menu

23.3 C
Czech
Sobota 15. června 2024

Krajní pravice v Evropském parlamentu posílí, nejvíce si pohorší frakce Zelených

Krajní pravice v Evropském parlamentu výrazně posílí, největší lidovecká frakce EPP zůstává zhruba na stejné podpoře a nejvíce si pohoršila frakce Zelených, vyplývá z odhadů po uzavření volebních místností a z částečných výsledků eurovoleb. Velkého úspěchu dosáhla krajní pravice zejména ve Francii, kde prezident Emmanuel Macron již oznámil rozpuštění parlamentu a vypsání nových voleb.

Ukrajina hlásí zničení 29 z 30 střel a dronů, které na ni vyslali Rusové

Rusko v noci na dnešek provedlo další vzdušný útok na Ukrajinu. Ukrajinské letectvo na platformě Telegram informovalo o sestřelení 29 z 30 ruských střel a dronů. V Kyjevské oblasti padající trosky způsobily požár průmyslového objektu, skladu, poškodily soukromý dům, čerpací stanici a garáž, píše server RBK-Ukrajina s odvoláním na ukrajinské úřady. Agentura Reuters informuje o několika zraněných v Kyjevské a Dněpropetrovské oblasti.

Letní detox: očistné rituály pro tělo a mysl

Sledujte nás na sítích

Praha 10. června 2024 (PROTEXT) – Letní měsíce jsou ideální dobou pro očistu těla a mysli. Detoxikace může pomoci odstranit toxiny, zlepšit trávení a přinést pocit lehkosti a svěžesti. Přinášíme vám tipy, rady a praktické metody, které můžete vyzkoušet před létem, aby se vaše tělo cítilo revitalizované a vaše mysl odpočinutá. Představíme vám praktické tipy na zdravé stravování, hydrataci, relaxační techniky a přírodní způsoby, jak zlepšit své zdraví a pohodu.

Reklama

ZDRAVÉ STRAVOVÁNÍ

Základem detoxikace je zdravá a vyvážená strava. Zařaďte do svého jídelníčku více čerstvého ovoce a zeleniny, celozrnných výrobků a zdravých tuků. Vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám, cukrům a alkoholu. Doporučuje se také zařadit superpotraviny jako chia semínka, avokádo a borůvky, které podpoří detoxikační proces. Příkladem může být smoothie z avokáda, špenátu a banánu, které je plné vitamínů a minerálů.

HYDRATACE

Správná hydratace je klíčem k úspěšné detoxikaci. Pijte dostatek vody, bylinkových čajů a přírodních šťáv. Voda pomáhá vyplavit toxiny z těla a udržuje pokožku hydratovanou a zdravou. Zkuste přidat plátky okurky, citronu nebo máty do své vody pro osvěžující a zdravý nápoj. Denně byste měli vypít minimálně 2–3 litry vody, zvláště během horkých letních dnů.

Reklama

RELAXAČNÍ TECHNIKY

Detoxikace není jen o stravě, ale také o péči o mysl. Vyzkoušejte relaxační techniky jako meditaci, jógu nebo hluboké dýchání. Tyto praktiky mohou pomoci snížit stres a přinést klid a rovnováhu. Například 10 minut meditace denně může významně snížit úroveň stresu a zlepšit vaši celkovou pohodu. Jóga nejen posiluje tělo, ale také uvolňuje mysl, což je ideální kombinace pro detoxikační období.

PŘÍRODNÍ ZPŮSOBY OČISTY

Zařaďte do své rutiny přírodní způsoby očisty, jako jsou pravidelné saunování, suché kartáčování pokožky a detoxikační koupele. Tyto metody pomáhají stimulovat oběhový systém a podporují vylučování toxinů. Suché kartáčování například zlepšuje cirkulaci a odstraňuje odumřelé kožní buňky, což přispívá ke zdravější a hladší pokožce. Detoxikační koupele s epsomskou solí mohou pomoci uvolnit svaly a odstranit toxiny z těla.

FYZICKÁ AKTIVITA

Pravidelná fyzická aktivita je klíčovým prvkem detoxikace. Pohyb pomáhá zvýšit krevní oběh, což podporuje vylučování toxinů a zlepšuje metabolismus. Zkuste začlenit do svého denního režimu aktivity jako běh, rychlou chůzi, jízdu na kole nebo plavání. Cvičení na čerstvém vzduchu je zvláště prospěšné, protože kombinuje fyzickou aktivitu s přirozeným prostředím, což zvyšuje celkový detoxikační účinek.

SPÁNEK A ODPOČINEK

Kvalitní spánek a dostatek odpočinku jsou zásadní pro úspěšnou detoxikaci. Během spánku se tělo regeneruje a obnovuje, což je klíčové pro odstranění toxinů a celkovou pohodu. Snažte se dodržovat pravidelný spánkový režim a vytvořte si relaxační rituály před spaním, jako je čtení, poslech uklidňující hudby nebo teplá koupel.

PSYCHICKÁ POHODA

Detoxikace není jen o tělesné očistě, ale také o duševní pohodě. Vyhraďte si čas na aktivity, které vás baví a naplňují, ať už je to čtení, malování, zahradničení nebo trávení času s blízkými. Pozitivní myšlení a emoční rovnováha jsou klíčové pro celkovou pohodu a úspěšnou detoxikaci.

„Detoxikace není jen o tom, co jíme a pijeme, ale také o tom, jak se cítíme a jak se staráme o svou mysl,“ říká Matěj Ptáček, fitness trenér ve společnosti FORM FACTORY. „Kombinace zdravé stravy, hydratace, fyzické aktivity a relaxačních technik může přinést hluboký pocit obnovy a energie.“

Tímto způsobem můžete během letních měsíců dosáhnout komplexní očisty těla i mysli. Zapojení těchto jednoduchých, ale účinných metod do vašeho denního života vám pomůže cítit se revitalizovaně a připraveně čelit letním výzvám s novou energií a klidem.

 

Zdroj: TWOBlondes

 

ČTK Connect ke zprávě vydává obrazovou přílohu, která je k dispozici na adrese http://www.protext.cz.

 

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

ANALÝZA: Rusové u Charkova dosáhli maximálně tak strategického selhání

Rusko minulý měsíc na Ukrajině otevřelo novou frontu v Charkovské oblasti a obránce čekala velká výzva. I když útok ruských jednotek stále probíhá, experti již nyní mluví o strategickém selhání a nevyužité příležitosti. Cíle ofenzivních operací přitom ruský prezident Vladimir Putin nedosáhl. Právě naopak.

Honduras podle prezidentky postaví vězeňský tábor pro 20.000 lidí

Honduras v rámci boje proti zločineckým gangům postaví vězeňský tábor pro 20.000 lidí. Oznámila to podle agentury Reuters prezidentka Xiomara Castrová. Zároveň chce změnit trestní zákoník, aby bylo možné členy gangů považovat za teroristy. Podobná opatření již zavedl sousední Salvador.

Kate Middleton se poprvé od diagnózy rakoviny objevila na veřejnosti

Princezna Kate, vévodkyně z Walesu, se dnes triumfálně vrátila na veřejnost při slavnostním ceremoniálu Trooping the Colour, který se konal na počest narozenin krále Karla III. Tento slavnostní akt, který zahrnuje vojenskou přehlídku a tradiční ceremoniály, je jednou z nejvýznamnějších událostí v britském královském kalendáři.

Apple a Meta budou pravděpodobně čelit obviněním EU za nedodržování zákona o digitálních trzích

Evropská komise se údajně chystá obvinit technologické giganty Apple a Meta za nedodržování zákona o digitálních trzích (DMA), tvrdí tři osoby, které jsou s touto záležitostí přímo obeznámeny. Očekává se, že obvinění budou vydána před letními prázdninami v srpnu, přičemž jako první jim bude čelit společnost Apple, následovaná společností Meta.

Nový slovenský prezident Pellegrini složil slib a ujal se funkce

Nový slovenský prezident Peter Pellegrini dnes složil slib a ujal se úřadu. Jako první hlava slovenského státu byl v minulosti premiérem a také šéfem parlamentu. Pellegrini složil slib v pořadí jako šestý prezident od vzniku samostatného Slovenska v roce 1993, a to do rukou předsedy ústavního soudu během slavnostní schůze parlamentu.

Kryptotrhy letos zaznamenaly čistý příliv 12 miliard dolarů, uvádí JPMorgan

Podle analytiků JPMorgan současné vysoké ceny bitcoinu v poměru k jeho produkčním nákladům a v poměru ke zlatu vyvolávají pochybnosti o udržitelnosti přílivu 12 miliard dolarů do kryptoaktiv od počátku roku.

Vladimir Putin stanovil podmínky pro zastavení palby a mírové rozhovory s Ukrajinou

Ruský prezident Vladimir Putin v projevu na ministerstvu zahraničních věcí zdůraznil, že je otevřen mírovým rozhovorům s Ukrajinou, přičemž hlavní podmínkou je stažení ukrajinských vojsk z oblastí okupovaných Ruskem. Podle Putina musí Ukrajina stáhnout své jednotky z Doněcké, Luhanské, Chersonské a Záporožské oblasti v rámci jejich správních hranic. Kromě toho musí Ukrajina prohlásit, že odmítá vstoupit do NATO. Putin uvedl, že pokud budou tyto podmínky splněny, Rusko okamžitě zastaví palbu.
Reklama

DOPORUČUJEME

Jak technologický rozvoj ovlivňuje investice do online kasin

Online kasina v posledních letech zažívají obrovský boom. Stále více hráčů opouští klasické kamenné herny a přechází do online prostředí pohodlného hraní z domova....
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

ANALÝZA: Rusové u Charkova dosáhli maximálně tak strategického selhání

Rusko minulý měsíc na Ukrajině otevřelo novou frontu v Charkovské oblasti a obránce čekala velká výzva. I když útok ruských jednotek stále probíhá, experti již nyní mluví o strategickém selhání a nevyužité příležitosti. Cíle ofenzivních operací přitom ruský prezident Vladimir Putin nedosáhl. Právě naopak.

Honduras podle prezidentky postaví vězeňský tábor pro 20.000 lidí

Honduras v rámci boje proti zločineckým gangům postaví vězeňský tábor pro 20.000 lidí. Oznámila to podle agentury Reuters prezidentka Xiomara Castrová. Zároveň chce změnit trestní zákoník, aby bylo možné členy gangů považovat za teroristy. Podobná opatření již zavedl sousední Salvador.

Kate Middleton se poprvé od diagnózy rakoviny objevila na veřejnosti

Princezna Kate, vévodkyně z Walesu, se dnes triumfálně vrátila na veřejnost při slavnostním ceremoniálu Trooping the Colour, který se konal na počest narozenin krále Karla III. Tento slavnostní akt, který zahrnuje vojenskou přehlídku a tradiční ceremoniály, je jednou z nejvýznamnějších událostí v britském královském kalendáři.

Apple a Meta budou pravděpodobně čelit obviněním EU za nedodržování zákona o digitálních trzích

Evropská komise se údajně chystá obvinit technologické giganty Apple a Meta za nedodržování zákona o digitálních trzích (DMA), tvrdí tři osoby, které jsou s touto záležitostí přímo obeznámeny. Očekává se, že obvinění budou vydána před letními prázdninami v srpnu, přičemž jako první jim bude čelit společnost Apple, následovaná společností Meta.

Nový slovenský prezident Pellegrini složil slib a ujal se funkce

Nový slovenský prezident Peter Pellegrini dnes složil slib a ujal se úřadu. Jako první hlava slovenského státu byl v minulosti premiérem a také šéfem parlamentu. Pellegrini složil slib v pořadí jako šestý prezident od vzniku samostatného Slovenska v roce 1993, a to do rukou předsedy ústavního soudu během slavnostní schůze parlamentu.

Kryptotrhy letos zaznamenaly čistý příliv 12 miliard dolarů, uvádí JPMorgan

Podle analytiků JPMorgan současné vysoké ceny bitcoinu v poměru k jeho produkčním nákladům a v poměru ke zlatu vyvolávají pochybnosti o udržitelnosti přílivu 12 miliard dolarů do kryptoaktiv od počátku roku.

Vědci pozorovali u pobřeží Nové Anglie překvapivé množství ohrožených velryb

Výzkumníci z Národního úřadu pro oceán a atmosféru (NOAA) u břehů Nové Anglie pozorovali neobvykle vysoký počet ohrožených druhů velryb. V tohle roční období není neobvyklé, že kolem tohoto amerického území proplouvají vysoké počty kytovců. Pozorovat tolik těchto mořských savců v tak rozmanitém složení během jediného letu je ale podle vědců vzácnost.

Vladimir Putin stanovil podmínky pro zastavení palby a mírové rozhovory s Ukrajinou

Ruský prezident Vladimir Putin v projevu na ministerstvu zahraničních věcí zdůraznil, že je otevřen mírovým rozhovorům s Ukrajinou, přičemž hlavní podmínkou je stažení ukrajinských vojsk z oblastí okupovaných Ruskem. Podle Putina musí Ukrajina stáhnout své jednotky z Doněcké, Luhanské, Chersonské a Záporožské oblasti v rámci jejich správních hranic. Kromě toho musí Ukrajina prohlásit, že odmítá vstoupit do NATO. Putin uvedl, že pokud budou tyto podmínky splněny, Rusko okamžitě zastaví palbu.

Rusko i Ukrajina hlásí likvidaci desítek dronů vyslaných druhou stranou

Rusko i Ukrajina hlásí likvidaci desítek dronů vyslaných na své území nepřítelem. Moskva podle ruské agentury TASS informuje o sestřelení 87 ukrajinských útočných bezpilotních letounů. Kyjev uvedl, že se jeho vojákům povedlo zlikvidovat 24 ruských dronů a střel z celkových 31, které invazní vojska na zemi vyslaly.

Nikdo neví, kolik rukojmích je ještě naživu, uvedl vysoký představitel Hamásu

Nikdo neví, kolik ze 116 rukojmích, které radikální hnutí Hamás od 7. října nadále zadržuje v Pásmu Gazy, je naživu. Vysoký představitel hnutí Usáma Hamdán to řekl v rozhovoru se stanicí CNN. Z psychické újmy čtyř nedávno zachráněných rukojmích obvinil Izrael, ačkoli zdravotníci potvrdili, že tři muži a jedna žena psychickému násilí čelili v zajetí, píše deník The Times of Israel.
Reklama
Reklama