1.3 C
Czech
Čtvrtek 7. prosince 2023

Král Karel varuje: Nebezpečí klimatických změn už nejsou vzdálená rizika

Dnes na zahájení klimatické konference COP28 prohlásil král Karel III., že i přes dosažený pokrok je nezbytná "transformační akce", neboť hrozba klimatických změn již není pouze vzdáleným rizikem. Monarcha vyzval vedoucí představitele států, vlád, podniků a klimatické delegáty shromážděné v Expo City v Dubaji, aby přijali změny, které budou pozitivní pro přírodu, protože lidská činnost ji přivádí do "nebezpečného, nezmapovaného území".

David Pastrňák vyniká v NHL: Gólem a dvěma asistencemi přivedl Boston k vítězství nad Torontem

Český útočník David Pastrňák zazářil v nedávném utkání mezi Boston Bruins a Toronto Maple Leafs, které skončilo výhrou Bostonu 4:3 v prodloužení. Pastrňák si připsal jeden gól a dvě asistence a posunul se na druhé místo v bodování NHL.

Jóga a ajurvéda pro chřipkové období – 6 praktických tipů

Sledujte nás na sítích

Opět tu máme chřipkové období. A k tomu ještě koronavirus. Se stoupajícími počty nakažených se úměrně zvyšuje i míra stresu, kterému jsme vystaveni. Nejistota, očekávání, pocity bezmoci a strach mohou mít velice negativní dopady na naše zdraví. Jak tedy posílit tělo i mysl, aby se náš imunitní systém byl schopen postavit chřipce či běžnému nachlazení?

Tipy na podporu imunitního systému:

1. Kloktejte teplou slanou vodu a používejte Néti konvičku

Různé bakterie přebývají v našem nose a krku 24 hodin před tím, než se ponoří do našeho krevního oběhu a ovlivní imunitu. Sůl tyto bakterie zneškodní. Jógové néti je ajurvédská technika, kdy ve čtvrt litru vody rozpustíte půl čajové lžičky soli a pomocí speciální konvičky si šetrně propláchnete nos. Kromě posílení imunity se vám také bude výrazně lépe dýchat. Používejte jako preventivní opatření.

2. Vyspěte se z toho

John Douillard, autor a zakladatel portálu LifeSpa.com říká, že podle Ajurvédy je silný imunitní systém přímo navázán na správný cirkadiánní rytmus. Jedná se o jeden z biorytmů, vnitřní časování cyklů spánku a bdělosti. Douillard doporučuje jít spát dvě až tři hodiny po západu slunce a vstávat s jeho východem, abychom si udržovali správné cirkadiánní rytmy.

3. Pijte čaj tulsi

Tulsi, česky Bazalka posvátná, se v ajurvédské medicíně používá na řadu neduhů. Je známá jako bylina, která snižuje stres, horečku, bolesti hlavy a čistí plíce. V chřipkovém období nám může pomoci při dýchacích potížích. Další doporučenou bylinkou pro posílení imunity je Ashwagandha, neboli indický ženšen. Douillard také doporučuje kurkumu jako přírodní antimikrobiální látku.

Kurkuma posiluje imunitní systém v chřipkovém období.
Kurkuma je přírodní antimikrobiální látka, která posiluje imunitní systém.

4. Dýchejte zhluboka

Hluboké dýchání nebo plný jógový dech vám otevře plíce a boční žebra. Plně tak využijete kapacitu plic, které jsou vašimi největšími lymfatickými pumpami a odstraňují z těla toxiny. Ke zmírnění stresu a posílení imunity pomáhá každodenní praktikování pránájámy (jogínského dechového cvičení, jehož účelem je ovládnutí životní energie).

Přečtěte si také: Stres, jeho dopad na imunitní systém a pozitivní vliv jógy

5. Praktikujte samo-masáž

Jako prevence se též doporučuje samo-masírování organickými oleji. Dobře fungují sezamový, olivový nebo kokosový olej. Nejen že vyživují a hydratují vaši pokožku, ale také uklidní pocuchané nervy a pomohou tak vaší psychice. Tedy i imunitnímu systému.

6. Dopřejte si pauzu

Pokud se během dne cítíte nesoustředění nebo ve stresu, udělejte si na pár minut přestávku. Dopřejte si procházku, věnujte se regenerační józe nebo jen tichému sezení. Dobré je to zejména ke konci dne, kdy jste po hodinách práce již unavení – resetujete tak svůj nervový systém.

Vyzkoušejte například těchto 10 minut regenerační jógy pro relaxaci:

10 minut regenerační jógy pro relaxaci

Vybrali jsme pro vás

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

McDonald’s otevře přes 10 tisíc nových poboček. Chce konkurovat i řetězci Starbucks

Americký řetězec s rychlým občerstvením McDonald’s představil ambiciózní plán na otevření více než 10 tisíc nových poboček a nové pilotní restaurace, která by se pohybovala v segmentu Starbucks. Tato expanze znamená nejrychlejší období růstu v historii společnosti.

Střelba na škole v ruském Brjansku si vyžádala dvě oběti včetně útočnice

Jednoho člověka zabila a dalších pět lidí zranila studentka, která dnes ráno střílela na gymnáziu v západoruském Brjansku. Uvedlo to ruské ministerstvo zdravotnictví, podle kterého se dívka po činu zastřelila. Motiv a okolnosti střelby úřady vyšetřují, napsala agentura TASS. Agentura Reuters uvedla, že střelkyni bylo 14 let.

Brazílie posiluje vojenskou přítomnost na hranicích s Venezuelou a Guyanou

Brazílie posiluje vojenskou přítomnost na hranicích s Venezuelou a Guyanou kvůli proběhlému referendu o sporném území nárokovaném oběma státy a venezuelské vojenské aktivitě. Jednotky Guyany jsou ve stavu nejvyšší pohotovosti. Poblíž venezuelské hranice zmizel guyanský vojenský vrtulník.

Austrálie a Papua Nová Guinea podepsaly bezpečnostní pakt

Austrálie podepsala s Papuou Novou Guineou bezpečnostní dohodu, která má zvýšit stabilitu v regionu. Počítá například s posílením policejních schopností sousedního státu a podporou jeho právního systému. Spojené státy podepsaly s Papuou Novou Guineou obranný pakt v květnu.

Útočník na univerzitě v Las Vegas zastřelil tři lidi, policie ho zabila

Útočník ve středu na Nevadské univerzitě v Las Vegas zastřelil tři lidi, jeden člověk je vážně raněný, uvedla dnes policie a doplnila tak předchozí informace o raněných. Střelec je též mrtvý. Kriminalisté již zahájili vyšetřování. Podle zdrojů agentury AP je z činu podezřelý profesor, který neúspěšně usiloval o pozici vyučujícího na této univerzitě. Výuka ve škole byla do pátku zrušena.

Republikáni v Senátu USA zablokovali Bidenův návrh na finanční pomoc Ukrajině a Izraeli

Republikáni v americkém Senátu ve středu zablokovali návrh demokratického prezidenta Joe Bidena na rozsáhlou finanční pomoc Ukrajině a Izraeli. Tento krok přišel poté, co republikáni požadovali zpřísnění americké imigrační politiky výměnou za podporu balíčku.

Putina ve Spojených arabských emirátech vítali jezdci na koních i vojenský akrobatický tým

Ruský prezident Vladimir Putin byl dnes při své návštěvě Spojených arabských emirátů (SAE) přivítán s velkou pompou. Na letišti ho přivítal ministr zahraničí SAE Abdalláh bin Zayed bin Sultan Nahyan a šéf ruské diplomacie Sergej Lavrov. Putinův příjezd do prezidentského paláce Kasr al-Watan v Abú Zabí doprovázeli jezdci na koních, pěší garda a vojenská akrobatická skupina Fursan, která nad palácem předvedla let kouřových bomb v barvách ruské trikolóry.

DOPORUČUJEME

5 výhod pozice prodlouženého trojúhelníku

Pozice prodlouženého trojúhelníku je jednou ze základních jógových ásan. Má pozitivní vliv na naši páteř, boky, ramena, ale i vnitřní orgány a metabolismus. Přečtěte si více o jejích přínosech.

Může vám jóga pomoci změnit vaše karmické vzorce?

Jógové ásany mohou vyčistit bloky ve vašem těle. Mantry zase změní negativní myšlenkové vzorce a meditace může upravit pohled na sebe sama. A jak to celé změní váš život?

Známky nerovnováhy v srdeční čakře

Naše emoce sídlí fyzicky v našich tělech. Na jemné úrovni naše těla komunikují s energiemi kolem nás. Určité energetické impulsy se obvykle vztahují přímo k určité části těla a čakře, která je oslabená nebo nevyvážená.

NEJNOVĚJŠÍ ČLÁNKY

McDonald’s otevře přes 10 tisíc nových poboček. Chce konkurovat i řetězci Starbucks

Americký řetězec s rychlým občerstvením McDonald’s představil ambiciózní plán na otevření více než 10 tisíc nových poboček a nové pilotní restaurace, která by se pohybovala v segmentu Starbucks. Tato expanze znamená nejrychlejší období růstu v historii společnosti.

Střelba na škole v ruském Brjansku si vyžádala dvě oběti včetně útočnice

Jednoho člověka zabila a dalších pět lidí zranila studentka, která dnes ráno střílela na gymnáziu v západoruském Brjansku. Uvedlo to ruské ministerstvo zdravotnictví, podle kterého se dívka po činu zastřelila. Motiv a okolnosti střelby úřady vyšetřují, napsala agentura TASS. Agentura Reuters uvedla, že střelkyni bylo 14 let.

Brazílie posiluje vojenskou přítomnost na hranicích s Venezuelou a Guyanou

Brazílie posiluje vojenskou přítomnost na hranicích s Venezuelou a Guyanou kvůli proběhlému referendu o sporném území nárokovaném oběma státy a venezuelské vojenské aktivitě. Jednotky Guyany jsou ve stavu nejvyšší pohotovosti. Poblíž venezuelské hranice zmizel guyanský vojenský vrtulník.

Austrálie a Papua Nová Guinea podepsaly bezpečnostní pakt

Austrálie podepsala s Papuou Novou Guineou bezpečnostní dohodu, která má zvýšit stabilitu v regionu. Počítá například s posílením policejních schopností sousedního státu a podporou jeho právního systému. Spojené státy podepsaly s Papuou Novou Guineou obranný pakt v květnu.

Útočník na univerzitě v Las Vegas zastřelil tři lidi, policie ho zabila

Útočník ve středu na Nevadské univerzitě v Las Vegas zastřelil tři lidi, jeden člověk je vážně raněný, uvedla dnes policie a doplnila tak předchozí informace o raněných. Střelec je též mrtvý. Kriminalisté již zahájili vyšetřování. Podle zdrojů agentury AP je z činu podezřelý profesor, který neúspěšně usiloval o pozici vyučujícího na této univerzitě. Výuka ve škole byla do pátku zrušena.

Republikáni v Senátu USA zablokovali Bidenův návrh na finanční pomoc Ukrajině a Izraeli

Republikáni v americkém Senátu ve středu zablokovali návrh demokratického prezidenta Joe Bidena na rozsáhlou finanční pomoc Ukrajině a Izraeli. Tento krok přišel poté, co republikáni požadovali zpřísnění americké imigrační politiky výměnou za podporu balíčku.

Putina ve Spojených arabských emirátech vítali jezdci na koních i vojenský akrobatický tým

Ruský prezident Vladimir Putin byl dnes při své návštěvě Spojených arabských emirátů (SAE) přivítán s velkou pompou. Na letišti ho přivítal ministr zahraničí SAE Abdalláh bin Zayed bin Sultan Nahyan a šéf ruské diplomacie Sergej Lavrov. Putinův příjezd do prezidentského paláce Kasr al-Watan v Abú Zabí doprovázeli jezdci na koních, pěší garda a vojenská akrobatická skupina Fursan, která nad palácem předvedla let kouřových bomb v barvách ruské trikolóry.

Rusko v noci na dnešek podniklo rozsáhlý dronový útok na Ukrajinu

Rusko v noci na dnešek podniklo rozsáhlý útok drony na jižní, centrální a východní části Ukrajiny. Bezpilotní letouny poškodily domy a podniky i infrastrukturu, informovala agentura Reuters s odkazem na ukrajinské úřady. Ukrajinské letectvo v prohlášení uvedlo, že Moskva na ukrajinské území vyslala celkem 48 bezpilotních letounů, přičemž protivzdušné obraně se podařilo sestřelit 41 z nich předtím, než dosáhly cíle.

WHO vyzvala ke zvýšení zdanění alkoholických a slazených nápojů

Světová zdravotnická organizace (WHO) vyzvala světové společenství ke zvýšení daní u alkoholických a slazených nápojů. Jejich zdanění označila za nedostatečné s tím, že zdražení těchto produktů by zlepšilo veřejné zdraví.