po svobodnou volbu

Manželství je jednou z nejstarších sociálních institucí, která se v průběhu staletí vyvíjela v závislosti na kulturních, ekonomických a společenských změnách. Od strategických svazků v minulosti po dnešní partnerské vztahy založené na lásce – manželství reflektuje vývoj lidské společnosti. Jak se tedy tato instituce formovala v průběhu dějin? A jaké proměny můžeme pozorovat v současnosti?

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Zisk Coinbase za čtvrté čtvrtletí překonal odhady, kryptoburze pomohlo zvolení Trumpa

Americká kryptoměnová burza Coinbase zaznamenala ve čtvrtém čtvrtletí loňského roku ještě lepší výsledky, než analytici očekávali. Její celkové příjmy vzrostly ve srovnání s předchozím kvartálem o 88 procent na 2,3 miliardy dolarů. Burze přitom pomohl zejména nebývalý zájem o kryptoměny podpořený vítězstvím Donalda Trumpa v listopadových prezidentských volbách.

Jannik Sinner dostal tří měsíční zákaz kvůli dopingu

Světová tenisová jednička Jannik Sinner přijal tříměsíční zákaz činnosti kvůli dopingovému nálezu. Pozitivní test na zakázanou látku clostebol měl už v březnu minulého roku, ale kvůli specifickým okolnostem se původně trestu vyhnul. Po odvolání Světové antidopingové agentury (WADA) však došlo k dohodě, která stanovila délku suspendace.

Pro Ukrajinu by bylo obtížné přežít bez vojenské podpory USA, řekl Zelenskyj

Pro Ukrajinu by bylo velmi obtížné přežít, pokud by přišla o vojenskou podporu ze strany Spojených států. Řekl to ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj v rozhovoru s americkou televizí NBC. Ten se bude vysílat v neděli v pořadu Meet the Press. Ruský prezident Vladimir Putin podle Zelenského nechce jednat kvůli ukončení války, ale kvůli příměří, které by zrušilo sankce vůči Rusku a umožnilo jeho armádě přeskupit síly.

Hamás předal Červenému kříži další tři izraelské rukojmí

Palestinské teroristické hnutí Hamás předalo ve městě Chán Júnis další tři izraelské rukojmí představitelům Červeného kříže, který je předal zástupcům izraelské armády. Informují o tom agentury. Izrael by měl dnes propustit z vězení 369 Palestinců.

Káva se stává luxusem, běžné značky zdražily o desítky procent

Milovníci kávy si v posledních měsících určitě všimli nepříjemného trendu – její cena prudce roste. Zatímco na začátku roku stálo kilo kávy na světových trzích kolem 170 korun, dnes už je to téměř o 60 korun více. Jak upozorňuje datová analytička cenového srovnávače Kupi.cz Monika Kopčilová, průměrná cena zrnkové kávy v supermarketech vzrostla na 491 Kč za kilogram, což je meziročně o 32 % více.
Reklama

DOPORUČUJEME

Kdy se ozvat po prvním rande? Co napsat, aby bylo i druhé?

První rande se povedlo, ale co teď? Mám napsat hned, nebo radši počkat? A co vlastně říct, aby to nebylo moc hrr, ale zároveň ne nudné? Odborníci i lidé, kteří si tím prošli, mají jasno.

Jak se mění manželství? Od přežití přes tradici až po svobodnou volbu

Manželství je jednou z nejstarších sociálních institucí, která se v průběhu staletí vyvíjela v závislosti na kulturních, ekonomických a společenských změnách. Od strategických svazků v minulosti po dnešní partnerské vztahy založené na lásce – manželství reflektuje vývoj lidské společnosti. Jak se tedy tato instituce formovala v průběhu dějin? A jaké proměny můžeme pozorovat v současnosti?

Horoskop pro týden plný emocí a nových impulzů: 10. února – 16. února

Tento týden bude zajímavý hned z několika důvodů. Ve středu úplněk ve Lvu vnese do života jiskru a připomene vám, že nuda není trvalý stav – vzrušení si můžete sami vytvořit. A v pátek, když Merkur vstoupí do intuitivních Ryb, se vyplatí víc naslouchat vlastnímu instinktu než přehnaně analyzovat každé rozhodnutí.

Jste to, co pijete? Jak se mění naše kávové chutě a co o nás vypovídají

Kdysi bylo kafe prostě jen kafe. Horký nápoj, který vás postavil na nohy, i když chutnal hořce jako život sám. Dnes se ale nad šálkem espressa nebo cappuccina vede skoro filozofická debata. Co si objednáte, to o vás říká víc, než byste možná chtěli.

Jaké odvetné taktiky můžete očekávat od narcisty

Narcistická porucha osobnosti je psychiatrická diagnóza charakterizovaná nedostatkem empatie, zaměřením na vlastní zájmy a přesvědčením, že vše se točí kolem nich. Terapie se snaží naučit narcisty vnímat svět realisticky, avšak mnozí odborníci považují jejich chování za obtížně léčitelné.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Zisk Coinbase za čtvrté čtvrtletí překonal odhady, kryptoburze pomohlo zvolení Trumpa

Americká kryptoměnová burza Coinbase zaznamenala ve čtvrtém čtvrtletí loňského roku ještě lepší výsledky, než analytici očekávali. Její celkové příjmy vzrostly ve srovnání s předchozím kvartálem o 88 procent na 2,3 miliardy dolarů. Burze přitom pomohl zejména nebývalý zájem o kryptoměny podpořený vítězstvím Donalda Trumpa v listopadových prezidentských volbách.

Jannik Sinner dostal tří měsíční zákaz kvůli dopingu

Světová tenisová jednička Jannik Sinner přijal tříměsíční zákaz činnosti kvůli dopingovému nálezu. Pozitivní test na zakázanou látku clostebol měl už v březnu minulého roku, ale kvůli specifickým okolnostem se původně trestu vyhnul. Po odvolání Světové antidopingové agentury (WADA) však došlo k dohodě, která stanovila délku suspendace.

Pro Ukrajinu by bylo obtížné přežít bez vojenské podpory USA, řekl Zelenskyj

Pro Ukrajinu by bylo velmi obtížné přežít, pokud by přišla o vojenskou podporu ze strany Spojených států. Řekl to ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj v rozhovoru s americkou televizí NBC. Ten se bude vysílat v neděli v pořadu Meet the Press. Ruský prezident Vladimir Putin podle Zelenského nechce jednat kvůli ukončení války, ale kvůli příměří, které by zrušilo sankce vůči Rusku a umožnilo jeho armádě přeskupit síly.

Hamás předal Červenému kříži další tři izraelské rukojmí

Palestinské teroristické hnutí Hamás předalo ve městě Chán Júnis další tři izraelské rukojmí představitelům Červeného kříže, který je předal zástupcům izraelské armády. Informují o tom agentury. Izrael by měl dnes propustit z vězení 369 Palestinců.

Káva se stává luxusem, běžné značky zdražily o desítky procent

Milovníci kávy si v posledních měsících určitě všimli nepříjemného trendu – její cena prudce roste. Zatímco na začátku roku stálo kilo kávy na světových trzích kolem 170 korun, dnes už je to téměř o 60 korun více. Jak upozorňuje datová analytička cenového srovnávače Kupi.cz Monika Kopčilová, průměrná cena zrnkové kávy v supermarketech vzrostla na 491 Kč za kilogram, což je meziročně o 32 % více.

Hamás a jeho spojenec oznámili jména rukojmích k propuštění v sobotu

Palestinské ozbrojené skupiny propustí v sobotu další tři rukojmí. Oznámil to dnes podle agentury Reuters představitel teroristického hnutí Hamás, které propustí dva muže. Třetí z rukojmích zadržuje teroristická organizace Palestinský islámský džihád. Na svobodu se podle nich dostanou mimo jiné dva muži s americkým a ruským občanstvím. Izraelské úřady později potvrdily, že seznam rukojmích k propuštění obdržely.

Starmer řekl Zelenskému, že bez Ukrajiny žádná jednání o míru nebudou

Bez účasti Kyjeva se žádná jednání o míru ve válce Ruska proti Ukrajině konat nebudou. Britský premiér Keir Starmer to podle agentur řekl ukrajinskému prezidentovi Volodymyru Zelenskému. Ve čtvrtek podle dnešního prohlášení Downing Street Starmer telefonoval s americkým prezidentem Donaldem Trumpem o své nadcházející návštěvě Spojených států. Britský The Telegraph nedávno napsal, že cesta se uskuteční ještě tento měsíc.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás