Více
    2.4 C
    Czech
    Pondělí 28. listopadu 2022

    Konvička néti pro zdravý nos a dýchací cesty

    Néti je malá konvička, kterou jogíni používají pro výplach nosu. Jedná se o tradiční ájurvédskou techniku, která se praktikuje jako součást denní hygieny. Tento nástroj se doporučuje hlavně lidem trpícím alergií, astmatem nebo častými rýmami. Můžete ji použít i pokud máte pocit, že na vás něco leze. Je také účinným preventivním opatřením, které udrží vaše dýchací cesty čisté.

    Výplach nosu slanou vodou zní pro mnoho lidí dost děsivě. Vzbuzuje dojem alternativní a nepříjemné metody. A co když se u toho utopím? Není se čeho obávat, je to šetrný rituál, na který si rychle zvyknete. Odměnou vám bude nejen snadné dýchání, ale i lepší odolnost proti nachlazení a různým virovým onemocněním.

    ájurvéda a konvička néti
    Díky výplachu nosu slanou vodou se vám bude lépe dýchat a budete odolnější vůči nachlazení

    Hlubší smysl néti podle ájurvédy

    Podle ájurvédy funkce nasálního zavlažování úzce souvisí s udržováním rovnováhy v kapha dóše. Dóša je základní energetická charakteristika. Základem zdraví je rovnováha tří dóš. Kapha dóša je principem vody a země. Funkce kapha dóši je spojená s imunitním systémem. Podle ájurvédy tělo každý den prochází řadou změn – ráno převažuje kapha (voda/země), v poledne pitta (ohnivý element) a večer pak váta (princip vzduchu). Převaha kapha dóši každé ráno má za následek pomalost a zahlcení v horní části cest dýchacích. Ranní používání konvičky néti pomáhá snížit přebytek kapha v oblasti nosu, který se projevuje hromaděním hlenu.

    Přečtěte si také článek: Úvod do ájurvédy – tři dóši

    Konvičku koupíte například zde: https://www.yogashop.cz/konvicky-neti-82k

    Konvička néti

    Existuje mnoho konviček různých barev a velikostí, vyrobených z různých materiálů. Keramické konvičky jsou klasika a mohou být krásným doplňkem vaší koupelny. Pro začátečníky je asi nejlepší zvolit plastovou, která je lehká a také nejlevnější. Ovšem pozor na moc vařící vodu, aby se nedeformovala. Spolu s nerezovou konvičkou má ještě výhodu nerozbitnosti. Konvička by měla být z materiálu, který nereaguje se slanou vodou.

    Jak na přípravu roztoku

    Není v tom žádná věda, pouze voda a sůl. A trocha cviku. Poprvé vám to nejspíše nebude moc příjemné, jako když se vám při plavání nechtěně dostane voda do nosu. Použijte mořskou sůl, neboť ta obyčejná kuchyňská může obsahovat různé přísady, které by mohly podráždit vaši nosní sliznici. Nejlepší je černá minerální sůl. Smíchejte jednu vrchovatou lžičku soli s půl litrem teplé převařené vody. Nechte sůl rozpustit. Připraveným roztokem naplňte konvičku. Držte ji v levé ruce, hubičku konvičky zasuňte do levé nosní dírky. Nakloňte se nad umyvadlo, hlavu otočte do leva a pomalu si roztok nalejte do nosu. Dýchejte přitom ústy.

    Cílem je, aby voda protekla levou nosní dírkou dovnitř, pak kolem oblasti uvnitř nosu a dutin, a nakonec pravou nosní dírkou ven. Proplachujte 15-30 sekund a poté vyměňte strany. Zbytků slané vody v nose se pak zbavíte prudkými výdechy nebo se vysmrkejte. Zpočátku se vám pravděpodobně bude stávat, že vám trocha vody nateče do úst. Po pár pokusech ale přijdete na to, jak správně naklonit hlavu, aby se to nestávalo.

    Tato technika se doporučuje především lidem s chronickými problémy dýchacích cest či s dutinami. Také těm, co jsou často nachlazení. Prospěšná je ovšem pro každého. Pokud trpíte na krvácení z nosu, nosními polypy nebo deformací nosní překážky, poraďte se nejdříve s vaším lékařem.

    Výplach nosu slanou vodou pomocí konvičky néti

    Sledujte nás na sítích

    Suverénní Ukrajina je třeba, aby Rusko nebylo hrozbou pro Evropu, míní Orbán

    Suverénní Ukrajiny je zapotřebí k tomu, aby Rusko nepředstavovalo pro Evropu hrozbu, uvedl podle agentury MTI maďarský premiér Viktor Orbán. V době vrcholícího sporu o vyplacení peněz z regionálních fondů Evropské unie jde o změnu rétoriky šéfa maďarské vlády, který v souvislosti s ruskou agresí vůči sousední zemi dával podle západních pozorovatelů opakovaně najevo spíše proruské postoje.

    Na italském ostrově Ischia jsou potvrzeny dvě oběti, po dalších se pátrá

    Záchranáři dnes našli druhou oběť sobotního sesuvu půdy na italském ostrově Ischia. Je jí pětiletá až šestiletá holčička, uvedl server listu La Stampa. Po dalších deseti pohřešovaných stále pátrají.

    Protesty v Číně kvůli přísným uzávěrám pokračují. Demonstranti požadují odstoupení prezidenta

    Lidé v Číně vyšli o víkendu do ulic, aby protestovali proti pokračujícím tvrdým uzávěrám. Nechtějí nadále tolerovat přísná pravidla takzvané politiky nulové tolerance koronaviru. Někteří demonstrující proto volali po odstoupení prezidenta Si Ťin-pchinga i komunistické strany. Takové protesty nejsou přitom vzhledem k přísné kontrole jakéhokoli odporu v Číně zvykem.

    V Íránu byla po kritice režimu zadržena neteř duchovního vůdce Chameneího

    Íránské úřady zadržely tento týden neteř duchovního vůdce ajatolláha Alího Chameneího. Faríde Moradchaníová nahrála video, v němž kritizovala potlačování protestního hnutí v zemi a označila íránskou vládu za "vražedný režim, který zabíjí děti", informovala dnes agentura AFP.

    Zakladatel burzy Kraken označil proof of reserves Binance za nesmysl

    Podle Jesse Powella, zakladatele kryptoburzy Kraken, je nedávno uvedený systém proof of reserves burzy Binance nesmyslný, protože sám o sobě nic nedokazuje. Správně by měl podle něj obsahovat podpis auditora, který ověří, že nebyly zahrnuty účty s negativními zůstatky.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Suverénní Ukrajina je třeba, aby Rusko nebylo hrozbou pro Evropu, míní Orbán

    Suverénní Ukrajiny je zapotřebí k tomu, aby Rusko nepředstavovalo pro Evropu hrozbu, uvedl podle agentury MTI maďarský premiér Viktor Orbán. V době vrcholícího sporu o vyplacení peněz z regionálních fondů Evropské unie jde o změnu rétoriky šéfa maďarské vlády, který v souvislosti s ruskou agresí vůči sousední zemi dával podle západních pozorovatelů opakovaně najevo spíše proruské postoje.

    Na italském ostrově Ischia jsou potvrzeny dvě oběti, po dalších se pátrá

    Záchranáři dnes našli druhou oběť sobotního sesuvu půdy na italském ostrově Ischia. Je jí pětiletá až šestiletá holčička, uvedl server listu La Stampa. Po dalších deseti pohřešovaných stále pátrají.

    Protesty v Číně kvůli přísným uzávěrám pokračují. Demonstranti požadují odstoupení prezidenta

    Lidé v Číně vyšli o víkendu do ulic, aby protestovali proti pokračujícím tvrdým uzávěrám. Nechtějí nadále tolerovat přísná pravidla takzvané politiky nulové tolerance koronaviru. Někteří demonstrující proto volali po odstoupení prezidenta Si Ťin-pchinga i komunistické strany. Takové protesty nejsou přitom vzhledem k přísné kontrole jakéhokoli odporu v Číně zvykem.

    V Íránu byla po kritice režimu zadržena neteř duchovního vůdce Chameneího

    Íránské úřady zadržely tento týden neteř duchovního vůdce ajatolláha Alího Chameneího. Faríde Moradchaníová nahrála video, v němž kritizovala potlačování protestního hnutí v zemi a označila íránskou vládu za "vražedný režim, který zabíjí děti", informovala dnes agentura AFP.

    Zakladatel burzy Kraken označil proof of reserves Binance za nesmysl

    Podle Jesse Powella, zakladatele kryptoburzy Kraken, je nedávno uvedený systém proof of reserves burzy Binance nesmyslný, protože sám o sobě nic nedokazuje. Správně by měl podle něj obsahovat podpis auditora, který ověří, že nebyly zahrnuty účty s negativními zůstatky.