menu

29.6 C
Czech
Čtvrtek 3. července 2025

Zářivý meteor vyděsil Jih USA. V Georgii prorazil střechu

Jasný záblesk, otřes půdy a podivná rána do střechy. To vše se v jeden moment odehrálo napříč jihovýchodní částí USA. Ve čtvrtek 26. června po poledni zahlédli lidé od Floridy po Severní Karolínu zářivý objekt na obloze. Vědci i meteorologové se shodují: šlo zřejmě o vzácný meteor – tzv. fireball.

Ruská raketa v ukrajinském Samaru podle úřadů zabila čtyři lidi a 17 zranila

Při dnešním ruském raketovém útoku na ukrajinské město Samar zahynuli čtyři lidé a dalších 17 utrpělo zranění. Na síti Telegram to napsal šéf vojenské správy Dněpropetrovské oblasti Serhij Lysak, který původně informoval o třech mrtvých a 14 zraněných.

Jóga je ideální způsob, jak si ulevit od pracovního stresu

TikTok zaplavily rasistická videa vytvořená pomocí umělé inteligence

Na TikToku kolují krátká videa plná rasistických stereotypů. Podle organizace Media Matters, která se zaměřuje na kontrolu médií, mnohá z nich vznikla pomocí nástroje Google Veo 3. Přestože mají platformy přísná pravidla, některé klipy nasbíraly miliony zhlédnutí.

Cítíte se ve stresu z práce? Najděte si čas na jógu. Nový výzkum zjistil, že jóga je zvláště účinná při snižování pracovního stresu.

Zpráva zveřejněná v Journal of Occupational Health přezkoumala výsledky 15 studií na zdravotnických pracovnících, které zahrnovaly různé typy fyzické relaxace pro zmírnění stresu. Analýza ukázala, že fungují všechny, nicméně jóga přináší nejlepší výsledky.

Jak můžete pomocí jógy zmírnit stres z práce?

Pochopení jógy a zvládání stresu

Pro tuto studii vědci z Nevady a Floridy přezkoumali 15 randomizovaných kontrolovaných studií. Ty se zaměřily na použití metod fyzické relaxace pro pracovní stres mezi zdravotnickými pracovníky. Studované techniky zahrnovaly jógu nebo cvičení podobná józe (tai chi a qigong), masážní terapii, progresivní svalovou relaxaci a protahovací cvičení.

Testů se zúčastnilo celkem 688 zdravotnických pracovníků, včetně odborníků na duševní zdraví, zdravotních sester a personálu v nemocnici Department of Veterans Affairs.

Výsledky ukázaly, že zdravotničtí pracovníci, kteří vyzkoušeli některou z technik fyzické relaxace, zaznamenali významné snížení pracovního stresu ve srovnání s kontrolními skupinami. Výzkumníci také provedli síťovou metaanalýzu (výzkumná technika používaná k porovnání několika léčebných postupů v randomizovaných kontrolovaných studiích současně), aby zjistili, která relaxační metoda byla nejúčinnější. Zjistili, že nejlepší je pravděpodobně jóga. Po ní následuje masážní terapie, progresivní svalová relaxace a protahovací cvičení.

„Tato studie potvrzuje předchozí zjištění, že jóga je vysoce účinná praxe zvládání stresu pro zlepšení tolerance a odolnosti vůči stresu a prevenci syndromu vyhoření,“ říká Sat Bir Singh Khalsa, PhD, odborný asistent medicíny na Harvard Medical School a ředitel výzkumu v Alianci jógy.

Celkově tato studie nabízí výchozí bod pro další studium potenciálu jógy při léčbě stresu. Budoucí výzkum by mohl pomoci určit, zda je jeden typ jógy prospěšnější než ostatní. V analýze nebylo uvedeno, jaký typ jógy byl prováděn. Fyzické pozice jsou pouze jednou částí jógy, existuje sedm dalších, včetně dýchání, zpěvu manter, meditace a řízené relaxace.

Mohlo by být také zajímavé podívat se, jak je na tom jóga v porovnání s primárně fyzickými praktikami, jako je aerobní cvičení a tanec.

Výhody jógy pro pracovníky ve zdravotnictví

Závěry této studie přicházejí v obzvláště důležitou dobu, vezmeme-li v úvahu mimořádné množství stresu, který pandemie uvalila na zdravotnické pracovníky. Výzkum z května 2021 ukazuje, že téměř polovina zdravotnických pracovníků v USA zažívala syndrom vyhoření. Jóga by se mohla stát klíčovou součástí větší intervence zaměřené na poskytování úlevy zdravotnickým pracovníkům.

Zatímco výše zmíněná studie byla provedena na zdravotnických pracovnících, odborníci se domnívají, že jóga může být prospěšná i pro lidi v téměř jakékoli jiné oblasti. Nabízí integrovanou strategii pro řešení stresu, která zahrnuje další fyzické relaxační techniky včetně protahování, zpomalení dechu a relaxačních praktik.

Začínáme s jógou

Dostupnost jógy z ní dělá životaschopnou formu úlevy od stresu pro lidi po celém světě. Nejlepší je pro začátek absolvovat osobní lekce jógy s náležitě vyškoleným a kvalifikovaným instruktorem jógy, abyste cvičili správně a bezpečně. Zároveň je dobré vyzkoušet více druhů jógy, abyste zjistili, který je pro vás nejvhodnější.

Existuje téměř nekonečná nabídka online lekcí a videí, mnoho z nich je bezplatných. Je důležité mít na paměti, že jóga nevyžaduje, abyste byli flexibilní nebo se vůbec věnovali nějakému pohybu. Využití různých částí jógové praxe vám může umožnit přístup k jejím výhodám jakýmkoli způsobem, který funguje pro vaše tělo a preference. 

Reklama
Reklama

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Trump oznámil obchodní dohodu s Vietnamem

Americký prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social oznámil dosažení obchodní dohody s Vietnamem. Dovoz z Vietnamu do USA bude zatížen clem ve výši 20 procent a překládka 40 procent. Původně se měly na dovoz z této země vztahovat tarify ve výši 46 procent.

U indonéského ostrova Bali se potopila loď s 65 lidmi na palubě, čtyři zemřeli

U indonéského ostrova Bali se ve středu večer místního času potopil trajekt s 65 lidmi na palubě. Čtyři osoby utonuly a po 30 dalších se pátrá, napsaly dnes zahraniční agentury. Většina přeživších pochází podle stanice BBC z východní části ostrova Jáva. Média zatím neinformovala, že by na lodi byli cizinci, píše agentura Reuters.

V ruské Lipecké oblasti zemřela žena, spadly na ni trosky ukrajinského dronu

Sedmdesátiletá žena zemřela a další dva lidé byli zraněni v západoruské Lipecké oblasti poté, co na ně spadly trosky ukrajinského bezpilotního letounu. Naopak ruské útoky na několikapodlažní obytný dům v Oděse na jihu Ukrajiny zranily pět lidí, včetně sedmiletého chlapce a devítileté dívky. Dnes o tom s odvoláním na místní úřady informovala agentura Reuters. Ukrajina čelí ruské vojenské agresi čtvrtým rokem. Obě strany konfliktu odmítají, že by útočily na civilisty, ale zabity jich byly tisíce, v drtivé většině šlo o Ukrajince.

V Řecku zuří další lesní požár. Hasiči na Krétě evakuují tisíce lidí

Letní vedra, sucho a prudký vítr. Smrtící kombinace, která ve středu odpoledne rozdmýchala masivní požár na východě Kréty. Oheň se rychle šířil a pohlcoval nejen lesy, ale i obydlené oblasti. Na útěk se dali místní i turisté. Plameny se navíc nebezpečně přiblížily k hotelovým resortům na pobřeží.

Trump opět útočí na šéfa Fedu, chce jeho okamžitou rezignaci

Donald Trump znovu žádá, aby šéf americké centrální banky Jerome Powell odstoupil. Tentokrát mu vadí nejen vysoké úrokové sazby, ale i plánovaná rekonstrukce sídla Fedu. Prezident chce po Kongresu, aby Powella vyšetřil, a naznačuje, že má připraveného náhradníka.

Diddy padl na kolena, jeho právnička plakala. Verdikt spustil vlnu emocí

Jakmile soudce ve středu dopoledne přečetl verdikt, Sean „Diddy“ Combs klesl na kolena a tiše se modlil. Obhájkyně Teny Geragos plakala dojetím. Její kolega ji objal tak silně, až ji zvedl ze země. V publiku se ozval potlesk. Matka Janice Combs a rapperovy děti nedokázaly skrýt úlevu.

Notino propustí tři sta lidí včetně šéfů

Český e-shop Notino sahá po největší personální změně ve své historii. Firma propouští zhruba desetinu zaměstnanců, tedy přibližně 300 lidí. Odejít musí i někteří zástupci vrcholového managementu.
Reklama

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.
Reklama
Reklama

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

Trump oznámil obchodní dohodu s Vietnamem

Americký prezident Donald Trump na své sociální síti Truth Social oznámil dosažení obchodní dohody s Vietnamem. Dovoz z Vietnamu do USA bude zatížen clem ve výši 20 procent a překládka 40 procent. Původně se měly na dovoz z této země vztahovat tarify ve výši 46 procent.

U indonéského ostrova Bali se potopila loď s 65 lidmi na palubě, čtyři zemřeli

U indonéského ostrova Bali se ve středu večer místního času potopil trajekt s 65 lidmi na palubě. Čtyři osoby utonuly a po 30 dalších se pátrá, napsaly dnes zahraniční agentury. Většina přeživších pochází podle stanice BBC z východní části ostrova Jáva. Média zatím neinformovala, že by na lodi byli cizinci, píše agentura Reuters.

Teplá voda v oceánu posílila ničivou bouři na východu Austrálie

Austrálie znovu čelí extrémnímu počasí. Východní pobřeží zasáhla rychle sílící bouře, která přináší přívalové deště, silný vítr a hrozbu bleskových záplav. Vědci varují: hlavním motorem těchto událostí je klimatická změna a teplejší oceány.

V ruské Lipecké oblasti zemřela žena, spadly na ni trosky ukrajinského dronu

Sedmdesátiletá žena zemřela a další dva lidé byli zraněni v západoruské Lipecké oblasti poté, co na ně spadly trosky ukrajinského bezpilotního letounu. Naopak ruské útoky na několikapodlažní obytný dům v Oděse na jihu Ukrajiny zranily pět lidí, včetně sedmiletého chlapce a devítileté dívky. Dnes o tom s odvoláním na místní úřady informovala agentura Reuters. Ukrajina čelí ruské vojenské agresi čtvrtým rokem. Obě strany konfliktu odmítají, že by útočily na civilisty, ale zabity jich byly tisíce, v drtivé většině šlo o Ukrajince.

V Řecku zuří další lesní požár. Hasiči na Krétě evakuují tisíce lidí

Letní vedra, sucho a prudký vítr. Smrtící kombinace, která ve středu odpoledne rozdmýchala masivní požár na východě Kréty. Oheň se rychle šířil a pohlcoval nejen lesy, ale i obydlené oblasti. Na útěk se dali místní i turisté. Plameny se navíc nebezpečně přiblížily k hotelovým resortům na pobřeží.

Trump opět útočí na šéfa Fedu, chce jeho okamžitou rezignaci

Donald Trump znovu žádá, aby šéf americké centrální banky Jerome Powell odstoupil. Tentokrát mu vadí nejen vysoké úrokové sazby, ale i plánovaná rekonstrukce sídla Fedu. Prezident chce po Kongresu, aby Powella vyšetřil, a naznačuje, že má připraveného náhradníka.

Fosilie odhalily, jak lidé změnili karibské útesy

Karibské útesy už dávno nejsou tím, čím bývaly. Vědci se vrátili 7 000 let do minulosti, aby porovnali pradávné fosilie s dnešním stavem. A výsledek je jasný: člověk obrátil celý podmořský potravní řetězec naruby.

Diddy padl na kolena, jeho právnička plakala. Verdikt spustil vlnu emocí

Jakmile soudce ve středu dopoledne přečetl verdikt, Sean „Diddy“ Combs klesl na kolena a tiše se modlil. Obhájkyně Teny Geragos plakala dojetím. Její kolega ji objal tak silně, až ji zvedl ze země. V publiku se ozval potlesk. Matka Janice Combs a rapperovy děti nedokázaly skrýt úlevu.

Notino propustí tři sta lidí včetně šéfů

Český e-shop Notino sahá po největší personální změně ve své historii. Firma propouští zhruba desetinu zaměstnanců, tedy přibližně 300 lidí. Odejít musí i někteří zástupci vrcholového managementu.

Ukrajina si po pozastavení zbrojních dodávek USA předvolala amerického diplomata

Ukrajinské ministerstvo zahraničí si dnes předvolalo druhého nejvýše postaveného diplomata na velvyslanectví Spojených států v Kyjevě. Varovalo, že oznámené pozastavení amerických zbrojních dodávek Ukrajině povzbudí Rusko, informovala agentura AFP. Ukrajina se od února 2022 brání plošné ruské invazi. Kreml rozhodnutí Washingtonu uvítal.
Reklama
Reklama

NEJPOPULÁRNĚJŠÍ ČLÁNKY

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

PR servis České tiskové kanceláře

O nás

Hlavními tématy na serveru World News 24 jsou zahraniční zpravodajství, ekonomika, politika a světové dění.

Kontaktujte nás: info@wn24.cz

Sledujte nás