Jako učitelka jógy a dlouholetá studentka Erica Rodefer Wintersová zjistila, že její tělo je tím nejlepším odborníkem na to, co je pro ni správné.
„Zvedněte hruď jen o malinký kousek výš,“ řekla jsem a povzbuzovala svou studentku jógy, aby našla hlubší verzi pozice kobry. „Ráda pomáhám svým studentům vidět, že jsou schopni víc, než si uvědomují. Ale nehýbala se. Myslela jsem, že můj pokyn nebyl jasný. Zkusila jsem to znovu. „Vytáhněte hruď dopředu směrem k přední části místnosti a prohněte se.“ Stále nic.
Právě jsem se chystala přejít k dalšímu pokynu, když navázala oční kontakt. „Nemohu se ohnout víc než takto. Mám v zádech kovovou tyč.“ Zmínila se mi o tom již dříve, ale tuto studentku jsem několik měsíců neviděla. Byla to moje chyba. A byla jsem vděčná, že se cítila dostatečně komfortně, aby mi připomněla, že to, o co jsem ji žádala, pro ni není vhodné.
I lektoři jsou jen lidé a mohou se mýlit. Foto: Pexels
Pochybování je v pořádku
Jsou chvíle, kdy se můžete spolehnout, že váš učitel jógy má všechny znalosti a moudrost, které potřebuje, aby vás bezpečně dovedl k hlubšímu pochopení praxe. A pak jsou chvíle, kdy ignorujete, co vám říká váš učitel. Nebo byste měli. Věřte, že znáte své tělo lépe než kdokoli jiný. Toto je ve skutečnosti jedna z nejcennějších lekcí, jaké se můžete během praxe jógy naučit. Uvědomění si, že je v pořádku pochybovat o tom, zda je pro mě instrukce v daném okamžiku správná. Pomůže vám to nejen při cvičení ásan, také se naučíte důvěřovat sami sobě a svým schopnostem na jógové podložce i mimo ni.
Učitelé jsou lidé. Dělají vše, co je v jejich silách, aby sdíleli praxi tak, jak ji znají a jak ji zažili ve svém těle. Ale i ti nejlepší a nejzkušenější učitelé dělají chyby. Váš učitel může zapomenout, že pracujete se zraněním, o kterém jste jim před pár týdny řekli. Možná dokonce i když jste jim to řekli před pár minutami. Mohou se nechat unést a navrhnout verzi pózy, na kterou vaše tělo ještě není zcela připraveno. Je dokonce možné, že váš milovaný učitel jógy má špatný den a není na hodině tak přítomen, jak by měl být. Není to dobré, ale stává se to.
Přijměte zodpovědnost
V konečném důsledku je to naše zodpovědnost jako studentů starat se o svá těla, ozvat se, když něco není v pořádku a rozlišovat, jak moc vedení přijímáme.
Dalším příkladem může být období těhotenství. Pokud vám mužský lektor říká, jak máte upravit jógové pozice pro těhotenství, asi je vám jasné, že to má „pouze“ načtené z knížek. Je těžké plně porozumět jakýmkoli modifikacím jógových pozic, aniž byste je cítili ve svém vlastním těle. Takže buďte lehce skeptičtí k radám, které dostáváte od lektorů ohledně zdravotních potíží nebo zranění, pokud je sami nezažili.
Během těhotenství je obzvláště důležité poslouchat na prvním místě své tělo. Foto: Pexels
To neznamená, že vám učitelé neřeknou nic užitečného, jen prostě na prvním místě poslouchejte své tělo a věřte vlastním pocitům. Lektoři jógy dokáží poskytnout skvělé vedení a podporu. Ale jejich rady by měly být v pořadí až za vaší vlastní intuicí a signály vašeho těla.
