16.3 C
Czech
Pondělí 25. září 2023

Ukrajinský útok poškodil ruskou základnu Saky, tvrdí ukrajinská tajná služba

Ukrajinská tajná služba SBU spolu s námořnictvem v noci na dnešek zasáhla ruskou leteckou základnu Saky na anektovaném poloostrově Krym a způsobila na ní vážné škody. Podle agentury Reuters to sdělil zdroj z ukrajinské zpravodajské služby. Web Ukrajinska pravda s odvoláním na své zdroje píše, že Ukrajinci nejprve přetížili ruskou protivzdušnou obranu vyslanými drony a poté odpálili své protilodní střely Neptun. Úder potvrdila ukrajinská armáda. Moskva dříve informovala o zničení 19 ukrajinských bezpilotních letounů nad Krymem a Černým mořem.

Konvička néti pro zdravý nos a dýchací cesty

Néti je malá konvička, kterou jogíni používají pro výplach nosu. Jedná se o tradiční ájurvédskou techniku, která se praktikuje jako součást denní hygieny. Tento nástroj se doporučuje hlavně lidem trpícím alergií, astmatem nebo častými rýmami. Můžete ji použít i pokud máte pocit, že na vás něco leze. Je také účinným preventivním opatřením, které udrží vaše dýchací cesty čisté.

Výplach nosu slanou vodou zní pro mnoho lidí dost děsivě. Vzbuzuje dojem alternativní a nepříjemné metody. A co když se u toho utopím? Není se čeho obávat, je to šetrný rituál, na který si rychle zvyknete. Odměnou vám bude nejen snadné dýchání, ale i lepší odolnost proti nachlazení a různým virovým onemocněním.

ájurvéda a konvička néti
Díky výplachu nosu slanou vodou se vám bude lépe dýchat a budete odolnější vůči nachlazení

Hlubší smysl néti podle ájurvédy

Podle ájurvédy funkce nasálního zavlažování úzce souvisí s udržováním rovnováhy v kapha dóše. Dóša je základní energetická charakteristika. Základem zdraví je rovnováha tří dóš. Kapha dóša je principem vody a země. Funkce kapha dóši je spojená s imunitním systémem. Podle ájurvédy tělo každý den prochází řadou změn – ráno převažuje kapha (voda/země), v poledne pitta (ohnivý element) a večer pak váta (princip vzduchu). Převaha kapha dóši každé ráno má za následek pomalost a zahlcení v horní části cest dýchacích. Ranní používání konvičky néti pomáhá snížit přebytek kapha v oblasti nosu, který se projevuje hromaděním hlenu.

Přečtěte si také článek: Úvod do ájurvédy – tři dóši

Konvičku koupíte například zde: https://www.yogashop.cz/konvicky-neti-82k

Konvička néti

Existuje mnoho konviček různých barev a velikostí, vyrobených z různých materiálů. Keramické konvičky jsou klasika a mohou být krásným doplňkem vaší koupelny. Pro začátečníky je asi nejlepší zvolit plastovou, která je lehká a také nejlevnější. Ovšem pozor na moc vařící vodu, aby se nedeformovala. Spolu s nerezovou konvičkou má ještě výhodu nerozbitnosti. Konvička by měla být z materiálu, který nereaguje se slanou vodou.

Jak na přípravu roztoku

Není v tom žádná věda, pouze voda a sůl. A trocha cviku. Poprvé vám to nejspíše nebude moc příjemné, jako když se vám při plavání nechtěně dostane voda do nosu. Použijte mořskou sůl, neboť ta obyčejná kuchyňská může obsahovat různé přísady, které by mohly podráždit vaši nosní sliznici. Nejlepší je černá minerální sůl. Smíchejte jednu vrchovatou lžičku soli s půl litrem teplé převařené vody. Nechte sůl rozpustit. Připraveným roztokem naplňte konvičku. Držte ji v levé ruce, hubičku konvičky zasuňte do levé nosní dírky. Nakloňte se nad umyvadlo, hlavu otočte do leva a pomalu si roztok nalejte do nosu. Dýchejte přitom ústy.

Cílem je, aby voda protekla levou nosní dírkou dovnitř, pak kolem oblasti uvnitř nosu a dutin, a nakonec pravou nosní dírkou ven. Proplachujte 15-30 sekund a poté vyměňte strany. Zbytků slané vody v nose se pak zbavíte prudkými výdechy nebo se vysmrkejte. Zpočátku se vám pravděpodobně bude stávat, že vám trocha vody nateče do úst. Po pár pokusech ale přijdete na to, jak správně naklonit hlavu, aby se to nestávalo.

Tato technika se doporučuje především lidem s chronickými problémy dýchacích cest či s dutinami. Také těm, co jsou často nachlazení. Prospěšná je ovšem pro každého. Pokud trpíte na krvácení z nosu, nosními polypy nebo deformací nosní překážky, poraďte se nejdříve s vaším lékařem.

Výplach nosu slanou vodou pomocí konvičky néti

Sledujte nás na sítích

Scénáristé dosáhli předběžné dohody s hollywoodskými filmovými studii. Herci budou dál stávkovat

Hollywoodská filmová studia dosáhla se zástupci odborových svazů scénáristů předběžné dohody. Ta může ukončit pět měsíců trvající stávky, které nechaly kalifornskou ekonomiku „vykrvácet“. Podmínky dohody nejsou známy a ujednání se nevztahuje na herce.

Nejlepší seriály za rok 2023 (zatím), které musíte vidět

Každoroční souboj o místo v žebříčku nejlepších seriálů se plní už před začátkem sezóny. Nejčastěji se jedná o programy vracející se s dalšími sériemi. Mnohdy se však na přední příčky dostávají i úplné novinky ještě před odvysíláním pilotního dílu, nebo naopak klasiky, jež se se svými diváky loučí.

Při útoku v Kosovu zahynul kosovský policista, ozbrojenci jsou obklíčeni

Jeden kosovský policista přišel v noci na dnešek o život a další byl zraněn při střeleckém útoku v severním Kosovu, uvedl kosovský premiér Albin Kurti. Později informoval, že kosovská policie na místě obklíčila nejméně 30 ozbrojenců. Kosovská prezidentka Vjosa Osmaniová připsala útok, který označila za teroristický, srbským zločineckým skupinám. Její kancléř psal na platformě X v této souvislosti o "srbských zelených mužíčcích". Útok ostře odsoudil šéf unijní diplomacie Josep Borrell s tím, že viníci musejí být potrestáni. Srbský prezident Aleksandar Vučić uvedl, že odpoledne "vyvrátí všechny lži a konspirační teorie" kosovského premiéra Kurtiho, píše agentura AFP.

DOPORUČUJEME

Proč v józe používáme sanskrt

Ať už jste nový, nebo ostřílený jogín, je pravděpodobné, že jste slyšeli alespoň pár sanskrtských slov. Seznamte se s důvody, proč je v józe tak hojně používaný a naučte se pár základních slovíček.

Přínosy jin jógy pro vaše tělo a mysl

Vytvořte ve vaší každodenní zaneprázdněnosti mezery a nechte přijít pocity a emoce. Zjistěte, proč může mít cvičení jin jógy tak pozitivní dopad na vaše fyzické a emocionální zdraví.

Co je to karma

Myšlenka, že karma je systém morální spravedlnosti, ve kterém pozitivní myšlenky přinášejí dobré věci a negativita je prokletí, není přesná. To je důvod, proč je důležité pochopit pravý význam karmy.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Scénáristé dosáhli předběžné dohody s hollywoodskými filmovými studii. Herci budou dál stávkovat

Hollywoodská filmová studia dosáhla se zástupci odborových svazů scénáristů předběžné dohody. Ta může ukončit pět měsíců trvající stávky, které nechaly kalifornskou ekonomiku „vykrvácet“. Podmínky dohody nejsou známy a ujednání se nevztahuje na herce.

Lego vzdalo plán vyrábět stavebnice z recyklovaných plastových lahví

Dánský výrobce stavebnic Lego vzdal plán vyrábět kostičky z recyklovaných plastových lahví. Společnost uvedla, že podle jejích propočtů by přechod na recyklovaný materiál ve výsledku vedl k vyšším uhlíkovým emisím než setrvání u současného výrobního postupu. Informoval o tom deník The Guardian.

Nejlepší seriály za rok 2023 (zatím), které musíte vidět

Každoroční souboj o místo v žebříčku nejlepších seriálů se plní už před začátkem sezóny. Nejčastěji se jedná o programy vracející se s dalšími sériemi. Mnohdy se však na přední příčky dostávají i úplné novinky ještě před odvysíláním pilotního dílu, nebo naopak klasiky, jež se se svými diváky loučí.

Při útoku v Kosovu zahynul kosovský policista, ozbrojenci jsou obklíčeni

Jeden kosovský policista přišel v noci na dnešek o život a další byl zraněn při střeleckém útoku v severním Kosovu, uvedl kosovský premiér Albin Kurti. Později informoval, že kosovská policie na místě obklíčila nejméně 30 ozbrojenců. Kosovská prezidentka Vjosa Osmaniová připsala útok, který označila za teroristický, srbským zločineckým skupinám. Její kancléř psal na platformě X v této souvislosti o "srbských zelených mužíčcích". Útok ostře odsoudil šéf unijní diplomacie Josep Borrell s tím, že viníci musejí být potrestáni. Srbský prezident Aleksandar Vučić uvedl, že odpoledne "vyvrátí všechny lži a konspirační teorie" kosovského premiéra Kurtiho, píše agentura AFP.

Pařížský soud odsoudil francouzského rapera MHD za vraždu. Ve vězení si odsedí 12 let

Francouzský raper Mohamed Sylla, známý jako MHD, stráví 12 let ve vězení. K trestu ho odsoudil pařížský soud poté, co ho uznal vinným z vraždy třiadvacetiletého muže jménem Loic K z roku 2018. Podobný trest pak dostalo dalších pět spolupachatelů. Raper, který se proslavil především svým hudebním žánrem "African trap", ovšem vinu odmítá.

Ukrajina prolomila ruská opevnění u Verbove, není to poslední obranná linie

Ukrajinské ozbrojené síly prolomily ruská polní opevnění západně od obce Verbove v Záporožské oblasti, ale nejedná se o poslední obrannou linii Rusů v regionu. Ve své poslední analýze ruské války na Ukrajině to uvedl americký Institut pro studium války (ISW), který překonaná opevnění označil za specifickou sérii nejlépe připravených opevnění rozmístěných jako součást téměř souvislého pásu protitankového příkopu, takzvaných dračích zubů a bojových postavení západně od vsi Verbove.

Shanghai upgrade Etherea byl podle JPMorgan zklamáním

Shanghai upgrade Etherea, provedený v dubnu, zřejmě nezvýšil aktivitu na největším světovém blockchainu chytrých smluv, jak mnozí doufali, uvedla ve čtvrtek ve své výzkumné zprávě banka JPMorgan (JPM).