Více
    2.4 C
    Czech
    Neděle 27. listopadu 2022

    Kdy ignorovat svého učitele jógy

    Jako učitelka jógy a dlouholetá studentka Erica Rodefer Wintersová zjistila, že její tělo je tím nejlepším odborníkem na to, co je pro ni správné.

    „Zvedněte hruď jen o malinký kousek výš,“ řekla jsem a povzbuzovala svou studentku jógy, aby našla hlubší verzi pozice kobry. „Ráda pomáhám svým studentům vidět, že jsou schopni víc, než si uvědomují. Ale nehýbala se. Myslela jsem, že můj pokyn nebyl jasný. Zkusila jsem to znovu. „Vytáhněte hruď dopředu směrem k přední části místnosti a prohněte se.“ Stále nic.

    Právě jsem se chystala přejít k dalšímu pokynu, když navázala oční kontakt. „Nemohu se ohnout víc než takto. Mám v zádech kovovou tyč.“ Zmínila se mi o tom již dříve, ale tuto studentku jsem několik měsíců neviděla. Byla to moje chyba. A byla jsem vděčná, že se cítila dostatečně komfortně, aby mi připomněla, že to, o co jsem ji žádala, pro ni není vhodné.

    Pochybování je v pořádku

    Jsou chvíle, kdy se můžete spolehnout, že váš učitel jógy má všechny znalosti a moudrost, které potřebuje, aby vás bezpečně dovedl k hlubšímu pochopení praxe. A pak jsou chvíle, kdy ignorujete, co vám říká váš učitel. Nebo byste měli. Věřte, že znáte své tělo lépe než kdokoli jiný. Toto je ve skutečnosti jedna z nejcennějších lekcí, jaké se můžete během praxe jógy naučit. Uvědomění si, že je v pořádku pochybovat o tom, zda je pro mě instrukce v daném okamžiku správná. Pomůže vám to nejen při cvičení ásan, také se naučíte důvěřovat sami sobě a svým schopnostem na jógové podložce i mimo ni.

    Učitelé jsou lidé. Dělají vše, co je v jejich silách, aby sdíleli praxi tak, jak ji znají a jak ji zažili ve svém těle. Ale i ti nejlepší a nejzkušenější učitelé dělají chyby. Váš učitel může zapomenout, že pracujete se zraněním, o kterém jste jim před pár týdny řekli. Možná dokonce i když jste jim to řekli před pár minutami. Mohou se nechat unést a navrhnout verzi pózy, na kterou vaše tělo ještě není zcela připraveno. Je dokonce možné, že váš milovaný učitel jógy má špatný den a není na hodině tak přítomen, jak by měl být. Není to dobré, ale stává se to.

    Přijměte zodpovědnost

    V konečném důsledku je to naše zodpovědnost jako studentů starat se o svá těla, ozvat se, když něco není v pořádku a rozlišovat, jak moc vedení přijímáme.

    Dalším příkladem může být období těhotenství. Pokud vám mužský lektor říká, jak máte upravit jógové pozice pro těhotenství, asi je vám jasné, že to má „pouze“ načtené z knížek. Je těžké plně porozumět jakýmkoli modifikacím jógových pozic, aniž byste je cítili ve svém vlastním těle. Takže buďte lehce skeptičtí k radám, které dostáváte od lektorů ohledně zdravotních potíží nebo zranění, pokud je sami nezažili.

    To neznamená, že vám učitelé neřeknou nic užitečného, jen prostě na prvním místě poslouchejte své tělo a věřte vlastním pocitům. Lektoři jógy dokáží poskytnout skvělé vedení a podporu. Ale jejich rady by měly být v pořadí až za vaší vlastní intuicí a signály vašeho těla.

    Sledujte nás na sítích

    Suverénní Ukrajina je třeba, aby Rusko nebylo hrozbou pro Evropu, míní Orbán

    Suverénní Ukrajiny je zapotřebí k tomu, aby Rusko nepředstavovalo pro Evropu hrozbu, uvedl podle agentury MTI maďarský premiér Viktor Orbán. V době vrcholícího sporu o vyplacení peněz z regionálních fondů Evropské unie jde o změnu rétoriky šéfa maďarské vlády, který v souvislosti s ruskou agresí vůči sousední zemi dával podle západních pozorovatelů opakovaně najevo spíše proruské postoje.

    Na italském ostrově Ischia jsou potvrzeny dvě oběti, po dalších se pátrá

    Záchranáři dnes našli druhou oběť sobotního sesuvu půdy na italském ostrově Ischia. Je jí pětiletá až šestiletá holčička, uvedl server listu La Stampa. Po dalších deseti pohřešovaných stále pátrají.

    Protesty v Číně kvůli přísným uzávěrám pokračují. Demonstranti požadují odstoupení prezidenta

    Lidé v Číně vyšli o víkendu do ulic, aby protestovali proti pokračujícím tvrdým uzávěrám. Nechtějí nadále tolerovat přísná pravidla takzvané politiky nulové tolerance koronaviru. Někteří demonstrující proto volali po odstoupení prezidenta Si Ťin-pchinga i komunistické strany. Takové protesty nejsou přitom vzhledem k přísné kontrole jakéhokoli odporu v Číně zvykem.

    V Íránu byla po kritice režimu zadržena neteř duchovního vůdce Chameneího

    Íránské úřady zadržely tento týden neteř duchovního vůdce ajatolláha Alího Chameneího. Faríde Moradchaníová nahrála video, v němž kritizovala potlačování protestního hnutí v zemi a označila íránskou vládu za "vražedný režim, který zabíjí děti", informovala dnes agentura AFP.

    Zakladatel burzy Kraken označil proof of reserves Binance za nesmysl

    Podle Jesse Powella, zakladatele kryptoburzy Kraken, je nedávno uvedený systém proof of reserves burzy Binance nesmyslný, protože sám o sobě nic nedokazuje. Správně by měl podle něj obsahovat podpis auditora, který ověří, že nebyly zahrnuty účty s negativními zůstatky.

    NEJNOVĚJŠÍ

    Suverénní Ukrajina je třeba, aby Rusko nebylo hrozbou pro Evropu, míní Orbán

    Suverénní Ukrajiny je zapotřebí k tomu, aby Rusko nepředstavovalo pro Evropu hrozbu, uvedl podle agentury MTI maďarský premiér Viktor Orbán. V době vrcholícího sporu o vyplacení peněz z regionálních fondů Evropské unie jde o změnu rétoriky šéfa maďarské vlády, který v souvislosti s ruskou agresí vůči sousední zemi dával podle západních pozorovatelů opakovaně najevo spíše proruské postoje.

    Na italském ostrově Ischia jsou potvrzeny dvě oběti, po dalších se pátrá

    Záchranáři dnes našli druhou oběť sobotního sesuvu půdy na italském ostrově Ischia. Je jí pětiletá až šestiletá holčička, uvedl server listu La Stampa. Po dalších deseti pohřešovaných stále pátrají.

    Protesty v Číně kvůli přísným uzávěrám pokračují. Demonstranti požadují odstoupení prezidenta

    Lidé v Číně vyšli o víkendu do ulic, aby protestovali proti pokračujícím tvrdým uzávěrám. Nechtějí nadále tolerovat přísná pravidla takzvané politiky nulové tolerance koronaviru. Někteří demonstrující proto volali po odstoupení prezidenta Si Ťin-pchinga i komunistické strany. Takové protesty nejsou přitom vzhledem k přísné kontrole jakéhokoli odporu v Číně zvykem.

    V Íránu byla po kritice režimu zadržena neteř duchovního vůdce Chameneího

    Íránské úřady zadržely tento týden neteř duchovního vůdce ajatolláha Alího Chameneího. Faríde Moradchaníová nahrála video, v němž kritizovala potlačování protestního hnutí v zemi a označila íránskou vládu za "vražedný režim, který zabíjí děti", informovala dnes agentura AFP.

    Zakladatel burzy Kraken označil proof of reserves Binance za nesmysl

    Podle Jesse Powella, zakladatele kryptoburzy Kraken, je nedávno uvedený systém proof of reserves burzy Binance nesmyslný, protože sám o sobě nic nedokazuje. Správně by měl podle něj obsahovat podpis auditora, který ověří, že nebyly zahrnuty účty s negativními zůstatky.